Trotz der gesamten negativen Presse, die den Big Mac im Laufe der Jahre umgibt, lohnt es sich wahrscheinlich, wieder zu besuchen, wie schlimm Hamburger nährlich gesehen ist.
Trotz der Tatsache, dass McDonalds Big Mac enthält 540 Kalorien , 28 Gramm Fett , Und 10 Gramm gesättigtes Fett (Dies entspricht 44 Prozent bzw. 50 Prozent der empfohlenen Aufnahme des Tages) In Wirklichkeit gibt es sehr schlechtere Dinge, die sich in einem Restaurant verschlingen könnten.
Der schrecklichste Teil: Viele der bewegendsten Gerichte sind gesunde Optionen wie Salate und Salatverpackungen. Da diese Diätpumpen schwer zu erkennen sein können, haben wir 20 Beispiele für Restaurantgerichte mit mehr Kalorien und Gramm Fett als ein Mac Big gesammelt. Halten Sie sich von den Schurkengerichten darunter (ebenso wie diese
Eier zu hart
Der Wettbewerb: McDonald's Big Mac
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
540 Kalorien, 28 g fat, 10 g sat fat, 940 mg sodium, 46 g carbs, 3 g fiber, 9 g sugar, 25 g protein
Cobb Chick-Fu A Cobb
810 Kalorien, 59 g Fett, 12 g gesättigtes Fett, 1.880 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 6 g Faser, 7 g Zucker, 41 g Protein
Nachdem Sie diesen Salat mit Ihrem Avocado Lima Rancho -Dressing verbreitet haben, sitzen Sie bei einem Mittagessen mit mehr als dem doppelten Fettmengen, das sich auf dem Stalking in einem großen Mac befindet. Sein Salzgehalt ist auch beschämend. Dank der Chick-Fil-Fil-A-Nuggets, die geschnitten und darauf geworfen wird, hat dieser Salat fast einen ganzen Tag Natrium. Um herauszufinden, wie sich alle Ihre Lieblings-Chick-File-Artikel ansammeln, siehe unser Sonderbericht, Jeder Artikel in Chick-fil-a-Ranke .
Bursi Pizza für Applebee -Kinder
610 Kalorien, 31 g Fett, 17 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett, 1.610 mg Natrium, 61 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 9 g Zucker, 24 g Protein
Wenn Sie dies im Stehen lesen, schlage ich vor, dass Sie einen Sitzplatz finden, da der fette Inhalt des Menügerichts dieses Kindes einen Vater markieren würde. Dieses käsige Brotessen enthält nicht nur mehr Fett- und gesättigte Fette als einen großen Mac, sondern auch mehr Kalorien. Obwohl ein wachsendes Kind Fett in seiner Ernährung braucht, um bestimmte Nährstoffe zu absorbieren und seine Hormone aufrechtzuerhalten, sollte ein Kind mit 2 bis 3 Jahren nur 350 Kalorien Fett pro Tag konsumieren. Das bricht ungefähr 39 Gramm Fett oder nur 8 Gramm von dem, was in dieser Mahlzeit ist. Was für eine Schande, Applebee.
Starbucks modischer Grillkäse
580 Kalorien, 29 g Fett, 13 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett, 1.110 mg Natrium, 57 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 7 g Zucker, 23 g Protein
Es ist sehr einfach, dieses klassische und käsige Sandwich zu Hause zuzubereiten, daher sind wir uns nicht sicher, warum jemand darüber nachdenken würde, es in einer Cafeteria zu kaufen, insbesondere eines als Fett in Starbucks. Mit einer Mischung aus gealtertem weißem Cheddar, gelbem Cheddar -Käse und Mozzarella -Käse hat dieses Sammy mehr Fett, gesättigte Fette und Transfette als ein großer Mac. In Bezug auf die Mittagessenoptionen gibt es in der Coffeeshop -Kette viel besser. Wir mögen Ihr reduziertes Truthahnspeckfrühstück (230 Kalorien, 6 g Fett, 2,5 g gesättigtes Fett) und scharfes Hühnchen Starbucks Frühstücksmenü - Rangleichter .
P.F Changs Chang Chicken Lecuge Wraps
580 Kalorien, 29 g Fett, 6 g gesättigtes Fett, 2.590 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate, 6 g Faser, 22 g Zucker, 34 g Protein
Wenn es sich um Diät handelt, ist es normalerweise eine intelligente Bewegung, nach einem schlanken Snack und einem Beilagensalat anstelle eines Hauptgerichts zu bitten, aber nicht in P.F. Changs. Während die Kalorienzahl für eine Mahlzeit völlig vernünftig ist, ist der Natrium- und Fettgehalt etwas außer Kontrolle, insbesondere für etwas mit einem so gesunden Klangnamen. Sag Nein zu diesem Bauchschloss.
McDonald's Bacon Ranch Salat
490 Kalorien, 28 g Fett, 8 g gesättigtes Fett, 1.120 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 33 g Protein (beinhaltet kein Dressing)
Pfefferminz-Pastetchengetränk
Wenn Sie jemanden auf der Straße fragen, was die Anfrage die gesündeste Wahl, der Big Mac oder diesen Salat war, wette ich, dass neun von zehn Personen den Salat sagen würden, und sie würden sich irren. Natürlich mag es so aussehen, als wäre der Fettgehalt dem eines Mac Big, aber das ist ohne sich zu kleiden. Sobald Sie ein Ranchpaket auf dieses Gemüsebett drücken, wird jede Erlösungsqualität, die sicherlich leugnet.
Baskin Robbins Brownie Sundae
800 Kalorien, 43 g Fett, 22 g gesättigtes Fett, 340 mg Natrium, 95 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 72 g Zucker, 11 g Protein
Es ist zwar nicht gerade ein Geheimnis, dass Eis nachsichtig ist, aber es ist der gefrorene Geschenkzuckergehalt, der den Menschen im Allgemeinen anonym und nicht den Fettgehalt schickt. Da es jedoch aus Milch und Creme hergestellt wird, ist zwei Milchprodukte mit einem erheblichen Fettblasen ein Dessert, das sicherlich ein hohes Fett aufweist. Aber in Wirklichkeit mehr als ein Mac Big? Auch das hat uns überrascht!
Olivengarten Hühnchenbrot
760 Kalorien, 51 g Fett, 19 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett, 2.110 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 4 g Zucker, 34 g Protein
Viele Menschen gehen davon aus, dass Fladenbrot besser ist als Pizza, und noch mehr Menschen denken, dass fast alles und jedes, was mit gegrilltem Hühnchen bedeckt ist, eine niedrige und gesunde Option ist. Aber keiner dieser Fälle könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein, insbesondere bei dieser fettigen Katastrophe und voller Natrium des Olivengartens. Wenn Sie ihn graben wollen, teilen Sie es mit einem Freund auf, um den Fettgehalt in etwas angemessenerer Menge zu halten. Ah und kombinieren Sie Ihre Scheiben mit einem H20 -Riesengefäß, da dieser Salzgehalt nicht scherzt. Es ist fast ein Tag.
McDonald's Wurst McMuffin mit Ei
470 Kalorien, 30 g Fett, 12 g gesättigtes Fett, 790 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 3 g Zucker, 21 g Protein
Wie man Kürbis auf dem Grill zubereitet
Wenn Sie begeistert sind, essen Sie das, nicht das! Leser, Sie werden wahrscheinlich wissen, dass wir großartige Fans des klassischen McMuffin für seinen idealen Proteinanteil sind: Fett: Kohlenhydrate. Ihr Cousin mit Wurst? Es erhält nicht die gleiche Zulassungsstempel. Mit mehr Fett als einem Mac -großen und so viel gesättigten Fett, wie Sie in 11 Scheiben brutzelnden Specks finden würden, ist dies ein McDonald's -Frühstücksbühne, das Sie direkt zum Lebensmittelkoma schickt.
New Yorker Käsekuchenpfannkuchen
940 Kalorien, 35 g Fett, 16 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett, 2.040 mg Natrium, 135 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 55 g Zucker, 22 g Protein
Wenn Sie Ihre Ernährung nicht vor Mittag entgleisen möchten, halten Sie sich von dieser Mäderbatterie fern. Es hat nicht nur mehr Fette und gesättigte Fette als ein großer Mac, sondern dient auch in Kohlenhydraten von neun Scheiben Weißbrot. Wenn Sie das nächste Mal in IHOP mit einer Sehnsucht von Flapjacks sind, lassen Sie diese Fettanfrage und erhalten Sie zwei Originalmilchpfannkuchen mit einer Obstseite. Wenn Sie dies tun, wird 570 Kalorien und 21 Gramm Fett geschnitten, die die Arterien Ihrer Bestellung behindern.
Italienisch kombiniertes Sandwich von Panera
1.000 Kalorien, 41 g Fett, 16 g gesättigte Fette, 2.810 mg Natrium, 97 g Kohlenhydrate, 6 g Faser, 6 g Zucker, 42 g Protein
Deine Mutter hat dir Sandwiches gemacht und sie als Kind in deine Lunchbox gepackt, also muss jeder gesund sein, oder? Falsch. Restaurants kümmern sich nicht um ihre Gesundheit, da ihre Mutter und ihre Portionen auch viel größer sind. Dieses Sandwich (das wir das Absolute nennen Schlimmeres Panera -Sandwich ) zum Beispiel hat es so viel Fett wie sieben Bologna -Scheiben und 13 Gramm mehr Fett als ein Big Mac. Probieren Sie die geröstete Truthahn -Avocado im Mutterteig (540 Kalorien, 22 g Fett, 4 g gesättigte Fette) für einen gesünderen „gesünderen“, das gesündere Fette (der Avocado) liefert als die der Gesundheit.
Applebees gegrillter Hühnersalat
790 Kalorien, 56 g Fett, 11 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett, 2.020 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 6 g Faser, 7 g Zucker, 49 g Eiweiß (einschließlich Dressing)
Fast die Hälfte des Fetts in diesem Salat stammt aus dem Anziehen. Um einen fairen Teil des Fettes dieser Bestellung abzulehnen, fordern Sie das Dressing auf der Seite an und tauchen Sie dann seine Gabel ein, bevor Sie ihn mit Salat und Protein beladen. (Eine Strategie namens Dip der Bifurkation). Auf diese Weise haben Sie einen kleinen Vorgeschmack auf cremige Dinge, die Sie sich sehnen, ohne über Bord zu gehen. Um noch mehr Möglichkeiten zu erhalten, um Kalorien und unnötiges Fett von der Anfrage Ihres Restaurants zu rasieren, finden Sie diese Tipps, um sich in Restaurants gesund zu ernähren.
Hühnersalat mit Makkaroni Grill de Romanos kuhköpfig
1.080 Kalorien, 48 g Fett, 9 g gesättigtes Fett, 910 mg Natrium, 100 g Kohlenhydrate, 7 g Faser, 16 g Zucker, 64 g Protein
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Während Romano sich in den letzten Jahren bemüht hat, den Ernährungsinhalt seiner Menüangebote zu verbessern, gibt es immer noch verdeckte Diätpumpen wie diese, die noch in den Auflistungen bestehen. Dieser Salat, der so viele Kalorien hat wie der Big Macs und mehr mit Fett als vier Bestellungen von Mickey D. Pommes, es muss eine, die eine nicht -eat -Liste ist, unabhängig davon, ob sie versuchen, 10 Pfund zu verlieren oder nicht.
Panera Mac
980 Kalorien, 61 g Fett, 26 g gesättigtes Fett, 2.030 mg Natrium, 75 g Kohlenhydrate, 3 g Zucker, 12 g Protein
Bevor die „verarbeiteten Käse“ -Kugel erschien und sie mitten im Tod ertränkt hatten, war dies kein Teller mit halbem Maschen. Die armen Nudeln sahen ihn nicht einmal kommen. Der Teil der adulten Pasta hat doppeltes Fett und gesättigte Fette wie Mac Big, und selbst der Teil des Kindes hat sogar eine beschämende 30 Gramm pro Portion. In diesem beliebten Restaurant gibt es zur Mittagszeit Lernoptionen. Wir empfehlen Ihnen, sich an einen zu halten, wenn Sie Ihre Taille und Ihren Ticker bei der Gesundheit halten möchten.
Chili -gebratene Gurken
670 Kalorien, 50 g Fett, 8 g gesättigtes Fett, 3.500 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate, 6 g Faser, 6 g Zucker, 8 g Protein
Schauen Sie sich diese Ernährungsinformationen gut an und betrachten Sie diese Tatsache: Eine halbe Kalorien haben 7 Kalorien und absolut kein Fett. Das bedeutet, dass all das Fett in dieser fetten Anwendung aus dem fetten Bad stammt, das es genommen hat, bevor es auf seinem Teller endete. Selbst wenn Sie dieses Gericht mit einem Freund teilen, würde es immer noch fast die gleiche Menge Fett dauern, die ich in einem großen Mac finden würde, eine Mahlzeit, die es im Gegensatz zu diesem Gericht zumindest relativ voll und zufrieden macht.
Klassische Zimtrolle
880 Kalorien, 37 g Fett, 17 gesättigte Fette, 820 mg Natrium, 2 g Faser, 58 g Zucker, 13 g Protein
Dieses gefährlich geschwollene Brötchen enthält zu viel Fett, um als Snack angesehen zu werden, unabhängig davon, wie viele Schritte Sie im Einkaufszentrum erhalten haben! Tatsache ist, dass diese Rolle mehr fett- und gesättigte Fette hat als der berühmte trauernde Trauerhamburger. Kaufen Sie stattdessen den Charme des Zimts des Zimts, den Charme des Zimts. Eine Bestellung enthält fünf kleinere Brötchen und kostet nur 260 Kalorien, 13 Gramm Fett und nur 13 Gramm Zucker. Um einfachere Wege zu bekommen, um die süßen Dinge wieder zu markieren, sehen Sie diese Möglichkeiten, um so viel Zucker nicht mehr zu essen.
Arbys Braten der Türkei, Rancho
800 Kalorien, 34 g Fett, 10 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfette, 2.240 mg Natrium, 79 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 16 g Zucker, 45 g Protein
Theoretisch sollte ein Truthahn -Sandwich weit vom schlimmsten in der Speisekarte eines Restaurants entfernt sein, aber Arbys Wende zeigt das klassische Mittagessen, dass es immer Ausnahmen von der Regel gibt. Dank einer großen Menge an Pfeffer -Ranch -Sauce und dickem Pfefferspeck endet dieses Sandwich mit mehr Fett unter seinem (nicht so freundlichen) Brot, als man sich vorstellen kann. Trotz seines gesunden Klangnamens enthält Honigweizenbrot eine erstaunliche Menge von 380 Kalorien und die gleiche Menge Zucker wie ein Wirt.
McDonald's Filet, Ei
520 Kalorien, 30 g Fett, 14 g gesättigtes Fett, 1230 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 3 g Zucker, 25 g Protein
Gänseblümchensalz
Dieses Sandwich kann auf einem warmen Keks gebaut werden, der mit gebürstet ist real Butter ', aber lassen Sie sich nicht von kalten und harten Ereignissen ablenken: Es hat fast so viele Kalorien wie ein großer MAC und mehr Fett, gesättigte Fette, Natrium und Kohlenhydrate, diesen ikonischen Hamburger. Suchen Sie eine intelligentere Bestellung? Schauen Sie sich unserem In -Tiefe -Bericht an, jedes Fast -Food -Frühstück wurde klassifiziert.
Starbucks Schokoladenschokoladenkeks
370 Kalorien, 19 g Fett, 12 g gesättigtes Fett, 250 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 31 g Zucker, 4 g Protein
Während ich wahrscheinlich vier dieser Kekse übereinander stapeln konnte, bevor ich die Höhe eines großen Mac erreichte, müssen Sie nur einen schlucken, bevor Sie das Äquivalent mit gesättigten Fettsäuren verbrauchen. Diese Messe ist ein Zeichen für ein wirklich beängstigendes Cookie -Monster.
Der Terlingua de Chili ist
450 Kalorien, 31 g Fett, 14 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett, 1.290 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 5 g Zucker, 28 g Protein (Schüssel)
Dieser fleischige Snack ist dank Rindfleisch, Sauerrahm und Käse in seinem exklusiven Rezept nicht nur voller Fett, sondern ist auch mit gefährlichen Transfetten übersät. Er weiß wahrscheinlich, dass diese schreckliche Art von Fett seine Arterien behindern und den Blutfluss verlangsamen kann, aber seine Auswirkungen erstrecken sich über ihr Herz hinaus. Es wurde gezeigt, dass das Essen zu viel Dinge alles beeinflusst, von der Gehirnfunktion bis zur sexuellen Funktion. Es ist keine rauchende Suppenschüssel wert, insbesondere wenn Sie in Ihrer eigenen Küche leicht eine Suppe voller Proteine zubereiten können.
Milchkönigin Schokolade Xtreme Blizzard
Klein: 630 Kalorien, 28 g Fett, 16 g gesättigte Fette, 0,5 g Transfette, 360 mg Natrium, 88 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 68 g Zucker, 12 g Protein
Mit mehr Zucker von 24 Münzen von Anden und mehr Fetten und Fetten als einem Mac Big ist dieser Schneesturm xremely ungesund. Es ist mit Palmöl beladen, einer Palmitinsäurequelle, die das schlechte Cholesterinspiegel und die viszerale Fructose erhöht, die Fett induziert. Oh! Wenn Sie Ihr Verlangen Ihres Schokoladens stoppen möchten, brechen Sie 70 Prozent der schwarzen Schokolade und knabbern Sie, oder genießen Sie eines dieser hohen Proteineis.
