Wenn Sie sich gesund ernähren, sehen Sie so viel Früchte in Ihre Ernährung aus wie eine intelligente Bewegung. Nach ihm Mayonnaise -Klinik Eine Vielzahl von Früchten enthält eine Tonne Ballaststoffe, die tagsüber voll hält und das Verlangen entfernt. Während die Frucht in Maßen einige wundervolle Dinge für die allgemeine Gesundheit einer Person tun kann, kann ein übermäßiger Verbrauch zu einer Welt von Problemen führen. Die hohen Zuckerwerte, die auf natürliche Weise auftreten, machen die Früchte besonders kompliziert, um zu viele Bananen als besonders gefährliche Frucht abzuheben.
Während Sie annehmen konnten, dass alle Bananen mitkommen Vorteile der Gesundheitsgleichheit Und Risiken müssen Sie die Reife, Bananensorten und mehr berücksichtigen, bevor Sie eine gesundheitliche Schlussfolgerung ziehen können. Während Bananen in Maßen kann dazu beitragen, den Schlüssel zu liefern Vitamine Und Mineralien, das im Übermaß zu essen, kann Sie zu einer Welt voller Schmerzen führen.
Entdecken Sie, welche gefährlichen Nebenwirkungen unter der Oberfläche des gesunden öffentlichen Images einer Banane lauern, und um gesündere Ratschläge zu erhalten, wenden Sie sich an unsere Liste der 7 gesündesten Lebensmittel, die Sie zu diesem Zeitpunkt essen können.
Sie können Gewicht nehmen.
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Sie mögen glauben, dass Bananenfasergehalt Ihnen helfen könnten, voll zu bleiben und Gewicht zu verlieren, aber diese Früchte essen übermäßig, verabschieden sich von jedem Ziel für Gewichtsverlust.
Nach Penn Medizin , Bananen sind voll von beträchtlichen Mengen an Kohlenhydraten und Kalorien, und wenn sie in Maßen essen, können sie Ihnen helfen, etwas Gewicht zu verlieren. Wenn Sie im Überschuss essen, könnte das Gegenteil nicht wahrer sein. Nach Cleveland Clinic Die größte Menge an Zucker in Bananas fördert die Gewichtszunahme, und wenn Sie planen, eine Tonne dieser Früchte zu essen, warten Sie, um zu sehen, dass Ihre Taille ein paar Zentimeter gewinnt.
Behalten Sie für eine schrägliche Ernährung die Einnahme von zu vielen Bananen bei, um Ihre Gewichtsreduktionsziele aufrechtzuerhalten.
Ihr Blutzucker wird zunehmen.
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Während diejenigen von uns mit Diabetes von Zeit zu Zeit eine Banane haben können, können zu viele ernsthafte Gesundheitsprobleme aufweisen. Nach ihm Universität Sydney , ein glykämischer Index (GI) von Banane, der 62 zu reif ist und ihn in eine moderate GI -Position drückt. Laut einer Studie, die durch die veröffentlicht wurde Nationalbibliothek der Medizin der Vereinigten Staaten Jeder, der sehen möchte, dass sein Blutzucker sich von großen Mengen an Essen und Getränken fernhält, die in mäßige oder hohe IG -Werte fallen. Der hohe Blutzuckerspiegel in denen von uns kann die Insulinspiegel nicht richtig regulieren Diabetische Kommas und sogar Tod Machen Sie diese Frucht zu einer besonders tödlichen Option, im Übermaß zu essen.
Wenn Sie gerne Bananen essen, aber den Blutzuckerspiegel konsistent halten müssen, stellen Sie sicher, dass Sie sich unbedingt in sehr reife und weniger ausgereifte Bananen ändern, die sie mit einem niedrigen GI -Niveau aufzeichnen.
Um noch mehr über die Auswirkungen des Bananenverbrauchs zu erfahren, sehen Sie sich diese 11 Nebenwirkungen von Bananen täglich an.
Es kann eine Hyperkalämie entwickeln.
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Jeder hat gehört, dass Bananen eine großartige Kaliumquelle bieten, aber selbst einen großen Nährstoff in falschen Mengen kann echte Schäden verursachen. Wenn Sie wirklich gerne Bananen essen, können Sie sich entwickeln Hyperkaliämie , eine Erkrankung, die die Funktion von Nerven- und Muskelzellen schadet, die sie im Krankenhaus landet. Nach ihm USDA Die Früchte haben 358 Milligramm Kalium und nach dem Angaben der Cleveland Clinic Jeder, der nach einer hohen Kaliumdiät sucht, kann dieser Nebenwirkung zum Opfer sein.
Um Ihre sichere Gesundheit aufrechtzuerhalten, begrenzen Sie Ihren Bananenverbrauch, oder Sie können in Zukunft ernsthafte Probleme im Zusammenhang mit Kalium im Zusammenhang mit Kalium haben.
Sie können Zahnverfall erleben.
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Wenn du dich gibst Zuckerhaltige Früchte Sie können Ihre Zahngesundheit problemlos riskieren. Nach ihm Orlando Sentinel Studien haben gezeigt, dass Bananen die Zähne mehr Schaden zufügen können als Schokolade und zuckerhaltiger Zahnfleisch. Wenn diese Zahlen nur den gemäßigten Bananenverbrauch erklären, stellen Sie sich vor, der Überschuss an Bananen kann in Ihrem Mund tun!
Machen Sie Ihre Zähne und Ihren Zahnarzt andererseits. Warum sich nicht auf eines dieser 25 Lebensmittel konzentrieren, die keine Ahnung hatten, was sie für ihre Zähne gut sind?
Sie können Verstopfung erleben.
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Nach Universität von Makerere Bananen haben eine beträchtliche Menge Taninsäure, die in jedem Teil gespeichert sind. Während dieser Chemiker in kleinen Dosen nicht viel tut, konnte jeder, der es liebt, mehrere Bananen einer einzigen Sitzung zu essen, einen gefährlichen Nebeneffekt finden, der auf sie wartet. Laut einer in der Zeitschrift von veröffentlichten Studie von Mikrobielle Ökologie bei Gesundheit und Krankheit , hohe aufgenommene Taninsäure kann schwerwiegende Verstopfung verursachen.
gebratener Kabeljau
Während jeder in irgendeiner Weise Verstopfung hätte erleben können, kann chronische Verstopfung unseren Magen -Darm -Trakt zu schrecklichen Beschädigungen führen und kann garantieren Sie eine Reise zum Arzt. Vermeiden Sie diesen scheinbar gutartigen Effekt und verlassen Sie das Bananen !
Sie können Migräne haben.
Nichts kann einen perfekten und produktiven Tag entgleisen, da plötzlich plötzlich Schmerzen durch eine plötzliche Startmigräne doppelt sind. Die Wissenschaft hat gezeigt, dass bestimmte Chemikalien und Nährstoffe diesen medizinischen Zustand auslösen können, und leider tragen Bananen eine dieser schädlichen Verbindungen. Laut einer Studie, die durch die veröffentlicht wurde Nationalbibliothek der Medizin der Vereinigten Staaten Es wurde gezeigt, dass chemisches Tiramin die Art und Weise beeinflusst, wie sich Migräne entwickelt, und leider, Bananen contain a ton of this chemical . Riskieren Sie nicht mit den Schmerzen einer Migräne, wenn Sie sie vermeiden können, und begrenzen Sie den Bananenverbrauch, um unnötige Schmerzen zu vermeiden.
Dies passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag eine Banane essen.
