Vegetarische Chips bieten anscheinend eine gesunde Snack Option Nein, schließlich werden sie aus nährstoffreichem Gemüse hergestellt! Aber nicht alle Marken entsprechen ihren gesundheitlichen Versprechen. Einige vegetarische Chips bieten in der Tat zusätzliche Ballaststoffe und Vitamine, je nach verwendeten Gemüse, aber diese Snacks sind im Vergleich zu herkömmlichen Pommes nicht unbedingt niedriger in Kalorien, Natrium oder Fett.
Während es gesunde Marken von vegetarischen Chips gibt, die sich auf qualitativ hochwertige Zutaten und ausgewogene Ernährungsfakten konzentrieren, fokussieren Andere vermissen die Marke . Um die Lebensmittel zu navigieren, haben wir uns mit Diätassistenten beraten, um die besten Optionen zu ermitteln und weniger ideale Optionen zu vermeiden.
Wie wir die gesündesten vegetarischen Chips ausgewählt haben:
Wenn es um die gesündesten vegetarischen Chips im Laden geht, waren hier die wichtigsten Faktoren, die wir in Betracht ziehen.
Während Sie Ihre Lieblings -Chips gelegentlich genießen, haben Sie wahrscheinlich keinen wesentlichen negativen Einfluss auf Ihre Gesundheit und tun gesündere Optionen Konsequent ist es vorteilhaft. Hier finden Sie unsere Zusammenfassung der gesündesten Gemüsechips, zusätzlich zu einigen, um zu vermeiden, wie von den Ernährungsbereichen empfohlen.
Die besten Gemüsechips in Supermarktregalen
Das Beste: Pflanzenkonflikte Konfetti
Konfetti -Snacks
Schraubenball-Erdnussbutter-Whisky150 Kalorien, 9 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 165 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 12 g Zucker), 2 g Protein
Diese vegetarischen Chips Packen Sie 5 Gramm Ballaststoffe und nur 165 Milligramm Natrium pro Teil. Die köstlichen Aromen wie der Sommer -Trüffel oder das grüne Curry bieten einem traditionellen Gemüsechip zusätzliches Pep, ohne das Nährwertkennzeichen zu beeinträchtigen. Sie werden nicht viel Protein mit diesen bekommen, daher ist es eine gute Idee, sie zu entsprechen, um mehr gefärbte Kraft zu erhalten. Erwägen Sie, mit einem griechischen Joghurt oder einer Handvoll Nüsse beiseite zu kommen.
Alles Alkohol
Das Beste: Popadelics Pilz Chips
Natrium
Ernährung (durch Teil): 180 Kalorien, 9 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 330 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 0 g Zucker), 3 g ProteinDiese Pilzchips Packen Sie eine beeindruckende Menge Faser pro Beutel. Pilze bieten etwas mehr Protein als andere Gemüsearten, sodass es auch 3 Gramm Protein erhält, um zu beginnen. Zusätzlich zu den 6 Gramm Ballaststoffen ist dieser Gemüsechip einer der besten auf dem Markt.
Das Beste: Jacksons Süßkartoffelchips
Ernährung (durch Teil): 150 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 3 g Zucker), 1 g Protein Schweißspieler sind eine gute Quelle für Vitamin A, Kalium und Vitamine B. In Form eines Chips sind sie köstlich knusprig mit etwas Salz. Jedoch, Jacksons Batatot -Kartoffelchips Übertreiben Sie das Salz nicht mit 150 Milligramm Natrium pro Teil. Es wird auch 2 g Ballaststoffe erhalten, was im Vergleich zu herkömmlichen Pommes ein guter Vorteil ist.
Das Beste: Terras mediterrane Mischung
Land
Ernährung (durch Teil): 210 Kalorien, 13 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 210 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 4 g Zucker), 1 g ProteinSie zeigen beeindruckende 4 g Portionsfaser und haben Schwierigkeiten, einen besseren Gemüsechip im Laden zu finden. Christine Byrne, MPH, RD , ein intuitiver Ernährungsberater und der Besitzer von Ruby Oak Nutrition in Raleight, NC AMA Land's Mediterranean blend von Gemüsechips, weil sie eine perfekte Mischung aus knusprig, salzig und süß sind. „Sie haben eine Textur ähnlich wie Pommes Frites, weil sie aus einer Mischung aus verschiedenen Wurzelgemüse bestehen. Jede Portion enthält beeindruckende 4 Gramm Ballaststoffe und sie wissen sehr gut neben einem Sandwich oder als schneller Snack im Handumdrehen, sagt er.
Das Beste: Wurzeln Sea Potatoes lassen beide Idaho sein.
Wurzelchips
Ernährung (durch Teil): 130 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 120 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 0 g Zucker), 2 g ProteinPommes Frites sind nicht nur schön auszusehen und zu essen, sondern machen sie auch nahrhaft ausgewogen. Mit 120 g Natrium und 2 Gramm Ballaststoffen, Diese vegetarischen Chips Bieten Sie eine gesunde Alternative zu traditionellen Pommes an.
Das Beste: sieben poperlose brüderlose Bruderschaft
Lebensmittelnetzwerke
Kaffee mit PannaErnährung (durch Teil): 140 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 0 g Zucker), 2 g Protein
Mit Avocadoöl gemacht, Diese Pommes Sie sind ernährungsphysiologisch hoch und enthalten nur 1 g gesättigte Fette, wobei der Schwerpunkt auf ungesättigt ist. Mit 190 Milligramm Natrium pro Teil werden Sie feststellen, dass diese Chips gleichermaßen köstlich sind und ein Ernährungsetikett, das auch gesünder ist als die meisten Pommes auf dem Markt.
Das Beste: Beanitos mit Meersalz
Bohnen
Ernährung (durch Teil): 130 Kalorien, 7 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 120 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 1 g Zucker) 5 g ProteinProdukte, die Bohnen verwenden, erhalten fast immer einen Goldstern für Ballaststoffe und Proteinimpulse. Beanitos nagelte ihn mit Ein schwarzer Bohnengemüse -Chip Das hat 4 Gramm Ballaststoffe, 5 Gramm Protein und 120 Milligramm Natrium. Es kombiniert diese mit Hummus für einen noch ausgewogeneren Snack, der Sie voll und voller Energie hält.
Das Beste: Brads knuspriges Grünkohloriginal
Brads knuspriger Kale Original
Ernährung (durch Teil): 70 Kalorien, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 210 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 1 g Zucker), 3 g ProteinCO -Curly -Chips können der beste Gemüsechip sein, aber es kann immer noch reich an zusätzlichen Fetten, Natrium und sogar Zucker sein. Diese Option Nur 6 Gramm Kohlenhydrate mit 2 Gramm Faser und 3 Gramm Protein. Ein Gemüsechip aus lockigem, glauben wir ziemlich beeindruckend. Sie halten auch den bescheidenen Natriumspiegel mit 210 Milligramm Natrium pro Teil aufrecht. Überwachen Sie unbedingt die Größe des Teils, da sie leicht zu übertreiben können.
Zitronen-Dill-Sauce
Die schlimmsten vegetarischen Chips in Supermarktregalen
Schlimmer: Gemüse Chips del Gardía del Gardías de Sentable
Gemüsegarten Snacks
Ernährung (durch Teil): 130 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 230 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 1 g Zucker), <1 g proteinEs kann denken, dass Sie eine Portion Gemüse essen Gemüse -Chips der Gardia Gardia Somable Megan Huff, Rd, LD , ein Hauptquartier in Atlanta. 'Mit 7 Gramm Fett und 16 Gramm Kohlenhydraten pro Portion fehlen diesen vegetarischen Stöcken Protein und Ballaststoffe. Die Hauptzutaten sind Kartoffelstärke und Kartoffelmehl, während die mutmaßlichen vegetarischen Zutaten Spinatpulver und Tomatenpaste sind, fügt er hinzu.
einfaches Thunfischrezept
Peor: Utz Good Health Veggie Chips
Utz
Ernährung (durch Teil): 150 Kalorien, 8 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 290 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 0 g Zucker), 1 g ProteinTrotz seines Namens, Diese Chips Es ist möglicherweise nicht das Beste für Ihre Gesundheit im Vergleich zu anderen Optionen auf dem Markt. Laut dem Etikett für Zutaten sind sie hauptsächlich Pommes mit ein wenig farblich vegetarischem Essen. Mit 290 Milligramm Natrium und nur 1 Gramm Ballaststoffen sind diese vegetarischen Chips höher in Salz und bieten nicht viel zusätzliche Ernährung, da sie eine Quelle für Kohlenhydrate sind.
Schlimmer: Cheddar Creme Vuggie Cram Vergia Agría del Cheddar
Gemüsegarten Snacks
Ernährung (durch Teil): 130 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 250 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 1 g Zucker), 1 g ProteinDiese vegetarischen Chips Es kann Nostalgiegefühle bringen, während sie Pringles ähneln, aber die Ernährungsabteilung fehlt. Ohne Faser in einem Teil und 250 Milligramm Natrium finden Sie in dieser Dose nichts weiter als leere Kalorien. Es ist sicherlich nicht viel, diese Chips von Zeit zu Zeit zu genießen, aber wenn Sie diese regelmäßig essen, möchten Sie vielleicht einen ausgewogeneren Gemüsechip wählen.
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