Für einige können Desserts der beste Teil einer Mahlzeit sein. Besonders für diejenigen mit einer Süße kann es ein perfektes Ende für eine köstliche Reparatur sein, ihr Essen mit etwas Süßem und Befriedigendem zu beenden. Aber so angenehm wie ein Dessert, leider können uns viele Optionen von Energie und langsam nach Zucker erschöpft fühlen. Dies ist natürlich ganz zu schweigen von unerwünschten leeren Kalorien und vielen ungesunden Fetten, mit denen es so viele vorbereitende Desserts gibt, die in Lebensmittelgeschäften zu finden sind. Aber was ist mit den gesunden Dessertoptionen, die Sie auch im Geschäft finden?
Mit einem allgemeinen Mangel an Nährwert und Zutaten voller zugesetzter Zucker und gesättigten Fetten können bestimmte Desserts einige ernsthafte unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen. Die gute Nachricht ist, dass es einige hervorragende Optionen gibt, die die Regale von Lebensmitteln ausrichten, die nicht nur ihren Bedarf an hervorragendem Geschmack markieren, sondern auch die besten Anforderungen an einen gesunden Lebensstil.
So wählen Sie ein gesundes Dessert
Ein gesundes Dessert zu finden kann unterschiedliche Dinge für verschiedene Menschen bedeuten. Für Menschen, die mit einer Diagnose von Diabetes umgehen, halten sie wahrscheinlich ihre Gesamtzuckeraufnahme so gering wie möglich. Und für diejenigen, die sich auf die Gesundheit des Darms konzentrieren, ist es ihr bester Moment, Optionen zu finden, die präbiotische Ballaststoffe enthalten.
Im Allgemeinen finden Sie hier einige Kriterien, um gesunde Desserts zu finden, die im Laden gekauft wurden:
- Halten Sie unter dem zusätzlichen Zuckergehalt. Alles, was mehr als 8 Gramm Zucker enthält, ist möglicherweise nicht die beste Dessertoption für Menschen, die einer gesunden Ernährung folgen.
- Optionen begrenzen: Vermeiden Sie Optionen mit vielen gesättigten Fetten.
- Suchen Sie nach natürlichen Zutaten : Entscheiden Sie sich für kostenlose Farben und künstliche Aromen.
- Entscheiden Sie sich für zusätzliche Vorteile: Wählen Sie nach Möglichkeit Desserts mit Präbiotika, Probiotika oder beides, um die Gesundheit der Darm zu unterstützen.
Und vielleicht der wichtigste Aspekt bei der Auswahl eines gesunden Desserts ist es, sicherzustellen, dass Sie es gut kennen. Denn wenn ein Dessert nicht schön zu essen ist, worum geht es dann?
Die besten gesunden Desserts in Supermarktregalen
Halo -Top -Schokoladen -Eiscreme -Kuchen
Durch Teil (⅔ ⅔ Tasse): 120 Kalorien, 3,5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 10 g Zucker), 6 g Protein
Wenn er eine Schokolade angreift, sehnt sich an, Hallo Top Chocolate Cake Ice Cream Cake Die Pints sind der beste Traum vom Schokoladenliebhaber. Ein niedrigerer niedrigerer Niveau der niedrigeren Niveau mit 18 Gramm Protein pro Pint und Schokoladeneiskuchen eignet sich perfekt für die Zeit für Dessertzeit, eine Snackzeit oder eine Feierzeit. Mit einer reichen weißen Glasur, cremigem Schokoladeneis und diesem nostalgischen Eiskuchengeschmack markiert dieses Eis alle Schachteln.
Kürbisrezepte
Das sind schwarze Schokoladentrüfte
Pro Teil (3 Trüffel): 70 Kalorien, 1 g Fett (1 g gesättigtes Fett) 0 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 11 g Zucker). <1g protein
Bio -Feigen und organische schwarze Schokolade: Um die Marke zu zitieren, ist es das! Diese kleinen und kraftvollen Pflanzen basierten Bissen Sie sind die perfekte Option, wenn Sie diese kleine süße Lösung benötigen. Mit diesen Trüffeln können Sie sicher sein, dass Sie keinen Ernährungswert opfern, da diese Babys mit Ballaststoffen, nur 1 Gramm Zucker und weniger als 25 Kalorien pro Trüffel beladen sind. Sandwich!
Freundliche und weiche gebackene Gemälde
Mit freundlicher Genehmigung von Amazon
Pro Teil (1 bar): 180 Kalorien, 12 g Fett (2 g gesättigtes Fett) 140 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 8 g Zucker), 5 g Protein
Freundliche und weiche gebackene Gemälde Bieten Sie diese zufriedenstellende Süße in jedem Biss an, und hier werden sie in jedem Biss bis zu 14 oder mehr fein gemahlene Mandeln für einen zusätzlichen Nährwert. Diese glutenfreien Stangen werden aus Mandelmehl hergestellt und bieten 5 Gramm Protein mit jedem Platz, um es den ganzen Tag über voll und energetisiert zu halten.
Als nächstes von Natur aus Anacardos de Chocolate Negro
Mit freundlicher Genehmigung der nächsten organischen Stoffe
Pro Teil (12 Stücke): 200 Kalorien, 15 g Fett, (6 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 13 g Zucker), 4 g Protein
Es wurde gezeigt Risiko für Herzerkrankungen . Darüber hinaus sind Anakardos eine Magnesiumquelle und können bei Muskeln und nervöser Gesundheit helfen. Fügen Sie die schwarze Schokolade für diesen extra süßen Kick hinzu. Sie erhalten das perfekte Dessert, das Ihre Süße erfüllt und eine breite Ernährung bietet. Mit Als nächstes von Natur aus , 4 Gramm Protein helfen, bis zu Ihrem nächsten Essen voll zu halten.
Gefährdete Arten des Schokoladenaussterbens, Orange 60% der schwarzen Schokolade
Mit freundlicher Genehmigung von gefährdeten Arten
Pro Teil (1oz.): 160 Kalorien, 11 g Fett, (6 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 11 g Zucker), 2 g Protein
Sie schaffen es oder nicht, schwarze Schokolade ist eine Quelle für Antioxidantien, Magnesium und viele andere vorteilhafte Eigenschaften. Dieser faire Handel Gefährdete Arten Orange Aussterben 60% Schwarz Schokoladenbar (und viele seiner anderen schwarzen Schokoladenoptionen) bieten diese wesentlichen Nährstoffe in einer aromatischen und unbestreitbar köstlichen Bar. Ganz zu schweigen davon, dass jedes Aussterben, das von gefährdetem gefährdet ist, eine andere gemeinnützige Sache zugute kommt; In diesem Fall unterstützen wir die schwierige Situation unserer Korallenriffe in Gefahr des Aussterbens.
Zespri Sungold Kiwis
Mit freundlicher Genehmigung von Zespri
Pro Teil (2 kiwis): 100 Kalorien, 0 g Fett, (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 20 g Zucker), 2 g Protein
Zespri Sungold Kiwis Sie sind köstlich süßes Kiwifruit -Gold mit weichem Haar ohne Haare und saftiges gelbes Fleisch. Diese Kiwis bieten das komplette Ernährungspaket mit mehr als 20 Vitaminen und Mineralien, darunter Vitamin C, Ballaststoffe, Kalium, Folsäure, Vitamin E und Antioxidantien. Tatsächlich bietet Zespri Sungold Kiwifruit mehr als 100% seiner täglichen Vitamin -C -Bedürfnisse in nur einem Kiwifruit an.
Granada Brookside Cover von schwarzer Schokolade
Mit freundlicher Genehmigung von Hersheyland
Pro Teil (12 Stücke): 120 Kalorien, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 40 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 18 g Zucker). <1 g protein
Granaten sind reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften und sind eine gesunde Art, ihr Heißhungerkrankungen zu befriedigen. Mit diesen Schokoladen -Bach mit Granaten bedeckt Sie können sicherstellen, dass Sie keinen künstlichen Geschmack oder keine künstlichen Farben einnehmen, sondern nur die perfekte himmlische Kombination aus schwarzer und granater Schokolade, ein Duo göttlicher Geschmack.
Sheila Gs Schokoladenchip Brownie Brown breit
Mit freundlicher Genehmigung von Sheila Gs
Pro Teil (1 Packung): 120 Kalorien, 4,5 g Fett, (2,5 g gesättigtes Fett), 75 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 14 g Zucker), 1 g Protein
Sheila Gs Brownie gebrochen Es geht darum, ihm auf seiner Portionskontrollreise zu helfen. Das Familienrezept von Sheila ist jetzt für alle weit verbreitet. Mit Hilfe eines perfekten Teils der Snacks können Sie es genießen, während Sie wissen, dass es nicht übertrieben ist. Während es eine gute Idee scheint, Snacks zu folgen, bevor unser Gehirn uns aufmerksam macht, dass wir voller Rand sind, ist es eine hervorragende Möglichkeit, um sicherzustellen, dass er sein Verlangen und sein Hunger befriedigt, ohne sich krank zu fühlen oder nach übermäßigem Konsum genommen zu werden.
Soley Bio -Mango
Mit freundlicher Genehmigung von Walmart
Pro Teil (1 Beutel): 70 Kalorien, 0 g Fett, (0 g gesättigtes Fett), 14 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 0 g Protein
Rezept für Süßkartoffeln
Drei Zutaten, das ist alles, Freunde. Sie bestehen aus organischer Mango, Orangenextrakt und Ascorbinsäure (auch als Vitamin C bekannt) und erhalten die Konsistenz und den Geschmack von maximalem Gummi, ohne Ihre Ernährungsmoral zu beeinträchtigen. In nur einem Paket erhält es 4% seines täglichen Kaliums und einen riesigen 360% seines täglichen Vitamin C. Diese Snackpakete Es ist auch die perfekte Ergänzung zur Lunchbox Ihres Kindes. Tatsächlich die Kraft der Früchte!
Olipop Classic Root Beer
Mit freundlicher Genehmigung von Olipop
Pro Teil (1 Can): 35 Kalorien, 0 g Fett, (0 g Sat -Fett), 25 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (9 g Faser, 2 g Zucker), 0 g Protein
Zu kombinieren Olipop Classic Root Beer Mit einem kleinen gefrorenen Joghurtball aus leichter Vanille für den endgültigen Geschmack von Nostalgie. Im Gegensatz zu herkömmlichem Wurzelbier hat die Olipop -Sorte 9 Gramm präbiotischer Ballaststoffe und auch viel weniger Zucker (nur 2 Gramm pro Dose, um genau zu sein). Und das Beste von allem? Es ist frei von Farben und fragwürdigen künstlichen Aromen. Oh ja und weiß unglaublich.
Dole Frozen Peitsche
Mit freundlicher Genehmigung von riesigen Essen
Nach Teil: 110 Kalorien, 5 g Fett (4,5 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 11 g Zucker), 1 g Protein
Dole Frozen Peitsche Es wird aus echten Früchten hergestellt, mit Honig gesüßt und enthält keine künstlichen Zutaten. Das leckere Geschenk gibt es in drei köstlichen Geschmacksrichtungen: Ananas, Mango und Erdbeere.
