50 verdammte abgefüllte Getränke, um essbare Regale zu machen

Wenn Sie Ihren Durst ausschalten müssen, wird kein Getränk serviert. Obwohl einige Getränke aus dem Laden, wie Tees, Säfte und Smoothies, erfrischend und gesund klingen können, lassen Sie sich nicht täuschen. Sie sind oft mit Zucker und Konservierungsstoffen beladen und haben trotz dessen, was Marketing behaupten kann, wirklich keinen Nährwert zu bieten. In der Tat einige ungesunde Getränke Es enthält zwei- oder dreimal so viel Zucker, die Sie an einem ganzen Tag konsumieren müssen!

Er American Heart Association Empfiehlt, für Frauen und 36 Gramm täglich für Männer täglich zusätzlichen Zucker auf 25 Gramm zu beschränken. Der Versuch, diese Richtlinien zu befolgen, ist wichtig für Ihre Gesundheit, wie z. Überschusszuckerkonsum Es wurde mit größerem Blutdruck, Diabetes, Herzerkrankungen, Entzündungen und Lebererkrankungen zusammenhängen. Leider enthalten viele der beliebten Getränke in Flaschen, die Sie gewohnt sind, einen heißen Tag zu haben, viel mehr Zucker als dieses tägliche Grenze.

Um Ihnen zu helfen, mehr über einige der gefüllten Getränke zu erfahren, die Sie vermeiden können, sammeln wir 50 der schlechten Getränke, die derzeit auf dem Markt sind. Lesen Sie weiter und schauen Sie sich das an die 100 mehr unberechenbare Lebensmittel auf dem Planeten .

WELCH -Traubensaft

Welchs

Karen Graham, RD, CDE, Er sagt, dass Flaschenfruchsäfte eines der schlimmsten Getränke für Menschen sind, die versuchen, Gewicht zu verlieren, und wies darauf hin, dass das Wort ohne Zucker Menschen wirft. Seien Sie vorsichtig, Zucker bedeutet, dass Zucker nicht hinzugefügt wurde, aber nicht Zucker bedeutet, sagt Graham. Wenn die Frucht aus einer Frucht kombiniert oder zusammengedrückt wird, ist das, was Sie verlassen haben, der Fruchtzucker, aber praktisch keine der guten, vollständigen Ballaststoffe.

Er jugo de uva es un elemento básico de la lonchera, y aunque tiene algo de fibra e incluso un poco de proteína, Welchs iconic grape juice Es ist mit Zucker beladen. Es gibt keinen aggregierten Zucker, was ein Vorteil ist, aber dennoch sind 36 Gramm Zucker in nur 8 Unzen definitiv übertrieben. Genießen Sie als Geschenk oder mischen Sie sogar eine geringere Menge Traubensaft mit glattem oder hellem Wasser.

Minute Maid Limonade

Walmart

Gibt es etwas Erfrischteres als Limonade An einem heißen Sommertag? Nun ja, es gibt ... Wasser! Und Sie sollten sich auf jeden Fall für Wasser entscheiden Minute Maid Limonade Da ein Teil davon mit 27 Gramm zugesetzten Zuckern beladen ist. Wenn Sie Limonade möchten, kontrollieren Sie Ihre, um die Menge an Zucker darin zu kontrollieren.

Bergtau

PepsiCo

Offensichtlich, Bergtau Es wird nicht als gesundes Getränk befördert, aber wir empfehlen Ihnen, sich selbst für ein Geschenk zu nähern. Es gibt viele andere süße Getränke, die genießen können, dass sie nicht fast 65 Gramm Zucker pro Flasche haben: Eine Flasche Bergtau ist doppelt so hoch wie die tägliche Menge empfohlener Zucker!

Gewürz für Fisch-Tacos

Bullrot

Bullrot

Es ist kein Geheimnis, dass das Bullrot Es ist nicht großartig für Ihre Gesundheit. Mit 27 Gramm Zucker lässt Sie kurz nach dem Trinken kollidieren. Nach a Studie Durch die Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist das besorgniserregendste Problem die Menge an Koffein, die Herzkoffer, Bluthochdruck, Dáerese, Stimulierung des Zentralnervensystems, Übelkeit, Erbrechen, ausgeprägte Hypokalzämie, metabolische Azidose, Anfälle und in seltenen Fällen selbst zum Tod verursachen kann.

Gatorade Lemon-Lime

Pepsi Co.

Vanessa Rissetto MS, RD, CDN, CO -Funder von Kulina Gesundheit Er sagt, dass Gatorade, obwohl es einen Zweck für die Flüssigkeitszufuhr hat, auch eine gute Menge Zucker hat. Und für Sportler entspricht mehr Zucker mehr Krämpfe. [Oft] Ich habe von Marathon -Läufern gehört, die sagen, dass sie eine Menge Gi -Angst haben, wenn sie anfangen zu rennen, und wird beim Trinken [Gatorade] verschärft, sagt sie. Rissetto fügt hinzu, dass Null -Kalorienversionen auch nicht ideal sind, da sie künstliche Süßstoffe enthalten.

Mehr Zucker als ein Energiegetränk? Nein danke! Als Sportgetränk vermarktet, Gatorade Es hat 34 Gramm Zucker in einer Flasche. Schneiden Sie die Portion ab oder rehydrieren Sie sie mit Wasser und wieder mit ganzem Obst und Gemüse.

Starbucks Mocha Frappuccino

Walmart

Natürlich können Sie morgens Zeit sparen, um eine Flasche von einer Flasche zu schnappen Starbucks Frappuccino Aus dem Kühlschrank, aber ein 9,5 -Unzen -Getränk enthält viele Kalorien, Fette und Zucker. Sie werden dankbar sein, weitere Minuten damit zu verbringen, Ihren eigenen Kaffee zuzubereiten.

Pur -Leafy Sweet Tea

Reines Blatt

Wir waren ziemlich überrascht zu entdecken Reines Blatt's Sweet Tea Ein Grundelement, das häufig im Kühlschrank in der Nähe der Zahlung im Lebensmittelgeschäft gekauft wird, hat mehr Zucker als Getränke wie Frappucinos und Red Bull. Oh.

Bolthouse Farms Mokka Cappuccino

Bolthouse -Farmen

Wir kennen eine köstlich süße Kaffeeflasche wie diese Bolthouse Farms Mokka Cappuccino Es klingt köstlich, aber beginnt seinen Tag mit 52 Gramm Zucker und verbessert die Menge, die Sie an einem ganzen Tag konsumieren müssen. Es lohnt sich einfach nicht.

Bolthouse -Farmen Strawberry Banana Smoothie

Bolthouse -Farmen

Bolthouse -Farmen' Strawberry Banana Smoothie , welche Geräusche Als wäre es eine relativ gesunde Option, hat es viel mehr Zucker, als es an einem Tag konsumieren sollte. Wenn Sie wirklich einen Schütteln wollen, machen Sie Ihre (und legen Sie sich in Gemüse für zusätzliche Kredite!).

Coca-Cola Classic

Coca-Cola

Coca-Cola Es ist definitiv kein gesundes Getränk, aber vielleicht scheint es gelegentlich nicht so schlimm, oder? Nun, wir schlagen vor, sich der Versuchung zu widersetzen, die mit Coca-Cola in seinem Kühlschrank geliefert werden kann, da es 65 Gramm Zucker in nur 20-Unzen-Flaschen verbraucht. Entscheiden Sie sich für schaumiges Wasser an Ort und Stelle.

Pepsi

Walmart

Auf die gleiche Weise zu Coca-Cola, Pepsi Es ist mit Zucker beladen, in der Tat hat es noch mehr als Coca-Cola. Hart!

Nackte Saftmaschine

Bolthouse -Farmen

Oh, diese abgefüllten Milchshakes. Sie klingen immer erfrischend und sogar gut für Sie, aber sie sind sehr schlau. Dieser beliebte Green Shake in Flaschen in Flaschen Es sieht gesund aus, aber seine 53 Gramm Zucker sagen etwas anderes. Und obwohl es 4 Gramm Protein bietet, ist dies kein ausreichender Grund, all diesen Zucker in einem Teil zu konsumieren.

Vitaminwater Power-C Dragonfruit

Vitamin

Vitaminwater [im Allgemeinen] wird als gesund empfunden, kann aber sowohl Zucker als auch eine Soda enthalten, sagt er Kelsey Rosenbaum, MS, RD, LDN, Regionale Ernährung für Sodexo .

Vitamin Power-C Es enthält 23 Gramm aggregierter Zucker, was sieben Teelöffeln Zucker entspricht. Rosenbaum weist darauf hin, dass die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner Empfehlen Sie die Begrenzung des zusätzlichen Zuckers auf nicht mehr als 12 Teelöffel pro Tag.

Vitamin is another deceptive beverage. It Geräusche like you would be sipping on water that is packed with vitamins, but it's actually just full of sugar. Add fresh fruit to a glass of water instead.

Snapple Pfirsichtee

Chapoteo

Snapple Pfirsichtee Es ist seit Jahren ein beliebtes Getränk, und wir bestreiten nicht, dass es köstlich ist. Leider ist dies ein weiteres zu süßes Getränk, das besser im Regal zu lassen ist.

Barqs Wurzelbier

Amazonas

Ein Wurzelbier schwimmt an einem heißen Sommertag? Yum! Also, wenn Sie Wurzelbier wie diese Flasche wollen Barq , entscheiden Sie sich für eine kleine Menge als besonderes Geschenk, da dieser Pop mit dem Zucker schwer ist und wenn Sie Eis für einen klassischen Schwimmer von Wurzelbier hinzufügen, sollten Sie zu Zucker schießen.

Pomegranada de Hubert Limade

Hubert

Es ist Blackberry Limeade de Hubert's Es hat eine kleine Portionsgröße von nur 8 Unzen, und dennoch enthält es einen ganzen Tag Zucker. Noch einmal, es lohnt sich einfach.

Arizona Southern Style Arnold Palmer

Arizona

Obwohl es in einem 22 -Outter -kann, einen Teil von Diese Mischung aus Tee -Limonade Es ist nur 12 und enthält immer noch 34 Gramm Zucker. Und seien wir ehrlich, wenn Sie eine Dose öffnen, trinken Sie wahrscheinlich nicht die Hälfte, was bedeutet, dass Sie 63 Gramm gleichzeitig erhalten.

A

Ziel

Als Wurzelbier, Soda de Crema Es wurde praktisch getan, um ein Eis zu werden. Aufgrund des hohen Zuckergehalts sollten jedoch auch 76 Gramm Zucker für ein gelegentliches Geschenk reserviert werden.

alle Arten von Alkohol

Cranberry -Saft im ozeanischen Spray

Ozeanspray

Er jugo de fruta es bueno para ti, ¿verdad? Desafortunadamente, el jugo de fruta como este Ozeanspray Cranberry Es ist reich an Zucker, obwohl natürliche Zucker. Im Vergleich zu ganzen Früchten fehlen ihnen jedoch Faser, und einige der Vitamine gehen verloren, wenn ganze Früchte gespielt werden.

V8 Gemüsesaft

Campbells

Schließlich ein Getränk, das nicht einen hohen Zuckerniveau hat! ... aber nicht so schnell. Bedauerlicherweise, Es ist jugo de vegetales Es ist hoch in Natrium. Er American Heart Association Es wird empfohlen, den Natriumgehalt auf 1.500 Milligramm pro Tag zu beschränken, und dieses Getränk enthält mehr als die Hälfte der 12 -Unzen -Flasche.

V8 Splash Tropical Mix

Ziel

Inzwischen hat V8 auch mehrere beliebte Fruchtgetränke, wie z. V8 Splash . Im Gegensatz zum Gemüsesaft der Marke ist es gering, aber in Zucker enthalten, insbesondere mit einem Maissirup mit hohem Fruktosesirup ist der dritte Zutat in der Liste. Das heißt, dies ist definitiv nicht so zuckerhaltig wie viele andere Getränke auf unserer Liste, und wenn Sie es nur haben, sollten Sie Ihre Portionsgrößen nur sehen.

Texas-Gänseblümchen

Sunny Delight Original

Sonnig d

Verwechseln Sie Sie nicht Sonnig delight Mit Orangensaft. Während ganze Orangen besser als Orangensaft sind, ist der frisch gepresste OJ viel gesünder als die sonnige Freude. Sunny Delfht ist technisch gesehen ein würziges orangefarbenes Getränk. In 100%Orangensaftetiketten sehen Sie im Allgemeinen Zutaten wie das Orangensaftkonzentrat und die Ascorbinsäure. Die ersten beiden Zutaten der sonnigen Freude sind jedoch Wasser und hochfructose -Maissirup. Wenn Sie Orangensaft wollen, trinken Sie das eigentliche Geschäft.

Yoo-hoo Schokoladengetränk

Yoo-hoo

Yoo-hoo Laut der Website der Marke ist es seit Jahrzehnten, acht Generationen, beliebt, aber dieses Getränk hat zu viel Zucker, damit jeder an einem Tag konsumiert, außer als gelegentliches Geschenk. Die beiden oberen Zutaten? Wasser und hoher Fructose -Maissirup. Dies ist nicht absolut eine gesündere Version von Schokoladenmilch.

Rot

Pepsi Co.

Rot Ist es eine köstliche rote Sahne Soda, aber zu welchem Preis? Eine Flasche hat mehr als 70 Gramm Zucker! Wir werden gehen, danke.

Jarrito Mandarin Soft

Jarritos

Es ist Wasserdichte Früchte Geschmack Es ist natürlich erfrischend, aber mit 36 Gramm Zucker in einer Flasche mit 12,5 Unzen behält sich es besser für besondere Anlässe zurück.

Martinelli Apfelsaft

Martinelli

Graham sagt, dass es mit Fruchtsaft leicht sowohl seine Kohlenhydrate als auch seine Kalorien überlasten kann, ganz zu schweigen von dem Zuckergehalt. Es ist möglich, dass Sie überrascht sind zu wissen, dass zu Zuckerfreier Apfelsaft noch mehr Zucker hat als Coca -Cola oder Pepsi, sagt Graham.

Er jugo de manzana a veces puede ser una opción de bebida saludable, pero Er jugo de esta marca Es ist voller Zucker. Finden Sie eine Option mit niedrigem Zucker, wenn Sie dieses erfrischende Getränk genießen möchten.

José Cuervo Classic Lime Margarita Mix

Jose Cuervo

Alkoholische Getränke sind von Natur aus nicht gesund, können aber sicherlich in Maßen trinken. Trotzdem, wenn Sie eine Margarita wollen, ist es besser, sie von Grund auf neu zu machen. Es ist margarita mix Es hat eine Menge aggregierter Zucker, die die DIY -Route ignorieren können.

Izze funkelnder Pfirsich

Yak

Nur ein Teil von 8,4 Unzen von Dieser funkelnde Pfirsichsaft Es hat 14 Gramm Zucker, fast ein ganzes Tageslimit! Mischen Sie Wasser mit frischem Obst, wenn Sie ein ähnliches Geschmacksprofil mit weniger Zucker wünschen.

Evolution Frische Verteidigung hoch

Instagram

Es ist Evolutionssaft frisch gepresst Geräusche healthy enough—until you check the nutrition label. Er amount of sugar is pretty high; just enjoy whole fruits for the nutritional benefits and delicious flavor.

Kanada trockener Ingwer Ale

Walmart

Das Trinken von Ingwer Ale fördert oft als eine Möglichkeit, Übelkeit zu beruhigen, aber suche es nicht, wenn du dich das nächste Mal krank fühlst. Ingwer kann einige Nährwertvorteile bieten, aber in einer Dose Limonade nicht viel echtes Ingwer erzielt. Das Kanada trockener Ingwer Ale Es hat satte 50 Gramm Zucker pro Flasche mit 20 Unzen, sodass die Nachteile Profis für eine Meile übertreffen. (Es ist erwähnenswert, dass eine Portion nur 12 Unzen beträgt, was den Zuckergehalt bei 33 Gramm fallen lässt. Trotzdem, nicht großartig!)

Einfach Limade

Einfach

Fünf Es kann ein leichtes und erfrischendes Getränk sein, aber anstatt 28 Gramm Zucker in nur 8 Unzen zu schlucken, genießen Sie ein hohes Glas Eis und Eis mit Zitronenscheiben und Dateien zum Abkühlen und Feuchtigkeit. Ein einfacher Austausch!

Kalt gepresste Limonade

OBWOHL

Sie können sich geneigt fühlen, dies zu erreichen Lonmonada Crumeric drückte kalt von pur, weil es als therapeutische Kräfte vermarktet wird. Und ja, Kurkuma kann entzündungshemmende Vorteile haben, aber das Trinken mehr als ein Zuckertag, der in einer Flasche hinzugefügt wird, kann diese Vorteile schnell verweigern.

Starbucks Doubeshoot Energy Mokka

Walmart

Während es nicht so viel Zucker hat wie die abgefüllten Frappucinos, DouBeshot Energy Bidas de Starbucks Er tut immer noch keinen Gefallen.

Calipso Ocean Blue Limonade

Calipso

Es kann wahrscheinlich davon ausgehen, dass eine elektrische blaue Limonade nicht die gesündeste Getränkeoption ist, und es wäre richtig. Es ist Limonade Es hat fast doppelt so hoch wie ein Zuckertag in einem 16 -Unzen -Teil.

Lippton Citrus Green

Lipton

Obwohl grünes Tee sicherlich ein gutes Getränk für Sie und eine großartige Sammlungsaufgabe sein kann Lippton Citrus Green Es hat viel Zucker, um es süßer zu machen. Genießen Sie einen hausgemachten grünen Krug mit vielen Scheiben frischer Zitrusfrüchte für eine nahrhaftere Version dieses Getränks.

Internationale Freude Karamell Macchiato Kaffeeeis

Internationale Freude

Alles mit Karamell hat einen höheren Zuckergehalt, und Es ist café con sabor a caramelo con sabor a la helado Es ist keine Ausnahme. Entscheiden Sie sich stattdessen für normales Eis und fügen Sie eine Hauch von Ihrer Lieblingsmilch hinzu, wenn Sie Schwarz nicht mögen.

Gesunde Spaghetti-Kürbis-Spaghetti-Rezepte

Georgia Gold Peach Tee

Lieferung Liberty Coca-Cola

Eine Flasche davon Durazno -flotter gesüßter Tee Es hat viel mehr Gramm Zucker, als man an einem Tag konsumieren sollte. Dies ist eine weitere großartige Gelegenheit, eine eigene Heimversion zu machen!

Dr. Pepper Cherry

Mit freundlicher Genehmigung von Dr. Pepper

Wie andere Erfrischungsgetränke machen Sie Ihre Gesundheit nicht, wenn Sie trinken Dr. Pepper Cherry . Dies hat noch mehr Zucker als normale Dr. Pepper.

Nur Sengo Nosear

Lang Sätze

Lassen Sie sich nicht täuschen, indem Sie darüber nachdenken Nur Sengo Nosear Er jugo es remotamente bueno para ti. Cada porción de 8 onzas contiene 33 gramos de azúcar (23 de los cuales son azúcares agregados). Eso ya está cerca de un día de azúcar, ¡y eso es solo la mitad de la botella!

Tazo Classic Chai Tea Focus Milch

Kommen

Sie können leicht einen köstlichen und cremigen Kaffee mit Chai -Milch mit weniger Zucker als diese vorgefertigte und stabile Version herstellen Kommen .

Kokoswasser mit Ananas Vita Coco

Kokosnussleben

Er agua de coco simple tiene beneficios para la salud porque está lleno de electrolitos, que mantienen su cuerpo hidratado durante todo el día. Sin embargo, mantente alejado de las versiones con sabor Wie diese Vita Coco Ananasoption Weil es voller Zucker ist. Ein Behälter davon hat mehr Gramm Zucker, als Sie an einem ganzen Tag konsumieren müssen. (Bemerken Sie ein Muster?)

Powerade Orange

Führen

Als gatorade, risetto wechselt das Führen Es ist gut für die Flüssigkeitszufuhr. Es wird jedoch empfohlen, es aus dem gleichen Grund wie Gatorade im Regal des essbaren Geschäfte zu lassen: Es enthält viel Zucker, was nicht gesund ist und Sportlern GI -Probleme verursachen kann. Darüber hinaus stammen die 21 Gramm hier aus zusätzlichen Zucker.

Energetisches Zitroneneis

Energisch

Energisch Iced Tea Es kann eine erfrischende Option an einem heißen Sommertag sein, aber eine Flasche dieser Teepackungen in 17 Gramm zugesetztem Zucker. Obwohl es als Tee vermarktet wird, ist fast kein Tee in Sicht. Die ersten drei Zutaten sind Wasser-, Hochfruktose- und Zitrussäursirup, gefolgt von einem „Teepulver“. Es ist viel besser, zu Hause Ihren eigenen Eistee zu machen und etwas Süßstoff hinzuzufügen.

Monster Energy Drink

Monströse Energie

Zusätzlich zu der erstaunlichen Menge Zucker in jeder Dose das Koffeinvolumen in a Monster Energy Drink Es ist auch unglaublich hoch. Tatsächlich enthält dieses Getränk mit 160 Milligramm Koffein pro Dose mehr Koffein als Red Bull, was keine leichte Aufgabe ist!

Nestea Zitroneneis

Nestor

Nestea Zitroneneis Es ist alles andere als eine gesunde Option, mit 43 Gramm Zucker in jeder Flasche. Dies ist nicht für Menschen, die wirklich Tee trinken wollen, da es sich hauptsächlich mit Wasser und Maissirup mit hohem Fruktosegehalt handelt.

Hi-C Flashin 'Fruit Punch

Hi-C

Als Delegierter sonnig, Hi-C Es ist eine weitere Saftmischung mit sehr wenig Fruchtsaft. Nach Wasser ist der obere Zutat der hochfructose -Maissirup, ein künstlicher Zucker, der mit Gesundheitsproblemen zusammenhängt. einschließlich Diabetes und Herzerkrankungen .

Nesquik Schokoladenmilch

Walmart

Nur acht Unzen von Nesquik Schokoladenmilch Es enthält 21 Gramm Zucker, fast die gesamte empfohlene tägliche Menge, und in einer 14 -Unzen -Flasche erhalten Sie fast 40 Gramm Zucker. Wenn Sie Schokolade lieben, finden Sie Ihre bevorzugte schwarze Schokoladenmarke und behalten Sie sie von der Hand, wenn Sie sich nach einem süßen Geschenk sehnen.

R.W. Knudsen Familie knuspriger Apfel

R.W. Knudsen

Crème de Cacao-Cocktails

Ein beliebtes Herbstgeschenk sind Donuts und Apfelwein. Leider das R.W. Knudsen Sparkling Apple Cider Es enthält mindestens 24 Gramm Zucker, was die empfohlene tägliche Menge darstellt. Holen Sie sich Ihre Lösung mit etwas SIP und wechseln Sie dann zu etwas anderem.

Crush Ananas

Instacart

Erre's nothing good about this bottle of soda. Crush Ananas Es hat eine der höchsten Mengen an aggregierten Zucker, die Sie in einem Soda mit einer Brandung von 85 Gramm pro Flasche finden können.

Smartwater -Alkaline und ausgeglichene Getränke mit pH

Intelligentes Wasser

Obwohl Smartwater -Alkaline Und PH Balanced -Getränke gilt nicht als ungesunde Getränke. Rosenbaum empfiehlt, ihr Geld zu sparen und sie im Regal zu lassen, da sie keinen Gesundheitsvorteil bieten.

Im Allgemeinen behält der Körper durch den Homöostase -Prozess einen stabilen pH -Wert bei, sagt Rosenbaum. „Eine ausgewogene Ernährung wird nicht nur die Homöostase, sondern auch viele andere Körperfunktionen unterstützen. [Es ist nicht erforderlich, bestimmtes Wasser zu kaufen, um den pH -Wert des Körpers aufrechtzuerhalten.

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