Wir bekommen das zuerst aus dem Weg, okay? Es ist nicht gesund zu beschränken. Ja, es ist gut, dass Gewichtsverlust ein gesundes Gleichgewicht zwischen Kalorien und Kalorien zum Brennen finden, aber es ist auch gesund, den ganzen Tag über eine ständige Menge an Ernährungsnahrungsmitteln zu essen. Das Essen bietet unseren Körper alle Nährstoffe, die Sie benötigen, um zu überleben, und wenn Sie nur einmal am Tag essen, können Ihr Körper nicht alle Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen.
Viele Experten, die die Kultur der giftigen Ernährung fördern, werden jedoch versuchen, unordentliche Wege zu fördern, um Menschen schnell abzunehmen, und einer dieser Vorschläge ist nur einmal täglich das Essen. Ja, dies wird Ihre Kalorienaufnahme einschränken und weniger Kalorien können beim Gewichtsverlust helfen. Aber es gibt viel mehr, was Ihrem Körper passiert, wenn Sie nur einmal am Tag essen, und das meiste ist negativ. Weiter, Beschränken Sie Ihren Körper, nur eine Mahlzeit verliert wirklich Gewicht sogar schwieriger .
Um ihm zu zeigen, warum das Essen nur einmal am Tag schlecht für seinen Körper ist, sprechen wir mit einigen registrierten Ernährungsbereichen und zertifizierten medizinischen Experten, die das, was sein Körper mit einer so schwerwiegenden Kalorienbeschränkung erfahren wird, richtig kaputt gemacht wird. Hier ist der Grund, warum keiner von ihnen Sie einmal am Tag essen muss, und wenn Sie nach gesunden Mahlzeiten suchen, die Ihre Ernährung erweitern, empfehlen wir diese 100 einfachsten Rezepte, die Sie tun können.
Einmal essen kann zu übermäßigem Essen führen.
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Rezept für Knoblauchtoast
Wenn der Begriff Kalorien tatsächlich ein Maß für die Energie ist und seinem Körper nicht eine ausreichende Menge an Kalorien gibt, schneidet er buchstäblich die Energie, die er seinem Körper gibt, buchstäblich.
Viele Ernährungsberater sind sich einig, dass, wenn Sie nur einmal am Tag essen, es während dieser Mahlzeit wahrscheinlich übermäßig essen kann, weil zu dieser Zeit, Ihr Körper ist unersättlich und braucht schnelle Energie.
Wenn Sie einmal am Tag essen, sind Sie auf Entbehrungen vorbereitet und dann im Übermaß zu essen, eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sagt er Lisa Young, PhD, Rdn, Autor von Endlich voll, endlich dünn . Sobald Sie Ihre Mahlzeit essen, essen Sie oft weiter, weil Sie den ganzen Tag von Essen entzogen wurden. Darüber hinaus kann es viel für Ihren Körper sein, sofort umzugehen.
Selbst wenn Sie die Kalorien einschränken möchten, kann es immer noch einfach sein, viele Kalorien gleichzeitig zu konsumieren, insbesondere wenn Sie nicht nahrhafte Gegenstände wie fetthaltige Lebensmittel und verarbeitete Snacks suchen.
vegetarisches Frühstück
Weitere Informationen zu den Emotionen erhalten, die zu Übermaß und Gewichtszunahme führen.
Wenn Sie einmal am Tag essen, verlangsamen Sie Ihren Stoffwechsel.
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Wenn Sie lange Zeit ohne Essen verbringen, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel tatsächlich, um an Energie festzuhalten, Brenda Braslow, RD, MS MyNetDiary . Es kann Ihre Bemühungen besiegen, die Kalorienaufnahme zu verringern.
31 gesunde Mahlzeiten, die ihren Stoffwechsel für den Gewichtsverlust erhöhen .
wie man Pinienkerne röstet
Ihr Körper wird denken, dass Sie hungrig sind und in den Sternmodus eintreten.
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Sein Stoffwechsel ist da, um Kalorien zu verbrennen, was es einfacher macht, Gewicht zu verlieren. Wenn es jedoch nur einmal am Tag isst, wird es langsamer, diese Energie für die spätere Verwendung aufrechtzuerhalten.
Unser Körper beginnt einen Stoffwechselanpassungsprozess durchzuführen, bei dem sein Stoffwechsel erheblich verlangsamt, so dass er mit dem übereinstimmt, was er aufgenommen wird, oft wird er auch als „Starsmodus“ beschrieben, sagt Ricci-Lee Hotz, MS, RDN an eine Gesundheitsidee und Expertin für Experte in Expert in Expert in Testing.com . Anstatt das zu verwenden, was Ihr Körper braucht, wenn Sie das Extra essen und loswerden, speichern Sie das, was Sie als Fett haben, um sicherzustellen, dass Sie Kraftstoff haben, den Sie verwenden können, während Sie Ihren Körper nicht füttern.
Ihr Körper wird ausgehen.
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Zusammen mit der Verzögerung des Stoffwechsels und Verstärkter Hunger Sein Körper wird auch beginnen, einen Wirbelwind negativer Nebenwirkungen zu sehen, wenn er ihm nicht die Nährstoffe gibt, die er braucht.
Cocktail mit Tequila
Die anderen negativen Auswirkungen können sein, dass sich ihr Blutzucker so schwach und instabil, Nährstoffmängel, Erschöpfung, gleichzeitig essen, Gewichtszunahme, oder wenn Sie Ihre Kalorien bei Ihrer einzigen Mahlzeit, Herzproblemen, Haarausfall, kaltem Intoleranz und vielem mehr behalten, hingehalten.
Ihr Körper bekommt nicht genug Nährstoffe.
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Ein Hauptgrund, warum Menschen, die Diät machen, nur eine Mahlzeit am Tag zu sich nehmen Trista Best, MPH, Rd, LD Aus dem Gleichgewicht eines der Nahrungsergänzungsmittel. „Wenn sie nur eine Mahlzeit pro Tag essen, greifen die Verbraucher eher auf hohe Lebensmittel in Kalorien und niedrigen Nährstoffen wie Paste und Fettproteine in Fett zurück. Dies liegt daran, dass ihre Glukose an einen so niedrigen Punkt gefallen ist, dass Kohlenhydrate sich zu sehnen beginnen und häufig auf schnelle verarbeitete Optionen zurückgreifen.
Darüber hinaus wird besser darauf hingewiesen, als wenn Sie mit diesen schnellen Kohlenhydraten gefüllt sind, um sich voll zu fühlen, geben Sie Ihrem Körper nicht die Nährstoffe, die Sie benötigen.
Was ist die Lösung? Offensichtlich hängt es von Ihrem Körper ab, aber viele Ernährungsberater empfehlen, alle drei oder vier Stunden zu essen (oder zumindest drei Mahlzeiten zu sich zu nehmen), und nach angemessenen Nährstoffrichtlinien zur Einrichtung einer gesunden Mahlzeit. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie hoch die angemessene Kalorienaufnahme ist, die Ihr Körper benötigt, finden Sie hier einen Taschenrechner oder sprechen Sie sogar mit einem medizinischen Fachmann, um die entsprechende Ernährung für Ihren spezifischen Körper zu entdecken.
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