Der beste

Wenn Sie ein Liebhaber italienischer Lebensmittel sind, haben Sie wahrscheinlich vom italienischen Carrabba -Grill gehört. Diese italienische Lebensmittelrestaurantskette verfügt über Klassiker wie Lasagne und Tintenfisch und bietet auch Steak, Fisch und traditionelle Desserts. Ähnlich wie die Mehrheit Italienische Restaurantgerichte Sie sind wahrscheinlich, dass Sie nicht überrascht sind zu erfahren, dass das leckere Menü auch mit hohen Kalorienzählungen enthält. Glücklicherweise gibt es im Carrabba -Menü auch angemessene Optionen für diejenigen, die ihre Ernährung berücksichtigen möchten.

Pasta -Gerichte sind in der Regel höher in Kalorien. Fügen Sie fettliches Fleisch und cremige Sauce hinzu, und Sie können leicht ein Pasta mit mehr als 1.000 Kalorien finden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre Lieblingsnudeln überspringen müssen. Überwachen Sie stattdessen die Größen Ihres Teils und kreieren Sie ein Gericht, das sich der Kalorien bewusst ist. Sie können dies tun, indem Sie schlanke Proteine wie Hühnchen und Fisch und cremige Saucen wie Alfredo zugunsten von Tomatenoptionen auswählen. Und wenn die Nudeln nicht bei Ihnen sind, suchen Sie nach einer vollständigen Input mit Proteinen und Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Lesen Sie weiter, um die gesündesten und gesündesten Menüelemente zu kennen, die Sie in Carrabba finden, die in die Hauptmenükategorien unterteilt sind. Dann schauen Sie sich das an 20 beste Protein -Fast -Food -Mahlzeiten .

Tomatenpüree-Ersatz

Appetizer

Das Beste: Vier Käse

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Er Vier Käse Aperiter ist die niedrigste Kalorienoption im Menü, bietet aber dennoch 14 Gramm Protein. Mit 320 Kalorien könnte dies sogar eine Kohlenhydrateingangsoption sein. Unterteilt zwischen dem Tisch für einen Bissen mit niedrigem Kalorien und lecker, der minimalen Gesamtzucker und den niedrigsten Natriumgehalt aller Snacks enthält.

Das schlimmste: gebratener Zucchini

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Sie werden überrascht sein, eine pflanzliche Option wie den schlimmsten Snack zu sehen, aber diese Geriebener Zucchini Er aperitivo incluye un montón de calorías y grasas con poco a cambio. Sin mencionar que los alioli a los que se sirven con grasas saturadas significativas también. Con una proteína mínima, suficientes carbohidratos para una comida completa y más grasa de lo que la mayoría necesita en un día, es mejor omitir esta aplicación.

Salate

Das Beste: sizilianische Hühnersuppe von Mandola

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Mandola Brustsuppe Es ist eine hervorragende Option für einen Initiator und macht sogar eine ausgewogene Eintrittsoption. Es enthält viele Proteine, ein paar Gramm Ballaststoffe, minimale gesättigte Fette und eine angemessene Anzahl von Kalorien. Der einzige Kick ist der Natriumgehalt, hat jedoch Schwierigkeiten, in einem italienischen Restaurant eine niedrige Natriumoption zu finden.

Schlimmer: César -Salat

Gegraben Italian Grill

Er Caesar salad Colleh hat fast 900 Kalorien in Carrabba. Obwohl es sich um eine Faserquelle und viel Protein handelt, ist römischer Salat nicht der dichtere Nährstoff, und die Menge an Fett in dieser Mahlzeit reicht für einen ganzen Tag aus. Verbesseren Sie dieses Gericht und bitten Sie um das Anziehen an der Seite und verwenden Sie weniger als die Hälfte. Sie können das Huhn auch für die Garnelen wechseln, um etwa 70 Kalorien zu schneiden.

Pasta

Das Beste: Crescent

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Er Mezzaluna Pasta Es besteht aus Ravioli und Hühnchen in Tomatensauce. Obwohl 700 Kalorien für eine Mahlzeit viel sind, ist es eine der niedrigsten Kalorienzählungen zwischen Pasta -Optionen. Es hat auch die niedrigste Kohlenhydratzahl und bietet gleichzeitig 4 Gramm Ballaststoffe und viel Eiweiß, um eine Mahlzeit zu errichten.

Das Beste: Gemüse -Raviolos

Gegraben Italian Grill

Kartoffeln für Kartoffelsalat kochen

Gemüse geladene Gerichte sind normalerweise eine ziemlich sichere Wette in einem Restaurant und der Vegetarier Ravioli Es ist mit mehreren Typen geladen. Obwohl es sich um eine vegetarische Option handelt, enthält es immer noch 24 Gramm Protein und eine bescheidenere Menge an Fett als viele andere Pasta -Optionen. Noch besser, Pack 7 Gramm Faserfaser!

Das schlimmste: fetucinas fetucinas

Gegraben Italian Grill

Er Fettuccine Weeesie Die Menge, die für einen ganzen Tag empfohlen wird . Lassen Sie dieses Gericht weg oder teilen Sie es zwischen mehreren Personen, um das Kalorienkoma zu vermeiden.

Schlimmer: Filet

Gegraben Italian Grill

Mit mehr als 2.200 Kalorien, die Garnele Es hat die höchste Kalorienzahl im Pasta -Menü und hat auch die höchste Natriumzahl. Die 4.800 Milligramm Natrium auf diesem Gericht reichen zwei Tage lang aus, und die 78 Gramm Eiweiß reichen für mindestens zwei Mahlzeiten aus. Ändern Sie dieses Gericht für eine kalorienarme Option.

Spezialitäten

Das Beste: Tuscan Grill Huhn

Gegraben Italian Grill

Suchen Sie nicht nach mehr, wenn Sie nach einer niedrigen Kohlenhydraten und einer protein hohen Mahlzeit suchen. Das mit Gewürfen und Kräutern bedeckte gegrillte Hühnchen macht Toskanisches Grillhuhn Ein einfaches Gericht und kann die Seiten auch je nach Zielen anpassen. Bleiben Sie bei Suppe und Salat für niedrige Kalorie -Optionen oder genießen Sie eine Seite gekochtes Gemüse für eine niedrige Kohlenhydratmahlzeit.

Das Schlimmste: der italienische Klassiker von Carrabba

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Er Gegraben Italian Classic Kombinieren Sie Parmesanhähnchen, Lasagne und Fettuccine Alfredo für eine Mahlzeit von mehr als 1.600 Kalorien. Dies beinhaltet nicht einmal den Suppe oder den Beilagensalat, mit dem sie kommt, und drückt diese Mahlzeit näher an 2.000 Kalorien. Wenn Sie diese Mahlzeit nicht unter einigen Menschen teilen möchten, lassen Sie sie zugunsten einer dünneren Option aus, um mehr Gemüse bereitzustellen.

Wermut-Cocktails

Meeresfrüchte

Das Beste: Wulfe Wolle

Gegraben Italian Grill

Im Allgemeinen fischen in einer mageren Proteinoption in einem Restaurant. Obwohl die Wulfe funktioniert Es ist leicht Kuchen, es ist immer noch niedriger als jedes andere Fischgericht. Kombinieren Sie mit Gemüse, um die Ballaststoffe zu erhöhen, während Sie unter Kohlenhydratzahl halten. Eine weitere gute Fischoption im Carrabba -Menü ist die Einfach gegrillter Lachs Das kommt in 540 Kalorien.

Schlimmer: Lachs Kapern

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Obwohl die Kapers de Salmón Beginnen Sie mit einem einfachen Grilllachs, aggregiert Zitronenbuttersauce, während Sie die Kalorien und Fettgramm erheblich erhöhen. Sie können die Butter für eine leichtere Option weglassen, aber sie kann mit dem Mahi -Teller oder dem gegrillten Lachs immer noch besser sein.

Filets

Das Beste: Tuscan Grill -7 oz.

Gegraben Italian Grill

Rotes Fleisch hat tendenziell einen höheren Fett- und gesättigten Fettgehalt als Geflügel und Fisch, aber die Grill Es ist eine anständige Option. Mit nur 19 Gramm Fett ist es die niedrigste Fettoption in dieser Kategorie. Um es dünn zu halten, lassen Sie die Saucen aus, die den Fettgehalt in Ihrem Essen fast verdoppeln können.

Das Schlimmste: Casty am toskanischen Grill - 16 oz.

Gegraben Italian Grill

Ribeye ist von allen verfügbaren Rindfleischschnitten eine der fettsten Optionen. Dies gilt dafür Cibeye unter dem toskanischen Grill . Es hat 16 Unzen, so dass es es teilen und trotzdem einen reichhaltigen Teil für die Hälfte der Kalorien beenden kann. In Kombination mit vegetarischen Seiten können Sie dieses hohe Essen in Fett verwandeln.

Seite

Das Beste: gegrillter Spargel

Gegraben Italian Grill

Mit nur 45 Kalorien, die Gegrillter Spargel Es hat bei weitem die geringste Menge an Kalorien und ist die gesündeste Seite des Carrabba -Menüs. Bestellen Sie den lateralen Brokkoli für eine weitere vegetarische Option für 140 Kalorien mit 11 Gramm Fett. Der fettarme Gehalt des Spargels ermöglicht es Ihnen, Ihr Hauptgericht zu genießen und gleichzeitig die Kalorien und fetten Gramm in Ihrem vernünftigen Essen zu halten.

Das Schlimmste: Fettucine Alfredo

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Mit mehr als 800 Kalorien, die Fettuccini Alfodo Stellen Sie genügend Kalorien für zwei Mahlzeiten an. Fügen Sie dies zu Proteinen und Gemüse hinzu und haben Sie leicht eine Mahlzeit von mehr als 1.000 Kalorien. Sparen Sie einen fetten Tag und lassen Sie dieses Gericht aus.

Nachtisch

Das Beste: John Cole

Gegrabens / Facebook

Süßkartoffeldampf

Obwohl die John Cole Er postre se considera la 'mejor' opción de postre, todavía proporciona una comida de calorías y dos días de azúcar. Puede ser la opción de calorías más baja y tener el segundo contenido de azúcar más bajo, pero aún debe comer esto con moderación y dividirlo entre varias personas para evitar la carrera de azúcar.

Schlimmer: Schokoladenklang

Gegraben Italian Grille / Facebook

Übersetzt in Schokoladentraum, die Schokoladentraum Es hat den höchsten Zuckergehalt und die meisten Kalorien im Süßigkeitenmenü. Wenn Sie nicht bereit sind, dies zwischen 8 bis 10 Personen zu teilen, fahren Sie fort und lassen Sie es weg. Genießen Sie stattdessen ein Kaffeetränk anstelle eines traditionellen Desserts, um Ihr Essen für viel weniger Kalorien zu vervollständigen.