Fast Food ist nicht auf Hamburger, gebratene Kartoffeln oder gebratene Hühnchen -Sandwiches beschränkt. An einem Ort wie Panda Express ist Fast Food Chow Mein, Reis, Teriyaki-Hühnchen, Orangenhuhn, Rindfleisch und Brokkoli und viele der anderen bevorzugten chinesisch-amerikanischen Gerichte. Ihr Essen ist nicht nur schnell, bequem und lecker, sondern auch Panda Express bietet auch eine Menge gesünderer Optionen Das sind in Kalorien und Fetten niedriger als an vielen anderen Fast -Food -Orten. Trotz Ihrer gesünderen Entscheidungen finden Sie dennoch eine Handvoll von Handvoll ungesunde Befehle Auch in Ihrer Speisekarte.
Das Panda Express -Menü ist ein Prozess, in dem Sie sich selbst erstellen können, in dem Sie eine Basis und ein oder zwei Hauptgerichte auswählen. Für eine Basis können Sie zwischen weißen Nudeln, braun oder gebraten, Chow Mein -Nudeln oder Gemüse wählen. Zu den Tickets gehören Optionen wie Hühnchen mit Honig -Sesam, Bienenjingfleisch, Teriyaki -Hühnchen und knusprige Garnelen aus Chile. Aufgrund der Flexibilität Ihres Menüs erleichtert Panda Express es einfacher, eine nahrhaftere Mahlzeit zuzubereiten, und selbst die kranksten Menüelemente können bei der Auswahl der richtigen Basis oder der Entscheidung für ihre Auswahlen von Panda Cup, die kleinere Servicegrößen haben, gesünder sein.
Aufgrund der Vielseitigkeit und einer Vielzahl von Optionen im Panda Express -Menü könnte es hilfreich sein, Ihre Ernährungsinformationen zu untersuchen. Um zu helfen, sprechen wir mit Lisa Young, PhD, RDN , Autor von Endlich voll, endlich dünn und Mitglied unseres Verwaltungsrates für medizinische Experten.
Young sah das an die Ernährungsinformationen Für alle Elemente der Speisekarte und für die schlimmste Seite und die Hauptgericht nach Kalorien, Gesamtfett, gesättigten Fetten und Natrium. Dann half er, ein paar gesündere Optionen zu bieten, die er tun kann, um ein köstliches Mittag- oder Abendessen zu genießen, ohne seine Ernährungsziele für diesen Tag zu verlassen.
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Er
Panda Express
Die Kombination aus Orangenhähnchen, einem Gericht, das von einem chinesischen Gericht namens Chen Pi Niu Rou inspiriert ist, und die klassischen Chow -Mein -Nudeln ist köstlich. Wenn es sich um eine nahrhafte Mahlzeit handelt, die Sie suchen, ist dies leider nicht so.
Er pollo y el chow mein de Panda Express se consideran poco saludables debido a sus altos niveles de sodio, azúcar y grasas poco saludables, dice Young.
Er Chow Mein und Orangenhuhn ist voll von:
Zunächst wird das Orangenhuhn gebraten, was dem Teller eine erhebliche Menge an Fetten und Kalorien ungesund verleiht, sagt Young, der fügt, dass die Sauce im Orangenhuhn auch zu ihrem hohen Gehalt an Kalorien und Zucker beiträgt.
Wenn es um Chow Meins Chow -Mein -Nudeln geht, weist Young darauf hin, dass sie ein hohes Natrium und ungesunde Fette haben.
Wenn Sie von Zeit zu Zeit nach orangefarbenem Hühnchen und Chow -Meinbetrag bitten, haben Sie keinen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit, aber es kann zu Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Diabetes beitragen, aber ständig Fast -Food -Gerichte in Kalorien, Fetten und Natrium “, sagt Young.
Wenn Sie ein Fan von Panda Express sind und nach Lebensmitteln fragen möchten, die lecker und etwas nahrhafter sind, stehen viele Menüelemente zur Auswahl.
Einige gesündere Alternativen in Panda Express
Facebook/Panda Express
Eines der Dinge, die wir von Panda Express lieben, ist, dass es sich um ein bequemes Restaurant mit Fastfood mit vielen besseren Möglichkeiten handelt. Hier sind einige Artikel, die Sie versuchen können, wenn Sie eine gesündere Option wünschen:
Gegrilltes Teriyaki -Hühnchen mit Supergrüns
Erir Teriyaki Chicken is a great alternative for when you're craving that sweet and savory flavor you'd get from an Orange Chicken but want something with fewer calories and a lower sodium content. Plus, 'Er teriyaki sauce is used in moderate amounts which adds flavor to the dish without contributing to excess calorie intake,' says Young.
Tilapia-Rezept
Mit dem Supergrens zu sein, gibt ihm Faser und ein wenig Eiweiß, während sie seine Kalorien, raffinierte Kohlenhydrate und niedriges Natrium aufrechterhalten.
Bestellung das Teriyaki Chicken Bowl Con Super Greens Es gibt Ihnen Folgendes:
Brokkoli und Fleisch mit braunem Reis
Panda Express
Er Broccoli and Beef Bowl from Panda Express will scratch that Chinese takeout itch without derailing your health goals for the day. Er beef is lower in calories and Gordo, and the broccoli will give you a bit of fiber and helpful vitamins and nutrients.
Unabhängig davon, ob Sie sich für Brown oder White Rice entscheiden, hängt dies von Ihren persönlichen Ernährungszielen für Lebensmittel ab. Integraler Reis ist in Kalorien und Fetten etwas höher, enthält jedoch mehr Faser und Protein als Weiß. Weißer Reis ist in Kalorien und Fetten niedriger, aber da es sich um ein raffiniertes Kohlenhydrat handelt, erhält er keine natürlichen Faser.
Bestellung das Brokkoli und Fleisch mit braunem Reis Es gibt Ihnen Folgendes:
Und für gesunde Optionen verpassen Sie nicht Er 8 Healthiest Menu Items at Panda Express .
