Die besten 15

Wenn Sie Fast -Food -Restaurants besuchen, haben Sie wahrscheinlich eines der vielen beliebten gefrorenen Desserts probiert, um Ihr Essen zu beenden. Während es gelegentlich nichts auszusetzen ist, möchten Sie vielleicht wissen, welche gefrorenen Desserts in Bezug auf die Gesundheit besser sind und welche Fast -Food -Desserts mehr verdammt sind.

Frischkäse mit Schnittlauch

Bei der Bewertung der Auswirkungen auf die Gesundheit eines Fast -Food -Desserts gibt es einige Faktoren, die berücksichtigt werden sollten:

• Kalorien: Schauen Sie sich zunächst den allgemeinen Inhalt von Dessertkalorien an. Während Kalorienbedürfnisse von Person zu Person stark variieren können, ist es oft eine gute Option, ein Dessert mit einer kalorienarmen Anzahl zu wählen.
• Gesättigtes Fett: Sie möchten auch gesättigten Fettgehalt in Betracht ziehen. Viele gefrorene Desserts sind reich an gesättigten Fetten und überschreiten die tägliche Grenze von weit 13 Gramm Empfohlen von der American Heart Association.
• Aggregatzucker: Achten Sie schließlich darauf, wie viel Zucker das Dessert enthält. Während es wahr ist, dass ein Dessert Zucker enthält, haben einige Fast -Food -Desserts mehr als das Dreifache der Tägliche Grenze von 50 Gramm, die von Ernährungsrichtlinien für Amerikaner empfohlen werden.

Wir haben eine Liste der 15 besten und schlechtesten gefrorenen Desserts Fast Food zusammengestellt, die auf Kalorien, gesättigten Fetten und Zuckergehalt basieren, damit Sie beim nächsten Mal die beste Entscheidung für Ihre Ziele treffen können.

7 gesündere und gefrorene Fast -Food -Desserts

Besser: McDonald's Vanilleeiskegel

MC Donalds

„Wenn Sie nach einem einfachen Dessert ohne lächerliche Menge an Kalorien in McDonald's suchen Vanilleeiskegel , Würfel Michelle Rauch, MSC, RDN Für den Actors Fund. Mit 200 Kalorien wird der Vanillekegel die Kalorienbank nicht wie bei a brechen McFlurry oder schütteln. Rauch fügt hinzu, dass es mit nur 5 Gramm Fett eine Option für niedrigeres Fett als andere Menüelemente ist. Darüber hinaus erhalten Sie 180 Milligramm Kalzium, 15% des empfohlenen Tageswerts, was für die Knochengesundheit wichtig ist.

Lo Mejor: Wendy's Jr. Classic Chocolate Frosty

Wendy's

Wenn Sie sich nach Schokolade sehnen, suchen Sie nicht mehr als die Junior -Größe Schokoladen Clásico Frosty von Wendy's . Bei weniger als 200 Kalorien ist es ein süßes Geschenk, das keine Kalorienüberlastung darstellt. Darüber hinaus enthält es nur 3,5 Gramm gesättigtes Fett, was es zu einer besseren Option für die Herzgesundheit macht als einige seiner anderen Dessertoptionen. Während der 26 Gramm Zucker, etwas natürlicher Zucker aus Laktose. Es ist wichtig zu bedenken, dass sich tägliche Zuckerempfehlungen beziehen Zucker hinzugefügt Verbrauch. Das bedeutet, dass natürliche Zucker wie Laktose nicht für die Grenze zählen. Cantén Die Juniorgröße, wie die Kalorien, das gesättigte Fett und der Zuckergehalt mit größeren Größen erheblich zunehmen.

Das Beste: Chick-fil-a Icedream Cup

Chick-fil-a

Obwohl dieses gefrorene Milchdessert nicht als Eis genannt werden kann Kelsey Sackmann, MS, RD , Besitzer von Kelsey P. Rd . Eine Tasse von Chick-fil-a's Icedream Es kostet 140 Kalorien und 24 Gramm Zucker, es hat deutlich weniger Zucker als die meisten Eiscreme Süßigkeiten. Darüber hinaus ist es mit nur 2,5 Gramm gesättigten Fetten eine bessere Option für die Herzgesundheit als die Kettenschütteln.

Das Beste: a

A

Versuchen Sie es für ein erfrischendes Sommergetränk, das nicht mit dem täglichen Kalorienbudget fliegen wird A's Diet Root Beer Float . Bei 160 Kalorien ist es eine Freude, dass Sie es genießen können, ohne Ihr tägliches Kalorienziel zu übertreffen. Darüber hinaus steht es mit 21 Gramm Zucker unter der täglichen Zuckeraufnahme empfohlen. Es ist auch relativ gering in gesättigten Fetten, daher ist es eine bessere Option für diejenigen, die sich mit Herzgesundheit befassen. Sparen Sie 150 Kalorien und 38 Gramm Zucker.

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Das Beste: Baskin Robbins Berry's Berry Twirl (eine Kugel)

Baskin Robbins

Während viele der Desserts im Baskin Robbins -Menü eine Überladung Kalorien, gesättigte Fette und Zucker sind, sind einzelne Eispeilungsgelder hervorragende Optionen für diejenigen, die ihre Portionen beobachten. Er Fabor von Blütenbeeren Es enthält 170 Kalorien durch eine Schaufel von 2,5 Unzen und 16 Gramm Zucker. Es ist eines der niedrigsten Desserts mit niedrigem Zucker. Diejenigen, die über ihre Herzgesundheit besorgt sind, können auch dieses Dessert genießen, das weniger als die Hälfte der empfohlenen täglichen Aufnahme gesättigter Fette aufzeichnet.

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Das Beste: Kegel der Milchkönigin (Kind)

Lechera Queen

Halten Sie sich in der Milchkönigin an die Größe eines Kindes, um eine Überlastung mit gesättigten Fetten und Zucker zu vermeiden. Mit 210 Kalorien die Kegel DQ in DQ gebadet Es ist die Wahl intelligenter Desserts, die einen Schritt vorwärts eines einfachen Vanillekegels sind. Obwohl sein gesättigter Fettgehalt ungefähr die Hälfte seiner empfohlenen täglichen Aufnahme beträgt, liegt der Zuckergehalt unter der empfohlenen täglichen Aufnahme. Dieser süße Genuss kann das perfekte Ende einer Mahlzeit sein.

Das Beste: Tim Hortons Frozen Limonade (Original)

Tim Hortons

Wenn Sie nach einer Süßigkeit suchen, damit sie keine gesättigten Fette enthalten, probieren Sie Tim Hortons. Original gefrorene Limonade . Mit nur 140 Kalorien für eine kleine ist er frei von gesättigten Fetten, daher ist es eine bessere Option für die Gesundheit des Herzens als einige seiner anderen Optionen. Die 32 Gramm Zucker liegen unter der empfohlenen Tagesgrenze 50 Gramm von Zucker täglich hinzugefügt. Genieße es alleine oder um eine Mahlzeit zu beenden.

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McDonald's McFlurry mit M.

MC Donalds

Die reguläre Größe McFlurry with M&M's Es ist eine der hochkalorie -Dessert -Optionen des Restaurants. Mit einer Brandung von 83 Gramm Zucker übersteigt diese McFlurry die empfohlene Zeitung weit Zuckeraufnahme . Zusätzlich einfügen 14 Gramm gesättigtes Fett mehr als einen Tag. Da gesättigte Fett den Cholesterinspiegel erhöhen kann und Erhöhen Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen Dieses Dessert ist ein, der springt. Teilen Sie es stattdessen mit einem Freund oder wählen Sie eine Option, die in Kalorien, Zucker und gesättigten Fetten geringer ist.

Peor: Sonic Oreo Big Scoop Cheesecake Sundae

Schall

Er Oreo Big Scoop Cheesecake Sundae Es ist ein Dessert zu vermeiden, sagt Rauch. Es enthält 570 Kalorien, die mehr als einige seiner Elemente des Hauptmenüs sind, erklärt er. Darüber hinaus enthält es 30 Gramm Fett, fast das Äquivalent einer Drittel einer Tasse Butter. Davon sind 17 Gramm gesättigte Fette, die das Risiko für die Entwicklung von Stoffwechselerkrankungen erhöhen können Herzkrankheit Sie erklärt. Und vergessen Sie nicht den Zuckergehalt. Es enthält 43 Gramm Zucker, was mehr als die Menge Zucker in einer 12-Unzen-Dose Coca-Cola ist.

Peor: Milchkönigin -Schokoladenkekse Dughing Blizzard (groß)

Lechera Queen

'Eine große Dorma des Teigs für Kekse mit Schokoladenfunken Reinigen Sie die Kalorien der Hälfte Ihres Tages fast, sagt Sackmann. Es enthält auch 53 Gramm Fett: 32 Gramm davon sind gesättigte Fette. Darüber hinaus erhalten Sie mit 143 Gramm Zucker fast das Dreifache der empfohlenen Zeitung Zucker hinzugefügt intake . Sprechen Sie über eine Zuckerüberlastung! Wenn Sie diese Süßigkeiten immer noch genießen möchten, empfiehlt Sackmann, die Mini -Größe zu behalten, um Kalorien, Fett und Zucker erheblich zu reduzieren.

Das Schlimmste: Baskin Robbins Reese

Baskin Robbins

Baskin Robbins' Reese's Peanut Butter Cup Layered Sundae Beinhaltet drei Esslöffel der Reese Peanut Butter Cup, Erdnussbuttersauce, Erdnussbutter -Tassen gehackt und süßer Zucker süß. In 1.250 Kalorien pro Teil, 33 Gramm gesättigtem Fett und 87 Gramm Zucker überschreitet dieses Eis die empfohlene tägliche Aufgabe von gesättigtes Fett y Zucker Für einen langen Schuss. Verlassen Sie dieses Dessert zugunsten einer seiner verschiedenen Geschmacksrichtungen von Eiscreme.

Das Schlimmste: Chick-fil-a-Kekse

Chick-fil-a

Während Chick-fil-a's Cookies & Cream Milkshake 630 Kalorienaufzeichnungen pro Teil, langsamer als viele der anderen Desserts, die wir überprüfen, haben satte 84 Gramm Zucker. Außerdem enthält es mehr als einen ganzen Tag von gesättigtes Fett , dieses Dessert zu einer Begrenzung, wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit Ihres Herzens machen. Entscheiden Sie sich stattdessen für seinen Icedream Cup, der in Kalorien, gesättigten Fetten und Zucker viel geringer ist.

Schlimmer: Burger King Hershey Ice Cream Cake

Rey Burger

Mit 310 Kalorien die Hershey -Eiscremekuchen Es mag gesünder erscheinen als andere Burger King -Angebote. Während es den Zuckergehalt geringeren Ganztag !) Und er ist einer, der es vermeiden will, wenn er sich Sorgen um die Gesundheit seines Herzens macht. Wenn Sie diese Süßigkeit genießen möchten, sollten Sie sie mit einem Freund teilen, anstatt sie selbst zu essen.

Das schlimmste: der Vanillebetonmixer mit Brownie -Stücken (groß)

Culver

Spaghetti mit weißer Soße

Culver Vanilla Concrete Mixers are high in calories, Zucker, y gesättigtes Fett—even before you add any mix-ins. But when you Fügen Sie Brownie -Stücke zu großer Größe hinzu ? Sie erhalten mehr als die Hälfte Ihrer täglichen Kalorienanforderungen in einem Dessert. Und wenn es um gesättigte Fette und 49 Gramm pro Teil geht, erhalten Sie fast das Vierfache der empfohlenen Zeitung gesättigtes Fett Verbrauch. Darüber hinaus enthält es fast das Dreifache der empfohlenen Zeitung Zuckeraufnahme . Es ist besser, dieses Dessert im Restaurant zu lassen.

Das Schlimmste: Jack in the Box Oreo Cookie Shake mit Schlagabdeckung (groß)

Jack in der Box

Wenn es um gefrorene Desserts geht, sind diejenigen, die Kekse oder Brownie enthalten, durchweg Kalorien, gesättigte Fette und Zucker. Er Oreo Cookie Shake mit Jack in der Box der Schlagandeckung Es ist keine Ausnahme. Mit knapp 1.000 Kalorien können Sie Ihre tägliche Kalorienallokation ernsthaft beeinträchtigen. Außerdem enthält es fast doppelt so empfohlene täglich empfohlene gesättigtes Fett Einnahme und mehr als verdoppelt die tägliche Zuckeraufnahme. Während eine kleinere Größe dies zu einer besseren Option machen kann, überschreiten auch kleinere Größen Zucker diario und gesättigte Fettempfehlungen.