Ich habe 11 beliebte Proteinbalken ausprobiert

Vor kurzem habe ich beschlossen, dass 2024 das Jahr ist, in dem ich mich konzentrieren werde Erhöhen Sie meine Proteinaufnahme . Ich bin in meinen dreißig Jahren, was sich wie der perfekte Zeitpunkt anfühlt, um gesunde Gewohnheiten als Teil meiner Routine zu bilden. Aber genug Eiweißfutter zu essen kann etwas Herausforderndes sein. Es ist nicht so, dass ich Schwierigkeiten habe, Optionen zu finden: wie viel Fleisch, Geflügel, Milchprodukte und Pflanzenproteine wie Hülsenfrüchte, aber oft mag ich, um Zeit zu finden, um Snacks oder Mahlzeiten mit genug von diesem essentiellen Nährstoff zuzubereiten.

Es gibt mehrere Gründe, warum ich meine Proteinaufnahme erhöhen möchte. Protein kann Ihnen helfen Fühlen Sie sich nach dem Essen voll und zufriedener , es ist notwendig zu Muskeln bauen Nach dem Training und dem Krafttraining (etwas, das ich ständig mache) und für entscheidend für gesunde Knochen , Schnellerer Stoffwechsel , Und Gewichtserhaltung .

Wie viel Protein sollten Sie essen? Er Empfohlene tägliche Subvention Es ist ungefähr 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht, aber diese Zahl ist nur das Minimum, das einen Proteinmangel vermeiden sollte. Einige Untersuchungen Es zeigt, dass für aktive Erwachsene diese Zahl auf etwa 1,4 bis 1,6 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zunehmen sollte und dass die meisten aktiven Erwachsenen auf ungefähr 25 bis 30 Gramm Protein pro Lebensmittel verweisen sollten.

Aus diesen Gründen habe ich nach bequemeren Möglichkeiten gesucht, um genügend Protein zu erhalten. Was sofort in den Sinn kommt, sind Produkte wie Pulver, Schläger und Bars. Ich habe bereits Pulver gefunden und geschlagen Ich mag (wie Orgin, Ghost, Bloom und Vital Proteine), aber ich muss die Welt der Proteinbalken immer noch ausnutzen.

Deshalb habe ich angeboten, 11 beliebte Proteinbalken auszuprobieren und darüber zu informieren, wie sie sich ansammeln. Meine einzigen früheren Erfahrungen mit Proteinbalken waren Atkins ekelhafte und kalkhaltige Riegel, die ich früher an der Universität gegessen habe. Sie haben also nicht gesagt, dass ich aufgeregt war, etwas Besseres zu probieren. Eine Handvoll Proteinriegel, die ich ausprobierte, waren lecker und enthielten zuverlässige Zutaten und würden sie sicherlich wieder kaufen. Andere ... nicht so sehr.

Lesen Sie weiter für meine ehrliche Rezension von 11 beliebten Proteinbalken und entdecken Sie, welche ich definitiv wieder kaufen werde und welche einfach enttäuschend waren, zusätzlich zu einigen, die sich irgendwo in der Mitte befanden. Und dann schauen Sie sich das an 38 Hochproteinfrühstücke, die Sie voll halten .

Die besten Proteinriegel, die ich wieder kaufen werde

Karamell -Süßigkeiten -Cashew -Protein -Bar

Samantha Boesch

Ich möchte sagen, dass jede Bar auf dieser Liste ein bisschen von diesem Familiengeschmack hatte, das wir über Bars, Pulver und Schläger kennen. Einige machen einfach einen viel besseren Job, wenn Sie es verstecken.

Barebells leistet hervorragende Arbeit, um einen seltsamen Nachgeschmack und den Geschmack von zu maskieren Barra de Proteínas de Anacardo de Caramelo Ich war unter meinen Favoriten. Er erinnerte mich ein wenig an eine böige Bar, mit einer Karamellschicht oben und einer Schokoladenbeschichtung um die gesamte Bar.

Dies hat 20 Gramm Protein und nur 1 Gramm Zucker, was ich auch schätzte. Im Allgemeinen würde ich das definitiv wieder kaufen und es genießen, wenn ich mich nach etwas Schokolade und Süßem sehne.

Robert Irvine's Fit Crunch Peanut Butter und Gelee

Samantha Boesch

Wenn Sie ein PB -Fan sind Fit Crunch . Ich fand es toll, wie sehr es mich an eine Erdnussbutter und ein Marmeladen -Sandwich erinnerte, das in eine Bar in Schichten aus Obstcreme, Erdnüssen und einer Erdnussbutterbeschichtungsbedeckung gepackt war.

Es hat 16 Gramm Protein und nur 1 Gramm Zucker, enthält aber auch nur 2 Gramm Ballaststoffe und 7 Gramm gesättigtes Fett, was für einen einzelnen Snack etwas hoch ist.

Die Liste der Zutaten ist auch etwas lang, was im Allgemeinen nicht ideal ist, aber ich finde es toll, dass sie keine künstliche Färbung verwendet und stattdessen natürliche Farbquellen wie Beta -Carotin, Rübenextrakt und Kurkuma -Extrakt verwendet. Ich habe den Geschmack und die Textur so sehr geliebt, dass ich ihn absolut wieder kaufen würde.

Perfekte Riegel aus schwarzem Schokoladenmandelprotein

Samantha Boesch

Ich hatte den Erdnussbuttergeschmack von schwarzen Schokoladenfunken aus der perfekten Bar und ich habe es geliebt, also war ich gespannt darauf, es zu probieren Schwarzer Schokoladenmandel . Und obwohl ich nicht geliebt habe ganz So viel wie der Erdnussbuttergeschmack war immer noch lecker und zufriedenstellend.

Es ist wahr, dass es ein bisschen von diesem künstlichen Nachgeschmack hat und die Bar selbst leicht trocken ist, aber sicherlich zufrieden mein Süßigkeiten -Heißhunger. Letztendlich denke ich, ich würde eine Bar mit etwas mehr als 12 Gramm Eiweiß bevorzugen, aber der Geschmack war sehr angenehm und würde sich darauf freuen, ihn wieder zu essen.

Proteinriegel i könnte Wieder kaufen

Macadamia de Chocolate Blanco Bar Luna

Samantha Boesch

Clif Bars were my go-to in high school and college when I was playing sports for hours after class, and frankly, years of eating these protein bars made me never want to eat them again.

Aber obwohl ich die ursprünglichen Clif -Bars ein wenig müde hatte, war ich neugierig auf die Mondstangen der Marke, die kalorienförmige Protein -Snack -Riegel sind, die völlig frei von Gluten sind.

Sie haben nicht so viel Protein wie andere Balken auf der Liste, mit 7 bis 9 Gramm pro Balken. Ich versuchte es Weiße Schokoladen -Macadamia , mit 8 Gramm Protein, 3 Gramm Ballaststoffen und 8 Gramm Zucker.

Ich habe den Geschmack der Macadamia in Kombination mit dem weißen Schokoladennießer sehr genossen. Aber sie machen meine Liste derer, die ich aufgrund des relativ geringen Proteingehalts wieder kaufen werde, nicht. Ich bevorzuge es, mich für einen Shake- oder Protein -Shake zu entscheiden.

Met-Rx Big 100 Churro de Carameño de Vanille

Samantha Boesch

Es ist schwierig, über das Foto zu wissen, aber das Mit RX Bar Es ist massiv im Vergleich zu den anderen Bars, die ich ausprobiert habe. Im Allgemeinen habe ich diese Bar wirklich genossen. Der Geschmack des Proteins war nicht zu stark, und ich fand es toll, dass es ein knuspriges und kaubares Interieur mit einer Karamellschicht und einer Schicht Schokolade außen hatte.

Wenn ich dies nur mit einem Geschmack nur qualifiziert hätte, hätte ich es in meiner überlegenen Kategorie klassifizieren können. Wenn es sich jedoch um den Kauf dieses oder nicht wieder handelt, bin ich mir nicht sicher. Der Met Rx Big 100 Bar ist ein Ersatz für Mahlzeiten, die die 380 Kalorien, 11 Gramm Fett, 47 Gramm Kohlenhydrate und 30 Gramm Protein erklärt, aber ehrlich gesagt sehe ich mich nicht mit einer Ersatzbar mit Mahlzeiten, anstatt nur eine Mahlzeit zu essen. Ich bin auch ein bisschen vorsichtig mit den 20 Gramm zugesetztem Zucker, weil ich mir für den Rest des Tages nicht viel Manöver lassen würde, wenn es um die Zuckeraufnahme geht.

Im Allgemeinen denke ich, dass diese Bar eine leckere Option für Leute ist, die nach Lebensmittelersatzbars suchen, aber ich denke nicht, dass sie mit meinen Zielen übereinstimmt.

Quest Hero Protein Bar Cookies

Samantha Boesch

Ich mag einige der Quest -Proteinpulver und vorgefertigte Milchshakes, also war ich neugierig auf ihre Proteinbalken.

Ich habe deine gepackt Kekse Und ich mochte sofort, was ich auf dem Ernährungsetikett sah. Nicht nur 18 Gramm Protein für nur 150 Kalorien, sondern ich liebe es, dass es 6 Gramm Ballaststoffe und nur 1 Gramm Zucker enthält. Überhaupt nicht schlecht!

Das Problem war, dass der wahre Geschmack der Bar etwas mittelmäßig war. Ich hatte einen ziemlich starken Nachgeschmack, den ich nicht liebte, und es war ein bisschen kalkhaltig, obwohl ich meistens Kekse und Cremegeschmack mochte.

gebratener Kabeljau

Ich weiß nicht, ob ich diese Bar in einem von Quests Pulvern oder Shakes kaufen würde, da ich weiß, dass ich sie mag. Obwohl der Geschmack in Ordnung war, denke ich nicht, dass es sehr aufgeregt ist, einen anderen zu essen.

Schokoladenchips mit salzigem Karamell von Macrobar Gomacro Vegano

Samantha Boesch

Das erste, was mir auf das beißen Gomacro Bar Es war so, dass ich sofort das Salatkaramell und die Schokolade probieren konnte, was ich schätzte! Aber es war ein bisschen kaubar und calcoso für mich und im Allgemeinen ein wenig trocken.

Es liefert gute 14 Gramm Protein und 2 Gramm Ballaststoffe, aber eine mögliche Unannehmlichkeit ist, dass es 13 Gramm zugesetztem Zucker hat. Wenn Sie diese Bar vor einem Training essen, kann es vorteilhaft sein, ein wenig Zucker zu haben, um einen Energieimpuls zu verleihen. Aber ich kaufe es vor, etwas mit weniger aggregiertem Zucker zu kaufen, um ein wenig zusätzliches Protein zu erhalten. Es hängt wirklich von Ihren eigenen Gesundheitszielen und dem ab, was Sie in einer Proteinriegel suchen.

Proteinriegel i won't be buying again

Massenproteinbar aus Schokoladenminze Bhu Lebensmittel Kekse

Samantha Boesch

Ich wollte diese gekühlte Bar von Bhu -Lebensmitteln mögen, weil Schwarzer Schokoladen -Keksteig Es klingt nach einem unglaublichen Geschmack, aber leider war dies einer der geringsten Favoriten der Gruppe.

Der Geschmack war bitter und schwer zu schlucken und hatte eine seltsame Textur, in der ich in deinem Mund geschmolzen war, dass ich keine Proteinriegel will. Ich glaube, ich wollte wie eine dünne Minze aussehen, aber es hat einfach nicht für mich funktioniert.

Aufgrund seiner zähligen Kohlenhydraten ist dies mit Keto freundlich, was für manche Menschen von Vorteil ist, aber das passt nicht zu meinen persönlichen Gesundheitszielen. Fügen Sie die Tatsache hinzu, dass es nur 11 Gramm Protein und eine größere Anzahl gesättigter Fette hat, und es ist klar, dass dies nicht der Proteinbalken für mich ist!

Reine Protein Geburtstagstorte Bar

Samantha Boesch

Ich liebe Schokolade, aber ich werde immer ein Mädchen mit Geburtstagstorte sein. Deshalb war ich fasziniert von der Reine Protein Geburtstagstorte Bar .

Diese Bar hat eine kaubare Textur und ist mit einer weißen und besprühten Glasur bedeckt. Beim ersten Bissen wusste ich es gut und ich bekam einen Hauch von Geburtstagstorten. Aber nach ein paar Sekunden wurde ich mit einem furchtbar starken Nachgeschmack geschlagen, der mich daran hinderte, mehr Snacks davon zu nehmen.

Ich liebe es auch nicht, dass diese Bar so viele künstliche Farbstoffe wie Red 40, Yellow 5, Yellow 6, Blue 1 und Blue 2 hat.

Erdnussbutter basierend auf rohen schwarzen Schokolade aufschlussreich

Samantha Boesch

Er Schwarze Schokoladen Erdnussbutter RAW Revs ist eine weitere Proteinriegel, die sich darauf freut, es zu versuchen, auch wenn ich die Verpackung mag (es tut mir leid!) Und mein nächstgelegenes Weingut hält sie auf Lager. Aber obwohl es bequem wäre, denke ich nicht, dass ich das wieder kaufen werde.

Es war sehr trocken und kalkhaltig und hatte fast keinen Geschmack. Ich habe gerne 3 Gramm Ballaststoffe und nur 2,5 Gramm gesättigtes Fett, aber ich würde mit meiner besten Optionen gehen, bevor ich mich wieder greifen würde.

Keksteig mit Schokoladenfunken

Samantha Boesch

Wenn es um Geschmack und Textur geht, ist dies Eine Keksteigbar mit Schokoladenfunken Es war mein am wenigsten Favorit.

Er hatte einen super funky Geschmack und einen extrem bitteren Geschmack, und er wusste nichts wie die Masse der Kekse. Die Textur war auch so trocken, dass ich nicht mehr als nur ein oder zwei Bissen nehmen wollte.

Er nutrition information is appealing, with 20 grams of protein, 230 calories, 3 grams of fiber, Und only 1 gram of sugar, but for me, none of that is worth the unpleasant taste of this one.