Wenn Sie durch die Halle der Sandwiches des Lebensmittelgeschäfts wandern und die beliebten Arten von Chips, die die Regale grenzen, überzeugt, können Sie in Betracht ziehen, eine klassische Auswahl zu wählen, z. Obwohl es allgemein als weniger nahrhaftes Geschenk angesehen wird, Einige Chips sind gesünder als andere und die schlechtesten Chips von allen können besonders schwer zu widerstehen sein. Wenn Sie zu viele Taschen einnehmen und diese Leckereien zu oft knabbern, können Sie sich am Ende mit den hässlichen Nebenwirkungen des Essens von Chips befassen. Deshalb muss er mehr darüber erfahren, was er verbraucht, wenn er sich für diesen potenziell problematischen Snack entscheidet.
Wenn die Chips etwas sind, das Sie konsumieren möchten, müssen Sie die Größen der Teile berücksichtigen, wie viel Fett und Natrium die Größe des Teils und alle anderen unerwünschten zusätzlichen Zutaten, die die Chips enthalten können, berücksichtigen. Kiran Campbell, Rd , Würfel Iss das, nicht das! 'Die meisten Pommes von Pommes auf dem Markt enthalten Fett und eine anständige Menge an Natrium und Kalorien, die sie in die verdammte Komponente ihres Lebensmittels verwandeln können. Aus diesem Grund sollten Sie immer den Ernährungsgehalt auf dem Nährwertdatenetikett beobachten “, sagt Campbell.
Wenn Sie dies tun, vermeiden Sie unbedingt Marken oder Aromen, die hoch an Natriumfetten, gesättigt oder trans sind, Campbell hinzufügen. Möglicherweise möchten Sie auch Chips mit aggregierten Farbstoffen vermeiden, die zum Färben verwendet werden können.
Vor diesem Hintergrund möchten Sie die folgenden Optionen konsultieren, die einige der schlechtesten Chips sind, die Sie vermeiden sollten.
Gebratene Maischips mit Chili -Käse
Pro Teil von ungefähr 31 Chips oder 28 g: 160 Kalorien, 10 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 210 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (1 g Faser, <1 g sugar), 2 g protein
Wenn Sie Chili so sehr lieben, wie Sie Käse und Mais -Pommes lieben, Gebratene Maischips mit Chili -Käse Es mag ein leckerer Traum erscheinen, der den Geschmack gefällt. Unabhängig davon, wie sehr dieses Angebot der beliebten Markenverehrungen, sollte es leider nicht jeden Tag essen.
Aufgrund des 31 -Chip -Teils bietet dies skandalöse 10 Milligramm Gesamtfett mit 1,5 Milligramm gesättigten Fetten, sagt Campbell, um zu erklären, warum diese Braten zu den schlechtesten in den Ladenregalen gehören. Obwohl dies ein ausreichender Grund ist, diese gelegentlich (wenn überhaupt) zu genießen, weist er darauf hin, dass die Menge an Natrium von 210 Milligramm pro Teil auch etwas ist, das für einige Verbraucher mit bestimmten gesundheitlichen Problemen zur Wasserretention führen kann.
Cheetos Minis Flamin heiße Bisse
Mit freundlicher Genehmigung von Fried Light North America, Inc.
Von 63 Teilen oder 28 g: 160 Kalorien, 10 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 260 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 0 g Zucker), 1 g Protein
Wenn Sie noch nicht gehört haben Cheetos Minis Flamin heiße Bisse Das liegt daran, dass sie laut Campbell neuer auf dem Markt sind, der darauf hinweist, dass sie auch eine ungesunde Wahl sind.
Eine Portionsgröße von 63 kleinen Cheetokugeln ergibt 10 Gramm Gesamtfett, 1,5 Gramm gesättigtes Fett und 260 Milligramm Natrium, erklärt er.
Die Liste der Zutaten besagt auch, dass das blinkende Gewürz künstliche Färbung enthält, einschließlich Red 40 Lake und mehreren gelben Farbstoffen, sagt Campbell, während er ein weiteres Problem mit dieser besonderen Variante von Cheetos darstellt. Obwohl dies kein großes Problem erscheint, hat Red 40 mit einer Vielzahl von Nebenwirkungen verbunden, die allergische Reaktionen, Asthma, Hautreizungen, Migräne und Hyperaktivität sowie Stimmungsänderungen wie depressiv oder gereizt fühlen, gemäß den Cleveland Clinic .
Zusätzlich dazu, Chauvinist (oder Monosodiumglutamat) ist ein weiterer Zutat in den heißen Flamin von Cheetos Minis, die Campbell sagt, dass einige Verbraucher empfindlich sein können.
Chester Flamin Pommes Frites
Durch Teil von 33 Teilen oder 28 g: 150 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 280 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (<1 g fiber, 0 g sugar), 2 g protein Wenn es geht zu Chester Flamin Pommes Frites Sie verwenden eine spezielle Mischung aus echtem Käsegewürz, um jedem Bissen den perfekten Pop und Zing zu verleihen, sagt Campbell. Okay, dieser besondere Pop und Zing sind mit einer ungesunden Note.
Ein 33 -Stück -Teil enthält 8 Gramm Gesamtfett, 1 Gramm gesättigtes Fett und 280 Milligramm Natrium, was ein Nährstoff ist, den die meisten von uns nicht mehr brauchen, sagt Campbell. [Darüber hinaus enthalten diese auch rote und gelbe künstliche Farbstoffe und MSG, auf die wir bereits darauf hingewiesen haben, dass es sich um Zutaten handelt, die es vorziehen könnten.
Doritos würzige süße Chili -Chips
Walmart
Durch Teil von 12 Chips oder 28 g: 140 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 270 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 1 g Zucker), 2 g Protein'Das Schreckliche über [ Doritos würzige süße Chili -Chips ] ist, dass nur 10 Chips 7 Gramm Gesamtfett und 1 Gramm gesättigte Fette liefern, sagt Campbell, während wir uns auf diese ungesunden Chips beziehen.
Eine Option, die offensichtlich ein großes Sorge für alle verursachen sollte, die ihre Snacks auf der vernünftigen Seite halten möchten, weist darauf hin, dass Sie, wenn Sie nicht darauf achten, wie viel Sie essen, nur eine erhebliche Menge an Fett konsumieren könnten, nur für die Wahl der Snacks.
Der Natriumgehalt liegt ebenfalls am Ende von mehr als 280 Milligramm pro Teil, was ihn nicht zur Begleitung von angemesseneren oder gesünderen Snacks oder Mahlzeiten macht, fügt er hinzu. Das kann sein, es sanft zu sagen, was der einzige milde Aspekt dieses würzigen Kühlschranks sein könnte.
Pepinillo Aroma -Kartoffeln von Lay's
Lanar
Durch Teil von 17 Chips oder 28 g: 160 Kalorien, 10 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 210 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (1 g Faser, <1 g sugar), 2 g proteinIm Gegensatz zu den meisten anderen Chips, die 1 Gramm Fett, die mit dem Teil gesättigt sind, enthalten sie 1,5 Gramm Fett, die mit 28 Gramm gesättigt sind, erwähnt Campbell während des Diskussions Pepinillo Aroma -Kartoffeln von Lay's . Sie sollten bedenken, dass dies auch zusammen mit 10 Gramm Gesamtfett, 210 Gramm Natrium und 160 Kalorien ist.
Die Zutatenliste ist für dieses Produkt minimal, was gut ist.
Wenn Sie neugierig sind, eine Tasse normaler Dillgurken 18 Kalorien Es ist dann besser, die reale Sache anstelle der Chip -Version zu übernehmen.
Mac Sal
Mit freundlicher Genehmigung von Walmart
Durch Teil von 14 g: 80 Kalorien, 5 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 370 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 0 g Zucker), 7 g ProteinDies sind wahrscheinlich die schlechteste Option aller aufgeführten Optionen, einfach aufgrund der extremen Menge an Natrium pro Teil, sagt Campbell, was sicherlich nicht das ist, was Fans Pork Maceras mit Salzgeschmack und Essig Ich möchte es herausfinden. Die Enttäuschung ändert jedoch nicht die Tatsache, dass „diese Salz- und Essig -Schweinefleischschnitte die Hälfte ihrer Fettkalorien, die 5 Gramm pro 1/2 Unzen, 2 Gramm gesättigtes Fett und 400 mg Natrium beträgt, enthalten.
Campbell erklärt auch, dass die Schweinekrake mit Salzgeschmack und Essig von Mac als freundliches Keto und Paleo vermarktet und nach Anteil von 7 Gramm Eiweiß aufweist. Leider bedeutet das nicht, dass Sie Ihre Schränke sofort mit diesem Snack speichern sollten.
Für diejenigen, die mehr Proteine in ihrer Ernährung wollen, entscheiden sie sich für das Tenderloin oder dünne Eier und wählen Optionen mit mehr mono oder mehrfach ungesättigten Fetten aus, sagt Campbell. Tatsächlich weist er darauf hin, dass dieses Produkt nur für den Natriumgehalt vermieden werden sollte.
Cocktails mit Scotch
Funyuns Zwiebelgeschmacksringe
Neugierige Tatsache über Funyuns : Sie sind als 'bekannt' Cebolleta In Brasilien unter einer Marke, die als Elma Chips bekannt ist. Leider macht es sie nicht unbedingt gesünder. Dass Sie diese ungesunden Chips auch zum Erstellen verwenden werden Eine Art blühende Zwiebel oder setzen Sie sie Burger y Pizza . Wir sollten das wahrscheinlich nicht einmal erwähnen Eiscreme mit Funyun y Funyun bedeckte Bananenabteilung .
Es ist zwar möglich, dass Sie eine Zeit brauchen, um diese Ideen von Gerichten (und Dessert) zu verdauen, aber es sollte definitiv eine große Anzahl von Funyuns konsumieren. In der Tat isst du sie jedoch gerne Mary Wirtz, MS, RDN, CSSD , ein Ernährungsberater in Mama liebt es besser , Würfel que este es el tipo de refrigerio crujiente que debes reducir lo antes posible antes de encontrarte demasiado.
Rüschenkäse -Käse -Chips
Mit freundlicher Genehmigung von Fried Light North America, Inc.
Durch Teil von 11 Chips oder 28 g: 150 Kalorien, 10 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 230 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 1 g Zucker), 2 g ProteinEs besteht kein Zweifel, dass fliegende Chips köstlich sein können, und jeder Käseliebhaber wird Ihnen wahrscheinlich sagen, dass Käse ein würdiger Fall von Baby ist. Während Sie beide in Kombination in Rüschenkäse -Käse -Chips Es kann eine Überladung an Geschmack sein. Der wahre Grund, warum sie zu den bösesten Chips gehören, die Sie finden können, ist, dass sie in jeder Portion auch viele Kalorien, Fette und Natrium enthalten, so Wirtz. Selbst wenn nur 11 Chips in einem einzigen Teil knabbern, wird es weiterhin 150 Kalorien zusammen mit 10 Gramm Fett und 230 Milligramm Natrium verbrauchen. Obwohl das bereits ein zweifelhaftes Problem erscheint, seien wir ehrlich, wer isst nur 11 Chips gleichzeitig?
Chips de Chips de Cheesesteak de Philly
Mit freundlicher Genehmigung von Kellogg Na Co.
Durch Teil von 14 gebratenen Kartoffeln oder 28 g: 150 Kalorien, 9 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (<1 g fiber, 0 g sugar), 1 g proteinPhilly Cheesteak ist die Art von Sandwich, die heftige Debatten über ideale Zutaten und ordnungsgemäße Zubereitung verursachen kann. Obwohl jede Version sicherlich ihre leckeren Verdienste hat, teilen die meisten von ihnen einige gemeinsame Dinge, die das Gericht definieren. Wenn ein Philly Cheesteak beißt, erwarten Sie sicherlich, die karamellisierte Zwiebel, das Lendensteak, den Käse und einen Hauch von Knoblauch zu probieren.
Pringles hat alles getan, um diese Geschmacksrichtungen zu erfassen und sie durch seine zu liefern Chips de Chips de Cheesesteak de Philly , die von dem geliebten Sandwich inspiriert sind. Leider haben sie einen Snack ausgedacht, der 150 Kalorien pro Portion enthält, sodass Wirtz rät, sie nicht zu essen.
Wenn Sie diese Geschmacksrichtungen genießen möchten, können Sie sich für ein echtes Philly Cheesteak-Sandwich entscheiden und gelegentlich die Güte von Ooey-Goey genießen. Es stellt sich heraus, dass wir ein Philly Cheesteak -Rezept mit karamellisiertem Gemüse und ein Cheestek -Rezept von Philly Low in Kalorien haben, die möglicherweise nicht widerstehen.
Pringles French Pommes und Ketchup Chips
Mit freundlicher Genehmigung von Kellogg Na Co.
Durch Teil von 14 gebratenen Kartoffeln oder 28 g: 150 Kalorien, 9 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 220 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (<1 g fiber, 1 g sugar), 1 g proteinPommes Frites können selbst ein ungesunder Artikel sein und sie in Form von Chips mit essen mit Pringles French Pommes und Ketchup Chips Es verbessert die Situation nicht. Wirtz fügt sie zu Ihrer knusprigen Snackliste in das Misstrauen hinzu, was sinnvoll ist, wenn sie 150 Kalorien pro Teil berücksichtigen. Da sie nicht gerade eine gesunde Wahl sind, lohnt es sich sicherlich nicht, das reale Geschäft zu essen.
