Es wird sicher sagen, dass die meisten Menschen Sandwiches lieben. Sie sind leicht zu machen und übernehmen den Marsch und können ihre Lieblingszutaten zwischen zwei köstlichen Scheiben Brot platzieren.
Obwohl Menschen Sandwiches lieben, haben sie oft Angst, sie zu essen, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren, weil vielen Menschen beigebracht wurde, dass alle Arten von Kohlenhydraten schlecht für Gewichtsverlust.
Während Mäßigung und Gleichgewicht der Schlüssel sind, ist es immer noch perfekt akzeptabel, sich an Ihre bevorzugte Art von Sandwich in Ihrer gesunden Ernährung anzupassen, wenn Sie versuchen, sich zu verbeugen. Deshalb finden wir diese 13 gesunden Sandwiches, die Sie genießen können, ohne Ihre Gesundheitsziele zu opfern. Lesen Sie weiter und erhalten Sie mehr Informationen darüber, wie man sich gesund ernährt. Verpassen Sie nicht 15 unterschätzte Tipps zum Gewichtsverlust, die wirklich funktionieren.
Wie lange soll man geschälte Maiskolben grillen?
Das beste BLT
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Einige Leute tragen ihre BLT mit Mai, aber das muss man wirklich nicht tun, um ein saftiges und leckeres Sandwich zu bekommen. Dieses Rezept erfordert gebackenen Speck, das hilft, den Speck gleichmäßiger zu kochen, was zu einem besseren Geschmack in einem besseren Geschmack führt.
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Hühnchen- und Ananas -Sandwich -Rezept auf dem würzigen Grill
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieses gesündere Hühnchen -Sandwich -Rezept eignet sich hervorragend für seine Gewichtsverlustziele, da es einen Impuls von Proteinen und Süße ohne Kalorienüberlauf erhält. Wählen Sie für einen weiteren besseren Austausch für Sie ein integriertes Weizenbrötchen, das in Ballaststoffen und niedrigem Zucker mit niedrigem Zucker ist.
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Unachtsamer Truthahn Joe Sandwich
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Sie können die Erinnerungen Ihrer Kindheit noch einmal erleben und mit dem Rezept dieses Vernachlässigungsjoes immer noch mit Ihren Gewichtsverlustzielen übereinstimmen. Die Verwendung von gemahlenem Truthahn, natürlichen Gewürzen und integrierten Weizenbrötchen hält die Anzahl der niedrigen Zucker und die Kalorien von etwa 340 pro Teil.
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Asian -inspirierte Thunfischburger mit Wasabi Mayonnaise
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieser Thunfisch -Hamburger erfordert möglicherweise etwas mehr Arbeit im Voraus, aber das Endergebnis lohnt sich. Sie können auch Ihre Lieblings -Olivenöl -Mayonnaise mit etwas Wasabi für eine gesündere Sauce mischen.
Rezept für Erdbeer-Smoothie
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Hühnerhamburger mit sonnenvertriebener Tomaten -Alioli
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Sie können Ihren Lieblings -Juicy -Hamburger ohne rotes Fleisch genießen und mit diesem Chicken Hamburger -Rezept Kalorien hinzufügen. Der beste Teil dieses Rezepts ist die köstliche Aioli von Tomaten, die in der Sonne getrocknet sind, die Sie in den oberen Teil setzen können.
Lila Kartoffeln kochen
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Panini einfach
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieses Panini -Rezept ist köstlich, einfach zuzubereiten und nur etwa 350 Kalorien pro Sandwich! Auf diese Weise müssen Sie keinen Geschmack opfern, um eine gesunde Nahrungsoption zu erhalten.
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Gegrilltes Hühnchensandwich mit Chimichurri -Sauce
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieses gegrillte Hühnchen -Sandwich ist eine großartige Alternative zu seinem Lieblings -Brathähnchen -Sandwich, aber mit weniger Kalorien. Es wird auch die zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile von Grün und Paprika erhalten, und Chimichurri -Sauce ist voller Geschmack.
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Hühnersalat mit Rosinen und Currypulver
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
einfache Wodka-Cocktails
Der Hühnersalat muss nicht immer ungesund und voller Fett sein. Mit diesem Sandwich -Rezept erhalten Sie Cremigkeit und mutige Aromen Ihres Lieblings -Hühnchensalats, aber mit viel weniger Kalorien und Fett.
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Geschwärztes Fischsandwich
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Fisch ist eine großartige Quelle für gesunde Fette und eine hervorragende Ergänzung seiner Ernährung, wenn er versucht, Gewicht zu verlieren. Dieses geschwärzte Fisch -Sandwich -Rezept ist einfach zuzubereiten und eine bessere Option als ein gebratenes Fischsandwich aus seiner Lieblings -Fast -Food -Kette zu nehmen.
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Hühnchensandwich und gegrillter Blauschimmelkäse
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Die meisten Buffalo -Hühnchen -Sandwiches kommen Empanados und gebraten mit Tonnen zusätzlicher Fette. Dieses Rezept ist jedoch hervorragend zum Gewichtsverlust, da es viele Kalorien spart, indem es sein Huhn rösten, anstatt es zu braten. Auf diese Weise können Sie den cremigen Blauschimmelkäse trotzdem ohne Schuld genießen.
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Cheesteak Sandwich von Philly Low in Kalorien
Dieser gesunde Cheesteak von Philly gibt Ihnen die beruhigenden Aromen dieses klassischen Sandwichs, aber mit einer kalorienarmen Anzahl. In einer Art und Weise, wie 2% des griechischen Joghurt als Hauptbasis verwendet werden, wobei nur ein paar Esslöffel Olivenöl -Mayonnaise.
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Sonnenaufgangsandwich mit Pavo
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieses gesunde Frühstückssandwich ist eine hervorragende Möglichkeit, seinen Tag zu beginnen, und seine Gewichtsverlustziele mit Tonnen von magerem Protein und gesunden Fetten.
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alkoholische Getränke mit Ananassaft
Geräucherter Lachs -Sandwich
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Und schließlich ein köstlich klassisches Rezept für geräucherte Lachs -Sandwich. Dies ist nicht nur voller Geschmack, sondern Lachs ist eine gesunde Quelle für mageres Fett und Proteine, um es den ganzen Tag über am Laufen zu halten.
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