15 GESUNDE GEFRORENE DESSERTS IN KALORIEN, UM GEWICHT ZU VERLIEREN

Das Dessert kann eine gute Möglichkeit sein, eine Mahlzeit zu absolvieren und ein leckeres Abendessen mit einem süßen zu krönen. Allerdings nicht alle Nachtisch Sie werden gleichermaßen geschaffen, und ihre Süße könnte es zu Süßigkeiten voller Kalorien, Zucker und Fett führen. Während verwöhnende Leckereien manchmal vernünftig sein können, gibt es, wenn Sie ein Nachtdessert genießen, einige verpackte Optionen, mit denen Sie liefern können. Die Kalorienbank wird nicht brechen .

Alle Lebensmittel können in eine ausgewogene Ernährung passen, aber diejenigen mit hohen Mengen an leeren Kalorien können Gewichtsverlust schwieriger machen. Die leeren Kalorien sind diejenigen von aggregiertem Zucker und festem Fett und bieten einen geringen Nährwert. Zucker Fördert Fettleibigkeit und das Essen von zu viel gesättigtem Fett kann das Risiko erhöhen Herzkrankheit und Schlaganfall . Aus diesen und mehr Gründen sollten Frauen als Ziel haben, nicht mehr als 25 Gramm Zucker pro Tag zugenommen zu haben, während Männer laut den 36 Gramm begrenzen sollten, so die American Heart Association (AHA) . In ähnlicher Weise empfiehlt AHA, dass es seine Zeitung einschränkt gesättigtes Fett Nachlässt nicht mehr als 6% seiner gesamten Kalorien.

Lebensmittel mit Proteinen und Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl verbessert und es Ihrem Blutzucker ermöglicht, stabiler zu bleiben. Wählen Sie schließlich Optionen mit einem Minimum an zusätzlichen Zucker: Je niedriger, desto besser. Und wenn Ihr Gefrierschrank in diesen gesünderen Optionen niedrig ist, können Sie immer eine Portion Obst oder eine kleine Portion schwarzer Schokolade als Alternativen betrachten.

japanischer Slipper-Cocktail

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sind hier 15 gefrorene und kalorienförmige Desserts. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie Ihren Gefrierschrank aufbewahren können, und verpassen Sie nicht, dass Sie nicht verpassen können 10 Beste 100 -Kalorie -Snacks voller Protein, um Gewicht zu verlieren .

Guter Pop

Guter Pop

Mit nur 25 Kalorien von Pop, Guter Pop popsicles Sie sind die niedrigste Kalorienoption auf dieser Liste. Ähnlich wie bei fruchtigen Paletten, die viele von uns gewachsen sind, sind diese zu Zucker viel niedriger und viel besser für ihre Taille. Tatsächlich gibt es in diesen Ausbrüchen keinen zugesetzten Zucker und werden mit 100% Fruchtsaft hergestellt. Diese Pops sind ein tolles gefrorenes Dessert in Kalorien.

Yasso

Diese gefrorenen Balken Kombinieren Sie Familien -Eis -Eisaromen mit cremigem griechischem Joghurt und schaffen Sie ein köstliches Geschenk, das einige Proteine enthält. Während diese Balken etwas aggregierter Zucker enthalten, tragen sie viel weniger als herkömmliche Eisstangen bei. Jede Balken enthält 80 bis 100 Kalorien, die es ihnen ermöglichen, ihre Gewichtsverlustziele zu unterstützen, ohne die Kalorienbank zu brechen. Mit Obstaromen, reichen Schokoladen- und Kaffeeoptionen und sogar einer Geburtstagstortenoption ist für jeden etwas dabei!

Illustriert

Illustriert

Sie werden nicht viele Eiskegel finden, die diese Liste erstellen, aber Diese Eiskegel Sie sind eine Ausnahme. Mit 140 bis 150 Kalorien sind diese gefrorenen Leckereien eine verstorbene Option für eine angemessene Anzahl von Kalorien. Diese Zapfen umfassen reichhaltiges und cremiges Eis, knusprige Abdeckung und sogar ein Schokoladennießer in einem knusprigen Kegel. Es erhält all diese Freude für nur 4 Gramm Zuckerzucker, was diese Zapfen zu einer ausgezeichneten Dessertoption macht, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Hallo Top

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Eine weitere Option, wenn Sie einen cremigen Pop lieben, diese 100 Kalorien oder weniger enthalten. Darüber hinaus liefern sie 5 bis 6 Gramm mit sattiertem Protein und packen sogar Faser ein. Die Kombination dieser beiden Nährstoffe schafft einen zufriedenstellenden Pop, der ihren süßen Zahn anzieht und gleichzeitig zu einem Gefühl der Fülle beiträgt, um ihm ihre Gewichtsabnahmeziele zu helfen. Diese POP enthalten auch minimale Gesamtzucker und erhalten den größten Teil ihrer Süße von Stevia.

Diana

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Die natürliche Süße der Früchte macht es zu einer hervorragenden Option für ein gesünderes Dessert, und diese frozen bananas Sie sind keine Ausnahme. Diese Bananen sind eine große Kombination aus süßem Geschmack mit einer reichen und cremigen Textur. Ein einfaches Dessert, das Ihr Verlangen für weniger als 150 Kalorien befriedigt! Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, lassen Sie die Aromen von Erdnussbutter und salzigem Karamell aus. Obwohl es köstlich ist, enthalten diese Optionen mehr als 200 Kalorien und mehr Zucker als Schokoladensorten.

Ohne Zuckerpaletten übertreffen

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Die Auswahl von Desserts ohne aggregierten Zucker ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Süßigkeiten zu befriedigen und gleichzeitig für Gewichtsverlust zu arbeiten. Diese Obstbalken Es enthält nur 30 Kalorien und ohne zugesetzten Zucker. Sie werden auch mit echten Früchten hergestellt, die es ihnen ermöglichen, zu ihrer täglichen Aufnahme zu Vitamin C beizutragen. Obwohl diese POP keine Proteine oder Ballaststoffe liefern, dienen sie als hervorragende Option für niedrige Kalorien und niedrige Zucker.

Wyman Frucht und griechische Joghurtbisse

Wyman

Ein weiteres gefrorenes Dessert, das mit ganzen Früchten beginnt, diese dessert cups Sie enthalten auch griechische Joghurt -Snacks. Diese einfache Kombination aus Früchten und leicht gesüßten Griechischer Joghurt Erstellen Sie ein köstliches Dessert für weniger als 50 Kalorien. Die Früchte in diesem Geschenk tragen ein bisschen Ballaststoffe bei, was es ermöglicht, vollständiger zu sein, und die lustige Textur dieses Desserts macht es einzigartiger als andere auf dieser Liste.

spanischer Kaffee

Der Kaufmann Joe hat den Kegel

Trader Joe

Diese Eiscreme Mini Sie haben die perfekte Größe, um ihre Süße zu behandeln, ohne sie mit Bauchschmerzen zu lassen. Während ein Teil dieser Zapfen als 3 angesehen wird, bleiben Sie nur mit einem für ein Dessert mit weniger als 100 Kalorien. Sie kommen einige traditionelle Geschmacksrichtungen wie Schokolade, Schokolade und Vanille -Sparks und haben das köstliche Stück Schokolade am Boden des Kegels, das am Ende ihres Geschenks eine angenehme Überraschung dient.

Food Minis

Food Minis Foods

Eine weitere Option, die in weniger als 100 Kalorien geliefert wird, diese Die Eiscreme -Sandwiches bestehen aus echtem Eis und sind frei von Aromen und künstlichen Farben. Jedes einzelne Sandwich kann nur ein paar Snacks liefern, aber jedes einzelne ist mit Geschmack und einer zufriedenstellenden Textur beladen. Sie finden Familienaromen wie Vanille und Minze sowie schwarze Himbeere und sogar eine blonde Option.

Süße Nothings Löffel Smoothie

Süßigkeiten nichts

getrocknete Äpfel

Mit einzigartigen Zutaten wie Daten, Chiasamen und Leinensamen, diese frozen smoothie cups Sie sind sicherlich die gesündesten auf dieser Liste. Jede einzelne gefrorene Tasse enthält eine Mischung aus Früchten, Nüssen, Samen und mehr. Einige enthalten sogar Gemüse, aber unabhängig von der Vielfalt der Aromen sind alle ihre Optionen biologisch, sie enthalten keinen aggregierten Zucker und sind frei von Konservierungsstoffen und künstlichen Aromen. Alle Optionen bieten weniger als 150 Kalorien und Pack -Faser und Proteine.

Bubbies Eis

Bubbies

Mochi ist ein beliebtes japanisches Dessert, das im Allgemeinen ein Brötchen ist und eine Schicht süßes Reismehl hat. In es ist Fall, der Mochi ist um das Eis gewickelt. Diese Kombination aus dem weichen und kaubaren Mochi, das um ein reiches und cremiges Eis gewickelt ist, ist eine schöne Textur. Sie bieten viele Geschmacksrichtungen unter 100 Kalorien pro Portion, einschließlich Obst-, Pistazien- und Dreifach -Schokoladenoptionen.

WAHR

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Schokoladenfrucht ist eine Kombination aus harten Geschmack, die zu schlagen sind, und diese frozen treats Sie sind der perfekte Grund dafür. Dieses Dessert nimmt Früchte und bedeckt es mit einer Vielzahl von Schokolade wie Milch, Weiß und Dunkel. Einige Optionen kombinieren sogar Erdnussbutter und Kokos! Mit weniger als 100 Kalorien pro Teil sind dies die perfekten Leckereien. Während ein Teil im Allgemeinen 4 bis 5 Stücke enthält, können Sie nur ein Paar genießen, um noch niedrigere Kalorien für Ihre Gewichtsverlustziele zu halten.

Flaca Vaca

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Diese Marke Es bietet eine Vielzahl von gefrorenen Desserts, aber die Mini -Eiscremesandwiches können die beste Option sein, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Jedes Sandwich liefert nur 100 Kalorien und 6 Gramm Zucker, während seine größten Sandwiches und Zapfen höhere Zahlen haben. Ein Eis aus Vanille aus Schokoladenwafer -Kuchen, um ein Fusionsdessert im Mund zu kreieren. Und die perfekte Portionsgröße wird es auf dem Weg zu seinen Zielen halten und gleichzeitig das Verlangen erfüllen.

Sambazon Acai Bocados

Sambazon Superfrucht Acai Bites

Acais Früchte haben in den letzten Jahren in Shakes wegen seiner Gesundheitseigenschaften an Popularität gewonnen. Dieses gefrorene Dessert Kombinieren Sie diese Superfruta mit einer Schokoladenbeschichtung für ein erfrischendes Geschenk. Jeder Biss ist einzeln beteiligt, was es einfacher macht, seine Teile zu verwalten. Mit nur 50 Pop -Kalorien verdienen diese Leckereien ohne Schuld einen Platz in ihrem Gefrierschrank.

Null Arktis

Null Arktis

Vielleicht sind eine der einzigartigsten Zutaten in dieser Liste die Körner von Faba. Null Arktis Es ist das erste gefrorene Dessert, das auf FABA -Bohne basiert, und die Verwendung dieses Hülsenfrüchtens in Eiscreme erhöht die Faser und das Protein in jedem Pint. Jeder Geschmack liefert 50 bis 60 Kalorien pro Portion und Fett. Alle Geschmacksrichtungen sind auch keine Milchprodukte, was es ihnen ermöglicht, den Zahn der Leckereien derer zu erfüllen, die ohne Milchprodukte essen.