Wussten Sie, dass der Beginn Ihres Tages mit dem richtigen und gesunden Getränk dazu beitragen kann, Ihre Gewichtsverlustanstrengungen zu beschleunigen? Wir sprechen mit Experten, die einige ihrer Lieblingsmorgengetränke teilen, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie rechtzeitig Fett verbrennen möchten, ist es wichtig, gesunde Ernährung und Trinken in einen Lebensstil umzuwandeln. Die folgenden Getränke machen den Gewichtsverlust weniger zu einem anstrengenden und anspruchsvollen Prozess: Sie sind schnell vorzubereiten, leicht an ihren Morgen zu arbeiten und sehr gut zu wissen!
Lesen Sie weiter, um mehr über die besten Morgengetränke zu erfahren, um Gewicht zu verlieren. Und dann konsultieren Sie unbedingt Sie werden niemals abnehmen, wenn Sie diese 11 Dinge immer noch essen .
Hat grün
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Untersuchung Es zeigt, dass grüner Tee seinen Stoffwechsel beschleunigen kann, was von entscheidender Bedeutung ist, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, sagt Lisa Young, Ph.D., RDN der Autor von Endlich voll, endlich dünn , ein Ernährungsberater in Privatpraxis und Mitglied unseres Board of Medical Experts. Darüber hinaus enthält grüner Tee Catechine , die Antioxidantien sind, die als Truppen zum Verbrennen von Fett nachgewiesen werden. Die Untersuchung zeigt, dass der grüne Teeextrakt, der im Wesentlichen konzentrierte Katechine ist, das Gewicht verringert und den Prozentsatz des Körperfetts verringert, junge.
Dünner grüner Tee spätes Matcha -Eis
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Crown-Royal-Cocktails
Während wir uns mit grünem Tee befassen, plaudern wir über Matcha. 'Während Matcha -Tee als Fettverbrennung fördern, ist dies, dies Dünner grüner Tee spätes Matcha -Eis Es kann einen zusätzlichen Vorteil für seine Taille haben, da es auch als geheime Waffe mit ultra zufriedenstellendem Gewichtsverlust '' fungiert '', '' Die Nutrition Twins® , Tammy Lakatos Schams, Rd, CDN, CFT , Und Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT , sagen Iss das, nicht das!
Wenn Sie Ihren Morgen mit diesem köstlichen Teegetränk beginnen, erhalten Sie Antioxidantien und halten Sie es mehrere Stunden lang voll, damit Sie sich nicht zum Snack fühlen. Außerdem sind sie nur 20 Kalorien! Und die Vorteile hören hier nicht auf. Ernährungszwilliger fügen hinzu: 'Matcha -grüner Tee wurde gezeigt Verbessern Sie das Verbrennen von Bewegungen, die durch Bewegung induziert werden Wenn sich das also dazu inspiriert, Ihren Körper mehr zu bewegen und ihn auch zu trinken, kann das brennende Potenzial von Fetten ziemlich schockierend sein. '' '
Warmes Wasser mit Zitrone
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Etwas so Einfaches wie warmes Wasser mit Zitrone ist ein Sternentgiftungsgetränk. Young erklärt: 'Zitrone hat aufgrund seines antioxidativen Inhalts und des Pektinfasern viele Vorteile. Pektinfasern in Zitrone sind lösliche Fasern, die am häufigsten in Obst und Gemüse enthalten sind. Der Grund, warum dieses Getränk hervorragend für den Gewichtsverlust ist, ist, dass es feuchtigkeitsspendend, kalorienfrei ist und dazu beitragen kann, Giftstoffe im Körper zu beseitigen.
Goldene goldene Milch
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einfache Weihnachtsvorspeisen
„Während Morgen Süße Getränke sind dafür bekannt, Kalorienpumpen zu sein und die Pfund zu packen, diese entspannend, leicht süß, zufriedenstellend zu trinken Goldmilch Es kann dazu beitragen, Heißhunger in nur 40 Kalorien zu vermeiden. Darüber hinaus hat es sich nur seit fünf Minuten vorbereitet, daher ist es eine perfekte Ergänzung.
Dieser köstliche Chai SIP präsentiert Kurkuma, Zimt und Ingwer, drei sehr mächtige Gewürze, die zum Kampf beitragen Entzündung (Das kann Ihre Gewichtsverlustanstrengungen entgleisen). Darüber hinaus hilft Ihnen Zimt, Heißhunger auf den Bürgersteig zu treten, indem Sie Blutzucker regulieren. Darüber hinaus hat die ruhige Stimmung und der ständige Blutzucker es für einen gesunden Tag vorbereitet, und nichts ist kritischer, um übermäßig zu verhindern, als in einem Kiel zu sein, sagen die Ernährungszwillinge.
Ingwertee
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Wenn Sie ein Teetrinker sind, ist Ingwertee ein weiterer der besten Morgengetränke, um Gewicht zu verlieren, die Sie trinken können. Laut Young kann dieses warme und beruhigende Getränk dazu beitragen, Magenbeschwerden zu lindern und nicht enthalten beliebig Kalorien! Außerdem wird Ihre Taille es Ihnen danken. 'Eine Studie über die Auswirkungen von Ingwertee und was sie durch den Körper tun kann, entdeckte, dass die Ingweraufnahme kann Körpergewicht reduzieren Und Taille-Cala-Verhältnis “, fügt er hinzu.
Gurke und Minzwasser
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Bourbon-Weihnachtscocktails
Ein Gurkenminze -Wasser -erfrischendes Gefäß, das an ein entspannendes Spa -Erlebnis erinnert, kann aber auch helfen, Gewicht zu verlieren und es hydratisiert zu halten. Das Infundieren des Wassers mit Minze und Gurke hat viele gesunde Vorteile, von denen zwei die Gewichtsreduktion und die Verbesserung der Verdauung unterstützen, erklärt Young.
Phenogreco -Wasser
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Fenogrco -Wasser kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie Ihren Appetit unterdrücken und Ihnen helfen, sich voll zu fühlen. Zum Beispiel eine Studie Er enthüllte, dass die Fenogreco -Faser beim Frühstück die Sättigung förderte und die Kalorienaufnahme senkte, als die Mittagspause einging.
Wie mache ich Knoblauchtoast?
Wenn Sie Phenogreco -Wasser herstellen möchten, versuchen Sie, während der Nacht ein oder zwei Esslöffel Phenogreo -Phenogreo in Wasser zu tränken, so die Ernährung. „Es trinkt oft früh am Morgen mit leerem Magen. Es sind mehr Forschung erforderlich, und wenn sie schwanger ist oder versucht, schwanger zu werden, ist es besser, dies zu vermeiden. ''
Cafe
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Wenn Sie schwarzen Kaffee (oder mit minimaler Milch basierend auf Pflanzen oder Nachlässigkeit) trinken, sammeln sich nicht an Kalorien, und dieses liebe morgendliche Getränk kann Ihnen helfen, einen schnelleren Gewichtsverlust zu erreichen. Untersuchungen haben ergeben, dass Kaffee mit Koffein die Kalorienaufnahme verringern und den Stoffwechsel erhöhen und Ernährung Zwillinge erklären kann. 'Eins Studie Er zeigte, dass Menschen, die mit Koffein Kaffee tranken, deutlich weniger Kalorien konsumierten als diejenigen, die weniger Koffein tranken, oder diejenigen, die kein Koffein tranken. '' '
Darüber hinaus gibt Koffein seinem Stoffwechsel einen Impuls und lässt seinen Darm bewegen, was dazu beitragen kann, dass sich die Skala zu ihren Gunsten bewegen kann.
Kaffee-Rumchata
Himbeer -Ingwer -Wasserinfusion
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Geben Sie sich mit diesem verjüngenden Schluck einen Impuls der sofortigen Hydratation im AM. Die Ernährungszwillinge ' Himbeer -Ingwer -Wasserinfusion Es wird Ihnen helfen, ungesundes Verlangen auf den Bürgersteig zu treten und zu vermeiden, dass das Gefühl des Hungers verwirrt wird.
„Es wird einen Überschuss an Kalorienkonsum verhindern, der in den Pfund einpackt, und da es mit diesem Getränk voller Kalium hydratisiert ist, wirkt es Natrium und Schwellung und Schwellung von salzigem oder zuckerhaltigem Genuss des vergangenen Tages entgegen und stellt schnell den Gleichgewicht der normalen Flüssigkeit wieder her und erläutert das Überziehen, dass das Zögel für einen schnellen Verlust der Gewichtsleistung erläutert. 'Ingwer, Lima, Minze und Himbeere und Himbeere voller Antioxidantien tragen dazu bei Gewichtszunahme stimulieren . Der phytochemische C3G von Himbeeren erhöht die Produktion von Adiponektin (was den Metabolismus von Fetten verbessert) und Leptin (das den Appetit unterdrückt) und hilft bei Gewichtsverlust.
Olipp
Olipp Es ist ein weiteres morgendliches Getränk, das Ernährungspunkte empfehlen, schnell Gewicht zu werfen. Olipop schaltet sich am Morgen mit nur 35 bis 45 Kalorien und nur vier bis fünf Gramm Zucker aus dem Verlangen von süßen Getränken aus. Darüber hinaus bietet es einen großen Bonus für Gewichtsverlust, indem es neun Gramm präbiotischer Ballaststoffe bereitstellt, um die Regelmäßigkeit zu fördern, und dazu beiträgt, Abfall aus dem Dickdarm zu vertreiben, damit ein paar Pfund schnell fallen können, während sie einen flachen Bauch bringen. Präbiotische Faser unterstützt auch die Gesundheit der Darm und verringert das Risiko einer Fettleibigkeit, indem sie Sättigungen und Gewichtsverlust fördern, erklären sie.
Wenn Sie sich in der frühen Stunde nach etwas Süßem sehnen, wenn Sie aufwachen, suchen Sie nicht nach Fruchtsaft oder anderen Kaloriengetränken. Versuchen Sie stattdessen Olipop, um unnötige Kalorien zu sparen und einen gesunden Darm und den Stoffwechsel zu fördern.
