'Oh mein Gott! Entfernen Sie diese Tasche mit Pommes, sagte ich meinem Verlobten, als ich den Snack auf seine Seite des Tisches schob. Ich kann nicht aufhören, sie zu essen! Sie können diese Dinge nicht mehr kaufen! „Warum muss ich leiden? Kannst du dich nicht kontrollieren? Er antwortete scherzhaft. Sie und ich wissen, dass es nicht menschlich möglich ist, antwortete ich.
Wenn das nach einem Argument klingt, das Sie schon mehrmals hatten, sind Sie nicht allein, und in Wirklichkeit gibt es einen wissenschaftlichen Grund, warum eine Tüte gebratener Papiere so schwer zu widerstehen ist. Laut einer Rezension in hat viel mit dem knusprigen Geräusch zu tun, den sie während des Kauens machen, wenn wir kauen Geschmackstagebuch . Obwohl es völlig unbewusst ist, sind Lebensmittel, die während des Kauens einen starken Klang erzeugen, mit Frische verbunden, was das Essen appetitlicher erscheinen lässt. Die Studie zeigt, dass diese Reaktion es unmöglich macht, sie zu verlassen.
Wie Sie angenommen haben, sind dies nicht gerade gute Nachrichten für Ihren Instinkt. Chips sind nicht nur hohe Kalorien und gesättigte Fette, sondern sind in der Regel mit Fasern und Proteinen gering. (Übersetzung: Sie fehlen die Fähigkeit, dass Sie sich zufrieden fühlen!) Eine Handvoll französischer Pommes kann in sehr kurzer Zeit zu einem großen leeren Beutel führen, einfach weil sie Sie nie füllen. Aus diesen Gründen a Harvard -Studie Er stellte fest, dass der tägliche Verbrauch von Chips dafür verantwortlich war, durchschnittlich 3,3 Pfund Flab hinzuzufügen, um den Rahmen der Teilnehmer alle vier Jahre zu untersuchen. Wenn Sie die Pommes schneiden, verlieren Sie jedes Jahr mehr als ein halbes halbes Pfund Magenfett, auch wenn Sie sich verändert haben Nichts Mehr über Ihre Ernährung.
Pero si te encantan las cosas saladas y cortar el bocadillo crujiente no es una opción, lo entendemos totalmente, al igual que los productores de alimentos. Es por eso que hay toneladas de alternativas de 'chips saludables' en los supermercados, muchas de las cuales no son en realidad mucho mejores que una bolsa clásica de Lay. Claro, los ingredientes pueden ser de calidad ligeramente más alta, pero las calorías, la sal y el contenido de grasa son casi idénticos.
Para ayudarlo a elegir una bolsa mejor, hemos descubierto algunos de los peores 'chips saludables' en la tienda. Una porción de una onza de Lay (que es de aproximadamente 15 chips) tiene 160 calorías, 10 gramos de grasa, 1,5 gramos de grasa saturada, 170 miligramos de sodio, 1 gramo de fibra y 2 gramos de proteína. Las sorprendentes opciones a continuación tienen etiquetas nutricionales casi idénticas. Sin embargo, hay algunos buenos huevos, entre los podridos. Después de haber aprendido qué bolsas mantener fuera de su carrito, continúe leyendo hasta el final para descubrir 10 opciones sabrosas que realmente están a la altura de sus afirmaciones 'mejores para usted', y ahorre dinero y calorías eligiendo nuestras Gesündere Snacks unter $ 1 !
Kessel Lebensmittel Bio -Papates Sal Verkauf
1 Unzen, 13 Chips: 150 Kalorien, 9 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 115 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 0 g Zucker, 2 g Protein
Ja, sie sind organisch und haben Meersalz, aber lassen Sie sich nicht von diesen Worten von Buffy täuschen. Diese Chips haben ungefähr die gleiche Menge an Kalorien und Fett wie die von klassischen Lügen. Das einzige Bein, das er auf dem gelben Beutel hat, ist das Licht, und wir meinen, wir meinen sehr Leicht: Natriumgehalt niedriger. Salz ist Salz, daher tut die Verwendung von Meersalz nicht automatisch etwas gesünderes. Es hat jedoch einen etwas intensiveren Geschmack als die herkömmliche Vielfalt für Lebensmittelhersteller, um sich mit etwas weniger mit sich zu kümmern.
Terra BBQ Kartoffelchips
Linsen
1 Unzen, 15 Chips: 150 Kalorien, 9 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 160 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 4 g Zucker, 1 g Protein
Sie sind aus Süßkartoffeln hergestellt, also sollten sie besser für Sie sein als klassische beige Chips, oder? Nicht so schnell. Während jeder Terra -Chip 10 Kalorien, 0,6 Gramm Fett und 10,7 Gramm Natrium hat, ist der Chip jedes Laiens mit 10,6 Kalorien, 0,7 Gramm Fett, 11,3 Gramm Natrium pro knusprig, nur etwas schlechter. Sie erhalten zwei zusätzliche Fasergramm, indem Sie Terra ändern, aber Sie verlieren ein Gramm Protein, so dass es im Allgemeinen eine Wäsche ist.
Lundberg Reis Chips Sal Sea
1 Unzen, 9 Chips: 150 Kalorien, 8 g Fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 90 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 0 g Zucker, 2 g Protein
Diese Erfrischung kann dank seiner umfassenden Reisbasis organisch, vegan, koscher und gluten sein, aber das bedeutet nicht, dass die gesamte Tasche ohne Schuld senken kann. Ein Teil von Lundberg -Reis -Chips spart nur zwei Gramm Fett, ein Gramm gesättigter Fette und 10 Kalorien, was zusammen mit den konventionelleren Konkurrenten dies tut.
Einfach 7 Salz
1 oz: 130 Kalorien, 6 g Fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 430 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, <1 g fiber, 1 g sugar, 1 g protein
Lassen Sie sich nicht von der Quinoa und der niedrigeren Kalorienzahl täuschen, dies ist kein überlegener Chip. Es transportiert nicht nur das 2,5 -fache des Salz weniger Faser und Protein. Eine Tatsache, die viele annehmen würden, wäre das Gegenteil, wenn man bedenkt, dass es hauptsächlich aus einem Supermassing wie Quinoa hergestellt wird.
Schmutzige Bratkartoffeln Salado Originalrezept
1 oz: 150 Kalorien, 8 g Fett, 1,5 g gesättigtes Fett, 85 g Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 0 g Zucker, 2 g Protein
Wenn Sie jedoch Ihren Salzverbrauch beobachten, ist dies eine bessere Ergänzung zu Ihrer Ernährung als Laien, wenn es um Kalorien und gesättigte Fettgehalt geht, sind sie nicht besser. Halten Sie sich also unbedingt an die empfohlene Servicegröße, wenn Sie sich für Chogar entscheiden. Die Schaffung seiner eigenen Snack -Pakete zu Hause mit Hilfe von Ziploc -Taschen kann helfen. Dies ist nur eines unserer besten Werkzeuge, mit denen Sie den Gewichtsverlust ernst nehmen können.
Das Essen sollte eine gute Süßkartoffel -Süßkartoffel kennenlernen
1 Unzen, 14 Chips: 160 Kalorien, 9 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 95 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 4 g Zucker, 1 g Protein
Mit seiner modernen minimalistischen Verpackung, die mit Schlüsselwörtern wie zertifizierter glutenfreier ganz natürlich übersät ist, ist es leicht zu erkennen, warum so viele Menschen davon ausgehen, dass diese Tasche voller gesunder gebratener Kartoffeln ist. Die Zahlen lügen jedoch nicht. Diese gebratenen Kartoffeln haben so viele Kalorien wie die von Laien und nur ein Fett weniger. Während sie früher weniger kalorisch waren (und dies zugelassen haben), hat sie kürzlich ein neues Rezept in unserer Liste von Don Eat gewonnen.
Erdbilanz Kessel -Chips Veganer Sauerrahm
1 Unzen um 13 Chips: 150 Kalorien, 11 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 80 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 1 g Zucker, 2 g Protein
Eine 150 -Pfund -Person müsste 13 Minuten benötigt, um mit einem Teil dieser Landbilanz -Chips und 14 Minuten zu arbeiten, um den Laien zu verbrennen. Sagte Nuff.
Papa dickes Salz schneidende Kartoffeln einfach salzig von Lay
1 Unzen, 17 Chips: 150 Kalorien, 10 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 150 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 0 g Zucker, 2 g Protein
Club-Soda-Cocktails
Der einzige Unterschied zwischen den ursprünglichen Laienchips und denen seiner einfach Zeile? Einfache Chips werden aus expansionspressendes Öl hergestellt, während herkömmliche mit einer Mischung aus Sonnenblumen-, Mais- und/oder Rapsöl beschichtet sind. Mit Ejektor präsentiert bedeutet, dass Chemikalien nicht verwendet wurden, um Öl aus seiner Quelle zu entfernen. Es handelt sich daher um ein überlegenes Öl. Es ist jedoch das einzige, was diese Chips besser macht als seine konventionelle Cousine.
Walmart Graat Kessel Küche kocht Original Pommes
1 Unz, 150 Kalorien, 9 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 90 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 1 g Zucker, 2 g Protein
Es ist eine häufige falsche Idee, dass gekochtes Wasserkocher einem gesünderen Chip entspricht. Während die Grundtaschen in Beuteln mit einem kontinuierlichen Transportgürtel -Prozess gebraten werden, werden gekochte Chips in Lose eingetaucht. Nachdem viel eingetaucht und beseitigt wurde, tritt ein zweites Los ein. Das Endergebnis: Es gibt keine erheblichen gesundheitlichen Vorteile bei der Verwendung einer Kochmethode auf der anderen Seite. Essen Sie diese Pommes Frites, wenn Sie nach etwas Teicher im Salz suchen, aber abgesehen davon sind sie nicht besser als Lays klassischer Snack.
Erdbilanz Kessel Chips Cheddar Vegano
1 Unzen, 13 Chips: 150 Kalorien, 11 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 180 mg Natrium 15 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 1 g Zucker, 1 g Protein
Diese tragen wirklich weiter Fett, dass ein Teil der Laie. Lass sie zurück. Es gibt viel bessere Optionen, die einen Platz in ihrem Einkaufswagen verdienen.
Und jetzt sind die Taschen, die es wirklich wert sind, zu kaufen ...
Eiweiß für Meeressalzmission
1,1 oz, 120 Kalorien, 1,5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 190 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 0 g Zucker, 21 g Protein
Dieser knusprige Snack aus trockenen Kartoffeln, einer Mischung aus Milchprotein- und Serumproteinisolierung und Meeressalz ist sicherlich seinen traurigen Beutel von Lay's in Verlegenheit. Tatsächlich können diese gesunden Chips nach einem Protein -Shake die besten sein, die nach dem Training nach unten sind. Vor dem Lachen sollten Sie wissen, dass wir zwei großartige Gründe haben, um unsere Aussage zu unterstützen: Salz kann dazu beitragen, verlorene Elektrolyte nach einem verschwitzten Training zu ersetzen, und eine Tasche serviert so viele Muskeln, die Protein als 2,5 -Ounc -Hühnerbrust reparieren.
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Unterer böser Super 4 rote Pfeffer gebraten
1 oz: 110 Kalorien, 3 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 200 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 1 Zucker, 3 g Protein
Diese saubere und knusprige Erfrischung, die aus einer Kombination aus weißen Bohnen, Quinoa, Linsen und Chia -Samen anstelle von Laien ausgewählt wird, rettet 50 Kalorien und sieben Gramm Fett, die die Arterie behindern. Röhrenförmige knusprige Bisse haben einen Geschmack, der an Barbecue -Chips erinnert, die ehrlich gesagt süchtig machen. Besser noch, Sie können 46 Stücke essen, bevor Sie diese Marke von 110 Kalorien erreichen. Um die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken, können Sie nur 10 Ablagerungen verbergen, bevor Sie die gleiche Menge an Kalorien konsumieren.
leckere Cocktails
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Papchips French Pommes, Meersalz
1 oz: 120 Kalorien, 4 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 190 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 0 g Zucker, 1 g Protein
Die einzigartige Popchips -Methode zum Erhitzen ihrer Kartoffeln in einer Druckkammer bietet kreisförmige Chips ihr eingetragenes Markenformular. Sie sind mit Ölölen bedeckt, gesunde, monounsäugige Fette, die dazu beitragen können, den Appetit zu verringern, Gewichtsverlust zu fördern und das Gedächtnis zu verstärken. Sprechen Sie über eine dreifache Bedrohung!
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Rhythmus -Superfoods -Rübenchips, Desnudo
1 oz: 100 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 90 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 13 g Zucker, 3 g Protein
Ein Chip, der nur aus dehydrierten Rüben besteht Klang Als ob es appetitlich wäre, aber wir versichern Ihnen, dass diese Bösen ehrlich gesagt lecker sind. Sie haben die gleiche knusprige Textur wie Pommes Frites und dienen wirklich den notwendigen Sattlemen (20% der Aufnahme des Tages!), Um Teil eines Snacks zu sein.
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PRISS Horks Hornos de Lat, original
1 oz: 120 Kalorien, 2 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 135 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 2 g Zucker, 2 g Protein
In unserem Bericht haben 35 ihrer Favoriten Chips Lay's Baked Potato -Kartoffeln den ersten Platz gestohlen. Sie sind mit unnötigem Zucker hergestellt, aber abgesehen davon sind sie kalorienarm und natrium und haben eine einfache Liste von Zutaten. Da sie gebacken und nicht gebraten werden, haben sie auch 65% weniger Fett als normale Pommes
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Blauer Chipgarten, Tortilla -Chips
1 oz: 120 Kalorien, 3 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 120 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 0 g Zucker, 3 g Protein
Mit nur 120 Kalorien und drei Gramm Fett nach Anteil sind diese Indigo-Chips der perfekte Partner für ihre von Tex-Mex inspirierte Favoriten- oder Rezeptsauce.
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in geschältem Mais gegrillt
Tettle Marke gebackene Olivenölkartoffeln
1 oz: 120 Kalorien, 3 g Fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 135 mg Natrium, 2 g Faser, 0 g Zucker, 2 g Protein
Im Gegensatz zu anderen gebackenen Chips, die ein bisschen trocken sein können, sehen sie wirklich aus, fühlen und wissen, wie das eigentliche Geschäft. Alles ist Olivenöl zu verdanken, einer gesunden Art von Fett, die den Blutspiegel von Serotonin erhöhen kann, einem mit Sättigungsgefühl verbundenen Hormon.
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Toostiten Ofen gebackene Esslöffel
1 oz: 120 Kalorien, 3 g Fett, 0,5 g Fett, 140 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 0 g Zucker, 2 g Protein
Betrachten Sie mit 120 Kalorien und nur drei Gramm Fett diese einer der gesündesten Saucenwälder des Supermarkts. Diese gebackene Version trägt 50 Prozent weniger Fett als ihr gebratenes Gegenstück, ohne Geschmacksverlust. Wir lieben es auch, dass diese gebratenen Kartoffeln mit nur drei Zutaten hergestellt werden: Mais, Gemüseöl und Salz. Jeder Tortilla -Chip verdient mehr als das keinen Platz in seinem Einkaufswagen.
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Genießen Sie das Leben der Meersalzsee
1 oz: 130 Kalorien, 6 g Fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 270 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 0 g Zucker, 3 g Protein
Diese alternativen Gluten -freien Chips bestehen hauptsächlich aus Kartoffelstärke, Salz, Kurkuma und Linsenstaub, einer Zutat, die normalerweise nicht zur Herstellung verpackter Snacks verwendet wird. Das Ergebnis ist ein knuspriger und belüfteter Snack mit knuspriger Textur und salzigem Geschmack, nach dem Sie sich in einem Chip sehnen.
Gelbe Mais -Tortilla -Chips ohne Lachs ohne Schuldgefühle
1 oz: 120 Kalorien, 2 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 26 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 0 g Zucker, 3 g Protein
Wenn Sie einen hohen Blutdruck haben, machen Sie dies zu Ihrem Referenzchip. Mit nur 26 Milligramm Natrium pro Teil überfluten diese gesunden Chips ihr Salzsystem nicht.
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