Haferflocken ist ein zeitloses Frühstücksessen, oder? Der Trend von gebackenem Haferflocken hat Tiktok durch Angriff genommen. Boomers Generation liebt eine heiße Schüssel klassisches Haferflocken. Millennials tun Hafer während der Nacht Morgens Arbeit zu nehmen.
Es wurde gezeigt, dass Haferflocken den Cholesterinspiegel reduzieren, den Blutzucker regulieren und länger im Vergleich zu Frühstücksoptionen wie Getreide oder Kuchen voll halten. Haferflocken werden jedoch weniger gesund, wenn wir es mit Zucker und Aggregatcremes laden und vergessen, all diese Kohlenhydrate mit einigen Proteinen und Fetten auszugleichen.
Die Hafermarktoptionen basieren normalerweise darauf, wie lange es dauert, bis sie sie kochen: Schnelles Haferflocken, gerolltes Haferflocken und Stahlschnitt sind die drei Hauptkategorien. Obwohl diese Optionen sicherlich gesund sind, erfordern sie eine gewisse Vorbereitung, um sie in eine Mahlzeit zu verwandeln.
Diese sechs beliebten Haferflockenmarken bieten ein freundliches fettes Frühstück für den Verlust, der weiterhin begeistert sein wird!
Cakes de Kodiak
Durch Behälter: 230 Kalorien, 3 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 200 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 12 g Zucker), 14 g Protein
Diese kleinen Tassen Packen Sie ein perfekt ausgewogenes Frühstück in nur 230 Kalorien ein. Diese Marke ist mit 4 Gramm Ballaststoffen und 14 Gramm Protein pro Teil ausgeglichen. Es wird schwierig sein, eine höhere Proteinoption im essbaren Laden zu finden!
Rein Elizabeth
Durch Cup: 260 Kalorien, 12 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 120 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 5 g Zucker), 11 g Protein Diese Superfood -Firma schafft ausgewogene Frühstücksoptionen von Granolas nach Avena. Sein Blaubeernussgeschmack Es ist leicht gesüßt und super salzig. Wir lieben es, Kollagen hinzuzufügen, um den Proteingehalt zu erhöhen und zwischen den Mahlzeiten voll zu bleiben! Mit 10 Gramm Protein und 4 Gramm Ballaststoffen pro Teil ist diese Option ein nahe gelegener Läufer!
COB
Mit freundlicher Genehmigung von Brave
Durch Paket: 460 Kalorien, 26 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 340 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate (14 g Faser, 12 g Zucker), 20 g ProteinSein neuester Geschmack Berry Dragon Vanille Er fühlt sich exotisch mit seiner lebendigen rosa Farbe. Diese Hafer funktionieren in der Nacht gut als Haferflocken. Günstig, tun Sie es in der Nacht zuvor und lassen Sie es im Kühlschrank stehen, um bereit zu sein, wenn Sie sind.
These options are higher in calories than most, but that is not always bad. Diese Pakete sind als komplettes Essen mit 20 Gramm Eiweiß, gesunden Fetten und hohen Faserkohlenhydraten ausgeglichen, die satte 14 Gramm Ballaststoffe bieten.
Abhängig von seinen Zielen könnte ein ruhigeres Frühstück genau das sein, was der Arzt ihm befohlen hat, sich den ganzen Tag über voll und zufrieden zu fühlen, um seine Gewichtsverlustziele zu erreichen!
Ohnehin
Mit freundlicher Genehmigung von Yishi -Lebensmitteln
Durch Behälter: 190 Kalorien, 6 g Fett (0,61 g gesättigtes Fett), 5 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 7 g Zucker), 6 g ProteinMöglicherweise benötigen Sie eine Zeit, um mit diesem von Asiaten inspirierten Haferflocken abzuschließen. Obwohl Ihr Geschmack Papillae möglicherweise eine Zeit benötigt, um sich anzupassen, glauben wir, dass Sie diese kreativen Geschmacksprofile lieben werden.
Rotbohnengeschmack Es ist unsere beste Wahl mit Notizen von Daten, Kirschen und Beeren von Goji. Es wird regelmäßig verkauft, also hol es wie möglich! Mit 4 Gramm Ballaststoffen und 6 Gramm komplettem Protein mögen wir hier das Gleichgewicht in nur 190 Kalorien.
Quäker
Walmart
Durch Behälter: 220 Kalorien, 3 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 270 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 13 g Zucker), 10 g ProteinEine Haferliste wäre ohne Quäker nicht vollständig! Sein gerollter Hafer ist ein Klassiker, aber jetzt machen sie ein Haferflocken in Mikrowellenbechern. Wir empfehlen, nach seiner hohen Proteinlinie für einen zusätzlichen Nährsteigerungsanstieg von 10 Gramm Portionsprotein zu suchen. Viele ihrer klassischen Favoriten mögen Morena de Arce mit einem Proteinimpuls und einer schnellen und mikrowellenverpackung.
Bobs rote Mühle
Mit freundlicher Genehmigung der roten Mühle von Bob
Durch Behälter: 210 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (7 g Faser, 1 g Zucker), 7 g ProteinFür diejenigen, die ein klassisches und Zuckerhaferflocken bevorzugen, Diese Option Es ist für dich. Bobs rote Mühle mischt ihr Haferflocken mit Chia und Leinen und gibt ihnen einen Faserimpuls mit 7 Gramm pro Tasse! Mit insgesamt 210 Kalorien nach Teil ist das schwer zu überwinden! Wir empfehlen, diese Tasse zu kombinieren, um eine zusätzliche Proteinoption zu tragen und zu entsprechen Weiter behalten .
