Dunkin 'Donuts wurde 1950 von Bill Rosenberg in Quincy, MA, eröffnet. Heute hat Dunkin 'weltweit mehr als 11.300 Standorte mit mehr als 8.500 Restaurants in 41 Bundesstaaten in den USA und mehr als 3.200 internationalen Restaurants in 36 Ländern.
Wenn Sie einer der mehr als 3 Millionen täglichen Kunden sind, die bei DD anhalten, um Ihre Java -Lösung zu erhalten, berücksichtigen Sie diese besseren und schlechteren Optionen im Kaffeemenü Dunkin 'Donuts, bevor sie bestellt werden.
Der beste Heiße Kaffeegetränke :
BESSER: Café mit Magermilch (zuckerlos)
Durch (14 oz): 20 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 2 g Zucker), 2 g ProteinDer alte und einfache Kaffee ist der Weg, um in dieser Cafeteria im laufenden Fliegen zu folgen. Wenn Sie etwas Zucker benötigen, geben Sie jeweils 1 bis 2 Teelöffel zu 16 Kalorien. Nach Ernährungsinformationen scheint es, dass Standardzucker ungefähr 6,5 Teelöffel beträgt, was bedeutet, dass es besser ist, ihn in Sie hinzuzufügen.
BESSER: Mandelmilchkaffee (Zucker)
Durch (14 oz): 25 Kalorien, 0,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 45 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 2 g Zucker), 2 g ProteinNoch einmal erscheint eine Tasse Standardkaffee oben. Mischen Sie es mit Mandelmilch Und wie die Wahl des vorherigen Kaffees, fügen Sie Ihren eigenen Zucker hinzu, wenn Sie möchten.
BESSER: Heißer Amerikaner
Durch (14 oz): 10 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 0 g Zucker), 0 g ProteinDieser Bevie besteht aus zwei Aufnahmen von 100 Prozent Espresso Certified ™ Certified ™ mit heißem Wasser. Das Getränk ist für diejenigen, die einen zusätzlichen Koffeinimpuls benötigen, sehr reich an Geschmack, aber die Kalorien sind minimal. Fügen Sie bei Bedarf 1 bis 2 Teelöffel Zucker selbst hinzu.
heißer Brandy
BESSER: Heißer Kaffee mit Vollmilch (ohne Zucker)
Durch (14 oz): 30 Kalorien, 1,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 2 g Zucker), 2 g ProteinDie einfachsten Optionen sind in diesem Menü in der Regel die gesündesten. Es ist auch eine Möglichkeit, Ihren Tag in bescheidener Menge Vollmilch hinzuzufügen.
BESSER: Espresso (ohne Zucker)
Durch (14 oz): 5 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 5 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 0 g Zucker), 0 g ProteinDer Espresso in Dunkin Donuts besteht aus arabischen Bohnen, die eine süße rissige Süßigkeit und bittere Schokolade für einen weichen und kühnen Geschmack haben. Ohne Zucker sind Kalorien minimal. Wenn Sie Zucker hinzufügen, erhöhen 1 bis 2 Teelöffel die Gesamtkalorien nicht auf jeweils 16 Kalorien.
BESSER: Espresso (mit Zucker)
Durch (14 oz): 60 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 5 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 14 g Zucker), 0 g ProteinWenn Sie so beeilt sind, dass Sie nicht einmal Zeit haben, Ihren Zucker zu rühren: Der gesüßte Espress ist der Weg, um zu folgen. Basierend auf Ernährungsinformationen fügt Dunkin diesem heißen Toddy etwas mehr als 3 Teelöffel Zucker hinzu.
... und das Schlimmste:
AM SCHLIMMSTEN: Heiß spät mit Vollmilch und Kakao -Moca -Geschmack
Durch (14 oz): 400 Kalorien, 14 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 60 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 52 g Zucker), 10 g ProteinEine letzte wird aus verdampfter und schaumiger Milch hergestellt, gemischt mit gemahlenem und aufwändigem Espresso. Fügen Sie den MOCA -Kakaogeschmack hinzu und haben eine Mahlzeit in einer Tasse, die so viele Kohlenhydrate liefert wie in 4 Scheiben Brot.
AM SCHLIMMSTEN: Heißer Macchiato mit Vollmilch- und Kokoskaramellgeschmack
Durch (14 oz): 280 Kalorien, 6 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 45 g Zucker), 8 g ProteinEin Macchiato wird aus cremiger Milch hergestellt und mit zwei Espressomaufnahmen bedeckt. Dieser böse Junge hat das Gleichung von Zucker wie in über 11 Teelöffeln. Wenn Sie einen Macchiato benötigen, suchen Sie nach Magermilch und lassen Sie den zusätzlichen Geschmack aus.
wie man Rosenkohl kocht
AM SCHLIMMSTEN: Heißer Latte mit Vollmilch- und Aroma -Karamellwirbel
Durch (14 oz): 340 Kalorien, 9 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 52 g Zucker), 11 g ProteinDenken Sie, dass ein kleines Karamell für Ihren Joe Cup harmlos ist? Überprüfen Sie die Zahlen davon. Es hat mehr als 20 Prozent der empfohlenen Zeitung mit gesättigten Fetten und das Äquivalent von 13 Teelöffeln Zucker.
Vollmilchersatz
AM SCHLIMMSTEN: Heißer Latte mit Vollmilch und Aroma Haselnuss
Durch (14 oz): 340 Kalorien, 9 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 170 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 50 g Zucker), 11 g ProteinDer Geschmack des Haselnoty -Wirbels ist nicht gesünder als der Karamellwirbel. Es bietet Nährwert für den Karamell -Whirlpool für gesättigte Fettzucker und ist nur ein weiterer Kaffee mit Sprungmilch.
AM SCHLIMMSTEN: Vanille -Chai/Vanillegewürze
Durch (14 oz): 340 Kalorien, 9 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 49 g Zucker), 10 g ProteinDiese cremige Mischung aus Vanillegeschmack, Gewürzen und gedämpfter Milch mag gesund klingen, ist jedoch eines der höchsten und Kohlenhydratgetränke im Menü. Die empfohlene tägliche Menge an gesättigten Fetten liefert mehr als 30 Prozent und verdoppelt Zucker als in einer Hershey -Schokoladenbar.
AM SCHLIMMSTEN: Cappuccino mit Vollmilch und irischer Sahnegeschmack
Durch (14 oz): 280 Kalorien, 6 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 47 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 45 g Zucker), 8 g ProteinKapuziner wird aus gemahlen und Espressobohnen hergestellt und mit gedämpfter Milch gemischt und mit einer dicken Schicht cremiger Schaumstoff bedeckt. Die Kalorien stammen von einigen gesättigten Fetten und einer großen Menge Kohlenhydraten, insbesondere Zucker. Wenn Sie sich nach einem Kapuzino sehnen, entscheiden Sie sich für eine mit Magermilch und fügen Sie 1 bis 2 Teelöffel Zucker alleine hinzu.
Der beste Eiskaffeetränke :
BESSER: Kaltes Gebräu mit Originalgeschmack (ohne Zucker)
Durch (14 oz): 5 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 15 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 0 g Zucker), 0 g ProteinDieses Baby wurde 12 Stunden lang mit 100 Prozent Arabica -Bohnen in kaltem Wasser geschaffen, um die Aromen langsam zu extrahieren. Ohne Zucker liegt es nicht nahe an Kalorien oder irgendetwas anderes für den Fall.
BESSER: Unausgeglichener Milchkaffee mit gefrorenem Kaffee (Zucker)
Durch (14 oz): 20 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 35 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 2 g Zucker), 2 g ProteinViele lieben es, an einem heißen Morgen mit diesem kalten Kaffee aufzuwachen. Wenn Sie gesüßt werden müssen, fügen Sie 1 bis 2 Zuckerpakete hinzu (jeweils 1 Teelöffel).
BESSER: Eiscreme Macchiato mit Magermilch (zuckerlos)
Durch (14 oz): 70 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 9 g Zucker), 6 g ProteinIce Clee Macchiat besteht aus cremigen Milchschichten und zwei Espresso -Schüssen und wird auf Eis serviert. Hergestellt mit einem Hauch von Magermilch ist der Weg, um zu folgen.
BESSER: Die Kälte mit Sahne (ohne Zucker)
Durch (14 oz): 90 Kalorien, 9 g Fett (4,5 g gesättigtes Fett), 45 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 2 g Zucker), 2 g ProteinWenn es um Eisgetränke geht, kann es schwierig sein, die besten Getränke auszuwählen. Wenn Sie eine nachsichtigere Option ohne zu viele Kalorien wünschen, kombinieren Sie kaltes Bier mit etwas dicker Creme. Sie können es immer auf der leichteren Seite durch ein weniger gesättigtes Fett anfordern.
... und das Schlimmste:
AM SCHLIMMSTEN: Sahne Kaffee mit Sahne und Wirbel, um von Karamell auszuwirbeln
Durch (14 oz): 260 Kalorien, 9 g Fett (4,5 g gesättigtes Fett), 95 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 40 g Zucker), 4 g ProteinDiese aggregierten Aromen können sicherlich ein perfekt leckeres Getränk sabotieren. Die dicke Creme fügt eine gute Dosis gesättigter Fette hinzu, die die Arterie behindern, während Karamellwirbelaromen in diesem Baby einen Großteil der 10 Teelöffel Zucker hinzufügen.
AM SCHLIMMSTEN: Eiscreme mit Vollmilch- und Karamell -Modegeschmack
Durch (14 oz): 410 Kalorien, 14 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 61 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 57 g Zucker), 11 g ProteinEin weiteres Beispiel dafür, wie man einen Geschmack erhöht, Zucker zu Zucker! Diesmal haben Sie ein Äquivalent von mehr als 14 Teelöffeln Zucker in dieser Wahl.
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AM SCHLIMMSTEN: Eiscreme mit Vollmilch und Kakao -Moca -Geschmack
Durch (14 oz): 400 Kalorien, 14 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 170 mg Natrium, 60 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 52 g Zucker), 10 g ProteinObwohl alle Milch zu diesem Getränk Protein verleiht, erhält sie immer noch mehr als 40 Prozent der empfohlenen täglichen Menge an gesättigten Fetten von Milch und Aroma. Es gibt sicherlich bessere Optionen zu bestellen.
AM SCHLIMMSTEN: Macchiato -Eis mit Vollmilch und aromatisierter Karamellwirbel
Durch (14 oz): 290 Kalorien, 6 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 47 g Zucker), 8 g ProteinWieder einmal erhöht der Gesamtgeschmack Kohlenhydrate und lächerlich hoher Zucker. Dieses Getränk entspricht etwa 12 Teelöffel Zucker.
Der beste Gefrorene Kaffeegetränke :
BESSER: Gefrorener Kaffee mit Magermilch und gefrorenem Kaffeegeschmack
Durch (14 oz): 370 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 115 mg Natrium, 88 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 84 g Zucker), 6 g ProteinWenn sich gefrorener Kaffee wirklich danach sehnt, ist diese Auswahl die beste von allen. Selbst 370 Kalorien und 21 Teelöffel Zucker sind jedoch nicht die gesündesten. Wählen Sie ein kleines oder teilen Sie das Medium mit einem Freund.
BESSER: Gefrorener Kaffee mit Vollmilch und gefrorenem Kaffeegeschmack
Durch (14 oz): 410 Kalorien, 4,5 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 115 mg Natrium, 88 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 84 g Zucker), 5 g ProteinDer Geschmack von gefrorenem Kaffee scheint die geringste Menge an Kalorien hinzuzufügen, aber es ist noch nicht die beste Option. Wieder Spaß mit einem Freund oder entscheiden Sie sich für eine kleine Größe.
bestes vegetarisches Frühstück
... und das Schlimmste:
AM SCHLIMMSTEN: Gefrorener Kaffee mit dünner Minze und Geschmack
Durch (14 oz): 870 Kalorien, 31 g Fett (17 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 145 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 133 g Zucker), 7 g ProteinDieses Getränk enthält mehr als 43 Prozent der Kalorien, die Sie an einem Tag benötigen (laut einer Diät von 2.000 Kalifornien). Es liefert auch 77 Prozent der empfohlenen Zeitung mit gesättigten Fetten und entspricht mehr als 33 Teelöffeln Zucker. Eine endgültige, um dieses Menü zu springen.
AM SCHLIMMSTEN: Gefrorener Kaffee mit Vollmilch- und Kokoskaramellgeschmack
Durch (14 oz): 680 Kalorien, 9 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 220 mg Natrium, 141 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 132 g Zucker), 8 g ProteinWieder einmal erhöht das Hinzufügen von Geschmack Kalorien um mehrere hundert Kalorien in dieser Kombination von eisigen Getränken. Es hat die äquivalente Menge an Zucker, die so nahe bei 19 Teelöffeln Honig.
