8 gesündere gefrorene Fleischbällchen in essbaren Regalen und 3, um zu vermeiden

Gefrorene Fleischbällchen sind für viele Amerikaner ein grundlegendes Element der Küche, egal ob sie hineingeworfen werden Gesunde Paste -Rezepte , bei schwacher Hitze in Suppen, in Sandwiches gefüllt oder einfach selbst entlang von geröstetem Gemüse genossen. Sie sind nicht nur lecker: Tiefkühlfleischbällchen sind auch für besetzte Abendessen während der Woche eine bequeme Option für besetzte Abendessen.

Wie viele Lebensmittel, die in der Gefrierhalle enthalten sind, können gefrorene Fleischbällchen reich an Natrium sein, da Salz als Konservierungsmittel und Aromen fungiert. Sie können auch mit gesättigten Fetten und Kalorien beladen werden. Um Ihnen gesündere Entscheidungen zu treffen, sprechen wir mit Diätassistenten, um herauszufinden, welche gefrorenen Fleischbällchen empfehlen und welche in den Gefrierschrankregalen bleiben sollten.

Wie wählen wir die gesündesten gefrorenen Fleischbällchen?

• Gesättigtes Fett : Entscheiden sich für Fleischbällchen aus Dünne Proteine , wie Hühnchen oder Truthahn, können Ihnen helfen, Ihren Verbrauch von gesättigten Fetten zu bewältigen, die Gesundheit des Herzens und des allgemeinen Brunnens zu fördern.
• Natrium : Viele gefrorene Lebensmittel enthalten hohe Natriumspiegel als Konservierungsmittel. Wir priorisieren Fleischbällchen mit einem niedrigeren Natriumgehalt für eine bessere allgemeine Gesundheit.
• Zusätzliche Nährstoffe : Jedes Mal, wenn wir eine zusätzliche Ernährung hinzufügen können, sind wir an Bord! Einige gefrorene Fleischbällchen schleichen sich in Gemüse oder zu zusätzlichen Nährstoffen und verbessern ihren Ernährungswert.

Während es von Zeit zu Zeit gefrorene Fleischbällchen genießt, schadet es nicht, nach hohen Kalorienoptionen zu suchen, ist möglicherweise nicht die beste Bewegung, insbesondere wenn es eine Vorgeschichte von Herzerkrankungen, hohem Blutdruck, hohem Cholesterinspiegel oder anderen chronischen Erkrankungen hat.

Bereiten Sie sich darauf vor, Ihren Gefrierschrank mit den gesündesten gefrorenen Fleischbällchen zu versorgen, und besuchen Sie dann Ich habe 12 beliebte Saucen der Markenpaste probiert .

8 gesündere gefrorene Fleischbällchen

Das Beste: Budos de Teton Wate Ranch Albondigas

Tetón Aguas

Rezept Himbeersirup

Die Teton Waters Ranch Pack 11 Gramm Eiweiß und nur ein Gramm Fett, das von drei Fleischbällchen gesättigt ist.

„Wenn Sie eine besetzte Familie zum Füttern haben, schauen Sie nicht darüber hinaus Tetón Aguas Ranch Meatball Buddies . Sie wurden aus Fleischfleisch mit Gras hergestellt und 11 Gramm Portion Protein bereitgestellt. Sie sind die perfekte Möglichkeit, ihrer Familie etwas schnelles, zufriedenstellendes und, vor allem gesund zu füttern. Darüber hinaus die listige Zugabe von Gemüse Danielle Venhuizen, MS, RD , Eigentümer von Food Sense Nutrition.

Das Beste: dankbares Hühnerfleischbällchen mit Gemüse.

Dankbare Mahlzeiten

Gelber Vogelcocktail

Nur zwei Fleischbällchen geben hier 14 Gramm Protein mit nur 3 Gramm Gesamtfett. '' Dankbare Mahlzeiten Chicken Meatballs Sie sind eine gesunde Wahl, da sie im Vergleich zu anderen gefrorenen Fleischbällchen mit nur 3 Gramm Fett und 1 Gramm Fett, die nach Anteil gesättigt sind, viel weniger Fett enthalten. Ich finde es auch toll, dass diese mit Blumenkohl, Tomaten und Curly hergestellt werden, um etwas Gemüse hinzuzufügen, sagt er Sarah Alsing, MS, RD , Eigentümer von köstlich gefüttert.

Das Beste: Perfekte Fleischbällchen im italienischen Stil gekocht

Kochen perfekt

'Einer der gesündesten gefrorenen Fleischbällchen, die ich in den Regalen der Lebensmittel der Lebensmittel in letzter Zeit gefunden habe, ist Kochen perfekt Organic Italian Style meatballs , Würfel Jamie Adams, MS, RD Gesundheitsbehörde für Frauen, Gründerin und Inhaber von Namaste Nutrition in Baltimore, MD. Der perfekte italienische Kochbällchen im italienischen Stil verfügt über vier Portion Fleischbällchen und 13 Gramm Eiweiß.

guter Whiskey Sour

Aus Nährwert bieten sie 13 Gramm Eiweiß in einem Teil mit 240 Kalorien und nur 1 Gramm Zucker. Verwenden Sie sie in einer Reihe von Fleischbällchen, wie z. B. Schieberegelungen oder ein klassisches Gericht mit Spaghetti und Fleischbällchen , fügt Adams hinzu.

Das Beste: frische Hühnerfleischbällchen für Kinder

Infresco

Für Kinder gemacht, aber auch hervorragend für Erwachsene, Diese niedrigen Calorie -Fleischbällchen Sie sind auch eine gute Proteinequelle.

Michelle Rauch, MSC, RDN Von den Kommentaren des Schauspielers: „Ohne zusätzlichen Zucker, nur 6 Gramm Fett und 440 Milligramm Natrium pro Teil muss es kein Kind sein oder sogar ein Kind haben, um sie als gesündere Option zu genießen. Die ersten beiden Zutaten sind Hühnchen und Gemüse und die perfekte Größe.

Das Beste: italienische Fleischbällchen im Freien im Stilen im Stil von Outdoor im Stil

Außenhuhn

' Outdoor -Hühnerfleischbällchen Sie sind ein ausgezeichnetes gefrorenes Protein, das sie zur Hand haben, um schnell ein Qualitätsprotein zu ihrer nächsten Mahlzeit hinzuzufügen. Sie können einfrieren und für eine Nacht speichern, wenn Sie keine Lust haben, sie zu kochen oder am selben Tag in Spaghetti zu verwenden, teilen Sie sie Jessi Holden, MS, RDN , ein kulinarischer Familiendiätiker. Mit nur 2,5 Gramm Fett von gesättigten Fetten und 14 Gramm Protein für Fleischbällchen sind dies eine der gesündesten Optionen auf unserer Liste.

Besser: Tomaten- und Basilikum -Albination im Freien

Außenhuhn

Mit nur 160 Kalorien pro Teil von vier Fleischbällchen und 16 Gramm Protein ist dies eine der niedrigsten Proteinoptionen, die auf unserer Liste niedriger sind. Diese Fleischbällchen Bieten Sie nahrhafte Zutaten wie Hühnchen, Asiago -Käse und Gewürze an. Sie gehören zu den niedrigen Salzoptionen in der Gefrierhalle, die 380 Milligramm pro Teil enthalten.

Hypno und Hennessy

Das Beste: 365 Fleischbällchen basierend auf Whole Foods -Pflanzen

Umfassender Lebensmittelmarkt

Wir lieben die dritte Marke von Whole Foods für eine qualitativ hochwertige Wahl, und Deine Fleischbällchen Sie sind keine Ausnahme. Mit 13 Gramm Protein und nur einem Gramm gesättigtem Fett bieten diese pflanzlichen Fleischbällchen auch eine Faserquelle, die schwer zu finden ist.

Das Beste: das beste Alced Mee der Erde

Das Beste der Erde

Sie sind viele Fleischbällchen Sie sind ideal für eine italienische Hochzeitssuppe oder eine schnelle Ergänzung zu einer Mahlzeit für mehr Protein. Mit 350 Milligramm Natrium sind sie eine der niedrigsten Natriumoptionen auf dem Markt. Außerdem erhalten Sie 8 Gramm Ballaststoffe für 18 kleine Stücke.

Friseesalat

3 gefrorene Fleischbällchen zu vermeiden

Das Schlimmste: Nun

Ziel

In einem Teil von Diese schwedischen Fleischbällchen In Target erhalten Sie 16 Gramm Gesamtfett und 560 Milligramm Natrium, was am höchsten auf dieser Liste steht. Diese Fleischbällchen werden aus Rindfleisch und Schweinefleisch hergestellt und werden nur dann höher in Fetten und Kalorien, wenn Sie eine cremefarbene Sauce in Betracht ziehen. Sie wird in einem traditionellen schwedischen Fleischbällchenrezept serviert.

Schlimmer: Johnsonville Drei Käse Italienische Stilausfälle

Johnsonville

Eines der höchsten Fettelemente auf unserer Liste, Johnsonville's Three Cheese Italian-style Meatballs Es enthält 26 Gramm Fett in nur drei Fleischbällchen. Darüber hinaus erhalten Sie fast 20 Prozent Ihrer empfohlenen Natriumaufgabe für den Tag in einem Teil.

Schlimmeres: Die Flam Alborns des italienischen Stils von Trader Joe

Trader Joe

Wir lieben Händler Joe genauso wie die nächste Person, aber Deine Fleischbällchen Sie sind nicht die gesündeste Option im gefrorenen Abschnitt. Zwei Fleischbällchen liefern 240 Kalorien und 450 Milligramm Natrium. Denken Sie daran, dass wir wahrscheinlich gleichzeitig mehr als zwei Fleischbällchen essen werden, sodass die realistische Portionsgröße viel größer ist.