Soda , 'Coca-Cola ist unbestreitbar eine der beliebtesten Schwanzmarken, die existieren, und Millionen von Menschen weltweit verbrauchen Koka -Cola -Produkte täglich. Während eine kalte Koka-Cool immer wie eine Auswahl an erfrischenden und zufriedenstellenden Getränken zu sein scheint, haben Sie sich jemals gefragt, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie eine Coca-Cola trinken und Sie Coca-Cool für Sie trinken?
Einerseits hat dieses Legacio von mehr als 130 Jahren seinen Ruf als Symbol für knusprige, kalte und zufriedenstellende Erfrischungsgetränke ermöglicht, und wenn es sich nach dem sprudelnden Geschmack von Coca-Cola sehnt, ist der Widerstand manchmal nutzlos. Auf der anderen Seite haben Köche einen bekanntermaßen hohen Zucker und fehlen andere kritische Nährstoffe, die ihrem Körper helfen, was es zu einem Getränk der Wahl weniger als das Beste macht.
Um uns zu helfen, das Dilemma zu erreichen und die möglichen Auswirkungen von Coca-Cola in Ihrem Körper zu erforschen, tauchen wir tief in die Untersuchung ein, während wir die Experten für die medizinische Versorgung konsultieren. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie regelmäßig Köche trinken können, um Ihre kurze und langfristige Gesundheit zu beeinflussen und weitere Informationen über die gesundheitlichen Auswirkungen eines weiteren häufigen sprudelnden Biers zu erhalten Ist kohlensäurehaltiges Wasser für Sie? 8 Nebenwirkungen des Trinkens .
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Sie können Blutzucker -Höhen und Tiefen erleben
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Ein Standard-12-Oun von Coca-Cool-Dose mit regelmäßigem Geschmack hat fast 39 Gramm Zucker , was auch ungefähr 77% seiner empfohlenen Tagesgrenze ausmacht. Trotzdem können einige Schlucken ein intensives Zuckerrennen anregen, gefolgt von einem Unfall. Ein britischer Apotheker, Niraj Naik Medizinische Nachricht heute .
In 40 Minuten hat der Körper das gesamte Koffein des Schwanzes absorbiert. Dieses Koffein lässt die Pupillen ausdehnen und der Blutdruck steigt. Zu diesem Zeitpunkt hat Coca-Cola die Adenosinrezeptoren im Gehirn blockiert, wodurch Schläfrigkeit vermieden wird. Medizinische Nachricht heute In dem Bericht heißt es, die Untersuchung von Naik zu beschreiben. Nur 5 Minuten später hat die Dopaminproduktion zugenommen. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der hilft, die Zentren des Vergnügens und der Belohnungen des Gehirns zu kontrollieren. Nach Die Infografik Die Art und Weise, wie Coca-Cola diese Zentren stimuliert, ist vergleichbar mit den Auswirkungen von Heroin. Versuchen Sie den Impuls einer Person, eine andere Dose zu trinken. Eine Stunde nach dem Trinken des Getränks beginnt ein Zuckerschock, was Reizbarkeit und Schläfrigkeit verursacht. Der Körper hat den Schwanz des Schwanzes zusammen mit lebenswichtigen Nährstoffen im Urin gereinigt.
Obwohl der Vergleich zwischen dem Konsum von Coca-Cola und der Verwendung und Abstinenz von Heroin möglicherweise extrem ist, kann dies nicht geleugnet werden, dass der hohe Gehalt an Coca-Cola-Zucker in Bezug auf den Mangel an Nährstoffen Zuckerhoch (oder sogar plötzliche Gipfel) verursachen und in gewissem Maße gemietet werden kann.
Da die Soda frei von gesunden Fetten, Proteinen und Ballaststoffen ist, hat es nicht viel „Kraft der Beständigkeit“, erklärt er, dass er erklärt Lauren Manaker, MS, RDN , registrierter Ernährungsberater und Autor von Das erste Mal, dass Mamas Schwangerschaftskochbuch y Füttern der männlichen Fruchtbarkeit . Dieser Faktor kann dazu führen, dass der in der Soda verbrauchte Zucker sofort einen Blutzuckerspeak verursacht, gefolgt von einem Einbruch.
Gleichzeitig weist Manaker auch darauf hin, dass der Coca -Zuckergehalt -Cola in einigen Situationen von Vorteil sein kann, insbesondere wenn der Blutzucker von jemandem zu niedrig wird und dass sie so bald wie möglich aufladen müssen.
Coca -Cola kann eine praktikable Wahl für Menschen sein, die einen geringen Blutzuckerniveau haben und einen schnellen Impuls benötigen, damit ihre Werte wieder der normale Bereich sind, sagt Manier.
Es kann Ihr Risiko für Typ -2 -Diabetes erhöhen.
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Nach den im Jahr 2010 vorgestellten Erkenntnissen Verkehr In der Studie besteht ein Korrelation zwischen dem Trinken zuckerhaltiger Getränke und der Entwicklung von Fettleibigkeit und/oder dem Typ -2 -Diabetes. Das Trinken einer Coca Cola könnte jedoch das Risiko erhöhen, diese Bedingungen zu entwickeln, insbesondere wenn Sie regelmäßig übermäßig Koka-Cool trinken.
Während es unwahrscheinlich ist, dass das Trinken eines gelegentlichen Getränks mit dem Risiko von Diabetes verbunden ist, ist es möglicherweise nicht die beste Option für diejenigen, die versuchen, ihr Risiko zu verringern, ist möglicherweise nicht die beste Option für diejenigen, die versuchen, ihr Risiko zu verringern, sagt Manier. 'Beobachtung Daten deutet darauf hin, dass der häufige Verbrauch von zuckerhaltigen Erfrischungsgetränken ist Mit Typ -2 -Diabetes verknüpft Risiko. Es ist jedoch immer noch nicht klar, ob es das wirkliche Soda ist, das zu diesem Risiko beiträgt oder ob es sich um die allgemeine Ernährung und den Lebensstil handelt, den die Menschen unter denjenigen praktizieren, die dazu neigen, viele Erfrischungsgetränke zu trinken.
Sie können die Verfärbung der Zähne erleben
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Die reichen Coca-Cola-Mahagoni-Farbe ist fast so eindrucksvoll wie die Marke selbst und stößt oft für viele Nostalgie mit Durst. Dieser braune Ton kann aber auch zu langfristigen, langfristigen gelblich -braunen Zähnen führen.
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Nach ihm International Dentistry Magazine Je dunkler das Soda ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Oberfläche der Zähne färbt. Ganz zu schweigen davon, dass sein hoher Zuckergehalt dazu führen kann Zahnerosion y Zahnverfall.
Coca Cola hat einen sehr sauren pH -Wert, der zur Entkalkifizierung des Zahnschmelz Jack Hirschfeld, dds , Klinischer Ausbilder der Fakultät für Zahnmedizin des Erie -Lake College of Osteopathic Medicine. Darüber hinaus ist es sehr zuckerhaltig, und die Bakterien im Mund werden auf den Zucker wirken, der auch zur Säure beiträgt, was zur Demineralisierung führt.
Möglicherweise können Sie Ihre Nutzungsdauer verkürzen.
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Das Trinken von Coca-Cola ist eine Sache, aber einige Studien deuten darauf hin, dass Coca Coca, das regelmäßig trinken kann, tatsächlich die mögliche Nutzungsdauer stoppen kann. Eine im Magazin veröffentlichte Studie JAMA INNERSCHAFT MEDIZIN Nach 450.000 Europäern im Laufe von 16 Jahren enthüllte er, dass diejenigen, die häufig zu Zucker-Sweets und künstlich gesüßte Limonaden als Coca-Cola (oder sogar Coca-Cola-Licht, die mit Aspartamo oder prächtigem gesüßt sind) 26% häufiger vorzeitig sterben.
Nach a New York Times Die Redaktion der Studie und das Trinken großer Mengen an Erfrischungsgetränken war auch mit hohem Todesrisiko für alle Ursachen verbunden. Darüber hinaus sind die Ergebnisse einer Studie veröffentlicht in Verkehr Schlagen Sie vor, dass die entzündlichen Anstiftungseigenschaften von Erfrischungsgetränken ihr Risiko für kardiovaskuläre Komplikationen erhöhen und ihr Risiko für einen Herzinfarkt um 20%erhöhen können, und wenn es nur einen kleinen 12 -Un -Can pro Tag trinkt!
Sie können Gewicht zunehmen
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Die Cola wird mit aggregierten Zuckern hergestellt und bietet keine Ballaststoffe, Proteine oder gesunden Fette, drei Nährstoffe, die Sättigungsgefühl fördern, sagt Manier. „Zu viel Gesamtzucker zu konsumieren kann zur Gewichtszunahme beitragen. ''
Mit 145 Kalorien pro Dose wird Coca mit originalem Geschmack auch mit gesüßt Maissirup mit hohem Fruktosegehalt , eine häufige Zutat, mit der die Getränke, in denen Das American Journal of Clinical Nutrition mit Fettleibigkeit verbunden.
Es kann helfen, Ihren Körper zu feuchten.
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Hersteller weist darauf hin, dass Coca -Cola nur sehr wenig Ernährung bietet, aber eine Flüssigkeit ist und daher dazu beitragen kann, den Hydratationszustand einer Person zu unterstützen. Obwohl Cokes bis zu einem gewissen Grad Feuchtigkeit liefern können, eilt der Manschermascherin auch darauf, dass es viele andere Getränkeoptionen gibt, die für Menschen, die hydratisiert bleiben möchten, viel bessere Optionen sind.
Also ist Coca-Cola schlecht für dich? Das Urteil.
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Für allgemein gesunde Menschen sollte Coca -Cola als Vergnügen angesehen werden und muss von Zeit zu Zeit genießen, wenn dies der Fall ist, berät Mannaker. „Die Menge, die Menschen konsumieren können, hängt davon ab, wie viele andere aggregierte Zuckerquellen die Person konsumieren können, da wir als Ziel haben müssen, niedrigere Mengen dieser Zutat zu konsumieren.
Ich würde nicht empfehlen, dass die Leute sich bemühen, Koka -Cola -reguläre Koka -Cola zu konsumieren und den Manier weiterhin zu konsumieren. Aber wenn eine Person dieses Getränk liebt, genießen Sie es in Maßen als Teil einer gesunden Ernährung im Allgemeinen, aber für die meisten Menschen ist es wahrscheinlich gut.
„Zum Glück gibt es Die besten Optionen für Sie Für Kokabliebhaber, die viel weniger zu Zucker haben und ohne Farben oder künstliche Aromen hergestellt werden, sagt Manier. 'Optionen wie Olipop Vintage Cola Bieten Sie einen Geschmack an, der klassischen Erfrischungsgetränken störend ähnlich ist, aber mit einem Bruchteil zusätzlicher Zucker, keine künstlichen Zutaten und 9 Gramm Ballaststoffe zur Unterstützung der Darmgesundheit.
