Nur wenige amerikanische beruhigende Lebensmittel erreichen das gleiche Nostalgie und Zufriedenheit wie Käse -Makkaroni. Während nichts zu dem Ort kommt Sie können auch nach Mac fragen Gesunde Optionen !) Ja, wir haben alle diesen Mac akzeptiert
Wir identifizieren den schlimmsten Mac
Lesen Sie weiter, um 10 Mac zu finden
Käsekuchenfabrik gebratene Makkaroni -Queso
Die Käsekuchenfabrik
Ernährung bei Ordnung: 1.310 Kalorien, 96 g Fett (47 g gesättigtes Fett), 2.140 mg Natrium, 70 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 12 g Zucker), 40 g ProteinLaut Tucson mit Sitz in AZ Christy Wilson, Rdn , Besitzer von Christy Wilson Nutrition, LLC. Diese knusprigen Makkaroni und Käsekugeln Mit Marinara -Sauce belegt, gibt es eine Kalorien- und Fettpumpe. Obwohl es als Snack erscheint, der zwischen 2 und 4 Personen dient, ist der Teil klein. Selbst wenn zwei Personen diese Vorspeise genießen, ist das empfohlene Maximum an gesättigten Arterienwerken immer noch sehr gut, und das ist ohne das Hauptgericht!
Mac und dünner Hühnerkäse
Dünne Hühner
Ernährung nach regulärer Größe: 444 Kalorien, 19 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 1.692 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 4 g Zucker), 19 g ProteinDiese seitliche Reihenfolge oder Mac und Käse Es ist einer der kranksten Seiten, ruft aus Mascha Davis MPH, RDN , Autor von Iss deine Vitamine . Das Gericht liefert 73% des empfohlenen täglichen Natriumwerts. Diese hohen Mengen an Natrium, Fetten und Kalorien können, wenn sie im Übermaß sind, zu einem höheren Risiko für Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen und Bluthochdruck führen, erklärt Davis.
Panera Mac und Käse
Ernährung für wenig: 480 Kalorien, 32 g Fett (17 g gesättigtes Fett), 1.150 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 7 g Zucker), 16 g Protein
Die kleine Makkaroni mit Panera -Käse Es ist nicht nur ein hohes Natrium, sondern der Fettgehalt liegt nahe an der Empfohlener Tageswert Von 20 Gramm gesättigten Fetten pro Tag “, erklärt Davis. Dieser kleine Anteil von 1 Tasse hat einen ungesunden Fettgehalt in den Wolken.
Videos
Ernährung für reguläre: 980 Kalorien, 38 g Fett (20 g gesättigtes Fett), 1.560 mg Natrium, 119 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 11 g Zucker), 42 g Protein Dieses Hauptgericht Es sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Kalorienmenge (basierend auf einer Diät von 2.000 Kalorien). Das gesättigte Fett, das die Arterie behindert, ist 100% des empfohlenen täglichen Maximums, während Natrium 68% des empfohlenen täglichen Maximums beträgt. Die Kohlenhydrate sind so außer Kontrolle, dass das Essen dieses Gerichts ungefähr acht Scheiben Brot im Laden gegessen hat. Ich würde mich sicherlich für eine kleine Größe entscheiden, wenn Sie sich nach einem guten Makkaroni mit Käse sehnen.
Romanos Macaroni Grill Signature Trüffel Mac
Romanos Macaroni Grill/Facebook
Ernährung bei Ordnung: 1.060 Kalorien, 89 g Fett (56 g gesättigtes Fett), 2.970 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 8 g Zucker), 45 g ProteinDieser Mac hat sich vorgestellt Es wird aus Penne, Asiago, Fontina, Mozzarella Ahumada, Cheddar, Pecorino, Trüffelöl und geriebenem Brot gemacht. Obwohl es köstlich klingt, liegt die Kalorien über 50% der empfohlenen Tagesmenge (gemäß einer Diät von 2.000 Kalorien), dass gesättigte Fettsäuren nahe 300% des empfohlenen täglichen Maximums beträgt und Natrium 129% der empfohlenen täglichen Maximum beträgt. Das Essen dieser Art von Gerichten, die bei diesem Nährstoffverbrauch so hoch sind, kann regelmäßig das Risiko von chronischen Krankheiten wie Herz -Kreislauf -Erkrankungen, bestimmten Formen von Krebs und Typ -2 -Diabetes erhöhen.
Chick-fil-a Mac
Ernährung für großartig: 840 Kalorien, 53 g Fett (30 g gesättigtes Fett), 2.230 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 6 g Zucker), 38 g Protein Wenn Sie sich nach dieser großen Größe sehnen undurchlässig Denken Sie noch einmal nach. Mit mehr Kalorien, als Sie bei einer Mahlzeit konsumieren sollten (denken Sie daran, dies ist eine Seite), etwa 100% der empfohlenen Natriumzeitung und 150% der maximal empfohlenen gesättigten Fette, die Arterien behindern, ist eine ungesunde Option. Machen Sie diese eine Seite für den Tisch oder entscheiden Sie sich für eine kleine Größe.
Church Chicken Mac
Kirche Texas Huhn
Ernährung für großartig: 640 Kalorien, 36 g Fett (15 g gesättigtes Fett), 2.760 mg Natrium, 57 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 11 g Zucker), 26 g ProteinDiese Garnitur Es hat mehr Kalorien, als Sie zu einer Mahlzeit bekommen sollten. Natrium ist 120% der empfohlenen Zeitung, während gesättigte Fettsäuren 75% der empfohlenen Zeitung beträgt. Wenn Sie mit Käse nach Makkaroni fragen, teilen Sie den großen mit dem Tisch auf oder bitten Sie einen kleinen, mit einem Freund zu teilen.
Eine Pizzeria
Eine Pizzeria
Ernährung bei Ordnung: 2.200 Kalorien, 133 g Fett (58 g gesättigtes Fett), 4.310 mg Natrium, 160 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 14 g Zucker), 96 g ProteinDieses lächerlich hohe Kaloriengericht Es hat mehr Kalorien, als der durchschnittliche Amerikaner an einem Tag erhalten sollte (basierend auf einer Diät von 2.000 Kalorien). Gesättigte Fette und Natrium befinden sich auf dem Dach, die etwa 300% bzw. 187% des empfohlenen täglichen Maximums liefern. Als registrierter Ernährungsberater würde ich empfehlen, in dieser Einrichtung Pasta -Gerichte wegzulassen, da jeder mehr als 1.000 Kalorien hat.
Macarrón Pan
Pfanne
Ernährung für wenig: 590 Kalorien, 29 g Fett (18 g gesättigtes Fett), 730 mg Natrium, 61 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 2 g Zucker), 20 g ProteinKleine Makkaroni Es hat zu viele Kalorien und ist nicht gut ausbalanciert. Obwohl Protein für eine Mahlzeit geeignet ist, stammt es aus höheren Käseportionen, die auch gesättigtes Fett erhöhen. Die beste Option ist es, die kleine Größe und eine gesunde Sandwich oder eine Protein -basierte Suppe mit einem Freund zu teilen.
Die verrückte Hühnermakkaroni
Das verrückte Huhn
Ernährung für großartig: 770 Kalorien, 48 g Fett (25 g gesättigtes Fett), 2.180 mg Natrium, 60 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 9 g Zucker), 23 g ProteinDiese tolle Makkarone Es soll als Seite serviert werden, aber Kalorien, gesättigte Fette und Natrium befinden sich über oder in der Nähe der empfohlenen täglichen Mengen, wodurch es festgelegt ist, dass es die täglichen Maximen verbraucht, bevor Sie Ihren Schulleiter essen. Um die Menge an Kohlenhydraten auf diesen Makkaroni -Teller mit Käse in Kontext zu stellen, entsprechen diese 60 Gramm dem Verzehr von vier Scheiben Brot. Dies muss zwischen einer Familie geteilt werden oder sich für das wenig entscheiden, um zwischen zwei und drei Personen zu teilen.
