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Gebratene Gurken, Kartoffelhäute, Knochenköpfer, gebratenes Hühnchen mit Sauce, riesige Hamburger ... Diese Menüelemente stellen nur einen Bruchteil der köstlichen, aber extrem schweren Bestellungen dar, die in Texas Roadhouse erhältlich ist. Und während diese Optionen einige der beliebtesten Arten von Bestellungen in dieser Restaurantkette darstellen, haben diejenigen, die etwas leichteres wollen, Glück Gesündere Optionen in Texas Roadhouse .

Die Herausforderung mit Texas Roadhouse ist ähnlich wie in den meisten Restaurants in der America -Kette. Die meisten ihrer Angebote, sogar die leichtesten, sind immer noch höher in Kalorien, Gesamtfetten, gesättigten Fetten und Natrium von dem, was Sie normalerweise gut in Auftrag haben würden. Natürlich verstehen wir jedoch, dass das Leben uns manchmal zu diesen Ketten führt, sei es für eine besondere Nacht mit Freunden oder einfach eine belegte Woche Nacht, in der wir keine Energie haben, um für uns selbst zu kochen. Wenn wir also an einem Ort wie Texas Roadhouse sind, aber etwas auf der gesündesten Seite wollen, ist es nützlich zu wissen, welche Optionen verfügbar sind.

Um die gesündeste Ordnung in Texas Roadhouse zu kennen, sprechen wir mit dem registrierten Ernährungsberater Mary Sabat MS, RDN, LD , der sich die Speisekarte als Ganzes ansah, zusammen mit den Ernährungsinformationen des Restaurants. Lesen Sie weiter, um etwas über das Essen zu erfahren, das Sie als Option besser ausgewählt haben, und sehen Sie dann Er .

Chilipulver ersetzen

Er mejor pedido en Texas Roadhouse es ... la ensalada de Lachs a la parrilla

Texas Roadhouse

Texas Roadhouse has a few entree salads to choose from, and according to Sabat, one of their most nutrient-dense options is the Gegrillter Lachsalat . Im Allgemeinen erreicht der gegrillte Lachsalat ein Gleichgewicht zwischen leckerem Genuss und Nährwertangaben. Daher ist es die optimale Wahl für gesunde Gäste in Texas Roadhouse, sagt sie.

Dieser Salat ist aus Gemüse, gegrilltem Lachs, Ei, Tomaten, Zwiebeln, Käse, Speck und Krücken hergestellt und bietet einige wichtige Nährstoffe und hält die Kalorien und allgemeinen Fette niedriger als die meisten Optionen im Texas Roadhouse -Menü.

Eine wichtige Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass die Zahlen, obwohl die Zahlen auf diesem Gericht niedriger sind als bei anderen eingehenden Optionen, Natriumspiegel und gesättigte Fette sogar noch höher sind, als es normalerweise empfehlen würde, in einer Mahlzeit zu konsumieren. Um diese Werte zu reduzieren, fragen Sie nicht nach Käse oder Speck und beraten Sie Sabat, um Ihr Dressing beiseite zu bitten.

Die Vorteile von gegrilltem Lachsalat

Dieser Salat in Texas Roadhouse ist aus mehreren Gründen die gesündeste Menüoption.

Milchersatz

Es enthält gesunde Fette

Er Lachs a la parrilla es rico en ácidos grasos omega-3, proporcionando nutrientes esenciales que apoyan la salud del corazón y el bienestar general, dice Sabat.

Die Omega-3 haben sich mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen zusammenhängen, wie z. Reduzierung des Krankheitsrisikos Wie Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Alzheimer und Demenz und sogar einige Krebsarten. Es wurde auch gezeigt, dass diese gesunden Fette dazu beitragen Entzündung im gesamten Körper.

Zusätzlich zur Bereitstellung gesunder Fette, auch Lachs Es ist auch reich an Nährstoffen wie Selen und Vitamin B12.

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Es hat mehr Faser als viele der Hauptgerichte

Ein Nährstoff, der bei den Texas Roadhouse Hamburgers, Pommes Frites, Filets und gebratenen Hühnermahlzeiten unglaublich schwer zu finden ist, ist Ballaststoffe. Dieser Lachsalat bietet jedoch 6 Gramm Ballaststoffe, eine Zahl, die möglicherweise nicht viel scheinbar ist, aber im Vergleich zu anderen Menüoptionen ist ziemlich wichtig.

Der Lachs wird mit einem Salat kombiniert, das sein Ernährungsprofil durch Zugabe einer erheblichen Dosis von Ballaststoffen erhöht, sagt Sabat, ein Nährstoff, der die Verdauungsgesundheit fördert und bei der Gewichtskontrolle hilft.

Zusammen mit dem Protein ist die Faser ein entscheidender Nährstoff, um sich nach dem Essen satt zu fühlen. Dieser Salat kann Ihnen helfen, sie bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit voll zu halten.

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Sie erhalten einen großartigen Proteinimpuls

Protein isn't hard to find on the Texas Roadhouse menu with all of its meat-heavy options, but high-protein meals that come with healthy fats and fiber are much harder to find.

Mit 66 Gramm Eiweiß bietet dieses Gericht eine zufriedenstellende und dünne Kraftstoffquelle für den Körper, sagt Sabat, während die Kohlenhydrataufnahme unter Kontrolle nur 19 Gramm mit 6 Gramm Ballaststoffen beibehält, die zu 13 Netto -Kohlenhydraten führen.

Wenn Sie genug Protein in Ihrem Essen bekommen, Sie werden sich sättigter fühlen und dann energetisiert. Im Laufe der Zeit, Protein zu essen Es kann dazu beitragen, die Gewichtskontrolle, die Gesundheit der Muskeln, die Immunität und die Knochengesundheit zu verbessern. Daher ist es wichtig, wenn Sie können, hohe Proteinmahlzeiten zu sich nehmen.

Wenn Sie sich nach einem gesünderen und dichtesten Nährstoffen sehnen, wenn Sie beim nächsten Besuch in Texas Roadhouse den gegrillten Lachssalat in Texas Roadhouse sind, sollten Sie sich beiseite stellen, wenn Sie mehr Kontrolle über Ihr Essen im Allgemeinen wünschen.