Manchmal ist es schwierig, Ihre zu ignorieren Fastfood Sie sehnen sich nach, besonders wenn Sie einen langen Arbeitstag oder in der Schule hatten und wirklich nicht humorvoll ist, eine volle Mahlzeit von Grund auf neu zu kochen. Wenn Sie einen besonders stressigen Tag hatten, können Sie damit rechnen, nach Fast -Food -Hamburger zu suchen, wie z. Emotionales Essen Für viele von uns ist es ein häufiger Bewältigungsmechanismus. Glücklicherweise haben bestimmte Fast -Food -Ketten wie Burger King, die nur in den Vereinigten Staaten 6.850 Standorte haben. relativ gesündere Optionen Das kann eine bessere Option in der Ernährungsabteilung sein.
wie man Eier mit der Sonnenseite nach oben kocht
Es ist schwierig zu verstehen, was für Sie gesünder ist, indem Sie das riesige Menü der Kette klassifizieren, insbesondere wenn sich ein Haufen Autos hinter Ihnen befindet und sich beeilt fühlt. Darüber hinaus können die Dinge mit dem Einsatz von Burger King seines unmöglichen Whoppers verwirrender werden als je zuvor! Sollten Sie sich für die Fleischalternative entscheiden oder einfach mehr Fleisch konsumieren, um dieses Eisen und Protein zu erhalten? Um die Kopfschmerzen der Wahl zu sparen, haben wir die fünf gesündesten Hamburger von Burger King gesammelt und die fünf schlechtesten Optionen auflisten, damit der Drive-Thru sehr einfach ist.
So wählen Sie einen gesunden Hamburger im Burger King aus
Um die gesündesten Hamburger im Burger King zu wählen, tauchen wir tief in uns ein BK Nutrition Explorer , die aktualisierte und völlig transparente Informationen zu allen Ernährungsinformationen liefert. Bei der Beobachtung dieser Tatsachen haben wir einen nicht überraschenden Trend festgestellt: Je größer der Hamburger (oder desto mehr Fleisch empanadas sind einbezogen), desto weniger attraktiv waren die Hamburger aus Nährstoffstand, nicht aus Sicht des Geschmacks. Und wie bestimmen wir, was nahrhaft ist und was nicht? Wir beobachten drei Hauptnahrungsindikatoren, darunter:
Die besten und schlimmsten Burger des Burger King
Die meisten Menschen rennen nicht in Richtung Burger King in der Hoffnung, das gesündeste Essen der Welt zu genießen. Aber für diejenigen, die sich auf die Unterstützung ihrer allgemeinen Gesundheit konzentrieren, ist es absolut machbar, einen Hamburger von Zeit zu Zeit zu genießen.
Wenn Sie Ihren Hamburger genießen, halten Sie außerdem Ihren französischen Braten an der kleinsten Seite (wenn Sie Pommes essen) und entscheiden Sie sich für ein Soda kleinerer Größe (oder lassen Sie die Erfrischungsgetränke vollständig aus und trinken Wasser).
Ohne weiteres sind dies die fünf Hamburger -Optionen im Burger King -Menü, die die gesündesten Optionen zu sein scheinen, zusammen mit den fünf Optionen, die die Bestellung so lange weglassen sollte. Lesen Sie weiter und verpassen Sie das nicht 12 McDonald's Hamburger die meiste Zeit .
5 gesündere Hamburger von Burger King
Das Beste: Burger Rodeo
340 Kalorien, 13,1 g Fett (4,5 g gesättigtes Fett), 500 mg Natrium, 41,2 g Kohlenhydrate (2,1 g Faser, 10 g Zucker), 16 g Protein SORDENDERMANCT, Burger King's Rodeo Hamburger Es zeichnet weniger als 350 Kalorien auf und enthält starke 16 Gramm Protein. Warum ist es überraschend? Der Rodeo Hamburger hat gebratene Zwiebelringe und Grillsauce (die zu den höchsten Zuckergramm beiträgt), aber dennoch nimmt er nicht fast die Mengen an Fett und Zucker der schwersten Optionen über die Speisekarte auf. Zögern Sie daher nicht, Ihre Zwiebelringanordnung zu erhalten, und denken Sie daran, in Maßen zu konsumieren.
Das Beste: Famurger mit Speckkäse
340 Kalorien, 16 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 940 mg Natrium, 30,8 g Kohlenhydrate (1,2 g Faser, 7,4 g Zucker), 18,1 g Protein Lassen Sie uns realistisch sein, Speck ist köstlich. Und dank Burger King's's Burger mit Speckkäse Sie müssen nicht alle Ihre Gesundheitsziele opfern, um einige üppige Scheiben zu genießen. Der BK Speck Speck -Burger fügt Whopper Jr. relativ minimale Kalorien hinzu, und Sie erhalten ungefähr drei weitere Gramm Proteine, die in die Mischung geworfen werden. Da Speck genug Natrium hat, empfehlen wir, diesen Hamburger in Maßen zu genießen und seine Nahrung mit einem hohen Glas Wasser zu kombinieren.
Das Beste: Whopper Jr.
Crème de Cacao-Cocktails330 Kalorien, 19 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 560,2 mg Natrium, 30,2 g Kohlenhydrate (2,2 g Faser, 7,3 g Zucker), 15,3 g Protein
Obwohl der Begriff Whopper in den letzten Jahren einen schlechten Rap für Ernährung erhalten hat, ist der JR. Der Teil macht es zu den fünf gesündesten BK -Optionen mit nur 330 Kalorien und 15,3 Gramm Protein, um sie den ganzen Tag über voll zu halten. Wirklich der einzige Unterschied zwischen WHOPPER JR. Und traditioneller Hamburger ist, dass die Whopper -Option viele pflanzliche Zutaten enthält, darunter Tomaten, Salat, Gurken und weiße Zwiebeln in Scheiben (von denen wir alle sind).
Das Beste: Käse -Hamburger
290 Kalorien, 13 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 780 mg Natrium, 30,7 g Kohlenhydrate (1,2 g Faser, 7,3 g Zucker), 15,1 g Protein Direkt hinter dem traditionellen Hamburger kommt der Cheeseburger . Fügen Sie dieses Stück geschmolzener amerikanischer Käse hinzu, und Sie erhalten zwei weitere Gramm Proteine ohne dramatische Zunahme von Kalorien, Fetten oder Natrium. Darüber hinaus ist Käse eine natürliche Quelle für Kalzium und Vitamin D für die Knochengesundheit, während Rindfleisch mit 2,5 Milligramm Eisen pro Standard -Portion voll ist, so die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner .
Und die
250 Kalorien, 10 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 560 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (1,1 g Faser, 7,1 g Zucker), 13,1 g Protein Es ist möglicherweise keine Überraschung, dass die gesündeste Option im riesigen Menü von Burger King Hamburgers die ist Traditioneller Hamburger . Mit einer einzigen Empanada und einer eingelegten Berichterstattung verkörpert dieser Hamburger wirklich die Bedeutung der Portionskontrolle. Sie verbrauchen immer noch 13,1 Gramm Protein ohne astronomische Kalorien, Fette und Natrium, die in anderen größeren Optionen zu finden sind.
5 Burger King Hamburgers ungesunder
Peor: Triple Whopper
1.170 Kalorien, 80 g Fett (27,1 g gesättigtes Fett), 1.300 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate (3,2 g Faser, 13,5 g Zucker), 72,5 g Protein Er Dreifach Whopper - Todin oder Käse, Schließungen in Nummer fünf. Dieser Hamburger bietet 72,5 Gramm Protein, was viel mehr sein kann, als Sie an einem Tag brauchen. Und die 1.170 Kalorien, die es bietet, sind mehr als die Hälfte der meisten Amerikaner, die jeden Tag benötigen.
Mahlzeiten mit Thunfisch
Schlimmer: Speckkönig
1.200 Kalorien, 81 g Fett (32 g gesättigtes Fett), 2.270 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate (2,9 g Faser, 15,6 g Zucker), 66,4 g Protein Er König Bacon Es unterscheidet sich von Triple Whopper in dem Sinne, dass es nur zwei Fleisch empanadas hat und leider keine der vegetarischen Zutaten enthält. Obwohl dies aufgrund eines geringeren Rindfleischverbrauchs eine etwas bessere Option sein kann, enthält dieser Hamburger nicht viele gesundheitliche Vorteile und beinhaltet andererseits die höchste Natriumzahl in unserer kompletten Liste mit 2.270 Milligramm Natrium.
Erdbeer-Alkoholgetränk
Peor: Triple Whopper with Bacon
Rey Burger
1.260 Kalorien, 87 g Fett (29,1 g gesättigtes Fett), 1.300,3 mg Natrium, 56,2 g Kohlenhydrate (4,2 g Faser, 13,6 g Zucker), 78,5 g ProteinRey Burger offers customers the option to remove the cheese on their Dreifach Whopper Und behalten Sie den Speck jedoch keinen großen Unterschied im Ernährungswert. Wenn es Käse beseitigt, verzichtet es zu diesem kleinen Kalzium und Vitamin D zugunsten des Specks, der zwar köstlich, zwar keinen Nährwert erhöht. In der Tat kann übermäßiger Speckkonsum zu Nebengesundheitliche Ergebnisse Aufgrund des hohen Cholesterinspiegels.
Peor: Triple Whopper with Cheese
1.300 Kalorien, 90 g Fett (33,1 g gesättigtes Fett), 1.940,1 mg Natrium, 59,3 g Kohlenhydrate (4,3 g Faser, 15 g Zucker), 77,5 g Protein Nehmen Sie einfach den Speck und Sie haben das Dreifach Whopper with Cheese . Das Eliminieren von Speck verringert tatsächlich nur den Kalorienverbrauch in 50 Kalorien und 4 Gramm Fett, was zeigt, dass das eigentliche Problem des Problems nicht der Konsum von Speck, sondern der übermäßige Verbrauch von Empanadas ist. Obwohl Rindfleisch (beim Kochen ohne überschüssiges Fett und Öle) weites Protein und Eisen liefert, muss die Kontrolle von Teilen immer noch ein Faktor sein, wenn es in Betracht gezogen wird Herzgesundheit und Risiko von Schlaganfall oder Herzinfarkt .
Und die
Rey Burger
1.350 Kalorien, 94 g Fett (33,1 g gesättigtes Fett), 1,990,3 mg Natrium, 59,5 g Kohlenhydrate (4,3 g Faser, 15,1 g Zucker), 82,5 g ProteinDie Nummer eins in unserer Suche nach dem ungesundsten Burger -König Hamburger ist nichts anderes als der dreifache Whopper mit Speck und Käse. Grundsätzlich das Dreifach Whopper Es ist nur der Whopper Jr ... Zeiten drei! In einem Hamburger verbraucht es fast alle täglichen Kalorienbedürfnisse, 94 Gramm Fett und ein großes (Entschuldigung des Wortspiels) 1.990,3 Milligramm Natrium. Nach ihm American Heart Association Die ideale Natriumgrenze pro Tag erreicht nicht mehr als 1.550 Milligramm, um Herzerkrankungen und potenziellen Schlaganfall zu vermeiden.
Empfohlen
Interessante Artikel
