Nichts übersteigt einen saftigen Hamburger oder einen heißen und salzigen Pommes, und eine Reise nach McDonald's kann sogar das stärkste Heißhunger befriedigen. Die Menüoptionen in McDonald's sind jedoch endlos, und dies scheint überwältigend, wenn Sie nicht sicher sind, was Sie wollen, wenn Sie dort ankommen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie versuchen, ein wenig zu kleben Fastfood 'gesunde' Lebensmittel Für Sie oder mindestens einen, der Ihre Gesundheitsziele nicht vollständig entgleisen. Wenn dies der Fall ist, werden Sie sich freuen zu wissen, dass wir das McDonald's -Menüelement einst klassifiziert haben, sodass Sie sich besser vorbereitet fühlen können.
Es ist möglich, eine gesündere Wahl für Sie in McDonald's zu finden, aber es ist wahrscheinlicher, dass Fast Food von Natur aus bestimmte ungesunde Eigenschaften enthält. Dinge wie ein hohes Maß an Fett und gesättigte Fette, Kalorien, Natrium und Zuckerzucker machen diese ultra -prozess -Lebensmittel besonders schädlich für Ihre Gesundheit, wenn sie konsequent konsumiert werden. Tatsächlich, Einige Untersuchungen Es hat gezeigt, dass der Fast -Food -Konsum das Risiko von Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und sogar bestimmten Krebserkrankungen erhöhen kann.
In diesem Sinne können Sie wissen, welche Menüoptionen geringere Fette, Kalorien, Natrium und Zucker haben, können Ihnen helfen, gesündere Entscheidungen zu treffen, wenn Sie das nächste Mal etwas Fast Food wünschen. Wir arbeiten mit registrierten Diätenten zusammen, um das gesamte McDonald's -Menü nach Ernährung zu klassifizieren und die gesündesten und gesündesten Bestellungen in jeder Menükategorie wie Hamburger, Frühstück und Desserts zu identifizieren. Die Artikel sind in absteigender Reihenfolge von schlechter bis besser.
Lesen Sie weiter und konsultieren Sie dann unsere Liste von 20 gesunde Fast -Food -Bestellungen nach Angaben der Diätassistenten .
McDonalds gesunde Frühstücksartikel, die von gut zu gut eingestuft wurden
Salchicha McGriddles
MC Donalds
Durch Teil: 430 Kalorien, 24 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 990 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 14 g Zucker), 11 g Protein
Es ist schwierig, Super zu finden Gesunde Fast -Food -Frühstück Aber einige Optionen sind besser für Sie als andere. 'Er Salchicha McGriddle Es hält es einfach mit nur Wurst und Kuchen und kann eine Option sein, um das süße und weise Verlangen ohne so viel Natrium und gesättigte Fette wie die anderen McGriddle -Menüoptionen zu befriedigen. Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD Autor von Das Sportnahrungsbuch und Mitglied unseres Verwaltungsrates für medizinische Experten.
Salchicha McMuffin
Durch Teil: 400 Kalorien, 26 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 760 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 2 g Zucker), 14 g Protein Das Natrium in der Salchicha McMuffin Es ist niedriger als viele Sandwiches im McDonald's -Menü, was es für die Herzgesundheit ein wenig leichter macht. Laut Goodson kann dieser Frühstücksklassiker eine Option sein, um das Verlangen zu befriedigen und gleichzeitig hochwertige Proteine in Kombination mit Kohlenhydraten bereitzustellen, um Energie für Ihre Morgenroutine zu bieten.
Wurstburrito
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Durch Teil: 310 Kalorien, 17 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 800 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 2 g Zucker), 13 g Protein'McDonald's nehmen de un Frühstücksburrito Beinhaltet Paprika, Zwiebeln, Eier, Würste und Käse, die in eine weiche Tortilla eingewickelt sind “, sagt Goodson. Sie erhalten nicht nur einige aggregierte Nährstoffe aus Gemüse, sondern erhalten auch 13 Gramm Protein mit nur 310 Kalorien. Wenn Sie also nach einer Frühstücksoption suchen, die einige Nährstoffe bereitstellt und die Kalorien recht niedrig hält, kann dies nützlich sein.
McMuffin Ei
Durch Teil: 310 Kalorien, 13 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 770 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 3 g Zucker), 17 g Protein Das McMuffin -Ei ist ein Klassiker und sagt Goodson aus gutem Grund. Es bietet satte 17 Gramm hochwertiges Protein, und mit nur 310 Kalorien werden Sie Ihre Kalorienbank vor dem Mittagessen nicht brechen.
Er
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Durch Teil: 320 Kalorien, 4,5 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 150 mg Natrium, 64 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 31 g Zucker), 6 g ProteinEine Sache, die in den meisten Fast -Food -Restaurants schwer zu erhalten ist, ist eine Bestellung, die eine anständige Menge an Ballaststoffen enthält. Zum Glück, 'das Avena Es liefert 4 Gramm Ballaststoffe und 6 Gramm Eiweiß, um ihm zu helfen, seinen Morgen ohne Übertreibung von Kalorien zu ernähren, sagt Goodson. Und ganz zu schweigen davon, dass dies die niedrigste in gesättigten und Natriumfetten aller Frühstücksoptionen ist.
schnelle und einfache Abendessen
Die ungesundsten McDonald's -Frühstücksartikel, die vom Bösen bis zum Schlimmsten eingestuft werden
Speck, Ei, Ei,
MC Donalds
Durch Teil: 430 Kalorien, 21 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.230 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 15 g Zucker), 17 g ProteinLaut Goodson die Speck, Ei, Ei, Es ist eines der schlechtesten Frühstücksartikel im McDonald's -Menü. 'Mit fast der Hälfte seines täglichen Subvention für gesättigte Fette und mehr als der Hälfte des Natriums kann dieses Frühstück für viele Amerikaner Probleme bedeuten. Wenn Sie sich für den McGriddle -Speck entscheiden, versuchen Sie, ohne aggregierte Käse zu bestellen, um Kalorien, gesättigte Fette und Natrium zu reduzieren.
Salchicha McMuffin With Egg
Durch Teil: 480 Kalorien, 31 g Fett (12 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 830 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 2 g Zucker), 20 g Protein 'Ein 20 Gramm Protein, dies Salchicha McMuffin With Egg Es ist eine der höchsten Proteinfrühstücke in McDonalds “, sagt Goodson. Es hat jedoch auch fast zwei Drittel seines täglichen Wertes für gesättigte Fette und 480 Kalorien. Denken Sie also daran, in Maßen zu konsumieren. Darüber hinaus ist die Menge an Natrium in diesem Sandwich nicht ideal, aber im Vergleich zu einigen anderen Frühstückssandwiches in McDonald's ist dies nicht so schlimm.
Wurstkeks
MC Donalds
Durch Teil: 460 Kalorien, 30 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.090 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 2 g Zucker), 11 g ProteinGoodson sagt 'die Wurstkeks Es ist höher in gesättigten Fetten als Proteine und bietet fast die Hälfte seines täglichen Natriumwerts, was dieses Sandwich in der Liste der schlechtesten Frühstücksoptionen landet. Die Kekse sind normalerweise immer höher in Kalorien als englische Muffins, fügt er hinzu. Wenn Sie sich also nach Würste sehnen, probieren Sie so etwas wie die McMuffin -Wurst.
Teller
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Mit 3 heißen Kuchen, Sirup, Wurst und Butter: 770 Kalorien, 33 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 830 mg Natrium, 102 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 46 g Zucker), 15 g ProteinEr Hotcakes und Würste Er desayuno In MC Donalds tiIne 13 gramos de grasa saturada, que, según el American Heart Association Es ist alles seine empfohlene tägliche Menge. Zusätzlich zu den höchsten Spiegel an gesättigten Fetten müssen Sie sich auch mit 46 Gramm Zucker und nur 15 Gramm Protein befassen, wodurch Sie sich später weniger zufrieden und schnell fühlen können.
Speck, Ei, Ei,
MC Donalds
Durch Teil: 460 Kalorien, 26 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.330 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 3 g Zucker), 17 g ProteinApropos gesättigte Fette, die Speck, Ei Es enthält auch alle empfohlenen täglichen Betrag. Laut Goodson, obwohl dieses Keks „weniger Gesamtfett und mehr Proteine hat als sein Wurst -Gegenstück, ist es auch [das dritthöchste Natriumfrühstück, das mehr als die Hälfte der empfohlenen täglichen Menge an einer Mahlzeit liefert“.
Teller
MC Donalds
Mit 3 heißen Kuchen, Sirup und Butter: 580 Kalorien, 9 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 550 mg Natrium, 101 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 45 g Zucker), 9 g ProteinObwohl die MC Donalds Teller Die 101 Gramm Kohlenhydrate, 45 Gramm Zucker und nur 9 Gramm Eiweiß haben ein weniger gesättigtes Fett als einige der anderen Frühstücksoptionen, bilden eine unausgeglichene Mahlzeit, bei der Sie sich nicht voll oder gesättigt fühlen.
Wurstkeks With Egg
Durch Teil: 530 Kalorien, 35 g Fett (15 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.190 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 3 g Zucker), 17 g Protein Goodson sagt, dass die Kombination von Würstchen, Eiern und Keksen Kalorien, gesättigte Fette und Natrium zu hoch verlässt Diese Mahlzeit . Wenn Sie sich nach Eier und Würstchen sehnen, lehnen Sie den Keks ab oder entscheiden Sie sich für das McMuffin, um Natrium, gesättigte Fette und allgemeine Kalorien zu reduzieren.
Wurst, Ei,
MC Donalds
Durch Teil: 550 Kalorien, 33 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.290 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 15 g Zucker), 19 g ProteinKombinieren Sie den klassischen McGriddle mit Würstchen, Eiern und Käsepaketen in Kalorien, gesättigten Fetten, Natrium und sogar zugesetzten Zucker, sagt Goodson. 'Zum Beispiel, Dieses Frühstück Es bietet ein Viertel Ihres täglichen Subventions für aggregierte Zucker, zwei Drittel für gesättigte Fette und mehr als die Hälfte für Natrium. Ganz zu schweigen davon, dass es 550 Kalorien aufzeichnet. Aus diesem Grund ist es möglicherweise besser, dies zurückzulassen.
Frühstück
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Von Cookie, Rührei, Wurst,: 760 Kalorien, 48 g Fett (18 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.530 mg Natrium, 57 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 3 g Zucker), 26 g ProteinEin großes und nährstoffreiches Frühstück zu essen kann eine hervorragende Möglichkeit sein, Ihren Tag zu beginnen, aber obwohl Diese Mahlzeit Es ist großartig, es verliert sicherlich das Zeichen der Nährstoffe. Mit fast 800 Kalorien ist dieses Frühstücksgericht eine schnelle Möglichkeit, für den Tag zu viel für sein Kalorienbudget auszugeben. Zwei Drittel seines täglichen Auftrags für Natrium und fast alle empfohlenen täglichen Aufnahme für gesättigte Fette, sagt Goodson. Nix das Keks oder das Hash Brown, um Kalorien und Fett im Allgemeinen zu reduzieren.
Er #1 Undhealthiest MC Donalds Breakfast is…the Frühstück With Teller
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Durch heiße Kuchen, Kekse, Rührei, Wurst: 1.340 Kalorien, 63 g Fett (24 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 2.070 mg Natrium, 158 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 48 g Zucker), 36 g ProteinUnd gerade wenn du denkst, dass er nicht schlimmer werden kann, tut er es. 'Er Frühstück with Teller Es bietet mehr als seinen täglichen Wert für gesättigte Fette und fast ihren täglichen Wert für Natrium, was für diejenigen, die ihren Blutdruck beobachten oder versuchen, ihr Risiko für Herzerkrankungen zu verringern, ein wichtiges Problem sein “, sagt Goodson. Ganz zu schweigen davon, dass es fast seine tägliche Menge an Gesamtzucker bietet.
Er Healthiest ChickIn, Fish & Pommes frites In MC Donalds, Ranked from Good to GreIn
Datei
Für Sandwich: 390 Kalorien, 19 g Fett (4 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 560 Natrium, 39 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 5 g Zucker), 16 g Protein Er Datei Es hat möglicherweise nicht viel Nährwert, da es weder Salat noch Gemüse hat, es ist niedriger in gesättigten Fetten und Natrium als viele der Elemente des Hauptmenüs. Darüber hinaus hat es weniger als 400 Kalorien.
Pommes frites
Durch: 320 Kalorien, 15 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 260 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 0 g Zucker), 5 g Protein Er famous MC Donalds Pommes frites Sie sind in Kalorien, Gesamtfetten, gesättigten Fetten, Natrium und Kohlenhydraten niedriger als viele Artikel in ihrer Speisekarte. Sie werden es jedoch nicht füllen und keine vollständige und ausgewogene Mahlzeit bieten, was bedeutet, dass diese Ebenen so schnell wie etwas anderes aus der Speisekarte in Kombination in Verbindung gebracht werden.
McChicken
Für Sandwich: 400 Kalorien, 21 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 560 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 5 g Zucker), 14 g Protein Er classic McChicken Es ist niedriger in Kalorien, Gesamtfett und gesättigten Fetten und hat ungefähr die Hälfte des Natriums als McCrispy. Wenn Sie also humorvoll für ein Hühnchen -Sandwich sind, ist dies Ihre beste Option.
Er Healthiest ChickIn, Fish, or Pommes frites Item In MC Donalds is…ChickIn McNuggets
MC Donalds
Durch Teil de 6 piezas: 250 Kalorien, 15 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 500 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 0 g Zucker), 14 g Protein' Hühnernuggets Sie sind in der Regel eine dekadente Option. Sie erhalten jedoch 13 Gramm zufriedenstellendes Protein und weniger als ein Viertel Ihrer Zuordnung von gesättigten Fetten, was viel besser ist als die meisten anderen Artikel im Menü, sagen die Ernährungszwillinge. Darüber hinaus können Sie mit nur 280 Kalorien die Ernährung intensivieren, indem Sie Äpfel hinzufügen und immer noch viel weniger Kalorien haben als die meisten anderen Artikel im Menü.
Er Undhealthiest ChickIn, Fish & Pommes frites In MC Donalds, Ranked from Bad to Worst
Deluxe McCrispy Sandwich
MC Donalds
Für Sandwich: 530 Kalorien, 26 g Fett (4 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.050 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 9 g Zucker), 27 g ProteinEr only reason thIn the Deluxe McCrispy Es ist über der Liste, dass McCrispy und würzige McCrispy -Regular daran liegen, dass es mit Salat und Tomate ausgestattet ist, sodass es einen kleinen Impuls von Nährstoffen erhält. Trotzdem sind der Natriumspiegel nicht ideal für eine gesunde Mahlzeit.
McCrispy Spicy Deluxe Sandwich
MC Donalds
Für Sandwich: 530 Kalorien, 26 g Fett (4 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.200 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 10 g Zucker), 27 g ProteinEr same goes for the Scharfes Luxus McCrispy Chicken . Wir setzen die Luxus -Versionen dieser Sandwiches aufgrund der Tomate und des Salats über den Stammgast, aber es ist immer noch zu hoch in Natrium für ein einzelnes Sandwich.
McCrispy Chicken Sandwich
gegrillter KürbisFür Sandwich: 470 Kalorien, 20 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.140 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 9 g Zucker), 26 g Protein
Dies scheint am Anfang nicht so schlecht zu sein, aber 'D.nicht getäuscht werden, weil es a ist Hühnchensandwich , Würfel Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT , Und Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT auch bekannt als als Er Nutrition Twins . 'UNDEs wird mehr als die Hälfte der maximal empfohlenen Zeitung von gesättigten Fetten, die die Arterie behindern, verschluckt.
Er Undhealthiest ChickIn Item is…the Hühnchen McRispy Chicken Sandwich
MC Donalds
Für Sandwich: 530 Kalorien, 26 g Fett (4 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.320 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 9 g Zucker), 27 g ProteinWir setzen das Hühnchen McRispy Chicken Sandwich Als schlechtestes Menüelement in dieser Kategorie, da es nicht nur höher kalorien ist als normale McCrispy, sondern die größte Menge an Natrium wie jedes andere Hühner- und Fischartikel auf der Liste hat.
Er Healthiest Burgers In MC Donalds, Ranked from Good to GreIn
Cheeseburger
MC Donalds
Von Hamburger: 300 Kalorien, 13 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 720 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 7 g Zucker), 15 g ProteinEs kann verlockend sein, sich für die riesigen Käse -Hamburger auf der Liste wie das Pfundzimmer mit Käse zu entscheiden, aber für einen Stammgast entscheiden MC Donalds Cheeseburger Sie können das Verlangen, das Sie empfinden, befriedigen, ohne es an den Rand von gesättigten Fetten, Kalorien, Natrium oder Fett zu schicken.
Er Healthiest MC Donalds Burger is…the Hamburger
Von Hamburger: 250 Kalorien, 9 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 510 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 6 g Zucker), 12 g Protein 'Es ist Hamburger Bedecken Sie die Liste der besten Artikel, wenn es um Kalorien, gesättigte Fette und Natrium geht “, sagt die Ernährungs -Zwillinge. Fügen Sie Apfelscheiben oder eine gesunde Seite Ihres eigenen Zuhauses oder Autos hinzu, um Ballaststoffe, Antioxidantien und Nährstoffe zu intensivieren.
Er Twins add thIn 'Dieser Hamburger's biggest shortcoming is thIn it only contains 12 grams of protein, Und you want to aim for In least 20 grams of protein per meal.'
Ersatz für Tamari
Er Undhealthiest Burgers In MC Donalds, Ranked from Bad to Worst
McDouble
MC Donalds
Von Hamburger: 400 Kalorien, 20 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 920 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 7 g Zucker), 22 g ProteinEr McDouble Es ist eines der schlimmsten Elemente Ihrer Liste aufgrund der 9 Gramm gesättigten Fette und mehr als 900 Milligramm Natrium. Es gibt jedoch viele Elemente von Hamburger des Hauptmenüs, die als noch ungesund angesehen werden.
Cheeseburger doble
MC Donalds
Von Hamburger: 450 Kalorien, 24 g Fett (11 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett), 1.120 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 7 g Zucker), 25 g ProteinWenn Sie sich nach einem Hamburger sehnen, möchten Sie sich möglicherweise für mehr als Doppelkäse -Hamburger entscheiden. Die beiden Käsescheiben und zwei Fleischemperationen bringen gesättigte Fette und Natriumspiegel mit. Außerdem gibt es 1,5 Gramm Transfette und die Weltgesundheitsorganisation Es wird vorgeschlagen, wenn möglich auf weniger als 2,2 Gramm pro Tag hinzuweisen. Das liegt in der Nähe seines völlig täglichen Limits in einem einzigen Sandwich.
Big Mac
MC Donalds
Von Hamburger: 550 Kalorien, 30 g Fett (11 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 1.010 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 9 g Zucker), 25 g ProteinEs ist nicht überraschend, dass die Big Mac Ich wäre auf der Liste der schlimmsten Elemente des Hauptmenüs, besonders wenn ich mir dieses Stück zusätzliches Weißbrot in der Mitte des Hamburgers ansehe. Das werden neben Käse zwei Empanadas und die Big Mac -Sauce dieses Sandwich auf etwa die Hälfte ihres Natriumspiegels für einen Tag sowie fast alle empfohlenen gesättigten Fette bringen.
Büro mit Käse
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Von Hamburger: 520 Kalorien, 26 g Fett (12 g gesättigtes Fett, 1,5 Transfette), 1.140 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 10 g Zucker), 30 g ProteinA Büro mit Käse Er kennt köstlich aufgrund der größten Fleisch -Empanada und zwei Käsescheiben, aber diese würdigen Zutaten machen diese Option so ungesund. Mit 26 Gramm Gesamtfett und fast einem ganzen Tag mit gesättigten Fetten ist es besser, vollständig zu überspringen.
Büro mit Käse Deluxe
MC Donalds
Von Hamburger: 630 Kalorien, 37 g Fett (14 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett), 1.210 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 11 g Zucker), 30 g ProteinEr Büro mit Käse Deluxe Es hat mehr Gesamtfett, gesättigte Fette, Natrium und Zucker als der normale Pfundraum mit Käse. Und mit mehr gesättigten Fetten von dem, was an einem Tag empfohlen wird, ist es besser, im Menü eine hellere Hamburgeroption zu wählen.
Büro mit Käse Bacon
Von Hamburger: 630 Kalorien, 35 g Fett (15 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett), 1.470 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 10 g Zucker), 36 g Protein Was ist schlimmer als ein Pfund Zimmer mit Käse? ZU Büro mit Käse y tocino . Dieser Hamburger trifft sich in 35 Gramm Gesamtfett, 15 Gramm gesättigtem Fett und fast 1.500 Milligramm Natrium.
Er Undhealthiest MC Donalds Burger is…the Double Büro mit Käse
Von Hamburger: 740 Kalorien, 42 g Fett (20 g gesättigtes Fett, 2,5 g Transfett), 1.360 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 10 g Zucker), 48 g Protein „Seien wir ehrlich, verdoppeln Sie das Fleisch und fügen Sie Käse hinzu Dieser Hamburger Es klingt nicht genau wie das Bild der Gesundheit “, sagt Ernährungszwillinge. 'Mit 740 Kalorien ist es nicht weit von den Kalorien entfernt, die eine kleine und inaktive Frau für ihren ganzen Tag braucht. Sie hätte jedoch 7 Gramm mehr konsumiert als die von AHA empfohlenen gesättigten Fette. Dieser Hamburger hat auch mehr Transfette (2,5 Gramm) als jedes andere Lebensmittel, was bedeutet, dass es nicht gut für das Herz ist, da er ein gutes Cholesterinspiegel reduziert und schlechtes Cholesterinspiegel erhöht.
Er Healthiest Desserts & Shakes on the MC Donalds MInu, Ranked from Good to GreIn
Vanillekegel
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für den Kegel: 200 Kalorien, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 80 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 23 g Zucker), 5 g ProteinFür einen Dessertartikel die Vanillekegel Es ist in der Ernährungsabteilung nicht schrecklich. Im Vergleich zu anderen Artikeln im Dessertmenü ist dieser einfache Eiskegel in gesättigten Fetten und zugesetztem Zucker niedriger, sagt der aufgezeichnete Ernährungsberater Sydney Greene MS, Rdn. 'Es enthält auch ungefähr 15% des empfohlenen täglichen Kalziumwerts, den ein durchschnittlicher Erwachsener an einem Tag konsumieren sollte.
Gebackener Apfelkuchen
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für 230 Kalorien, 11 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 100 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 15 g Zucker), 2 g ProteinWenn Sie nach einem süßen Post suchen, der leicht davon ausgehen kann, dass Sie auch Ihre Gesundheitsziele nicht durchschreiten, die Gebackener Apfelkuchen Es ist eine großartige Option. Dieses Dessert hat vier Gramm Ballaststoffe und nur 13 Gramm Zucker, was weniger Zucker ist als einige Frühstücks- und Joghurt -Müsli in Supermarktsälen, sagt Greene.
Er Healthiest MC Donalds Dessert is…the ChocolIne Chip Cookie
Von Cookie: 170 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 95 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 15 g Zucker), 2 g Protein Zu guter Letzt bietet McDonald's einen warmen und klebrigen Keks mit Schokoladenfunken Das ist ziemlich vernünftig, wenn es um Kalorien, Fette und Zucker geht. Für alle, die auf ihre Kalorienaufnahme achten, hat der Keks mit Schokoladenfunken die geringste Menge an Kalorien im Dessertmenü, und obwohl es keine erhebliche Menge ist, enthält ein Keks ein Gramm Faser, und wenn es um die Faseraufnahme geht, zählt jede Gramm, sagt Greene.
Er Undhealthiest Desserts & Shakes In MC Donalds, Ranked from Bad to Worst
Heißes Karamelleis
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für das Eis: 330 Kalorien, 7 g Fett (4,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 150 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 41 g Zucker), 7 g ProteinEs wird sicher sagen, dass Sie bei der Bestellung eines Desserts, insbesondere eines Fast -Food -Boards wie McDonald's, wahrscheinlich keine gesunde Option erwarten. Und wir werden ehrlich sein, keines der Elemente in ihrem Dessertmenü ist gesund. Einige sind jedoch im Ernährungswert viel schlechter als andere. Zum Beispiel die Heißes Karamelleis Es produziert 41 Gramm Zucker pro Portion, was viel Zucker in einer einzigen Sitzung hat.
Fudge heißes Eis
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für das Eis: 330 Kalorien, 10 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 170 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 44 g Zucker), 8 g ProteinEr Fudge heißes Eis Es hat noch mehr Zucker als die Karamelloption, was es ein wenig schlechter macht. Es ist natürlich gut, sie von Zeit zu Zeit zu genießen, aber Sie möchten sich vielleicht nicht jedes Mal daran gewöhnen, eine zu bestellen.
Vanille -Shake
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für wenig schütteln: 480 Kalorien, 13 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 210 mg Natrium, 80 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 51 g Zucker), 10 g ProteinMit fast 500 Kalorien, 8 Gramm gesättigtem Fett und satten 51 Gramm Zucker, die Vanille -Shake Es ist ein Tier zum Nachtisch. Ganz zu schweigen von den Gesamtkalorien, Fetten und Zucker, die konsumieren, wenn sie dies mit anderen Lebensmitteln von McDonald's kombinieren.
Cutter
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für wenig schütteln: 470 Kalorien, 13 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 160 mg Natrium, 77 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 58 g Zucker), 10 g Protein'A Cutter Von McDonald's ist der Favorit eines anderen Fans “, sagt er Trista Best, MPH, Rd, LD In Bilanz ein Nahrungsergänzungsmittel . Eine kleine Größe hat jedoch 58 Gramm Zucker. Nach besten kann der Konsum von übermäßigem Zuckerzucker zu Gewichtszunahme, Zahnverfall und einem höheren Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen und bestimmte Krebserkrankungen führen.
McFlurry mit Oreo -Keksen
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Pro regulär: 510 Kalorien, 16 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 0,5 Transfette), 260 mg Natrium, 80 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 60 g Zucker), 12 g ProteinMC Donalds McFlurries are quite famous, Und it's for good reason. Erse delicious treIns are sweet, ice cold, Und creamy, but an Oreo McFlurry Es hat 60 Gramm Zucker pro Teil, und das ist mehr als doppelt so Häagan-Dazs Vanilleeiscreme .
Schokolade geschlagen
Für wenig schütteln: 520 Kalorien, 14 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 250 mg Natrium, 85 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 74 g Zucker), 12 g Protein Er Schokolade geschlagen Es verfügt über mehr Zucker, Gesamtfett und gesättigte Fette als Vanille- oder Erdbeer -Shakes, Oreo McFlurry und beide Eisoptionen, wodurch dies zu den schlechtesten McDonald's -Dessertoptionen im Menü ist.
Er Undhealthiest MC Donalds Dessert is…the McFlurry With M&M's
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Pro regulär: 640 Kalorien, 21 g Fett (14 g gesättigtes Fett, 0,5 Transfette), 200 mg Natrium, 96 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 83 g Zucker), 13 g ProteinMit mehr Zucker und gesättigten Fetten als jeder der Dessertartikel in McDonald's, die McFlurry Con m Es ist mit viel ungesundsten Option wählen. Wenn sich das Eis sehnt, können Sie sich für so etwas wie den Vanillekegel entscheiden.
Er Healthiest Coffee Items In MC Donalds, Ranked from Good to GreIn
Französisches Vanille -Kaffee -Eis
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für kleines Getränk: 140 Kalorien, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 40 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 16 g Zucker), 2 g ProteinFür diejenigen, die sich in Humor für ein cremiges und süßes gefrorenes Kaffeetränk haben, die Französisches Vanille -Kaffee -Eis Es ist durchschnittlich die Straße, wenn es um Ernährung geht. Es hat weniger Zucker und Fett als einen Kaffee mit Vanillemilch, aber auch weniger Protein.
Berühren
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
KnoblauchtoastFür kleines Getränk: 140 Kalorien, 8 g Fett (4,5 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 11 g Zucker), 7 g Protein
Stammgast bestellen Berühren Ohne Geschmack können Sie Ihr Verlangen eines milchigen Kaffeetränks ohne so viel Zucker befriedigen. Er wird immer noch 11 Gramm Milchzucker bekommen, aber er wird nicht den zusätzlichen Zucker mit zuckerhaltigem Sirup haben.
Cappuccino
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für kleines Getränk: 110 Kalorien, 5 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 75 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 8 g Zucker), 6 g ProteinEr Labe Cappuccino Es ähnelt Kaffee mit Milch im Ernährungswert, verbraucht aber weniger Zucker, da die meisten Milch Schaum sind, was bedeutet, dass es weniger gibt.
Kaffee mit gefrorener Milch
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für kleines Getränk: 90 Kalorien, 4,5 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 7 g Zucker), 4 g ProteinAn einem heißeren Tag, an dem Sie sich nach etwas eingefrorenem, der Ebene sehnen McCafé -Eis Es ist eine gesündere Option als Frappes oder aromatisierte Lattes.
Eiskaffee
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für kleines Getränk: 140 Kalorien, 5 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 7 g Zucker), 2 g ProteinEr Eiskaffee de McCafé Y el café con leche helado es casi idéntico en valor nutricional, por lo que se trata de cuáles son sus preferencias de sabor. Se hará un café con leche con espresso y leche, y se hace un café helado con café y leche elaborados.
amerikanisch
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für kleines Getränk: 5 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 0 g Zucker), 0 g ProteinUnd amerikanisch Es ist nur Expresso und heißes Wasser, sodass das Trinken dieses schwarzen Getränks seinen Zucker, die Kalorien und Fette einschränkt. Wenn Sie einen Koffeinimpuls benötigen und auch den wirklichen Kaffeegeschmack genießen, versuchen Sie, nach einem davon zu fragen.
Er Healthiest MC Donalds Coffee Item is…the Premium Roast Coffee
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
gute Smoothie-RezepteFür kleines Getränk: 5 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 0 g Zucker), 0 g Protein
Und pequeño schwarzer Kaffee In MC Donalds is one of the best choices you can make whIn it comes to healthy caffeinIned drinks. EvIn if you add in a small amount of cream and sugar, Undou'll likely fair better than if you were to drink one of their sugary, flavored lIntes.
Er Undhealthiest Coffee Items In MC Donalds, Ranked from Bad to Worst
Eiskaffee
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für kleines Getränk: 140 Kalorien, 5 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 220 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 20 g Zucker), 3 g ProteinMC Donalds offers up an extInsive coffee mInu, but many of the drinks are just added sugar bombs. This Eiskaffee Es hat 20 Gramm Zucker, was viel für ein einzelnes Kaffeetränk ist, insbesondere weil Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2020–2025 Empfehlen Sie täglich etwa 50 Gramm oder weniger zusätzlichen Zucker. Obwohl 20 viel für ein Getränk sind, gibt es viele Getränke auf der Speisekarte mit mehr Zucker.
Französisch Vanille Cappuccino
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für kleines Getränk: 210 Kalorien, 4,5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 28 g Zucker), 5 g ProteinMit 28 Gramm Zucker und Ballaststoffen möchten Sie die möglicherweise vermitteln Französisch Vanille Cappuccino . Wenn Sie sich dafür entscheiden, ist es eine gute Idee, es als einzigartiges Geschenk zu verlassen.
Französischer Vanillemilchkaffee
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für kleines Getränk: 250 Kalorien, 6 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 29 g Zucker), 8 g ProteinEr Französischer Vanillemilchkaffee es casi idéntico en nutrición a su contraparte de capuchino, pero es un poco más alto en azúcar, grasas saturadas y sodio. La mayor diferencia entre estas bebidas está en la espuma, con un capuchino que contiene espuma más pesada que el café con leche.
Cappuccino de caramelo
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für kleines Getränk: 210 Kalorien, 4,5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 290 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 31 g Zucker), 7 g ProteinEr Cappuccino de caramelo Es hat noch mehr Zucker als französische Vanille und hat auch viel mehr Natrium. Die einzige positive Seite dieses Getränks ist, dass es 7 Gramm aller Milchprotein enthält.
Milk de Caramelo
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für kleines Getränk: 250 Kalorien, 7 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 320 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 34 g Zucker), 9 g ProteinEbenso wie Kaffee mit französischer Vanillemilch mehr Kalorien und Zucker als der Cappuccino hat, die Milk de Caramelo Es ist etwas schlechter in der Ernährung als die Karamellkappe.
Bonbonbonbon
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für kleines Getränk: 260 Kalorien, 6 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 320 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 35 g Zucker), 9 g ProteinEr Bonbonbonbon Es ähnelt einem Kaffee mit Milch, aber mit einem Spritzer aus Gesamtkaramell. Dies kann eine köstliche Ergänzung sein, aber es macht seinen Zucker oder die Fettaufnahme nicht zu einem Gefallen.
Mocera Milch
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für kleines Getränk: 290 Kalorien, 9 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 125 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 39 g Zucker), 8 g ProteinA Mocera Milch Es ist warm, süß und beruhigend, aber es gibt nichts gemütliches auf 39 Gramm Zucker in einem kleinen Getränk. Es ist besser, einen Kaffee mit normaler Milch zu bekommen und von Mokka nach etwas Nieselregen zu fragen.
Mokka traf
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für kleines Getränk: 430 Kalorien, 17 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 120 mg Natrium, 61 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 51 g Zucker), 7 g ProteinEr MC Donalds Frappe Möge es gut wissen, aber mit 51 Gramm Zucker in einer kleinen Moca -Frappe schneidet dieses Getränk nicht in der Ernährungsabteilung. Es ist in Ordnung, wenn Sie sich nach einem sehnen, aber versuchen, es nur in Maßen zu konsumieren und die Zuckeraufnahme für den Rest des Tages zu berücksichtigen.
Er Undhealthiest MC Donalds Coffee Item is…the Caramel Frappe
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für kleines Getränk: 420 Kalorien, 17 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 60 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 53 g Zucker), 7 g ProteinNoch schlimmer als Mokka Frappe ist das Auswahl der Karamellgeschmack . Machen Sie mit 53 Gramm Zucker das Risiko, ihren Blutzucker zu erhöhen und sich später am Tag mehr Zucker und Nahrung zu sehnen.
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