10 ungesunde Proteinbalken zu vermeiden

Wenn Sie eine Schachtel von haben Proteinbalken in Ihrem Küchenschrank für a gelagert Erfrischung Oder Fast Food, dann bist du definitiv nicht allein. Nach Marktuhr Proteinbalken bilden eine prosperierende Industrie von einer Milliarde Dollar, die voraussichtlich weiter wachsen wird, wobei die Verbraucher ihre Lieblingssorten nehmen und fallen möchten. Es ist wahrscheinlich, dass dieser Verkaufserfolg zum Teil, weil die Menschen den Geschmack schätzen, aber viele wählen auch Proteinbalken, weil sie glauben, dass sie es sind Mini -Mahlzeiten mit Körperproteinen . Leider sind nicht alle Proteinbalken so gesund, wie es hätte angenommen haben können.

'A gesunder Proteinriegel Es ist im Allgemeinen durch seinen ausgewogenen Nährstoffgehalt gekennzeichnet. ' Scott Keatley, RD, CDN , Würfel Iss das, nicht das! Keatley erklärt, dass es idealerweise niedrig in aggregierten Zuckern, gesättigten und transfetten und natrium, aber hoch in Faser und Protein sein sollte. Darüber hinaus weist er darauf hin, dass die Qualität der Zutaten ebenfalls unerlässlich ist, was bedeutet, dass er sich für Proteinbalken mit ganzen Lebensmittelzutaten entscheiden muss. Andererseits möchten Sie Menschen mit künstlichen Zusatzstoffen und hochverarbeiteten Zutaten vermeiden.

Mary Sabat, MS, RDN, LD , erzählt Iss das, nicht das! Sie können auch überlegen, wie sich Ihre spezifischen Anforderungen auf Ihre Wahl auswirken können, und sagen, dass Sie die Liste der Zutaten überprüfen sollten, um mögliche Allergene anzuzeigen, wenn Sie spezifische Ernährungsbeschränkungen haben. Darüber hinaus kann der Kaloriengehalt des Proteinbalkens abhängig von seinen Zielen (Gewichtsverlust, Muskelverstärkung usw.) ein entscheidender Faktor sein.

Tequila und Ginger Ale

In diesem Sinne konsultieren Sie unbedingt die folgenden Optionen, die 11 der schlechten Proteinriegel sind, von denen Sie zu diesem Zeitpunkt möglicherweise fernhalten möchten. Lesen Sie weiter und verpassen Sie es nicht 8 Proteinpulver, um sich jetzt fernzuhalten .

Gatorade Molke Protein erholen Karamell -Schokoladenstangen

Instacart

Gatorade ist ein Name des Vertrauens, wenn es darum geht, Sportler zu füttern. Deshalb könnten Sie annehmen, dass die Gatorade Protein Recovery Bars Bars Bars Sie sind eine gesunde Wahl. Ehrlich gesagt rühmt sich die Marke, dass sie von der NFL, der NBA, [und des] MLB [u] sind und bestätigen, dass ihre Bars für Sportler wissenschaftlich entwickelt sind ... Neben der Explosion der Energie, die aktiv mit Energie explodiert, enthält dieses Sandwich Serum- und Milchprotein, das offenbar dazu beiträgt, ihre Muskeln zu wiederherstellen, um ihre Muskeln zu wiederherzustellen, um stark zu sich selbst zurückzukehren.

Diese Balken enthalten jedoch auch Zutaten, die Sie möglicherweise vermeiden möchten. Zum Beispiel weist Keatley darauf hin, dass sie hohe Gesamtbetragszucker und gesättigte Fette haben. Dazu gehören auch eine gute Menge künstlicher Zutaten.

Snickers hi Protein Original Singles Größenbar

Risoteado

Wenn Sie sich eine Delikatesse von Schokolade geben, können Sie sich für ein Kichern entscheiden. Wenn Sie jedoch mit einem gesunden Snack gegen Hungerschmerzen kämpfen möchten, möchten Sie sich möglicherweise nicht entscheiden Snickers hi Protein Original Singles Größenbars . Sabat sagt: Obwohl sie als Proteinbalken vermarktet wurden, enthalten böige Proteinbalken immer noch eine beträchtliche Menge an ungesunden Fetten aus Nougat- und Karamellschichten.

Clifer Protein Bar Builder Schokolade Erdnussbutter

Walmart

'Aunque popular entre excursionistas y atletas, CLIF Builder -Proteinbalken Sie sind relativ hoch an Zucker (17 Gramm pro Balken) und umfassen häufig Aggregatsirupe und integrale Reissirup, die Blutzuckerspitzen verursachen können, erklärt Sabat.

Keatley weist auch auf die zweifelhaften Zutaten in diesem Produkt hin. Er weist darauf hin, dass es zwar eine gute Menge an Protein bietet, es jedoch auch in vielen aggregierten Zuckern trifft.

Kellog's® Special K® Mani K® Butter Protein Riegel

Kelloggs

Kellog's® Special K® Mani K® Butter Protein Riegel Dank der Kombination aus Schokolade und Erdnussbutter kann es ein süßer Snack sein, der diesem Produkt seinen dekadenten Geschmack verleiht. Wenn Sie sie jedoch gesammelt haben, um Ihrem Körper die erforderlichen Nährstoffe zu versorgen, müssen Sie sich der Tatsache bewusst sein, dass sie im Vergleich zu ihrem Kalorien- und Zuckergehalt relativ gering sind, sagt Sabat. Sie enthalten auch zusätzliche Zucker und künstliche Zutaten.

MET-RX Big 100 Kolossalstangen Stille Schokoladenfunken

Instacart

Sowohl Sabat als auch Keatley warnen Met-Rx Big 100 Kolossalstangen Keatley erzählt uns: Obwohl es reich an Eiweiß ist, ist es auch mit einer hohen Kalorienzahl, viel zusätzlichen Zucker und gesättigten Fetten ausgestattet.

Diese Balken sind reich an Kalorien und Zucker, was sie für hochwirksame Personen oder diejenigen, die versuchen, Gewicht zuzunehmen, anstatt nach einem ausgewogenen Protein -Snack geeignet sind, erklärt Sabat.

Lemonzest Luna Protein Bar

Clif Bar

Mandelmilch-Smoothie

Luna Lemonzest Es soll ein cremiger Traum der Zitrusfrüchte sein und versucht, das leckere Ziel mit organischen gerollten Haferflocken zu erreichen und anscheinend genug Protein zu geben, um Ihrem Tag eine Begeisterung zu verleihen. Okay, diese Bars sind nicht so verträumt, wie sie wollen, da sie übermäßig viel Zucker und künstliche Zutaten sind, die alles andere als ideal sind.

Tatsächlich eine von der veröffentlichte Studie Biomed Research International Das Magazin im Juni 2022 entdeckte, dass chemische Lebensmittelzusatzstoffe eine Reihe schwerwiegender Gesundheitsprobleme auslösen können, was sicherlich etwas ist, das Sie zusammen mit potenziell problematischen Proteinbalken vermeiden möchten.

Denken Sie an starke Proteinbalken

Instacart

Über hohe Sondenstangen nachdenken Besuchen Sie eine Vielzahl von Optionen, darunter Brownie Crunch, Schokolade, dicke Erdnussbutter und cremige Erdnussbutter. Ganz zu schweigen von den Keksen und glauben Sie Zitronenfreude, weißer Schokoladengeschmack und Schokoladenminze.

Diese verlockenden Aromen sollen ihr Verlangen und ihr Hunger befriedigen. Ob es genau ist oder nicht, Keatley weist darauf hin, dass sie nicht genau das sind, was er als gesunde Entscheidung betrachten würde, weil sie Zucker- und Low -Faser -Alkohole haben.

ZonePerfect -Proteinbalken

ZonePerfecto

ZonePerfect -Proteinbalken Sie sind ein weiteres Produkt, das in den Regalen hätte gefunden werden können. Und hier ist es möglich, sie zu verlassen, da Keatley uns sagt, dass sie hoch in den Zuckern von Gesamt- und Lowfasern sind.

beste Soße für Lachs

Sabat sagt uns auch, dass diese Balken einen hohen Zuckergehalt haben und isoliertes Soja -Protein enthalten, bei dem es sich um eine verarbeitete und weniger nahrhafte Proteinform handelt.

Reine Proteinbalken

Reines Protein

Reine Proteinbalken Sie können die erhebliche Art von Impuls anbieten, die Ihr Körper den ganzen Tag über benötigt. Das bedeutet jedoch nicht, dass er nicht mehr verlassen und sie in seinen Einkaufswagen stecken sollte. Obwohl Keatley anerkennt, dass diese Bars eine angemessene Menge an Proteinen haben, weist er auch darauf hin, dass sie hoch in künstlichen Süßungsmitteln sind.

Ach ja! Eine Bar

Eine Bar

Ach ja! Eine Bar Er bestätigt, dass er sich das Recht verdient hat, mit dieser hohen Protein -Snack -Stange etwas Geschmack an die Masse der Kekse zu schleichen. Leider ist das Protein nicht alles, was Sie konsumieren würden, wenn Sie eine Schachtel dieser Balken sammeln würden. Keatley erklärt, dass sie auch gesättigte Fette hoch haben und künstliche Süßstoffe verwenden.