25 weitere nicht bereitgestellte Getränke auf dem Planeten, von Zucker zerrissen

Wenn Sie reseziert sind, erreichen Sie a Soda , Eistee oder Saft können eine zweite Natur sein. Aber oft ist das Ausschalten Ihres Durstes mit diesen Getränken mit Konsequenzen verbunden. Die harte Wahrheit: Viele dieser Getränke enthalten mehr Zucker, als Sie an einem ganzen Tag konsumieren sollten.

Er American Heart Association (AHA) empfiehlt, maximal 25 Gramm Zucker pro Tag für Frauen und maximal 36 Gramm pro Tag für Männer zugefügt zu haben, aber je weniger Zucker hinzugefügt wird, desto besser, desto besser. Zu viel aggregierter Zucker hängt mit einem höheren Risiko für Diabetes, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und andere schwere chronische Gesundheitszustände zusammen.

Er easiest way to take in more than a day's worth of sugar is by drinking it. That's why we put together the unhealthiest sugary drinks at the supermarket that you should limit, or better yet, try cutting out of your diet entirely. Cross these off your shopping list and replace them with Er 10 Healthiest Drinks To Sip, According to Dietitians .

V8 Splash Tropical Mix

Campbell Food Service

Lassen Sie sich nicht von allen Gemüse in täuschen Dieses Getränk . Während der erste Zutat nach Wasser das Konzentrat des Karottensafts ist, ist der dritthäufigste Zutat in diesem Gemüsesaft mit hohem Fructose -Maissirup, auch als Zuckerquelle bekannt. Das erklärt die 17 Gramm zugesetztem Zucker, mehr als 4 Teelöffel in diesem Getränk.

Ozeanespray Cranberry -Saft

Ozeanlack

Obwohl Fruchtsaft Es liefert einige seiner täglichen Teile an Obst, es kommt nicht mit einer der Fasern, die von den natürlichen Früchten angeboten werden. Diese bilden schlechte Nachrichten für Ihren Blutzucker, weil Sie wahrscheinlich 23 Gramm Nullfaserzucker erhalten.

Vitaminwater Power-C Dragonfruit

Coca-Cola

Eine Flasche von Vitamin Es enthält seinen vollen täglichen Wert von Vitamin C plus 27 Gramm Zucker, was fast 7 Teelöffeln Zucker entspricht. Wenn Sie Ihr Multivitamin nicht mit Esslöffel Zucker nehmen, ist es besser, dieses verherrlichte Getränk wegzulassen.

Bullrot

Bullrot

Bullrot Versprechen, Ihnen Flügel zu geben, aber nicht hohen Zucker erwähnen. Man kann 27 Gramm Zucker liefern, dh mehr als AHA empfiehlt, dass Frauen in einem ganzen Tag konsumieren.

Mott Apfelsaft

Mott

Mott boasts that it contains two servings of fruit per every 8-ounce glass of Saft . Dies rechtfertigt jedoch nicht die Tatsache, dass eine Tasse 28 Gramm Zucker und Nullfaser enthält. Als Referenz a Mittlerer Apfel Es bietet ungefähr 95 Kalorien und 19 Gramm Zucker zusammen mit fast 5 Gramm Faserfasern, die dazu beitragen, ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Trockenes Tonic -Wasser aus Kanada

Trockener Kanada

Seltsam zu erscheinen, Tonic Water Es ist nur Erfrischungsgetränke in einem leicht bitteren Kostüm. Ein 8 -UTER -Teil des beliebten Cocktailmixers enthält 35 Gramm Zucker, was bedeutet, dass eine 12 -Unzen -Portion ungefähr 53 Gramm Zucker packt, das ist mehr Zucker als Ingwerbier oder regelmäßige Erfrischungsgetränke pro Unze!

Trockener Kanada Ginger Ale

Trockener Kanada

Ginger Ale ist die Lösung vieler Menschen für Übelkeit; Die Menge an Zucker in Dieses Getränk gaseosa Es kann mehr Schaden als Nutzen anrichten. Ein 12 -Unzen -Dose enthält 140 Kalorien und 35 Gramm Zucker. Da jedes Gramm Zucker 4 Kalorien enthält, bedeutet dies, dass alle Kalorien dieses Getränks von Zucker stammen. Wenn Sie sich mit Magenbeschwerden befassen, versuchen Sie, Ingwertee zuzubereiten, wenn Sie mit frischem Ingwer in eine Tasse lachen, kochendes Wasser gießen und es steil lassen, bevor Sie trinken.

Yoo-hoo Schokoladengetränk

Amazonas

Inspirierende Erinnerungen an Spieltermine nach der Schule und einfachere Zeiten, Yoo-hoo Es ist eines dieser ikonischen Kindheitgetränke, die in der Vergangenheit am besten bleiben. Erstens ist Yoo-Hoo nicht einmal aus echter Milch hergestellt: Die erste Zutat (und die reichlicher) ist Wasser. Der zweite Zutat ist der hohe Fructose -Maissirup, eine Zuckerquelle, die zu den 36 Gramm Zucker in dieser Flasche beiträgt.

Kaffeedosen von Mocha International Delight Mokka

Internationale Freude

Eine internationale Freude kann Mokka -Eis trinken bereit Es hat 36 Gramm Gesamtzucker, 28 Gramm, von denen Zucker zugesetzt werden. Während ein Teil des Zuckers in diesem Getränk aus Laktose stammt, erhält ein natürlicher Zucker, der in Milch gefunden wird, nach Empfehlungen der AHA immer noch mehr als einen ganzen Tag mit aggregierter Zucker für Frauen.

Elf

Coca-Cola

Die auslassen Elf . Diese klassische Limon -Lima -Soda wird mit Maissirup mit hohem Fruktosesirup gesüßt, was zu den 38 Gramm Zuckerzucker auf jeder Dose beiträgt, dh ungefähr 9,5 Teelöffel süßer Dinge.

Dunkin Café Originaleis

Eiskaffee

Er Original flavor , was ziemlich unschuldig erscheint, schafft es, 39 Gramm Gesamtzucker (28 Gramm Zucker) zu schleichen. Wenn Sie sich für die französische Vanille von Dunkin oder Mokka -Eis entscheiden, trinkt es 30 Gramm Zucker, die durch Portion hinzugefügt werden.

Coca-Cola

Coca-Cola

Ein Favorit in Kinos, Sportspielen, Verkaufsautomaten und Hamburgern, es gibt keinen Klassiker Rumpf Es geht nicht gut mit. Bis Sie erkennen, dass es in jeder Dose erstaunliche 39 Gramm Zucker gibt.

Gemeinschaftskaffee Vanille Waffelkegel Latte eisig

Community Café

Eine Flasche von Dieser Kaffee mit Milch inspiriert von Eiscreme Es hat 31 Gramm Zuckerzucker, was die Menge Zucker in ist 1 ¾ Vanilleeiskegel . Es ist besser, einen echten Eiskegel auf diesem Kaffee mit flüssiger Zuckermilch zu genießen.

Snapple Pfirsicheis

Chapoteo

Wir sind uns nicht sicher, was enttäuschender ist: die Markenänderung des Snapple -Logos oder die Tatsache, dass eine Flasche von Pfirsicheis Nach 40 Gramm Zucker. Tatsächlich stammen alle Kalorien in diesem aromatisierten Eistee aus süßen Dingen.

Pepsi

Pepsi

Pepsi Es kann der Cousin sein, der in Coca -Less etwas weniger beliebt ist, aber dennoch schafft es, mehr Zucker zu packen. Insbesondere hat es 2 mehr Zucker als Coca -Cola. Um die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken, hat eine Dose Pepsi mehr Zucker als ihre typische gefroren .

Arizona Green Tea

Trinken Sie Arizona

Er té verde sin azúcar es una de las bebidas más saludables que puede consumir: es una rica fuente de antioxidantes y proporciona energía sin calorías. Arizona Das Energy's Energy's Energy's Energy -Getränk durch Erhöhen mit Maissirup und Hochfruktosehonig, die diesem Getränk 42 Gramm Zucker verleihen.

Barqs Wurzelbier

Coca-Cola

Mit den würzigen Noten von würzigem, fast medizinischem Wurzelbier würde ich nie vermuten, dass man so viel Zucker haben kann: 44 Gramm, um genau zu sein. Das ist mehr als eine Dose Coca -Cola.

WELCH -Traubensaft

Welchs

Natürlich wird es ohne künstliche Aromen, OGM oder Maissirup mit hohem Fruktosegehalt hergestellt. Aber das verbergt nicht die Tatsache, dass Welchs grape Saft Es enthält 44 Gramm Zucker pro 10 -Uterflasche. Füllen Sie stattdessen eine Tasse mit frische Trauben Für nur 62 Kalorien, 16 Gramm Zucker und 1 Gramm Ballaststoffe.

Bergtau

Pepsico

Mit 46 Gramm Zucker und 170 Kalorien trinken, trinken Dieses Getränk de limón-lima Es wird mehr als einen Tag zusätzlicher Zucker liefern. Wenn Sie den Wunsch nach einem erfrischenden Sprudelgetränk haben, entscheiden Sie sich für Zitronenseltzer mit Geschmack und Ihr Blutzucker wird es Ihnen danken.

Starbucks Frappuccino Kaffeetränk

Starbucks

Starbucks' notorious frappuccino drink Es kommt abgefüllt und es ist nicht besser als das schaumige und plötzliche Getränk, das Sie aus dem Laden bekommen würden. Eine Flasche packt 47 Gramm Zucker, was fast 12 Teelöffeln entspricht.

Nude Green Machine -Saft

Nackte Saftfirma

Grüner Saft Es hat einen superspringenden Gesundheits -Halo: Das Problem ist, dass es voller Zucker ist. Eine Flasche der nackten Version hat 53 Gramm Zucker, hauptsächlich vom Apfelsaftkonzentrat. Wenn Sie sich nach einem fruchtigen Getränk sehnen, mischen Sie einen Schütteln mit frischem Obst und denken Sie daran, die Muscheln der Produkte zu behalten, da hier die gesamte Blutzuckerstabilisatorfaser sind.

Arizona Sweet Tea

Arizona

Arizona's take on the popular southern tea Es schleicht sich satte 53 Gramm Zucker. So macht man schwarze Tee und wirft 13 Teelöffel Zucker in die Tasse. Nein danke.

Monster Energy Drink

Monströse Energie

Er nombre de Monster tiene sentido cuando lo considera cuenta con una monstruosa cantidad de azúcar. Obtendrás 54 gramos de Die süßen Dinge In jeder Dose ist das mehr als das Doppelte der AHA -Empfehlungen für Frauen an einem ganzen Tag mit zusätzlichem Zucker für Männer.

Nacktblau -Maschinensaft

Nackte Saftfirma

Schnittlauch vs. Frühlingszwiebeln

Wie andere nackte Säfte die erste Zutat in Diese blaue Flasche Es ist das Apfelsaftkonzentrat. Da keine der Haut der Früchte diese Flasche erreicht, geht die Faser verloren, ein Nährstoff, der den Blutzuckerspiegel stabilisiert und Spitzen vorbeugt.

Nackter mächtiger Mangosaft

Nackte Saftfirma

Er bottle boasts that this Saft is blended with 1¼ mangoes, 1¾ apples, ½ an orange, and ⅓ of a banana. However, along with the 57 grams of sugar, you're not getting a smidge of fiber from these fruits. Skip Naked's mango smoothie and eat real fruit instead. Better yet, pair your fruit with a source of protein (like low-fat cheese) for a blood sugar-friendly snack.