Die 16 gesündesten Proteinbalken nach Angaben der Ernährungsberater

Proteinbalken mit niedrigem Zucker sind für viele ein Grundelement geworden und dienen als praktische Mittagssnack, vorheriger Kraftstoff oder nach dem Training oder sogar gelegentlicher Lebensmittelersatz. Ihre stabile Natur macht sie perfekt, um sich in Vorratskammern, Gymnastikbeuteln oder Autohandschuhen zu verstecken. Mit unzähligen Optionen, die die Regale von Supermärkten und Online -Händlern abdecken, ist es entscheidend zu erkennen, was Proteinbalken Sie sind gesund und die den Karamell -Bars, die verkleidet sind, ähnlicher sind.

Tamari-Ersatz

Durch die Navigation der umfangreichen Vielfalt der verfügbaren Proteinbalken ist es leicht, verwirrt darüber zu sein, welche Optionen die besten sind. Der Schlüssel ist, nach Stangen zu suchen, die aus echten und gesunden Zutaten wie Nüssen, Nussbutter, Vollkornprodukten und trockenen Früchten hergestellt werden. Diese auf Pflanzen basierenden natürlichen Komponenten bieten essentielle Nährstoffe und bioaktive Verbindungen wie Flavonoide, Sterole und andere Phytonährstoffe, die der Gesundheit zugute kommen. Darüber hinaus entscheiden Sie sich für Balken mit hochwertigen Proteinquellen wie Milchprodukten (Kasein und Serum), Eier, Erbse oder Soja Protein -reichen Snack .

Um Ihnen die beste Entscheidung zu treffen, haben wir eine Liste der 16 gesünderen Proteinbalken mit niedrigem Zucker zusammengestellt, wie von registrierten Ernährungsbereichen empfohlen und genehmigt. Diese Auswahlen haben eine gründliche Prüfung gegen unsere Ernährungskriterien erlitten, um sicherzustellen, dass sie unsere Standards für qualitativ hochwertige Zutaten und ausgewogene Makronährstoffprofile entsprechen.

Egal, ob Sie nach dem Training oder einem Snack ohne Schuld nach einem Kraftstoff tanken, Sie können diesen Low -Zucker -Proteinriegel vertrauen, die Geschmack und Ernährung bieten.

Unsere Ernährungskriterien für gesündere Proteinbalken mit geringem Zucker:

• 8 Gramm Mindestprotein : Um sich als Proteinbalken zu qualifizieren, musste jeder Balken nicht weniger als 8 Gramm Protein haben. Eine Balken mit höherem Protein und Faserzählungen hilft länger voll und länger. Suchen Sie nach der Wiederherstellung nach dem Training nach Balken mit Proteinzahlen in 15 bis 20 Gramm.

• 12 Gramm maximaler Aggregatzucker : Die besten Proteinbalken haben nicht mehr als 12 Gramm Zucker (3 Teelöffel) mit einigen Ausnahmen, die die Liste erstellt haben. Die Gesundheitsbehörden empfehlen, den Zuckern zu einem Wert auf 10% der gesamten Kalorien zu beschränken. Das entspricht bis zu 36 Gramm Zucker pro Tag für Männer und bis zu 25 Gramm für Frauen.

• Mindestens 3 Gramm Ballaststoffe : Wenn es um Ballaststoffe geht, suchen Sie nach Balken mit mindestens 3 Gramm Faser. Je mehr Faser, desto besser, wenn Sie nach Bars suchen, die Ihnen helfen, sie zufrieden zu stellen und ein gesundes Mikrobiom zu fördern.

300 maximale Kalorien : Die Bars, die mehr als 300 Kalorien liefern, sind eher ein Mini -Essen als ein NOH zwischen den Mahlzeiten.

Die folgenden niedrigen Proteinbalken, die Diätassistentin empfehlen, können ihm helfen, ihre Ernährung zu nutzen und als frühere oder nach dem Trainingsoption zu dienen, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Gesundheits- und körperlichen Zustandsziele zu erreichen.

Bio -Schokoladenproteinriegel Brownie

Hallo

Protein Source(s) : Braunes Reisprotein, Kürbiskernprotein
Süßstoffe: Tapicoa -Sirup, Obstmönch
Ernährungsberechtigte: Organisch, nicht -transgen, vegan, glutenfrei, hohe Faser

Hallo creates great-tasting vegan and gluten-free Proteinbalken made with wholesome ingredients like brown rice protein, pumpkin seed protein, and dark chocolate. Thanks to the protein blend as the first ingredient, sugar is kept to a minimum in Hallo low-sugar Proteinbalken während das Protein hoch ist.

Knusprige Protein knusprige Butter

SANFT

Protein Source(s) : Erdnuss, Soja -Protein isoliert, Erdnussmehl, Erdnussbutter
Süßstoffe: Honig, Glukosesirup, Zucker
Ernährungsberechtigte: Glucemic Glucemic Index ohne Blutzucker, hohe Faser

SANFT amps up the protein in its bar in the SANFT Protein line. Diese Bar Es verfügt über eine Kombination aus 12 Gramm und Faserproteinfüllung von 6 Gramm, was es zu einer ausgezeichneten Faserquelle mit mehr als 21% seines täglichen Werts macht. Es besteht aus Erdnüssen, Erdnussbutter, Faserfaser und fettfreier Milch. Der Zucker bleibt bei 8 Gramm, innerhalb unseres besten Zeichenzuckermusters in einem Proteinbalken mit niedrigem Zucker.

Basis der Funken von Ausa de Avena Zing -Funken

Zingstangen

Protein Source(s) : Mandeln, umfassendes Reisprotein
Süßstoffe: Agavennektar, Äpfel, Reissirup, Traubensaftkonzentrat, Mönchfrucht
Ernährungsberechtigte: Veganer, Gluten ohne Sojabohnen, hohe Faser

Zing -Bars werden von registrierten Ernährungsbereichen erstellt. Es ist daher nicht verwunderlich, dass sie mit nährstoffreichen Zutaten hergestellt werden und ein herausragendes Nährprofil aufweisen. Die Bars Halten Sie das niedrige gesättigte Fett, der aggregierte Zucker nur 3 Gramm und packt in einem Protein von 10 Gramm. Die Hafer- und Tapioka -Faser tragen zu den 5 Gramm pro Balkenfaser bei.

Missionen Kekse

Suchen

Protein Source(s) : Aus Milchprotein isoliert, in Serumprotein isoliert, Mandeln
Süßstoffe: Eritritol, Glicerina, Stevia, Sucralosa
Ernährungsberechtigte: Gluten ohne Zucker zu Zucker, hohe Faser

Suchen Proteinbalken are among the highest in our recommended bars for both protein and fiber, which will likely make them a satisfying between-meal snack. Suchen bars Sie haben nur 1 Gramm Zucker, weil sie mit Erythrit, Stevia und Sucralosa gesüßt werden. Das Protein in der Stange stammt aus einer Mischung aus Protein, die die Isolierung von Milchprotein umfasst.

Gomacro

Protein Source(s) : Mandelbutter, gekeimtes braunes Reisprotein, Erbsenprotein
Süßstoffe: Brauner Reissirup
Ernährungsberechtigte: Bio, glutenfrei, vegan, freundlich mit FODMAPs Kälte, frei

Gomacro Es basiert auf Pflanzen, die die köstliche Kombination von Mandelbutter und Schokolade kombinieren. Es liegt an der Obergrenze für Zucker, da der erste Zutat dieser Balken organischer Integralreissirup ist. Diese Bar ist eine hervorragende Option für aktive Personen, die vor oder nach dem Training eine Bar wünschen.

Kürbiskürbiskürbiskürbiskürbiskürbis -Kürbisstange

88 Morgen

Protein Source(s) : Kürbiskerne
Süßstoffe: Banane, Arce -Sirup, brauner Reissirup
Ernährungsberechtigte: Sünde Gluten, Vegano, Sünde Soja

Diese Bar is made with just six ingredients and the protein comes from pumpkin seeds, which is the first ingredient. What's more, it only has 4 grams — one teaspoon of added sugar.

Schokoladenkaramell -Proteinbange zu Beginn

Außenseiter

Protein Source(s) : Isoliertes Erbsenprotein, isoliert aus Sojaprotein, Erdnuss
Süßstoffe: Xilitol, Stevia
Ernährungsberechtigte: Vegan, glutenfrei, Nullaggregatzucker, hohe Faser

wie man einen Grünkohl kocht

' Außenseiter Plant-Powered Protein Bars Sie sind eine der besten veganen Proteinbalken mit 15 Gramm Protein und weniger als 1 Gramm Zucker. Sarah Alsing, MS, RD . Eigentümer von köstlich gefüttert. Diese Bar ist eine dekadente Süße, die Sie dank ihrer 9 Gramm Faser voll hält. Proteinriegel mit niedrigem Zucker werden mit Zuckeralkohol gesüßt, um den Gesamtzucker und den aggregierten Zucker zu halten.

Atlas Mandelschokolade Sparks Protein Bar

Atlas

Erdbeersalat mit Balsamico-Dressing

Protein Source(s) : Mischung aus Protein, gefüttert mit Gras (isoliert in Serumprotein, Molkenproteinkonzentrat, Milchprotein isoliert), Mandelbutter
Süßstoffe: Obstmönche
Ernährungsberechtigte: Gluten ohne Soja, ohne aggregierte Zucker, hohe Faser

Viele Proteinbalken mit niedrigem Zucker enthalten im Allgemeinen Zuckeralkohole, was für manche Menschen Darmbeschwerden verursachen kann, rät Alsing. Atlas Whey Protein Bars Haben Sie 1 Gramm Zucker und ohne Zuckeralkohole. Ich liebe es, wie voll sie mit 20 Gramm Proteinen und 10 Gramm Ballaststoffen sind. Diese Bar bietet auch Ashwagandha, das aufgrund von Aussagen zur Verbesserung von Stress und Sportleistung zu einem beliebten Ergänzung geworden ist.

Luna verwendet Schokolade

Über

Protein Source(s) : Isoliertes Soja -Protein, gerolltes Haferflocken, Reismehl, geröstete Sojabohnen, Sojamehl
Süßstoffe: Brauner Reissirup, Cane Sugar
Ernährungsberechtigte: Sünde Gluten, vegan

Nach Sharon Palmer, Rdn Einige der Mondstangen sind in aggregierten Zuckern niedriger, wie z. Luna verwendet Schokolade . Es hat 6 Gramm Zucker, die mit Bar (und 7 Gramm Gesamtzucker) hinzugefügt werden, sagt Palmer. Zu pflanzliche Riegel gehören Vollkornprodukte, Soja -Proteine, Nüsse, Erdnussbutter und Erdnüsse. Palmer mag die Marke, sich darauf zu konzentrieren, hochwertige Zutaten zu verwenden und eine nachhaltige Landwirtschaft zu priorisieren.

Was für ein grobe Bio -Kürbissamenstange, bestreut

Roh werden

Protein Source(s) : Kürbiskerne brotadas, semillas de lino brotadas
Süßstoffe: Daten, rohe Agavennektar
Ernährungsberechtigte: Bio, vegan, Gluten ohne Nüsse ohne Soja ohne Soja

' Roh werden Organic Pumpkin Seed Bars Geben Sie nur 2 Gramm 'Aggregate' Zucker des Agav -Nektars [die anderen 8 Gramm aus Datteln] an, und die Zutaten basieren auf Pflanzen, organisch und sehr minimal (Kürbissamen, Leinen, Daten, Agaven, Meersalz), sagt Palmer.

Die Bars are one of the higher-fiber options due to the seeds, and they provide 15% of your daily iron requirements.

Verhältnis Food Ketofreundlicher Vanille -Mandel Crunchy Bar

Beziehungsnahrung

Protein Source(s) : Mandeln, Kürbiskerne, isoliertes Sojaprotein, Serumprotein isoliert
Süßstoffe: Eritritol, Stevia
Ernährungsberechtigte: Gluten ohne Zuckerzucker

Beziehungsnahrung's Keto-Friendly Vanilla Almond Crunchy Protein bars Sie eignen sich hervorragend für alle, die Kohlenhydrate in ihrer Ernährung einschränken und eine zufriedenstellende Snackbar genießen möchten. Sie haben nur 1 Gramm Zucker, packen aber 12 Gramm Protein und 3 Gramm Ballaststoffe. Sie sind mit Erythrit und Stevia gesüßt, um Zuckerzahlen zu halten.

Perfekte Erdnussbutter mit schwarzen Schokoladenfunken

Perfekte Bar

Protein Source(s) : Erdnussbutter, getrocknete Milch ohne Fett, Ganz getrocknetes Eierpulver, Reisprotein
Süßstoffe: Honig, Rohrzucker
Ernährungsberechtigte: Bio, glutenfrei, unter glykämisch, ohne Soja ohne Soja

' Perfekte Bar Verwenden Sie wirklich umfassende Lebensmittel oder minimal verarbeitete Zutaten wie Erdnussbutter, Honig und Ei. Es bietet ein Gleichgewicht aus Protein, gesunden Fetten, Kohlenhydraten und essentiellen Nährstoffen, was es zu einer bequemen und nahrhaften Option für alle macht, die einen Snack oder einen Austausch schneller und zufriedenstellender Lebensmittel suchen, sagt er Patricia Bannan, MS, RDN , Autor von Von Erschöpfung zum Gleichgewicht. Wie ein Bonus, Die Bars Sie sind auch frei von Gluten und koscher. Diese Balken befinden sich am höchsten kalorischen Ende unserer empfohlenen Kriterien aufgrund von Fett- und Kohlenhydratgehalt. Aber mit 4 Gramm Ballaststoffen und 15 Gramm Protein sind sie eine gute Option.

Mangolischer Demit

Jambar

Protein Source(s) : Haferbran, Anakardo -Butter, Sonnenblumenprotein
Süßstoffe: Mango, Arce -Sirup, Traubenzucker, Raffined Datumssaftkonzentrat
Ernährungsberechtigte: Bio, glutenfrei, vegan, hohe Faser

Erstellt von einem von PowerBars Co -Founder, Jambar Beginnen Sie mit einer Mischung aus Mango, Haferkleie und Anakardo -Butter, um eine ausgewogene Mischung aus Obst, Vollkornprodukten und pflanzlichen Proteinen zu bieten, sagt er Sarah Garone, Ndtr , ein Ernährungsberater mit Sitz in Phoenix. Die meisten seiner Zucker stammen aus echten Früchten, sodass die Bar nur 6 Gramm Zucker mit aggregiertem Zucker enthält. Es bietet 10 Gramm Eiweiß mit Anacardo -Butter -Bar und Sonnenblumenprotein. Die kleinen Chargenstangen sind ein guter Faserimpuls, um zu beginnen. Ein weiterer Spaß: 50% des Nettogewinns des Unternehmens gehen an Musik und aktive vorteilhafte Organisationen des Lebens, sagt Garone.

Sal Marina de Chocolate RxBar

Bar Rx

Protein Source(s) : Eiweiß, Anakardos, Mandeln
Süßstoffe: Daten
Ernährungsberechtigte: Gluten ohne Sojabohnen, hohe Faser

Wie Rxbar Es übertrifft unsere empfohlene Zuckerzahl, aber diese Bar hat keinen aggregierten Zucker. Die 12 Gramm Zucker, die sie bieten, stammen aus Daten. Diese Balken werden mit nur 9 Zutaten hergestellt, darunter Daten, Eiweiß, Anakardos und Mandeln. Dank Eiweiß und Nüssen in der Bar hat es eine der höchsten Proteinzahlen. Wenn Sie einen natürlichen Snack wünschen, der zwischen Fasern und Proteinen zwischen Lebensmitteln reich ist, ist diese Bar eine hervorragende Option.

Karamell -Süßigkeiten -Cashew -Protein -Bar

Kinn

Tod am Nachmittag

Protein Source(s) : Milchprotein, Serumproteinkonzentrat, isoliert aus Molkenprotein, Rinderkollagen hydrolysiert
Süßstoffe: Maltitol, Sucralosa
Ernährungsberechtigte: Es gibt keinen aggregierten Zucker

Barebells Bars kennen ihre Lieblings -Karamell -Bar, liefern jedoch 20 Gramm Proteine und nur 1 Gramm Zucker, sagt Alsing. 'Die klebrige Süßigkeiten in El Bar de Anacardo de Caramelo Befriedigt mein süßes Verlangen. Ich bin immer froh, Faser mit Snacks zu erhalten, und die Zellen enthalten 3-4 Gramm Faser ', Notizen.

Wenn es für Zuckeralkohole empfindlich ist, denken Sie daran, dass sie mit 5-6 Gramm Zuckeralkoholen und dem künstlichen Süßstoff von Sucralosa gesüßt werden.

Nugo Bio -Doppelschokolade mit Sal Marina

Stamm

Protein Source(s) : Erbsenprotein, Reisprotein
Süßstoffe: Tapiokasirup, Agavensirup
Ernährungsberechtigte: Bio, vegan, Gluten ohne

Stamm Proteinbalken Sie sind ausgezeichnete organische und vegane Bars, die in dekadenten Aromen erhältlich sind. Dieses schwarze Schokoladengeschenk bietet 10 feste Protein -Gramm und hält 3 Teelöffel zu Zucker, was unser empfohlenes Grenzwert ist. Es ist eine großartige Option für aktive Menschen, die Kohlenhydrate benötigen, um ihre Muskeln zu reproduzieren.