Es wird sicher sagen, dass es nichts Schöneres gibt, als die Befriedigung eines Netflix -Films auszuwählen, ein Glas Wein zu gießen und eine heiße und kitschige Pfeife zu fragen, die direkt an Ihre Tür geliefert wird. Oder vielleicht ist es eher eine Person, ins Restaurant zu gehen, um Ihre Pizza zu essen. Wie auch immer, es ist immer ein Sieg, Ihr Verlangen mit frisch hergestelltem Pizza zu befriedigen. Und obwohl es kein Geheimnis ist, dass Pizza nicht als gesund angesehen wird, sind einige Scheiben viel schlimmer als andere.
Die Pizza erfolgt normalerweise mit den gleichen Zutaten: irgendeiner Art von Masse, Käse, Sauce, Gemüse und Fleisch . Wenn Pizza zu Hause herstellt, können Sie frische Zutaten verwenden und überwachen, wie viel Sie verwenden, was Ihnen mehr Kontrolle über Ihre Kalorien-, Fett- und Natriumkonsum bietet. Wenn es um den Komfort geht, den jemand anderes seine Pizza vorbereitet, verliert dies leider diese Kontrolle. Und oft, besonders in den Restaurants der Pizza -Kette, ist der Ernährungswert weniger als ideal.
Um Ihnen zu helfen, mehr Vertrauen zu haben, wenn es darum geht, Ihren idealen Teil auszuwählen, sprechen wir mit Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , Autor von Das Sportnahrungsbuch Und ein Mitglied unseres medizinischen Expertenrates über einige der schlechten Pizza -Scheiben in den USA. Diese werden basierend auf Kalorien, Natrium, Gesamtfetten, gesättigten Fetten und Transfetten vom schlechten bis zum Schlimmsten eingestuft. Viele dieser Scheiben sind jedoch fast mit ihrem Ernährungswert verbunden. Daher ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Teil dieser Liste bei Ernährung weniger ideal ist.
Domino Extravaganza
Durch Slice, 14 -Zoll große Pizza: 368 Kalorien, 19 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 940 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 4 g Zucker), 16 g Protein Lass kein Gemüse Diese Pizza täuschen Sie. Es ist immer noch zwischen zwei Käseschichten und vier verschiedenen Fleischarten wie Peperoni, Schinken, italienische Wurst und Rindfleisch durchsetzt, sagt Goodson.
Wenn Sie etwas Dekadentes, aber ein wenig leichteres suchen, schlägt Goodson vor, sich für den Pazifik des Pazifiks von Domino zu entscheiden, wenn Sie ein wenig Gemüse in Ihrem Kuchen mögen, während Sie weniger Kalorien, gesättigte Fette und Natrium essen.
Papá Johns das Fleisch
Mit freundlicher Genehmigung von Papa Johns
Cola und BourbonDurch Slice, 14 -Zoll große Pizza: 380 Kalorien, 17 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.040 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 5 g Zucker), 15 g Protein
' Diese Pizza Es hat fünf verschiedene Arten von Fleisch American Heart Association ', Würfel Goodson.
Dies ist besonders beängstigend, wenn Sie in Betracht ziehen, wie viele Scheiben wahrscheinlich konsumieren werden, weil wir ehrlich sind. Wie viele von uns beschränken wir uns auf einen einzelnen Teil? Zwei Scheiben und Sie haben Ihren Natriumtag gleichzeitig gegessen.
Papperoni von Papst John, Wurst,
Mit freundlicher Genehmigung von Papa Johns
gesunde Bananen-Haferflocken-MuffinsDurch Slice, 14 -Zoll große Pizza: 390 Kalorien, 20 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 920 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 3 g Zucker), 16 g Protein
'Wie der Name schon sagt, Diese Pizza Es hat eine mehr als großzügige Käsehilfe und das Mischen von Paketen mit sechs zusätzlichen Natriumkäse und Fettkalorien “, sagt Goodson. Dieser Teil befindet sich jedoch weiter in der Liste der verdammten Pizzen, da auf schockierende Weise viele Scheiben noch mehr gesättigte Fette, Gesamtfette und Kalorien in einer einzigen Scheibe haben als der.
Dominos Cali Chicken Bacon Ranch
Mit freundlicher Genehmigung von Dominos Pizza durch Twitter
Durch Slice, 14 -Zoll große Pizza: 410 Kalorien, 23 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 890 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 3 g Zucker), 16 g ProteinDiese Pizza ist vergleichbar mit Papst Johns Pepperoni, Wurst
'Es ist Hühner Speck Ranch Pizza Nehmen Sie mehr als 400 Kalorien und 8 Gramm gesättigtes Fett auf “, sagt Goodson. Obwohl Hühnchen ein dünneres Fleisch ist, das eine gute Option für diejenigen sein könnte, die damit rechnen, ihren Verbrauch von gesättigten Fetten zu reduzieren, können Sie diese Pizza in Kombination mit cremiger Speck und weißer Sauce über sein Fett- und Kalorienbudget hinaus schieben.
Pizza Pepperoni Liebhaber tolle Originalpizza
Durch Slice, 14 -Zoll große Pizza: 430 Kalorien, 23 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 820 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 3 g Zucker), 18 g Protein La porción de los amantes del pepperoni está cerca de la nutrición idéntica al rancho de Bacon de pollo Domino's Cali, pero obtuvimos este un paso más bajo debido a la grasa trans. El Weltgesundheitsorganisation Es wird vorgeschlagen, seinen Verbrauch auf weniger als 2,2 Gramm pro Tag zu beschränken, und wird sich dieser in einer einzigen Sitzung nähern, wenn er mehr als einen Teil hat.
'Mit 50% mehr Peperoni als der Klassiker beladen Pepperoni Liebhaber Pizza Phase 70 zusätzliche Kalorien und 5 Gramm Fett in jeder einzelnen Scheibe. Versuchen Sie daher, sich für normale Peperoni -Pizza zu entscheiden, um Kalorien und allgemeine Fette zu reduzieren, sagt Goodson.
Little Caesars '5 Festes Fest, Deep -Style im Detroit -Stil
Mit freundlicher Genehmigung der kleinen Caesars
Durch Slice, 14 -Zoll große Pizza: 438 Kalorien, 22 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 1.011 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 2 g Zucker), 21 g Protein'Er Deep Plato Pizza Little Caesar erreicht mehr als 400 Kalorien und enthält gesättigte und Transfette “, sagt Goodson. 'Übermäßige Aufnahme dieser Fette war mit einem höheren Risiko für die Entwicklung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen in Verbindung gebracht, und die Tram -Verschmelzung kann speziell LDL (Bad' Cholesterin) erhöhen und gleichzeitig die HDL (das 'gute' Cholesterin ') verringern.
klares Eis
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass bei 1.011 Milligramm Natrium pro Teil bereits fast die Hälfte seiner empfohlenen Natriumaufnahme für diesen Tag ist.
Liebhaber der Pizza Hütte tolle Original Santén Pizza
Mit freundlicher Genehmigung der Pizza -Hütte
Durch Slice, 14 -Zoll große Pizza: 450 Kalorien, 25 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 900 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 3 g Zucker), 18 g ProteinJedes Mal, wenn Sie eine Art Pizza von Fleischliebhabern oder höchstem Fleisch sehen, kann dies sicherstellen, dass es voller Kalorien, Fette, gesättigten Fetten und Natrium ist. Die Scheibe von Pizza -Fleischliebhabern ist keine Ausnahme.
'Mit mehr als einem Pfund Fleisch und Käse in dieser Pizza und 6 verschiedenen Fleisch Ein Teil Führen Sie einen Wärmeschlag mit 450 Kalorien, von denen die Hälfte nur von Fett kommt “, sagt Goodson. Kalorien und Gesamtfette sind nicht nur hoch, sondern ihre gesättigten Fette und Natriumspiegel befinden sich auch in den Wolken.
Cowboy de Papa Murphy's Take 'n' Bake
Mit freundlicher Genehmigung von Dad Murphy's
Durch Slice, 14 -Zoll große Pizza: 400 Kalorien, 21 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.110 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 4 g Zucker), 14 g ProteinDas Take 'n' Bake Papa Bake Papo Papo hat möglicherweise weniger Kalorien als andere Optionen auf der Liste, aber das gesättigte Fett- und Natriumwert für ein einzelnes Stück ist extrem hoch.
'Es ist slice may feel like a healthier option, but the truth is that Jede Scheibe Es liefert immer noch 400 Kalorien, 10 Gramm gesättigte Fette und 1110 mg Natrium, sagt Goodson.
La Pizza Pepperoni Pepperoni Pepperoni Pepperoni Pepperoni Pepperoni Pepperoni Pizza
Von Slice, 17 -Zoll große Pizza: 620 Kalorien, 32 g Fett (14 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.700 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 6 g Zucker), 27 g Protein Ein Blick auf die Ernährungsinformationen zu diesem Sbarro -Slice und genau wissen, warum sie auf der Liste der schlechten Pizzen steht.
'Es ist Pizza liefert mehr als die Hälfte der empfohlenen täglichen Beträge für gesättigtes Fett Und Natrium für die meisten Menschen und zeichnet mehr als 600 Kalorien pro Teil auf , sagt Goodson.
New Yorker Fleischpizza -Pizza
Mit freundlicher Genehmigung von Sbarro über Facebook
Von Slice, 17 -Zoll große Pizza: 640 Kalorien, 32 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.750 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 7 g Zucker), 33 g Protein'1.750 mg Natrium pro Portion, sitzend, Diese Pizza Hellets Probleme für diejenigen, die versuchen, ihren Salzverbrauch zu begrenzen “, sagt Goodson. 'Ein Teil ist mehr Natrium als Erwachsene, die sind Seinen Blutdruck sehen Ich sollte an einem ganzen Tag konsumieren.
wie man Pommes schneidet
Obwohl die Restaurantpizza wie diese Scheiben immer höher im Natrium ist und es daher schwierig ist, seinen Blutdruck zu erkennen, ist es besser zu wissen, welche Natrium niedriger sind und welche möglicherweise besser zu vermeiden ist oder zumindest nur besondere Anlässe und gleichzeitig mit einer Scheibe.
Wir hoffen, dass Sie diese nützliche Liste finden, um mehr Bewusstsein und Vertrauen in die Scheiben zu schärfen, die Sie genießen. Dies bedeutet nicht, dass ich Ihre Lieblings -Pizza für immer aufgeben muss, auch wenn Sie auf der Liste der verdammstesten Pizza sind, aber wenn Sie wissen, worauf Sie sich befinden, können Sie eine bessere Gelegenheit geben, entsprechende Entscheidungen bezüglich Ihrer Ernährung zu treffen.
