10 Beste

Angesichts der erstickenden Sommertage in vollem Gange ist es eine intelligente Idee, ein erfrischendes und feuchtigkeitsspendendes Geschenk in seinem Gefrierschrank zu haben, um den Zugang zu erleichtern. Und Ice Pops sind ein Dessert, das von Ernährungsberater zugelassen ist und die ohne zu viele Kalorien süße Flüssigkeitszufuhr liefern kann. (Als Notiz, während die meisten Menschen auf Eispops und Früchte wie Eis am Stiel verweisen, ist Eis am Stiel tatsächlich ein markieren Deshalb werden wir uns auf gesunde Eispaletten wie gesundes Eis beziehen.

was man mit Süßkartoffeln kochen sollte

Wenn es sich um einen Pop aus Früchten handelt, ist es wahrscheinlich niedriger in Kalorien und Gehalt an gesättigten Fetten als Eis oder Sherbet und könnte ein zufriedenstellendes gefrorenes Geschenk im warmen Klima bieten, sagt er Bonnie Taub-Dix, Rdn , Schöpfer von BesserThanding.com , Autor von Lesen Sie es vor dem Essen und bringen Sie es von einem Etikett zum anderen .

Wenn Sie das nächste Mal humorvoll für ein erfrischendes, frisches und süßes Geschenk sind, können Sie schnell eine Eisbox und Obstplätze aus dem Lebensmittelgeschäft nehmen und sicherstellen, dass sie mit Hilfe dieser vom Ernährungsberater empfohlenen Optionen am besten für Ihren Körper sind.

Wie kauft man die besten gesunden Eisplätze.

Bevor Taub-Dix die erste Schachtel erreichte, die Sie in der Gefrierhalle sehen, empfahl Taub-Dix einige Einkaufstipps, wie Sie die besten gesunden Eispops auswählen können:

Überprüfen Sie die Kalorienzahl: Ein typischer Eispop enthält etwa 40 bis 100 Kalorien, die jedoch je nach Größe, Zutaten und Marke variieren kann. Wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme verwalten möchten, ist es eine gute Idee, ICE Pops mit niedrigeren Kalorieninhalten zu wählen, sagt Taub-Dix.

Ziel auf weniger als 10 Gramm Zucker : Der Zuckergehalt verschiedener Marken variiert. Überprüfen Sie daher die Ernährungsbezeichnungen. Taub-Dix empfiehlt, auf einen Eispop mit etwa 10 Gramm (oder weniger) Zucker pro Portion zu zeigen. „Denken Sie nur daran, dass obwohl a Obst sorgt für natürlichen Zucker und dass das durchschnittliche Fruchtstück 15 Gramm natürlicher Zucker liefert; Wenn Ihr POP mit echten Früchten hergestellt wird, kann er eine ähnliche Menge Zucker enthalten, die auf dem Etikett als Zucker und nicht zu Zucker hinzugefügt wird “, sagt sie. Although many of us eat too much sugar, men should not consume no more than 36 grams (9 teaspoons) of sugar added per day, and women should not consume more than 25 grams (6 teaspoons) of added sugar, as recommended by the recommended one recommended by the recommended one recommended by those recommended by American Heart Association (AHA). Als Referenzrahmen gibt es 4 Gramm Zucker pro Teelöffel, sagt Taub-Dix.

Überprüfen Sie künstliche Zusatzstoffe und Süßstoffe: Abhängig von Ihren besonderen Anforderungen möchten Sie möglicherweise die Beschriftungen überprüfen, um festzustellen, ob Ihre Gefrierschrankbursts Süßungsmittel oder künstliche Zusatzstoffe enthalten, die Taub-Dix ansonsten einschränken oder vermeiden können. Künstliche Süßstoffe sind nicht von Natur aus schlecht und könnten ideal für Personen mit Diabetes oder für Menschen funktionieren, die ihre Zuckeraufnahme kontrollieren möchten, sagt Taub-Dix. Für Kinder und für diejenigen, die den Geschmack natürlicher Süße bevorzugen, empfiehlt Taub-Dix POP, die nur mit Obst oder 100%Fruchtsaft gesüßt werden.

Die 7 besten ruhigen Paletten, Eisplätze und Früchte.

Während wir uns auf die besten gesunden Eispop -Marken konzentrieren, um Lebensmittel zu kaufen, ist es sehr einfach, Ihr eigenes Eis zu Hause zu machen. Einfach rein Ihre Lieblingsfrüchte im Mixer, gießen Sie sie in Eisformen und geben Sie sie dann in den Gefrierschrank.

Dies könnte der kostengünstigste und gesunde Weg sein, um ein Eispop zu kreieren, und es könnte Spaß machen, dies mit ihren Kindern zu tun, sagt Taub-Dix und fügt hinzu, dass es auch eine hervorragende Möglichkeit ist, zusätzliche Früchte in seinem Kühlschrank zu verwenden und Lebensmittelabfälle zu vermeiden.

Jetzt ohne weiteres finden Sie diese Liste der besten und schlechtesten Eispops im Lebensmittelgeschäft. Und dann schauen Sie diese 10 besten Eisriegel, die im Laden gekauft wurden.

Guter Pop

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' Guter Pop Es enthält organische Zutaten, während verschiedene Arten von Eispops mit echten Früchten und ohne künstliche Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe und aggregierte Zucker bereitgestellt werden “, sagt Taub-Dix. Mit Aromen wie Cherry N 'Limonade, Hibiscus Mint und Wassermelone Agave können Sie wirklich keine Fehler machen. Verifizieren Sie jedoch wie bei den meisten Produkten die Etiketten sorgfältig, da einige der Goodpop-Aromen keinen aggregierten Zucker haben, während andere dies tun, sagt Taub-Dix.

Chloe's

Chloe's

Tipp-Dix AMA Chloe's Die gefrorenen Früchte erscheint, weil sie mit einer minimalen Anzahl von Zutaten und ohne Aromen oder künstlichen Farben hergestellt werden. Darüber hinaus sind sie frei von Milchprodukten und Gluten, ohne dass sie für viele verschiedene Diäten geeignet sind. Viele Aromen enthalten auch Fruchtpüree als erste Zutat, so dass er in jedem Pop eine feste Produktdosis erhält. Es ist erwähnenswert, dass einige Geschmacksrichtungen etwas mehr als 10 Gramm aggregierter Zucker enthalten, die Taub-Dix empfiehlt, aber auch eine Blutzuckerstabilisierung enthalten. Faser .

Ruby -Raketen

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Brandy-Cocktail

Ruby -Raketen Es bietet Eispops an, die auf Obst und Gemüse basieren, die kalorienarm, Zucker und Fett sind. Zusätzlich zu den Früchten macht sie einzigartig, dass sie Gemüsepürees wie Süßkartoffeln, Karotten- und Rüben-Pürees enthalten, sagt Taub-Dix. Ihre Liste der Sternzutaten macht sie auch zu einer hervorragenden Quelle für Vitamine A und C.

Barren

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Finsternis Es bietet eine Vielzahl von Eispops, die auf Früchten aus echtem Fruchtsaft basieren, und sind frei von mit hohem Fructose -Maissirup und künstlichen Farben oder Aromen. Die Früchte sind vor Zucker in der Zutatenliste aufgeführt, was ein wichtiges Merkmal für die Suche ist, sagt Taub-Dix. Wählen Sie zwischen den Aromen, die cremige Kokosnuss enthalten. Tajin und Granada. Zusätzlich zu Obstbalken hat Outshine auch eine Reihe köstlicher Joghurtstangen.

DeeBe's Organics Classic Superfruit Freezie Pops

Deebe's Organics

Deebe's Organics makes a healthy version of the artificially-colored popsicles you grew up with. We love that organic fruit juices and purees make up the bulk of diese Die Liste der Freezie -Pop -Zutaten und sie enthalten nicht viel mehr. Die Leckereien von DEbee sind glutenfrei, Zucker und die neun oberen Allergene; Darüber hinaus sind sie kalorienisch und zuckerarm, sodass Sie sich gut fühlen können, um Ihre Kinder (und sich selbst) zu füttern.

Halofrucht knallt

Hallo Top

Die Hersteller ihres Lieblingseis mit niedrigem Calorie machen auch ein paar köstliche Früchte. Hallo Top's pops Es enthält mehr Ballaststoffe als Zucker (mit ungefähr 20 Prozent seines täglichen Faserwerts durch Leckerbissen), was diesen Snack etwas mehr Beständigkeit verleiht. Denken Sie daran, dass diese mit ein wenig Stevia, einem natürlichen Süßstoff in Nullkalorien, gesüßt werden, was dazu beiträgt, Zucker und Kalorien niedrig zu halten.

Petardio

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Ein grundlegendes Essen im Juli, diese classic red, white, and blue healthy popsicles Sie eignen sich perfekt für Mahlzeiten im Freien, Picknicks und lange Tage neben dem Pool. Ein Geschenk hat nur 35 Kalorien und 6 Gramm Zucker. Während sie keine wirklichen Früchte haben, enthalten diese gesunden Paletten auch künstliche oder künstliche Süßstoffe.

Das 3 schlimmste Eis knallt.

Fla-vor-IC

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Diese nostalgischen Eisstangen könnten in der Vergangenheit besser aussehen. Fla-vor-IC Es enthält künstliche Farbstoffe wie Red 40, Yellow 5, Yellow 6, Blue 1, Taub-Dix-Punkte. Und obwohl sie kalorienarm und zucker sind, ist der Maissirup mit hohem Fruktosesirup in der Liste der Zutaten höher als bei Fruchtsäften.

SpongeBob Squarepants Popoper

Pallette

Dieser Eisklassiker Pase Eine Liste langer Zutaten, die mehrere Zuckerquellen enthalten, einschließlich Maissirup mit hohem Fruktose, sowie Konservierungsstoffe und künstliche Farbstoffe, warum es nicht zu den besten gesunden Eispaletten ist. Es ist auch gut zu wissen: Schwammpaletten sind mit einem Warnlabel ausgestattet, da es Kaugummis enthält, was eine potenzielle Erstickungsgefahr für Kinder von 3 Jahren oder weniger darstellen kann.

Otter popt original

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Taub-Dix ist kein Fan, der Pops Original de Otter Pops Es enthält Zucker, die in Form von hohem Fructose -Maissirup, dem zweiten Zutaten nach Wasser und künstlichen Farben hinzugefügt wurden. Das einzig gute, was diese Pops für sie haben, ist, dass sie klein sind. Wenn Sie also nur einen haben, würden Sie nur 15 Kalorien und 3,5 Gramm Zucker konsumieren.

Rezept für Zitronendrops-Martini