Wenn es um köstliche Lebensmittel geht, die zu seinen Ernährungszielen passen, überprüft Joghurt die Schachtel für viele Menschen leicht. Und zum Glück gibt es für uns fast viele Joghurts zur Auswahl. Nach dem letzten Statista berichtet Joghurt ist eine wettbewerbsfähige Branche, die nur in den USA einen Jahresumsatz von 7,24 Milliarden US -Dollar erzielt.
Die meisten kennen bereits die gesundheitlichen Vorteile, die Joghurt bietet: ihre Fähigkeit, ihre Darmgesundheit zu verbessern, das Verlangen nach Lebensmitteln zu minimieren und die Knochengesundheit zu unterstützen. Joghurtinnovationen haben sich im Hinblick auf gut geprägte Popularität erhöht. Wenn Sie jedoch alle positiven Auswirkungen dieses Lebensmittels an Probiotika wünschen, muss es mit den Sorten, die Sie für Ihren Wagen auswählen, ein bisschen anspruchsvoller sein.
'Joghurt enthält Proteine, Probiotika und Kalzium. Es ist auch ziemlich gering in Kalorien, was es zu einem freundlichen Essen für Gewichtsverlust macht «, sagt, essen Sie das, es ist nicht so! Mitglied des Verwaltungsrates für medizinische Experten Lisa Young, PhD, RDN , Autor von endlich Full, Endlich Slim, Ernährungsberater in Privatpraxis und Bindung der Ernährung an der NYU. Viele Joghurt haben jedoch zu viel Zucker, daher ist es wichtig, Etiketten zu lesen.
Da nicht der gesamte Joghurt gleich erstellt wird, sollten Joghurt, die von diesen sechs Marken hergestellt werden, entweder aufgrund falscher Werbung, von geringer Qualitätsstandards oder schädlichen Zusatzstoffen, wahrscheinlich aus ihrer Liste gehalten werden. Für Joghurts, die Sie kaufen sollten, haben wir diese Liste Praktisch auch für dich.
Griechischer Joghurt Yoplait
Cortesía de yoplait
Die Popularität des griechischen Joghurt hat wie viele rasch zugenommen Ernährungsexperten fördern Vorteile des dicksten und cremigen Angebots auf traditionellem Joghurt. Staatsmann Er teilte mit, dass der griechische Joghurt 51% des Joghurt -Marktanteils hat. Es ist zwar kein Geheimnis, dass die Ausdehnung des Joghurt im griechischen Stil eine Wettbewerbsbewegung sein könnte, aber es ist etwas, das Yoplait von Anfang an versuchte, aber mit einer schlechten und potenziell schädlichen Ausführung.
Twin Cisies Ciwer Commercial Magazine gemeldet Im Jahr 2012 wurde General Mills Inc. wegen Betäubungsverbraucher mit ihrem griechischen Joghurt der Yoplait -Tochter verklagt. Die Aussage ergab, dass das Produkt nicht als Joghurt eingestuft werden konnte. Anstatt Joghurt zu zwingen, die dickste Textur des griechischen Joghurt zu erzeugen, fügte Yoplait Konzentrat aus Milchprotein (MPC), einem trockenen Milchpulver, zu. Nach der Nachfrage erscheint dieser Zutat nicht in der FDA -Liste als akzeptabler Zutat für die Verwendung der Joghurtproduktion.
Er Die Nachfrage wurde schließlich abgefeuert Vor Gericht, um von der FDA verwaltet zu werden, drückt jedoch ein Loch in den Verarbeitungs- und Marketingstandard, den das Unternehmen unterstützte.
Die aktuelle Zugabe von Yoplait von Griechischer 100 Joghurt Es ist die Art und Weise, dass sie mit echten griechischen Joghurtprodukten übereinstimmen. Unser Experte würde dies jedoch im essbaren Laden weiterhin vermitteln. Während dieser Joghurt reich an Protein ist, würde er ihn im Regal lassen, da er diese künstlichen Zutaten enthält: das Kalium von Acesulfame und die Sucralosa, sagt Young.
Chobani Flip Joghurt
Chobani Es ist bekannt für seinen griechischen Joghurt, und obwohl die Marke einige qualitativ hochwertige Vorteile hat, wie beispielsweise jeden Container Aus lebendigen Probiotika hergestellt werden und reich an Eiweiß sein Nicht alle Produkte haben die gleichen Vorteile. Es ist möglich, dass ihre einfachen Aromen keinen aggregierten Zucker haben, aber wenn es um ihre Flip -Produktlinie geht, müssen Sie mit diesen zusätzlichen Zutaten vorsichtig sein.
Obwohl die Marke erwähnt, dass Flip -Joghurt nur natürliche Gemische enthalten, erhält sie immer noch zusätzliche Zucker aus den Zutaten. Nimm deine Lima Lima Cake Flip Geschmack, zum Beispiel. Sein Schlüsseljoghurt ist mit einem Limettenkuchen -Crumble -Schlüssel aus Graham -Keksen und weißer Schokolade gekrönt. Klingt köstlich, oder? Während das wahr sein mag, konsumiert Ihr Körper insgesamt 12 Gramm aggregierter Zucker von Zutaten wie Sojaöl, brünetten Zucker und Kakaobutter.
Alternativen für Worcestershire-Sauce
Wenn Sie nach einem Joghurt voller Proteine suchen, gibt es bessere griechische Joghurt -Optionen (und die meisten von ihnen haben diese aggregierten Garnisonen nicht).
Er Griechische Götter Greek Yogurt
Höflichkeit der griechischen Götter
Griechische Götter Es sollte nicht Ihre erste Option für hohen Proteinjoghurt sein. Das Unternehmen nennt es '' Joghurt im griechischen Stil „Weil Joghurt nicht den gleichen Spannungsprozess durchläuft, den traditioneller griechischer Joghurt für ein niedrigeres und Zuckerschutzmilchprodukt herstellt. Während die Methode Topf nichts auszusetzen ist, die die griechischen Götter verwendet, bei denen Joghurt in dem Behälter fertigt, in dem er sie kauft, ist das Problem, dass er auf die gleichen Vorteile des griechischen Joghurt warten kann, wenn er diesen Behälter sammelt. Dort liegt das Problem.
Ohne Joghurt zu streben, haben Sie einen Teil, der nur 7 Gramm Eiweiß erreicht, die Hälfte der echten griechischen Joghurt. Und obwohl dieser Geschmack keinen zugesetzten Zucker verwendet (was definitiv ein Vorteil ist), hat er immer noch 9 Gramm Zucker, was mehr ist als wie viel Protein es gibt.
Coyo Coco Joghurt Alternative
Diejenigen, die keine Milchprodukte essen, sind nicht vor ungesunden Joghurts sicher, da auf Pflanzen die gleichen Mengen an Fett und Zucker wie traditionelle Versionen liefern können. Er Coyo Coco Joghurt Alternatives Sie sind ein Beispiel dafür. Die Joghurt, einschließlich ihres natürlichen Geschmacks, bestehen aus reiner Kokosnuss, die gesund klingen können, aber das ist nicht unbedingt wahr, wenn Sie im Voraus essen. Obwohl Sie die Kokosnuss als einen in den meisten Dingen (einschließlich Joghurt) geliebten Klopfen sehen, kann es dasselbe haben Gewichtszunahme -Paland die Auswirkungen als ungesunde Optionen.
Dieser einfache traditionelle Kokosnussjoghurt erreicht 390 Kalorien für einen Teil von 5,3 Unzen. Es gibt auch 38 Gramm Fett und 36 Gramm Behälter -gesättigtes Fett, was 180% der empfohlenen täglichen täglichen Aufnahme von gesättigten Fetten entspricht.
Dannon Joghurt
Brokkoli-Pfanne
Erinnerst du dich an Danimals? Es ist möglich, dass er mit dieser Marke als Kind vertraut war und seine trinkbaren Joghurt in der Pause trank. Aber die Tatsache, dass es nostalgisch ist, bedeutet nicht, dass es es in seinem Kühlschrank aufbewahren sollte. Viele von Dannon [aus Dannon] haben ein hohes Maß an zugesetztem Zucker mit mehr als 2 Teelöffeln pro Teil, sagt Young.
Zum Beispiel, Dannon -Früchte am unteren Pfirsich Lowfat Joghurt Es hat 21 Gesamtzucker -Gramm pro Portion, von denen 15 Zucker zugefügt werden.
Er company also produces several lines of nutrition-targeted yogurts – including DanActive, Oarry Light, and Oarry – with dubious claims made about their ingredients in the past.
In 2009, Dannon paid million to settle a class-action lawsuit in California over false advertising that its probiotic line of yogurts could produce 'clinically and scientifically-proven health benefits,' according to Die kanadische Darmforschungsgesellschaft . Dannon markierte diese Produkte um 30%und wusste angeblich, dass die Vorteile nicht getestet wurden.
Er case's lead attorney stated, 'Deceptive advertising has enabled Dannon to sell hundreds of millions of dollars worth of ordinary yogurt at inflated prices to responsible, health-conscious consumers.'
Seitdem hat Dannon seine Handlung geklärt und sich an vernünftigere Aussagen wie Marketing festgehalten Oarry Unterstützung bei der Unterstützung der Darmgesundheit und zur Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Darmmikrobiota. Aber zwischen diesem und zusätzlichen Zucker schafft es nicht viel Vertrauen in die Qualität seiner Milchprodukte.
Yofarms yo crunch Vainilla m
Leider, nein, Sie können diese freundliche Erfrischung nicht einfach mit Schokoladen mit Süßigkeiten hinzufügen und erwarten, dass Ihre Magie immer noch funktioniert. Die 15 Gramm Zuckerzucker (und 19 Gramm Zucker) in der Vergeblich auf m Sie können daran arbeiten, die Vorteile, die Sie von Joghurt erhalten würden, nur umzukehren.
Laut Young enthält ein Behälter dieses Joghurt mehr als doppelt so hoch wie die Zuckermenge, die sich in einem Teil einsetzen muss. Neben dem Beitrag zur Gewichtszunahme kann zu viel Zucker das Darmmikrobiom negativ verändern, gute Bakterien abtöten und schlechte Bakterien ernähren.
Während der M Cup
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Eine frühere Version dieses Artikels wurde am 7. Juli 2022 veröffentlicht.
