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Was liebe ich nicht mit Olive Garden? Die Vielfalt, die Zugänglichkeit und die reichlich vorhandenen Portionen machen diese italienisch-amerikanische Kette so lieb, ganz zu schweigen von den endlosen Salat und Brotstangen, die jedem Essen die perfekte Blüte verleihen. Natürlich gibt es mit so viel, dass die Wahl bestimmt bestimmte Gerichte gibt, die die Ernährungslisten führen, während andere zurückgelassen werden, die mit unnötigen gesättigten Fetten und Natrium beladen sind. Glücklicherweise sind einige Elemente der Olive Garden -Speisekarte auf der gesündesten Seite.

Es ist ein Fehler zu glauben, dass alles im Olivengarten mit Sahne, Salz und Bergen von Parmesankäse bedeckt ist. Wie bei jeder Weltkost gibt es immer gesündere Optionen, die darauf warten, entdeckt zu werden. Und wenn Sie ein Pasta -Liebhaber sind (wer ist es nicht?), Ist es gut, eine Nachricht zu haben, was gesünder ist, bevor das neuartige Menü der Größe des Olive Garden geöffnet wird. Darüber hinaus können diese mit Kalorien beladenen Optionen mit leerem Magen sehr attraktiv sein.

Wir bewegen das Olivengartenmenü und tauchen in das wesentliche Nittle ein, um herauszufinden, welches Pasta -Gericht Ihren Körper am besten füttert, wenn Sie das nächste Mal das unnötige Verlangen haben. Es ist möglich, dass unsere Wahl für viele Menschen nicht überraschend ist, aber warum sie nicht so bekannt ist.

Lesen Sie weiter, um mehr über das Element der gesündesten Olivengartenmenü zu erfahren, und sehen Sie dann, was für ein Gericht zu vermeiden ist Er .

Er mejor pedido en Olive Garden es ... el Scampi de camarones

Olive

Er Garnelen -Gamon Es ist das nahrhafteste Pasta -Gericht im Olivenmenü, da es weniger als 500 Kalorien aufzeichnet und mit gesunden Produkten für das Herz wie Spargel und Tomaten ausgestattet ist, die alle mit einer leichten Knoblauchsauce gewürzt sind.

Im Vergleich zu anderen Nudelgerichten enthält dieser Shrimp -Scampi die Hälfte von Natrium- und Fettzählungen und bietet ein breites Protein, um den Tisch voll und zufrieden zu machen. Darüber hinaus ist dieses Gericht nur zu Zucker und bietet gleichzeitig Ballaststoffe, um es regelmäßig zu halten.

Erre's no doubt that this dish stands well above the rest, and even the Olive menu dubs their Garnelen -Gamon, 'a lighter taste on a classic.' This dish is certainly worth considering if you're hoping to be health-conscious yet also indulge in a pasta dish with the rest of your party.

Er benefits of the Olive Garnelen -Gamon

Dieses Pasta -Gericht ist aus zahlreichen Gründen die gesündeste Option im Olive Garden -Menü.

Kalorien niedriger als andere Hauptgerichte

Für den durchschnittlichen gesunden Erwachsenen beträgt die Kalorienaufnahme im Durchschnitt etwa 2.000 Kalorien pro Tag. Drei Mahlzeiten pro Tag und ungefähr 1-2 Snacks erreichen ungefähr 500-600 Kalorien pro Essen. Der Olive Garden Shrimp Scampi passt perfekt zu diesem Durchschnitt, da er knapp unter 500 Kalorien enthält und Platz für einen kleinen Olivengartensalat verlässt, um diesen Wunsch zu befriedigen.

Niedriger in Fett als andere Hauptgerichte

Dieses Gericht enthält 18 Gramm Fett, von denen 7 Gramm gesättigt sind. Obwohl diese Ernährung möglicherweise nicht in Grad A erscheinen Chicken Tortelloni Alfredo . Es wird zwangsläufig Fett in ein Gericht, das in eine Butcosa -Knoblauchsauce geworfen wurde, aber dies ist eine viel leichtere Option als cremefarbene Saucen, die mit reichen Käse verbunden sind. Darüber hinaus enthält diese Gericht nur nur 0,5 Gramm Transfett, die, wie z. B. übermäßigen Konsum von Transfetten Herz -Kreislauf -Erkrankungen Es ist ideal.

Natrium niedriger als andere Hauptgerichte

Wenn es um Natriumzählungen geht, sind die 1.120 Milligramm dieses Gericht AHAs empfohlene tägliche Aufgabe von 2.300 Milligramm pro Tag (oder 1.500 Milligramm pro Tag für diejenigen, die hohe Bluthochdruck oder Blutdruck erleben). Trotzdem ist es wichtig, den Verbrauch zusätzlicher Lebensmittel wie Brotstangen zu begrenzen, die mit Fett und Natrium beladen sind, wodurch sie ihre täglichen Grenzen schnell und ohne vorherige Ankündigung überschreiten.

Gute Quelle für Meeresfrüchte

Laut Ernährungsrichtlinien für Amerikaner essen die meisten Erwachsenen nicht jede Woche empfohlene Meeresfrüchte -Portionen. Die meisten Erwachsenen sollten für schießen Jede Woche 8-12 Unzen Meeresfrüchte, Abhängig von Ihren allgemeinen Kalorienbedürfnissen. Die Garnelen helfen Ihnen dabei Kleiner Impuls von Omega-3-Fettsäuren .

Pasta ist im glykämischen Index niedriger

Während die Größe des Teils wahrscheinlich größer ist als das, was allgemein empfohlen wird, ist einschließlich Pasta auf diesem Gericht nicht die schlimmste der Welt. Im Gegensatz zu vielen anderen raffinierten Körnern (wie Donuts und Weißbrot) hat die Pasta eine Einzigartige Proteinstruktur, die es zu einem niedrigen glykämischen Index macht potenziell dazu beitragen, gesunden Zucker im Blut zu unterstützen. Es ist frei von Salz und zugesetztem Zucker, und viele Sorten sind im Allgemeinen mit wichtigen Nährstoffen wie Folsäure angereichert.

Gute Proteinquelle

Schließlich bietet dieses Gericht ein breites Protein mit 29 Gramm, mit dem Sie bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit satt bleiben können. Eine erhöhte Sättigung durch starke Proteinfutter kann helfen Gewichtserhaltung Da es die Impulse des Essens zwischen den Mahlzeiten reduziert.

Unabhängig davon, ob Sie eine Portion zum Mittagessen oder zum Abendessen anfordern, ist dieses Gericht möglicherweise die beste Option, wenn Sie nach einer ausgewogenen und ausgewogenen Mahlzeit suchen. Fügen Sie etwas Salat zur Seite und konsumieren Sie eine Vielzahl von Nährstoffen, um Ihren Körper zu ernähren.