Die Suche, um das Verlangen auf das Verlangen zu stoppen, ist edel, obwohl schwierig. Die Logik schaut aus - wenn Sie diesen Cookie nicht so sehr wollten, wäre es einfacher, ihn nicht zu verschlingen. Aber wenn es darum geht, die Wünsche Ihres Gaumen in dieser Saison zu erobern und die Gesundheit zu verbessern, können Getränke Auswirkungen haben? Wir haben mit Experten auf dem gesamten Gebiet über diese Prämisse gesprochen und eine Vielzahl von professionellen Ideen darüber erhalten, welche Getränke dazu beitragen können, das Verlangen zu stoppen.
Katherine Kimber, eingetragener Ernährungsberater und Gründer von Nackte Ernährung , begann eine wichtige Warnung anzusprechen. Der ganze Tag über ordnungsgemäß gefüttert zu werden, ist der Schlüssel, um ruhig und frei von Heißhunger außer Kontrolle zu bleiben, sagte er.
Sharon Katzman, MS, RDN, fügte hinzu, dass zwar nichts eine gut ausgelegte entzündungshemmende Diät ersetzen kann, aber Getränke wie eine einfache und schnellere Lösung erscheinen können. Und in Kombination mit korrekten Lebensmitteln gibt es einige, die einen Einfluss haben können.
Hier sind die sieben besten Getränke, die laut Industriefachleuten dazu beitragen könnten, diese Heißhunger zu stoppen. Um mehr Tipps für gesunde Ernährung zu erhalten, konsultieren Sie unbedingt unsere Liste der 7 gesündesten Lebensmittel, die Sie zu diesem Zeitpunkt essen können.
Hat grün
Getränke mit Mango
Fast allgemein die Reaktion der Ernährungswissenschaftler Nummer eins zeigt, dass grüner Tee entzündungshemmend ist. Sie müssen Ihren natürlichen phenolischen Verbindungen dafür danken: In Kombination mit Koffein beschleunigen sie Ihren Stoffwechsel.
Anju Mobin, ein zertifizierter Ernährungswissenschaftler und geschäftsführender Redakteur von Best for Nutrition, fügt hinzu, dass der effektivste Weg, um die Oxidation von Fetten zu erhöhen, durch die Ausübung des Widerstands in Kombination mit dem Konsum von grünem Tee besteht. Bringen Sie also Ihre Teebeutel ins Fitnessstudio!
Hier sind 7 unglaubliche Vorteile des Trinkens von grünem Tee.
Halloween-Mixgetränke
Schwarzer Kaffee
Mike Márquez/Unsplash
Neger Cafe Es ist voller gesundheitlicher Vorteile. Obwohl es als Appetitsuppressor weit verbreitet ist, sind die Beweise dafür weitgehend anekdotisch. Getränk ist jedoch ein nachgewiesenes entzündungshemmendes entzündungshemmendes, und wie Katzman erklärte, gibt es auch eine Untersuchung, die schwarze Kaffee und Gehirngesundheit verbindet. Der Schlüssel hier? Ihr Kaffee muss schwarz sein. Wenn Sie Zucker und Creme hinzufügen, sagt Katzman, sind alle Wetten ausgeschaltet.
Achten Sie nur darauf, diese zu behalten 10 Möglichkeiten, wie Ihr Kaffee Sie zunehmen lässt Im Sinn.
Apfelessig
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Wenn Sie dicke Getränke untersucht haben, haben Sie wahrscheinlich von Apfelessig gehört. Vielleicht die modernste Gesundheitsgetränke zu dieser Zeit, Einige Untersuchungen zeigen Dieser Schlaganfall verbrennt das Fett, das sich tief im Bauch ansammelt, und hilft auch dabei, die Fettspeicherung im Allgemeinen zu verringern. Katzman warnt jedoch, dass er hier nicht überträgt, da ACV im Laufe der Zeit auch den Schmelz der Zähne entfernen kann.
Gemüsegericht
Dies passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Apfelessig trinken.
Selleriesaft
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Wir haben alle das Gerücht über Sellerie gehört: Gewichtsverlustartikel zu Beginn 00 haben, dass es „negative Kalorien“ hatte. Während das etwas irreführend ist (lesen Sie: Es ist ein Mythos), hat Sellerie mehrere gesundheitliche Vorteile. Wenn Sie es beurteilen (zusammen mit anderen grünen Blattgemüse oder sogar Gurken), nehmen Sie die Ballaststoffe aus der Gleichung heraus und schaffen Sie ein sehr entzündungshemmendes Getränk mit Nährstoffen, die leicht für Ihren Körper absorbiert werden können. Der Trick hier? Nicht viel Obst hinzufügen. Wie Katzman rat, erhöht Obst ihren Blutzucker, was sich drehen kann, kann die Zuckerreaktion von Ihrem Gehirn auslösen und das Verlangen tatsächlich erhöhen.
Hat
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Lara Campher, qualifizierter Ernährungstrainer und körperlicher Konditionstehrer, schwört auf alle Arten von Tee. Blauer Tee, Oolong -Tee, Minztee: Jeder kann seinen Stoffwechsel erhöhen und, sagt er, könnte der Geruch von Minze sogar seinen Appetit unterdrücken. Katzman fügt hinzu, dass Tee im Allgemeinen sehr entspannend ist und dazu beitragen kann, Stresshormone zu reduzieren, die Entzündungen verursachen.
Hier sind 12 Nebenwirkungen des Trinkens von Tee täglich.
Kichererbsenrezepte einfach
Hat helado sin azúcar
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Eistee hat alle Vorteile von heißem Tee, aber es könnte eine einfachere Option sein als seine rauchende Schwester. Bei entzündungshemmenden Vorteilen erhalten Sie im Kühlschrank eine gefrorene grüne Teewanne und gehen Sie daher anstelle eines Selzer oder Soda. Schauen Sie sich bei der Erfindung dieses grundlegenden Lebensmittels an, was er hinzufügt. Zucker ist super entzündlich, und selbst Zuckerersatz kann sich nach Süßigkeiten sehnen.
Cocktails mit Wodka
Wasser
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Last but not least das letzte Grundelement: Wasser.
Wenn Sie dehydriert sind, können Sie Heißhunger haben und denken, dass Sie hungrig sind, wenn Sie es nicht sind, sagt Katzman, es ist Durst!
Wasser is also wonderful for detoxifying all of your bodily systems. Aim for eight glasses a day, or calculate the proper amount of water for your body. Here's How to Make Sure You're Drinking Enough Wasser .
