Joghurt ist Food Par Excellence für Menschen, die sich köstlich gesund ernähren möchten. Angesichts von Proteinen, Lebens- und Nährstoffpflanzen, die die Knochengesundheit wie Kalzium unterstützen, ist es nicht verwunderlich, warum so viele Menschen im Rahmen ihrer gesunden Ernährung auf dieses Nahrung zurückgreifen.
Aber nicht alle Joghurt werden gleich erstellt. Obwohl es für uns eine Vielzahl von guten Joghurts zur Verfügung steht, gibt es auch einige Angebote, die nicht die beste Option sind, wenn es darum geht, unsere allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
Wie kann jemand erfolgreich in der Joghurthalle navigieren? Nach Melissa Groves Azzaro, Rdn, LD , registrierter Ernährungsberater und Eigentümer von Der hormonelle Ernährungsberater Menschen können sich für Joghurts entscheiden, die die geringste Menge an Zucker haben. „All Joghurt hat einen natürlichen Zucker aus Laktose [natürlich gefunden] in Milch. Laut Azzaro können jedoch einige Joghurts mehr als einen Tag mit Gesamtzucker enthalten.
Der Joghurt sollte weniger als 5 Gramm Zucker haben, das von Portion hinzugefügt wird und frei von künstlichen Süßsteinen wie dem Succral und dem Aspartamo ist, erklärt die aufgezeichnete Diät. Melissa Wet, MS, RD von Melissa Mitri Ernährung. Künstliche Farben sollten ebenfalls vermieden werden.
Mitri schlägt außerdem vor, dass Menschen aufgrund des Joghurtabschnitts nach mindestens 10 Gramm Protein suchen, um sich besser zu fühlen und den täglichen Proteinbedarf zu decken.
Es gibt viele Joghurtoptionen, die alle guten Auswahl -Boxen überprüfen. Aber zwischen den stalkieren Bessere Optionen für Sie Lebe einige Joghurtoptionen, die nicht mit den hochwertigsten Zutaten hergestellt werden. Wir fragen einige Ernährungsberater, welche Joghurt mit den Zutaten von geringerer Qualität hergestellt werden, und wir freuen uns, die sechs zu teilen, die die Liste leiten. Lesen Sie weiter und verpassen Sie es nicht Die 20 besten Joghurts, um Gewicht zu verlieren, sagen Diätassistenten .
Noosa
Noosa
gegrillte Paprika und Zwiebeln
Es kann nicht geleugnet werden, dass Noosa -Joghurt köstlich ist. Laut Azzaro wird dieser Joghurt jedoch nicht mit den besten Optionen für Zutaten hergestellt. Noosa ist extrem Zucker, erklärte er. 'Mit 32 Gramm Gesamtzucker in der Vanillegeschmack , 19 Gramm Zucker zu Zucker sowie 280 Kalorien, Sie erhalten eine ähnliche Menge Zucker und Kalorien, die Sie Vanilleeis herstellen würden. '' '
Dannon Licht
Mit den Wörtern Luz und Anpassung im Titel, Dieser Joghurt Es mag nach einer gesunden Wahl klingen. Laut Mitri wird es jedoch nicht mit den Zutaten von höchster Qualität hergestellt.
Dieser Joghurt enthält nur 5 Gramm Protein pro Teil und mehrere künstliche Süßstoffe wie Sukcral und Aspartam. Da es fettfrei und proteinarm ist, ist es außerdem nicht unglaublich reichlich vorhanden. „Sie erklärt, dass es besser ist, mit einem Joghurt zu gehen, wenn es um Joghurt geht, mit einem zu gehen Höchste fette Version Da Fett ein Makro ist, das Sättigungsgefühl fördert.
Yókrang
Yókrang
Yócruch Es ist zuckerhaltiger Joghurt mit Süßigkeiten oder anderen Zutaten mit hohem Zucker. Azzaro erinnert uns daran, dass der Joghurt, der Süßigkeiten enthält, kein gesundes Essen ist, sondern ein Dessert.
Claro Yoplait Cranberry Patch
Echte Blaubeeren sind eine Ernährungskraft voller Antioxidantien, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Joghurt mit Blaubeergeschmack bieten jedoch nicht die gleichen Vorteile.
Azzaro weist darauf hin Dieser Joghurt de arándanos Es enthält blauen Farbstoff
Yoplait Trix Berry und Strawberry Kids Cup
Im Gegensatz zu vielen anderen Joghurts, die sich auf Kinder konzentrierten, die sich auf natürliche Farben wie Rübenextrakt und Spirulina verlassen, um einen lustigen und farbenfrohen Ton zu geben, Dieser Joghurt Es verwendet künstliche Farben wie rot 40. Ein Teil enthält 11 Gramm Zuckerzucker und nur 3 Gramm Protein in seiner zufriedenstellenden Öffnung.
grüne Tomatensauce
Chobani Flip Key Lime Crumble
Während griechischer Joghurt in der Regel eine bessere Option für die Joghurtauswahl ist, ist dies in der Regel eine bessere Option. Kuchenbedeckung Es wird nicht mit den hochwertigsten Zutaten hergestellt. Zwischen Sojabohnenöl, brünetten Zucker und Kakaobutter wählen Sie besser einen griechischen Joghurt, der kostenlos von zusätzlichem Kuchenkrögel für gesunden Snacks ist. Chobani verfügt über zahlreiche hochwertige Optionen von seinen weniger Zucker -Produkten bis zu seinem einfachen griechischen Joghurt, der 14 Gramm Protein pro Behälter hat.
