Der beste

Robin Red ist bekannt für seine Hamburger, aber die Speisekarte bietet viel mehr als eine traditionelle Fleischemperatur. Wenn Sie zu Red Robin gehen, sind Sie möglicherweise daran interessiert, wie Sie eine Mahlzeit auswählen, um Ihre Gesundheit und Gewichtsziele zu optimieren. Um Ihnen zu helfen, haben wir die besten und schlechtesten Menüoptionen in verschiedenen Kategorien reduziert. Wenn Sie die besten Optionen auf der Speisekarte kennen und was Sie fernhalten sollen, können Sie Ihre Ziele erreichen.

Die besten Elemente dieser Liste haben einige gemeinsame Dinge. Sie finden nicht viele gebratene Gegenstände in der besten Liste, da gebratene Lebensmittel in der Regel reich an Fett und Kalorien sind und keine breite Palette von Mikronährstoffen bieten. Darüber hinaus kann festgestellt werden, dass die besten Artikel ohne spezielle Saucen, Tonnen von spezialisierten Zutaten und Abdeckung einfacher sind. Das Aufhalten Ihrer einfachen Bestellung in einem Fast -Food -Restaurant ist eine hervorragende Möglichkeit, um die Kalorien vernünftiger zu halten.

Vor diesem Hintergrund sind hier die 20 besten und schlechteren Menüelemente im Robin -Netzwerk, geteilt durch Menükategorien. Lesen Sie weiter und schauen Sie dann an 20 Fast -Food -Mahlzeiten hoher Protein .

Hamburguesas/ Hamburger/ Gemüse

Das Beste: Halten Sie es einfach, vegetarisches Pastetchen

Red Robin

Wie macht man Windräder?

Dies kann eine der gesündesten Bestellungen des gesamten Menüs sein. Mit 10 Gramm Füllfaser und nur 2 Gramm gesättigtem Fett, Dieser vegetarische Hamburger Es ist eine gesunde Wahl. Obwohl es nur 15 Gramm Protein hat, ermöglicht es in der bescheidenen Kalorienzahl Raum, zusätzliches Protein aus einer Portion Käse oder einer Seite sautierter Pilze für zusätzliche 7 Gramm hinzuzufügen.

Das Beste: Keil

Red Robin

Wenn Sie ein hohes Lebensmittel in Protein und niedrigen Kohlenhydraten wünschen, Keilhamburger Es ist für dich. Diese Option verzichtet auf ein traditionelles Brötchen zugunsten einer Salatverpackung. Die Empanada wird auch mit Speck und Avocado ausgestattet, was viel Geschmack mit Füll- und Faserproteinen verleiht. Mit nur 540 Kalorien passt diese Mahlzeit zu vielen Kalorienbudgets. Wenn es für Sie zu hoch ist, lassen Sie den Speck aus, um etwa 100 Kalorien zu sparen.

Peor: Monster Burger

Red Robin

Es ist möglicherweise keine Überraschung, dass ein Hamburger, der zwei Empanadas, zwei Scheiben Käse, Mayonnaise, Ketchup und Gemüse packt, mit einer hohen Kalorienzahl geliefert wird. Der monströse Hamburger Nehmen Sie mehr als 1.200 Kalorien auf, ohne die Seite der Pommes zu enthält. Lassen Sie diese Option zugunsten des einfachen Hamburgers von Keep It aus, der mit einer traditionellen Fleischem Empanada erhältlich ist.

Schlimmer: BBQ vom Whiskey River

Red Robin

Red Robin offers several meals made with Whiskey River BBQ sauce. While this adds flavor to the meal, it packs extra calories and added sugar. Dieser Hamburger Er bekommt auch leere Kalorien aus knusprigen Zwiebelstrohhalmen. Mit mehr als 1.100 Kalorien wird diese Mahlzeit einen großen Teil seines Tagesbudgets beseitigen. Retten Sie den Käse und die gebratenen Zwiebeln, um einige Kalorien aufzubewahren, und gehen Sie mit der Seite des gedämpften Brokkoli für eine vernünftigere Mahlzeit.

Wraps

Das Beste: Teriyaki Chicken Sandwich

Red Robin

Diese einzigartige Version eines Grill -Hühnchen -Sandwichs umfasst gegrillte Ananas und Teriyaki -Sauce. Obwohl die Teriyaki Chicken Sandwich Es hat eine relativ hohe Kalorienzahl, Sie können dieses Springen durch die Mayonnaise schneiden und es öffnen. Um noch mehr Kalorieneinsparungen zu erzielen, lässt Schweizer Käse aus.

Schlimmer: BBQ vom Whiskey River Chicken Sandwich

Red Robin

Eine weitere Barbecue -Option von Whiskey River, Dieses Sandwich Es kann mit Grillhähnchen geliefert werden, aber gebratene Zwiebeln, gesüßte Sauce, Käse und Mayonnaise haben einen Kalorienschlag. Diese Option kann viel gesünder sein, wenn Sie die Hälfte des Brötchens ohne gebratene Zwiebel, Mayonnaise und Käse bestellen.

Gerichte

Das Beste: Ensenada Chicken Dish

Red Robin

Obwohl Die Ensenada -Hühnchenquelle Es bietet einen Natriumtag, der Rest seiner Ernährungsmetriken ist beeindruckend. Mit nur 400 Kalorien erhalten Sie zwei Hähnchenbrust mit Sauce und einen Beilagensalat mit Käse und Tortilla -Streifen. Hier gibt es mehr als genug ein Protein, also speichern Sie einen Teil des Huhns für eine spätere Mahlzeit.

Das Schlimmste: kluckt im Gerüchtstil

Red Robin

Für Brathähnchen ist es schwierig, die schlechtere Liste nicht zu machen. Nicht nur Hühnerschiffe sind gebraten Diese Mahlzeit , aber sie sind auch in Sauce eingeweicht und kommen mit einer Blauschimmelkäse -Dressingseite und Pommes Frites. Es hat eine Mahlzeit voller Kalorien, die nur wenige Mikronährstoffe für mehr als 1.600 Kalorien und fast zwei Tage Fett liefert. Verlassen Sie diese Option alle zusammen.

Salate

Das Beste: Hühnersalat einfach zum Grill

Red Robin

Tequila-Cocktails

Hühnersalat einfach gegrillt Es ist eine großartige Option in Robin. Seine niedrigen Kalorien ermöglichen es Raum, andere Lebensmittel in die Nahrung zu enthalten, und die 35 Gramm Eiweiß und 6 Gramm Ballaststoffe füllen sich. Fügen Sie Ihrem Salat das Dressing hinzu, erhöht die Kalorien, aber um es vernünftig zu halten, verwenden Sie frische Sauce für nur 15 Kalorien pro Portion.

Schlimmer: knuspriger Hühner -Tender -Salat

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Der zarte Salat aus knusprigem Hühnchen Es kann 7 Gramm Ballaststoffe liefern, hat aber auch einen fetten Tag. Schlimmer noch, diese Zählung beinhaltet nicht einmal Salatdressing, was ein paar hundert Kalorien hinzufügen könnte. Sie können gebratenes Hühnchen oder gegrilltes Hühnchen ersetzen, damit diese Mahlzeit gesünder ist oder mit dem Hühnersalat einfach zum Grill gehen.

Vorspeisen (ohne Flügel)

Besser: Brezel -Snacks

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Werden nicht getäuscht von Brezelbisse In der besten Liste. Während sie den Schnitt gemacht haben, sind sie noch keine Lebensmittel, in denen Sie sich verwöhnen müssen. Im Vergleich zu den meisten anderen Snacks liefern sie 9 Gramm Ballaststoffe und relativ niedrige Sättigungsfette, aber diese Anwendung wird immer noch zwischen einer Gruppe genossen. Einige Snacks kehren nicht zu viel zurück. Genießen Sie also eine vernünftige Portion, um Platz für eine gesunde Mahlzeit zu sparen.

Das Schlimmste: die imposanten Zwiebelringe

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Zwiebeln können ein Gemüse sein, aber wenn sie misshandelt werden, sind sie gebraten und mit Mayons und Ranch serviert, es hat die Eigenschaften eines hohen Kalorien -Snacks. Die imposanten Zwiebelringe Mit 13 Zwiebelringen geliefert, was bedeutet, dass jeder Ring fast 100 Kalorien (einschließlich einiger Räume) liefert. Leider werden diese Kalorien nicht sehr reichlich vorhanden sein, sodass diese Anwendung zugunsten einiger Zwiebelstrings auf ihrem Hauptgericht ausgelassen wird.

Ach

Lo Mejor: Reds mutige Knochenloses schlicht

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Obwohl Diese einfachen Flügel Stellen Sie mehr als 800 Kalorien an, sie sind immer noch die beste Option im Flügelmenü. Das Genießen ohne Sauce spart mehrere Gramm Zuckerzucker und liefert mehr als 20 Gramm Eiweiß. Sie erhalten etwas Faser von Yukon -Chips beiseite oder lassen die Chips zugunsten von gedämpftem Brokkoli für eine niedrigere Seite in Kalorien, einschließlich Ballaststoffen, weg.

Das Schlimmste: Knochenflügel mit Whisky River Sauce

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Die Whisky River Sauce in Diese Flügel Verpacken Sie ein wenig Zucker. Sie enthalten auch 30 Gramm gesättigte Fette und ausreichend Natrium für den Tag. Bleiben Sie bei glatten Flügeln, vermeiden Sie die Sauce, wenn Sie Flügel bekommen sollten, und teilen Sie sie mit einigen Leuten mit, um Kalorien vernünftiger zu halten.

Nachtisch

Das Beste: Keks mit Schokoladenfunken voller süß

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Sie wissen Ein Keks voller Pater . Mit 350 Kalorien ist dies die niedrigste Kalorienoption zwischen Desserts und bietet niedrigere Zucker und Kohlenhydrate. Es ist immer noch besser, dies mit jemandem zu teilen oder ein vernünftigeres Dessert zu Hause zu genießen.

Das Schlimmste: doh von Zuckerzimbme! Ringe

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Worchestire-Sauce-Ersatz

Mit mehr als 1.500 Kalorien,, Dieses Dessert Verpacken Sie mehr Energie als viele der Mahlzeiten auf dieser Liste. Es wird auch 124 Gramm Zucker erhalten, was die empfohlene tägliche Aufnahme weit überschreitet. Natürlich bekommt man einige Gramm Faser und Protein, aber das reicht nicht aus, um dies zu einem vernünftigen Dessert zu machen.

Seite

Das Beste: gedämpfter Brokkoli

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Obwohl not the most exciting side on the menu, gedämpfter Brokkoli Es ist schwer zu überwinden. Mit nur 30 Kalorien verleiht diese Seite Ihrem Essen Volumen und Ballaststoffe, ohne viel von Ihrem Kalorienbudget zu nehmen. Ich könnte eine Doppelseite dieses Gemüses anfordern, um die Ballaststoffe noch mehr zu steigern, was zu einer häufigeren Mahlzeit führt.

Schlimmeres: Yukon Chips

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Das Diese Yukon -Chips Für sie ist kein Zucker und eine beeindruckende Menge an Ballaststoffen hinzugefügt. Leider ist fast das gesamte Fett gesättigt, was sie besonders ungesund macht. Es ist besser mit einem Teil der Pommes, der nur 3 Gramm gesättigte Fette und 360 Kalorien liefert.

Pizza

Das Beste: sehr vegy Pizza 12 Zoll (Blumenkohlrinde)

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Diese Pizza Es liefert nur 70 Kalorien pro Teil, sodass Sie mehrere Portionen für eine sehr vernünftige Anzahl von Kalorien haben können. Zutaten sind Spinat, Paprika, Pilze und Tomaten; Sie können zusätzliches Gemüse für zusätzliches Volumen in Ihrem Essen anfordern.

Schlimmer: 14 Zoll Favorit des Gründers (berühmter dünner Kortex)

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Obwohl Diese Option Es hat mehr Protein nach Teil, es liefert mehr als doppelte Kalorien. Mit drei Scheiben sind Sie ungefähr 500 Kalorien, mehr als viele Menschen in einem eingehenden. Lassen Sie die Pepperoni oder die Wurstbedeckung für zusätzliche Schinken aus, um die Anzahl von Fetten und Kalorien zu verringern, und fügen Sie einige pflanzliche Zutaten für einen Nährstoffimpuls hinzu.