6 einfache Entsaftungsrezepte

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Hier sind die besten einfachen Entsaftungsrezepte mit frischem Obst und Gemüse: kein Entsafter erforderlich! Schlagen Sie diese gesunden Getränke in einem Mixer auf.

Möchten Sie gesunde Saftrezepte zu Hause zubereiten? Im Laden gekaufter Saft kann teuer sein und Sie haben nicht den zusätzlichen Vorteil, Gemüse aus Ihrer Obst- und Gemüseschublade zu verwenden. Selbstgemachte Saftrezepte sind schnell und einfach: und reduzieren die Lebensmittelverschwendung!

Noch besser: Sie brauchen nicht einmal einen Entsafter. Alles, was Sie brauchen, ist ein Mixer, um zu Hause Saft zuzubereiten! Ein Hochleistungsmixer ist hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich. Bevor wir beginnen, sprechen wir über die Gesundheit hinter dem Entsaften.

Vorteile des Entsaftens … und Vorbehalte

Zunächst einmal: Was sind die tatsächlichen Vorteile des Entsaftens? Saftrezepte zu trinken ist kein Allheilmittel. Tatsächlich empfehlen wir keine Saftkuren (siehe unten). Hier ist eine Übersicht über die Vor- und Nachteile von Entsaftungsrezepten:

• Die Vorteile von Saft, von denen Sie vielleicht schon gehört haben, werden überbewertet. Selleriesaft macht Sie nicht dünner und heilt keine Krankheiten. Trinken Sie keinen Saft, um bestimmte Beschwerden zu heilen.
• Vermeiden Sie Saftkuren. Untersuchungen bringen Saftkuren mit Essstörungen und einer negativen Beziehung zu Nahrungsmitteln in Verbindung ( Lesen Sie hier mehr ).
• Das Trinken von Gemüse als Saft bringt Vorteile, aber keine Ballaststoffe. Tatsächlich ist es sogar noch besser, das ganze Gemüse zu essen.
• Die meisten Gemüse- und Obstsorten sind kalorienarm, aber reich an Nährstoffen. Wenn Sie ihren Saft trinken, erhalten Sie eine Menge Vitamine!
• Entsaftungsrezepte sind eine gute Alternative zu Limonade oder anderen zuckerhaltigen Getränken. Anstatt die leeren Kalorien und den Zucker einer Limonade zu trinken, ist es zweifellos die bessere Wahl, zu diesem Saft zu greifen!

Wenn Sie also bereit sind, die Nährstoffe von frischem Obst und Gemüse zu genießen, Ihre Produkte zu verbrauchen und eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken zu haben – los geht's!

Und jetzt ... ein paar einfache Entsaftungsrezepte zum Ausprobieren!

Grüner Saft

Hier ist ein wunderschönes, farbenfrohes Saftrezept voller Nährstoffe: Probieren Sie diesen Grünen Saft! Grüner Saft ist eine Mischung aus grünem Gemüse, die sich zu einem gesunden Getränk zusammenfügt. Dieses hier hat genau die richtige Zutatenkombination, sodass es köstlich und voll im Geschmack ist: überhaupt nicht bitter!

Zutaten: Spinat oder Grünkohl, Gurke, Sellerie, Apfel, Zitronensaft

Karottensaft

Hier ist eines der besten Saftrezepte, die Sie täglich hinzufügen können: Karottensaft! Es ist voller Nährstoffe und schmeckt fantastisch. Warum nicht an dieser leuchtend orangefarbenen Schönheit nippen, anstatt Limonade zu trinken? Dieses Karottensaftrezept ergibt einen Saft mit einem wunderbar frischen Geschmack. Es hat die natürliche Süße von Orangen und Äpfeln und eine leichte Zitronennote.

Zutaten: Karotten, Apfel, Orange, Zitrone, Wasser

Selleriesaft

Hast du einen Bund Sellerie? Hier ist eine tolle Verwendung dafür: dieses einfache und köstliche Selleriesaft-Rezept! Dieses grüne Getränk ist voll von faszinierendem bitterem Selleriegeschmack, ausgeglichen mit der Süße von grünem Apfel und dem Hauch von Zitrone. Trinken Sie es gekühlt auf Eis und es ist eines der erfrischendsten Getränke.

„Valentinstagsgetränke“

Zutaten: Sellerie, grüner Apfel, Wasser, Zitrone (optional)

Gurkensaft

Hier ist eine tolle Möglichkeit, Gurken zu verwenden: dieser kühlende Gurkensaft! Dieser leckere Gemüsesaft ist feuchtigkeitsspendend und voller Spa-Geschmack. Kombinieren Sie es mit grünem Apfel für einen leckeren, natürlichen Saft, der äußerst erfrischend ist.

Zutaten: Gurke, grüner Apfel, Wasser, Zitrone (optional)

Wassermelonensaft

Hast du einen Mixer? Hast du eine Wassermelone? Großartig: Lass uns Wassermelonensaft machen! Wassermelonensaft ist eine leckere Art, Feuchtigkeit zu spenden. Statt einfachem altem Wasser ist es auch voller Nährstoffe! Sie profitieren von allen Vorteilen dieser gesunden Frucht durch ihren leckeren Saft.

Zutaten: Wassermelone, Limette (optional)

Grapefruitsaft

Hier ist ein köstlicher, erfrischender Saft mit Zitrusfrüchten: Grapefruitsaft! Klar, man kann den Saft einer Grapefruit einfach auspressen und schlürfen: Aber allein schon kann sie sauer und bitter schmecken. Fügen Sie ein paar Äpfel hinzu, um es natürlich süß zu machen, und nur einen Hauch Honig, und es ist ein unglaublich erfrischendes Getränk!

Zutaten: Rosa Grapefruit, Äpfel

6 einfache Entsaftungsrezepte (Mixer oder Entsafter!)

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: Um2 Tassen 1X

Beschreibung

Hier sind die besten einfachen Entsaftungsrezepte mit frischem Obst und Gemüse: kein Entsafter erforderlich! Schlagen Sie diese gesunden Getränke in einem Mixer auf.

Zutaten

Für den grünen Saft

• 1 TasseWasser
• 2mittelgroße Äpfel, in Stücke geschnitten
• 3 TassenBabyspinatblätter (oder gehackter Spinat oder Babykohl)
• 2Sellerierippen, grob gehackt
• 1/2Gurke, geschält und grob gehackt
• ½ Esslöffelfrisch gepresster Zitronensaft

Für den Karottensaft

• 1Pfund Karotten (2 ½ Tassen), gehackt
• 1großer Apfel, gehackt
• 1große Orange, geschält
• 1Prise Salz
• ½ TasseWasser
• 1 EsslöffelZitronensaft

Für den Selleriesaft

• 8mittelgroße Stangen Sellerie (ca1Bund), grob gehackt
• 1großer grüner Apfel, grob gehackt
• ½ TasseWasser
• 1 TeelöffelZitronen- oder Limettensaft (optional)

Für den Gurkensaft

• 1große englische Gurke (oder1Zu1/2Standardgurken, geschält), grob gehackt
• 1grüner Apfel, gehackt
• 1 TasseWasser
• 1Prise Salz
• ½ EsslöffelZitronen- oder Limettensaft (optional)

Für den Wassermelonensaft

• 4 Tassengewürfelte kernlose Wassermelone, gekühlt

Für den Grapefruitsaft

• 2Pink Grapefruits, geviertelt und geschält
• 2große Äpfel
• ½ TasseEis
• ¼ Tassekaltes Wasser
• 1Prise Salz
• 1 TeelöffelHonig, Ahorn- oder Agavensirup, plus mehr nach Geschmack (optional)

Anweisungen

1. In einem Mixer: Geben Sie die Zutaten (außer Zitrussaft) in einen Mixer. Auf höchster Stufe mixen, bis alles püriert ist und ein Saft entsteht. Lassen Sie den Saft durch ein feinmaschiges Sieb oder einen Nussmilchbeutel passieren, um das Fruchtfleisch herauszusieben (überspringen Sie diesen Schritt für den Wassermelonensaft). Entsorgen Sie das Fruchtfleisch (oder verwenden Sie es: siehe Ideen oben). Den frischen Zitronensaft einrühren (bei Bedarf noch mehr hinzufügen). Sofort auf Eis trinken oder vor dem Trinken kalt stellen.
2. In einem Entsafter: Alle Zutaten bis auf den Zitrussaft in einen Entsafter geben. Den frischen Zitronensaft einrühren (bei Bedarf noch mehr hinzufügen). Sofort auf Eis trinken oder vor dem Trinken kalt stellen.

• Kategorie: Saft
• Verfahren: Mixer
• Küche: Saft
• Diät: Vegan