Wenn Sie nicht ständig über die Vielseitigkeit einer Hühnerbrust erstaunt sind, enthüllen diese Rezepte alles, was wirklich möglich ist. Suchen Sie ein italienisches Gericht? Chickn Parm mit Spinat ist perfekt. Humor für chinesisches Essen? Probieren Sie unser orangefarbenes Huhn. Sogar Tomaten Chickn Curry mit Blumenkohlreis, wenn Sie die Aromen der indischen Küche zu Ihren Abendessen während der Woche hinzufügen möchten. Unabhängig von der Küche haben unsere gesunden Hähnchenbrustrezepte mit einer vertrauenswürdigen Hühnerbrust sie bedeckt.
Einige dieser Rezepte sind sogar Wunder eines einzelnen Behälters und andere können in weniger als 15 Minuten geschlagen werden. Es ist also Zeit, sie auszuprobieren. Hier gibt es genug Gesunde Hähnchenbrustrezepte Mehr als einen Monat Abendessen während der Woche abdecken.
Und wenn Sie nach ein gesunden Abendessen suchen, besuchen Sie 22 Mahlzeiten, um Bauchfett im Jahr 2022 zu schmelzen .
Gegrilltes Hühnchensandwich mit Chimichurri -Sauce
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Eines der einfachsten Rezepte der Hühnerbrust, die Sie tun können, ist, Ihr Huhn einfach in ein Sandwich zu legen! Dieses gegrillte Hühnchen -Sandwich bietet einen heldenhaften Geschmack bei der Verwendung von Chimichurri, einer argentinischen Kräutersauce, die Schuhleder zu einem Essgeschmack hat, zusammen mit einer soliden Verteilung von Süßwarenpaprika, scharfen rohen Zwiebeln und Pfeffergemüse. Viel Glück, einen Salat zu finden, geschweige denn ein echtes Sandwich, in einem Restaurant für 310 Kalorien.
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Würziges thailändisches Huhn mit Basilikumrezept
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieser thailändische Klassiker (genannt Gai Pad Grapow) erhält seinen Geschmack von Chilis, Knoblauch und frischen Kräutern, die Ernährungsmächte, die bekanntermaßen den Stoffwechsel stärken und Krebs bekämpfen. Gemeinsam schaffen sie auch eine Erfahrung mit Geschmack in der gesamten Masse, die fast alle im Gesundheitsministerium gesetzten chinesischen Braten übersteigt.
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Cremiges Pilzhuhn
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Die Kombination von Griechischer Joghurt Und halb und halb verleiht den Reichtum der Sauce und eine schöne samtige Textur, ohne sie in diesem cremigen Pilzhähnchenrezept zu wiegen.
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Hühnerlackier
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Unsere leichtere und authentische Version beinhaltet Hühnchen und Salbei in einer Schinkenschicht, die dann zu einer knusprigen Haut wird, die das nasses Hühnchen beim Springen hält. Eine Weinspanne und Hühnerbrühe direkt auf der Kochschale wird zu seiner 2 -minütigen Sauce. Nur der letzte Beweis dafür, warum einfacher mit Hühnerbrustrezepten häufiger besser ist.
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Hühnchen- und Ananas-Sandwich auf dem würzigen Raster-Dulce
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Unser Sandwich ist eine würzige Kombination mit Hühnchen mit Hayaki-Glasur, saftig gegrillter Ananas und brennender Jalapeños, einem Hühnchen-Sandwich, um alle fetten Hühnchen-Sandwiches zu beenden. Vertrauen Sie uns: Sie werden die gebratenen Versionen nicht vermissen, wenn Sie in dieser süßen und leckeren Kombination Ihre Zähne versenken.
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Hühnerpastete
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Topfkuchen können eines der beliebtesten beruhigenden Lebensmittel in den USA sein, aber es gibt nichts beruhigenderes auf einem Gericht, das einen ganzen Tag mit Kalorien, Fetten und Natrium schlucken kann, wie es viele Restaurants Interpretationen tun. Wir reinigen die Fette, die die Arterie behindern, die Kalorien mehr als die Hälfte schneiden und bieten ein einfaches Hühnchenkuchenrezept, das Sie lieben werden.
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Gebackene Hühnerfinger mit Chipotle-Honey-Senf
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Hühnerfinger in einer Liste gesunder Hähnchenbrustrezepte? Betcha! Wechseln Sie einmal pro Woche in diese gebratene Version im Ofen und beseitigen Sie 25 Pfund (und beseitigen Sie 210.080 Milligramm Natrium) in einem Jahr, während Sie ihr Lieblingsfutter in der Kindheit genießen. Unsere süße und würzige Sauce erhöht auch den Geschmack auf einem höheren Niveau, sodass sie neben einem Geschmacksbissen neben einem Geschmacksbissen einen zufriedenstellenden Crunch von Panko -Brotkrümel erhält.
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Hühner -Fajitas
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Apfelwein-Maultier
Unser Hähnchen -Fajitas -Rezept hat einen kräftigen Geschmack, beladen mit Gemüse und Proteinen und gesund genug, um zweimal pro Woche zu essen. Es ist eines dieser Hähnchenbrustrezepte, die Sie immer wieder tun möchten.
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Alfredo Pasta mit Hühnchen und Gemüse
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Und du dürfen Genießen Sie gesunde Hähnchenbrustrezepte mit Paste! Wir lösten die Creme rückgängig und haben eine Basis -Bechamel -Sauce mit Mehl, Milch, Butter und Parmesan in unserer Version eines Rezepts von Alfredo -Pasta hergestellt. Wir haben den anderen wichtigen Mangel an Alfredo -Paste (dh ein Mangel an echter Ernährung) gelöst, indem wir Hühnchen, Brokkoli, Pilze und in hohem Maße sonnenverträgte Tomaten hinzufügen.
Holen Sie sich unser Alfredo -Pasta -Rezept mit Hühnchen und Gemüse.
French-Press-Eiskaffee
Thai Chicken Curry
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Die Aromen können exotisch sein, aber das zarte Huhn, das Gemüsestrauß und die reichhaltige Kokosmilch werden in diesem thailändischen Hühnchenrezept wunderbar vertraut sein.
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Hühnerparm mit Spinat
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
In diesem Rezept servieren wir unseren Hühnchenparm mit Knoblauchspinat anstelle von Nudeln: Schnitt nicht nur Kalorien und erhöht die dramatische Ernährung, sondern fügt auch einen Schlag hinzu, der perfekt mit würzigem Hühnchen kombiniert wird.
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Hühnchensandwich und gegrillter Blauschimmelkäse
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
In diesem gesünderen Rezept für Büffel -Hühnchen -Sandwich bleiben wir den Aromen, die Menschen lieben, treu, wenn sie das Huhn in würzige Sauce und Butter nach dem Grill sprühen, und überwinden Sie mit einer Blauschimmelkäse -Sauce, die auf Joghurt basiert, aber es schafft es, das zu tun, was niemand anderes getan hat: Es verwandelt das Büffel -Hühnchen in eine gesunde Mahlzeit.
Holen Sie sich unser Rezept für gegrilltes Hühnchen- und Blauschimmelkäse -Sandwich.
Baked Huhn, inspiriert vom Mittelmeer mit Tomaten und Kapern
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
In diesem Rezept mit gebackenem Hühnerbrust braten Sie das Fleisch mit Tomaten und Kapern, dann bedeckt das Olivenöl das Huhn in einer leckeren Brühe. Dies hält nasses Fleisch und liefert letztendlich eine dicke und strukturierte Abdeckung und eine intensiv zufriedenstellende Sauce, um überall zu gießen. Außerdem spart es mehr als nur Kalorien und spart Zeit beim Reinigen!
Lassen Sie sich unser gebackenes Hühnchenrezept inspirieren vom Mittelmeer mit Tomaten und Kapern.
Cordon Bleu -Hühnchen mit Honigsenf
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Normalerweise ist dieses Cordon Bleu -Hühnchen -Rezept ausgestopft, Empanada und dann in der Unterwerfung gebraten, aber unsere Tests entdeckten, dass ein hoher Hitzeofen den ganzen Crunch liefert, den wir wollen, ohne all die Kalorien, die dies nicht tun. Wenn sich der Senf des Honigs ein bisschen wie das Bräunen der Lilie anfühlt, ist es das so, dass es für das gesamte Gericht mit 350 Kalorien ist, warum nicht?
Holen Sie sich unser Rezept von Chickn Cordon Bleu mit Honigsenf.
Margarita Huhn
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Unsere Version von Margarita Chickn, eine Mahlzeit, die in 20 Minuten auf dem Tisch stehen kann, enthält die gleichen Glocken und Pfeifen (Käse! Salsa! Hit!), Ohne dass alle zusätzlichen Kalorien und Dollar für das Essen in einem Restaurant ausgegeben werden.
Holen Sie sich unser Rezept für Margarita Chickn.
Hühnchen -Panini mit Pesto und Paprika
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Halten Sie es mit diesem Hähnchen -Panini -Rezept einfach: ein helles und gesundes Licht wie Pesto, einen kalorienarmen Käse wie frischem Mozzo und eine Schicht mageres weißes Fleisch mit dem gleichen Geschmack und einem leckeren Crunch durch einen Bruchteil von Kalorien.
Holen Sie sich unser Panini -Hühnchenrezept mit Pesto und Paprika.
Pizzaioli de Chiclo
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Um die Dinge aufzuhellen, ohne den Geschmack zu verlieren, verlassen wir das Empanado (die sowieso unter der Sauce getränkt sind) und bräunen das Huhn an, anstatt es zu braten. Eine rote Sauce und eine dünne Schicht Mozzarella sprudelt um den Teller, ohne sie zu vervollständigen.
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Stoffhuhn
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Das Cursi -Restaurant -Huhn (eines, das wahrscheinlich Speck- und Ranch -Dressing beinhaltet) wird jedes Foto ruinieren, das einen guten Tag des Essens hat. Tragen Sie jedoch die gleichen attraktiven Aromen zu Hause auf die knusprige Brust aus gefülltem Hühnchen auf und entkommen unversehrt.
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Mexikanischer Quinoa und Hühnersalat
Waterbury Publications, Inc.
Dieser Maurerflaschensalat dauert nur etwa 30 Minuten, um sich vorzubereiten, und kann bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahren. In diesem Fall macht die zusätzliche Zeit das Gericht nur noch schmackhafter wie den Saft von Lima, den Koriander und den Knoblauch, das im Huhn und in der Quinoa eingeweicht ist.
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Garam Masala Hühnerspieße mit gerösteten Jalapeño -Gips
Waterbury Publications, Inc.
Bist du bereit, dein Snack -Spiel in einem Kerb zu treten? Dieses Rezept Garam Chickn Masala spießt nur den Trick. Dank leckerer Gewürz sind diese Hühnerspieße weniger einfach.
Holen Sie sich unser Hühnchenspießrezept Garam Masala mit Jalapeño -Sauce, die zum Feuer geröstet ist.
Hühnchen -Taco mit gerösteten Paprika
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Dieses Hähnchen -Taco -Rezept wird aus rotem Pfeffer hergestellt, was es zu einem süßeren Taco macht als normalerweise mit Tacos verbunden. Zwischen dem roten Pfeffer und der Zuckermais -Sauce werden Sie ein zufriedenstellendes süßes und salziges Erlebnis genießen, wenn sie sich in einem von diesen bewegt.
beste Art, Gemüse zu dämpfen
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Fajitas Chicken Pan
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Suchen Sie ein einfaches Familienessen, um sich für eine schnelle Mahlzeit zu vereinen? Nun, dieses Hühnchenrezept ist alles! Das Abendessen der Pfanne ist der echte MVP für die arbeitsreichen Wochennächte. Sie haben die Bequemlichkeit von a umgekippt Wie eine langsame Küchenmahlzeit, aber es dauert nur etwa 30 Minuten, um zu kochen (anstatt vier bis acht Stunden auf eine Mahlzeit zu warten!)
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Bar Chicken Nudelsuppe
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Nichts übertrifft an einem kalten Tag eine Raucherschüssel mit Hühnernudelnsuppe, oder? Vor allem, wenn Sie mit einem Mindestaufwand kochen können! Dieses Rezept für Hühnernudelnsuppen mit Mud Bar ist das perfekte Essen, um an einem Wintertag eine Menge zu heizen, und es wird sicherlich eines seiner neuen Lieblingsrezepte für gesunde Hühnerbrust sein.
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Bedeckter Huhn
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Mit diesem Rezept können Sie in etwa 30 Minuten ein Hühneressen am Tisch nehmen. Ganz zu schweigen davon, dass er klassische italienische Zutaten verwenden wird, die er wahrscheinlich bereits in seiner Küche hat. Das ist unsere Vorstellung vom gesunden Abendessen der perfekten gesunden Nacht!
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Orangenhuhn
Brie Pass
Dank dieses Rezepts müssen Sie nicht darauf warten, dass die Lieferperson zu Hause ein orangefarbenes Hühnchen genießt! Darüber hinaus senkt diese Version die Kalorienzahl ihrer üblichen Verwendung von Orangenhähnchen. Genießen Sie also eine gesündere Version dieses klassischen Teller mit chinesischem Essen mit unserem Rezept für das Huhn -Hühnchen.
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Tandoori -Hühnchenspieße mit würziger Gurken Raita
Shutterstock
Auf der Suche nach Rezepten, die Sie auf dem Grill machen können, das NEIN Hamburger und Hot Dogs? Sie haben Glück! Dieses köstliche Hähnchenspießrezept Tandoori ist kurz davor, das neue Lieblingsessen für den Grill zu sein. Diese Tandoori -Hühnchenspieße serviert mit einer würzigen Gurkengurkensauce und sind in einer warmen Pita ausgezeichnet.
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Tomaten Chickn Curry mit Blumenkohlreis
Waterbury Publications, Inc.
Suchen Sie etwas auf der würzigsten Seite? Bei der Verwendung eines Jalapeño im Rezept wird dieses Curry -Huhn mit einem leichten Kick geliefert, aber zwischen der Süße der Kokosmilch und der Säure von zerkleinerten Tomaten ist dieses Rezept von Tomatenhähnchen -Curry das perfekte Abendessen, unabhängig davon, welche Jahreszeit es ist.
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Pesto -Huhn
Waterbury Publications, Inc.
Dies ist eine perfekte Keto -Diät -Mahlzeit: Hühnerbrust mit Mozzarella -Käse und Pesto -Sauce. Das Pesto, bestehend aus Basilikum, Olivenöl, Knoblauch, Parmesan und Kiefernkern, fügt ungesättigte, satiantische und gesunde ungesättigte Fette für das Herz zum Abendessen hinzu.
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Hühnersuppe in Zoodle
Postie Brien/Iss das, nicht das!
Hühnernudelnsuppe ist die beste beruhigende Mahlzeit, besonders in den Monaten des kalten Wetters. Wir haben unsere spezielle Version des Lichts gemacht, indem wir die Zucchini -Nudeln für normale Nudeln geändert haben, was dieses Rezept ohne Gluten, Paleo und macht Whole30 -genehmigt. Grundsätzlich die gesündeste Hühnernudelsuppe, die möglicherweise haben könnte.
Holen Sie sich unser Hähnchen -Zoodle -Suppe -Rezept.
Hühnerkababs mit Sellerie -Reis
Postie Brien/Iss das, nicht das!
Anstatt das Huhn zu rösten, bedecken wir es in Gewürzen und backen es im Ofen, wodurch die Zeit verkürzt (Sie können Multitasking -Kochen des Selleriakums während des Horneee -Huhns durchführen) und bedeutet auch, dass es das ganze Jahr über leicht tun kann.
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Chicken Marsala
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Chickn Marsala erhielt seinen Namen dank des für dieses Rezept verwendeten Marsala Cuisine -Wein. Marsala Cooking Wine ist in Ihrem lokalen Supermarkt leicht zu greifen, oder Sie können sogar einige Online -Flaschen fragen. Es hat eine braune Farbe, die das Huhn der Marsala de Carrabba das Huhn verleiht, die Sie kennen.
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Cremiger Instant -Topf mit Spinat
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Dieses sofortige cremige Huhn passt gut zu allen Arten von Abendessen. Für a Kohlenhydrat Option, servieren Sie dieses cremige Huhn mit zusätzlichem Gemüse wie Blumenkohlreis und geröstetem Brokkoli. Genießen Sie dieses Huhn mit unseren gebackenen Pommes und gerösteten Karotten.
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Knuspriges Mais -Popcorn mit würzigen Chipotle Alioli
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
Dieses ultra knusprige gebackene Huhn beginnt und endet mit einem ganz besonderen Keto -Tischkortex. Wir verwenden Mandelmehl, gehackte Mandeln und ein kühles geschriebenes Müsli, um eine einzigartige knusprige Kombination zu kreieren, die sich wunderbar an kleine Hühnchenstücke hält. Während viele traditionelle knusprige Hähnchenrezepte Cornflakes verwenden, sind Rechtschreibflocken in Kohlenhydraten niedriger und sorgen für geröstetes und nussarztes Geschmack.
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Hühner -Enchilada -Auflauf
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Sicherlich macht es Spaß, Enchiladas zum Abendessen zu machen, insbesondere wenn dies bedeutet, dass unsere Hühner -Enchiladas aus roten Chili oder Hühner -Enchiladas herstellen. Aber in Wirklichkeit kann man sich die Zeit nehmen, die Enchiladas zu füllen und aufzurollen, kann ein mühsamer Job für ein schnelles Abendessen der Woche sein. Warum also nicht einen Hähnchen -Enchilada -Auflauf direkt im langsamen Kochtopf herstellen?
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Copycat Cracker Barrel Chicken und Knödel
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
In diesem speziellen Rezept wurden kein zusätzliches Gemüse hinzugefügt, so dass dieses Rezept für Hühnchen und Keksträger einfach diese beiden Zutaten enthält. Langsam bei schwacher Hitze in der Hühnerbrühe, dann in einer satten cremigen Sauce ist dieses Rezept die authentischste Möglichkeit, Hühnchen- und Keksfleischbällchen herzustellen.
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Hühnermarinade
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Langweilig, um immer wieder dasselbe Hühnchenrezept zu machen? Haben Sie keine Angst, Hühnermarinate sind hier! Diese köstlichen Ideen von Marinaden sind der perfekte Weg, um ihre üblichen Hähnchenbrustrezepte mit nur wenigen Spritzer Öl, Essig, Säften und mehr zu verändern. Fügen Sie ein paar gesunde Garrisons hinzu und Sie werden ein einfaches Abendessen haben!
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Kann man Reis einfrieren?
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