Für viele Menschen ist es kein großes Geheimnis, wie schlimm das Soda für ihre allgemeine Gesundheit sein kann. Wenn Sie jeden Tag eine Erfrischung trinken, sind Sie wirklich in der Gefahrenzone. Schauen Sie, alkoholfreie Getränke können Sie nicht nur dazu bringen Gewicht zunehmen Aber wie einige Forschungsergebnisse betont, arbeiten Sie auch daran Verkürzung Ihrer Nutzungsdauer - Das ist offensichtlich etwas, das Sie nicht tun wollen. Und es ist auch nicht wichtig, welche Art von Trinkdatasta. Egal, ob es sich um eine Vielzahl von Ernährung, eine fruchtige Soda oder eine Dose Coca-Cola handelt, ist immer noch Ihre Gesundheit.
Zusätzlich zu der Tatsache, dass diese Getränke mit Chemikalien beladen sind und sogar alarmierend hoch in Kalorien haben können, ist das größte Problem mit Erfrischungsgetränken die Menge an aggregierten Zucker, die sie enthalten. Häufiger Konsum von aggregierten Zuckern, insbesondere in Form von zuckerhaltigen Getränken, kann ein wichtiger Faktor dafür sein, warum Sie das nicht verlieren können Bauchfett . Außerdem kann es negativ Beeinflussen Sie Ihre Stimmung Und Sie können sogar Ihr Entwicklungsrisiko erhöhen Typ -2 -Diabetes und Herzerkrankungen . (Immerhin nicht so süß). Und einige der schlimmsten Erfrischungsgetränke enthalten mehr zusätzlichen Zucker als mehrere Donuts oder ein Eismalerei.
Um herauszufinden, welche alkoholfreien Getränke am schlimmsten sind, schauen wir uns an, welche alkoholfreien Getränke derzeit auf dem Markt sind, und klassifizieren sie vom bösen bis zum Schlimmsten. Um jeden zu klassifizieren, berücksichtigen wir hauptsächlich die Menge an Gesamt- und Gesamtzucker. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was die schlimmsten Erfrischungsgetränke zu diesem Zeitpunkt in den Regalen der Lebensmittel sind. Nachdem Sie diese Zuckerbomben aus Ihrer Einkaufsliste fertiggestellt haben, sollten Sie die 6 besten Getränke sehen, um Bauchfett und langsam sichtbares Altern zu verlieren, sagen Experten.
Sprengköpfe sauer Soda
Von 12 fl oz: 150 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 35 g Zucker), 0 g Protein Fans der Süßigkeiten der Ösen werden lieben Sauere des Auges . 35 Gramm Zucker in einer 12 -Unzen -Dose sind jedoch sicherlich viel, insbesondere wenn man bedenkt, dass die American Heart Association Empfiehlt, dass Männer mehr als 36 Gramm Zucker pro Tag und Frauen nicht mehr als 25 Gramm konsumieren.
Dr. Pepper Cherry Vanille
Mit freundlicher Genehmigung von Dr. Pepper
Von 12 fl oz: 140 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 38 g Zucker), 0 g ProteinVanilla de Cherza del Dr. Pepper Das Soda serviert eine Tonne Zucker in einer einzigen Dose und erreicht 38 Gramm. Es kann köstlich sein, aber als er der Ansicht ist, dass die Tatsache, dass er wahrscheinlich andere Zuckerkalorien im ganzen Tag zu konsumiert, mehr als seine tägliche Menge, die in einem Getränk empfohlen wird, riskant erscheint.
Star Lemon Lime
Mit freundlicher Genehmigung von Instacart
Tilapia-Fisch-TacosVon 12 fl oz: 150 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 35 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 39 g Zucker), 0 g Protein
Wenn Sie ein Fan der Kombination von Zitronen-Limetten in Limonaden sind, werden Sie diese Dose von wahrscheinlich mögen Sternnatrium . Was Sie jedoch möglicherweise nicht mögen, sind 39 Gramm zugesetztem Zucker, wodurch es bereits auf den Rand des empfohlenen täglichen Maximums gelegt wird.
Dr. Pepper Erdbeeren
Mit freundlicher Genehmigung von Instacart
Von 12 fl oz: 150 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 39 g Zucker), 0 g ProteinEs besteht kein Zweifel, dass a Erdbeeren Das Soda klingt absolut lecker, aber 39 Gramm Zucker, die von CAN hinzugefügt werden, sind zu hoch. Es ist besser, dass sie es versuchen Erdbeer -Vanille -Soda stattdessen.
Fanta Piña Colada
Mit freundlicher Genehmigung von Fanta
Von 20 fl oz: 230 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 61 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 61 g Zucker), 0 g ProteinFanta debütierte Dieser Soda -Geschmack Im Jahr 2020, das als Getränk beschrieben wurde, das einen Urlaub kennt. Nun, der Zucker hier ist allein in den Wolken mit 20 -Ouns Dünne Kekse von Oreo .
Nitro Pepsi
Von 13,65 fl oz: 230 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 63 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 63 g Zucker), 0 g Protein Wenn Sie jemand sind, der die weiche und reichhaltige Textur eines Nitro -kalten Biers oder eines Fassbieres mag, können Sie eine Dose von Dose schätzen Nitro Pepsi - Der mit Stickstoff infundierte Pepsi. Leider haben Sie in nur einer Dose von 13,64 Unzen jedoch eine satte 63 Gramm Zucker.
Elf
Mit freundlicher Genehmigung von Sprite
Von 20 fl oz: 230 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 64 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 63 g Zucker), 0 g ProteinElf Es ist ein klassisches Zitronenlima-Soda, aber nur eine Flasche packt mehr Zucker als 10 Oreo -Kekse . Stellen Sie sich vor, Sie hätten das eines einzigen Getränks, ohne etwas anderes zu berücksichtigen, das sich entscheiden kann, an diesem Tag zu essen oder zu trinken.
Fanta Green Apfel
Mit freundlicher Genehmigung von Fanta
Von 20 fl oz: 240 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 64 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 63 g Zucker), 0 g ProteinEs wird gesagt, dass Äpfel wie a eine geheime Waffe des Gewichtsverlusts sind Studie Ich habe festgestellt, dass das Essen eines Apfels vor einer Mahlzeit Ihnen wirklich helfen kann, die Menge an Kalorien zu reduzieren, die Sie essen. Warten Sie aber nicht auf das gleiche Ergebnis, wenn Sie eine Flasche von senken Grüner Fanta Apfel Soda vor dem Abendessen natürlich.
PIBB Xtra
Mit freundlicher Genehmigung des BIP xtra
Von 20 fl oz: 230 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 64 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 64 g Zucker), 0 g ProteinPIBB Xtra Es wird als extra mutiges und extra gutes Soda mit einem würzigen Kirschgeschmack beschrieben. Während dies ihr Interesse wecken kann, müssen die 64 Gramm Zucker ihr Recht auf ihren Hinweisen stoppen.
Coca-Cola Cherry Vanille
Mit freundlicher Genehmigung von Coco-Cola
Von 20 fl oz: 240 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 65 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 65 g Zucker), 0 g ProteinCoca-Cola hatte die großartige Idee, seine geliebten Aromen von Kirsche und Vanille in einem Soda zu kombinieren. Obwohl kreativ, ist dies ein Getränk, das serviert wird 65 Gramm Zucker in nur einer Flasche. Und ja, das ist alles Aggregat Zucker, den Sie sehen.
Coca-Cola Canela
Mit freundlicher Genehmigung von Coca Cola
Von 20 fl oz: 240 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 65 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 65 g Zucker), 0 g ProteinCoca-Cola bricht dies Zimtgeschmack Während der Ferienzeit jedes Jahr ist es sinnvoll, zu liefern, wenn Sie sehen, dass die Flaschen endlich die Regale erreichen. Die Tatsache, dass es sich um einen begrenzten Zeitgeschmack handelt, bedeutet jedoch nicht, dass es von unserer Liste befreit ist.
Dr. Pepper
Mit freundlicher Genehmigung von Dr. Pepper
Von 20 fl oz: 240 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 95 mg Natrium, 66 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 65 g Zucker), 0 g ProteinFalls Sie sich fragen, wurde dieses Soda nicht von einem echten Arzt formuliert. Mit 240 Kalorien und 65 Gramm of sugar Mit der Flasche sollte das ziemlich offensichtlich sein.
Pepsi Vains
Mit freundlicher Genehmigung von Instacart
Von 20 fl oz: 250 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 66 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 66 g Zucker), 0 g ProteinPepsi fügte eine Prise von hinzu verschwinden Für seinen ursprünglichen Geschmack und das macht das nicht gesünder. Und trotz der Tatsache, dass seine Verpackung die Verwendung von echtem Zucker ankündigt, ist es immer noch ein satte 66 Gramm in jeder Flasche.
Pepsi
Mit freundlicher Genehmigung von Pepsi
Von 20 fl oz: 250 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 69 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 69 g Zucker), 0 g ProteinDer Klassiker Pepsi Der Geschmack hat tatsächlich mehr Gramm Zucker als die Vielfalt der Vanille, aber keine der Optionen ist gesund. Wir wissen, dass der knusprige Geschmack dieses Soda ziemlich zufriedenstellend ist. Wenn einige also die Hälfte der Flasche haben oder eine kleinere Größe wählen sollten.
Pepsi Wild Cherry
Mit freundlicher Genehmigung von Pepsi
Von 20 fl oz: 260 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 70 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 70 g Zucker), 0 g ProteinEr Wilder Kirschgeschmack Pepsi hat etwas mehr Zucker als Dr. Peppers Version. Tatsächlich hat diese Flasche so viel Zucker wie 25 Stücke von Sandia -Süßigkeiten aus saurem Patch . Beängstigend!
Coca-Cola Vanille
Mit freundlicher Genehmigung von Coca Cola
Von 12 fl oz: 260 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 70 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 70 g Zucker), 0 g ProteinCoca-Colas Vanille Die Erfrischungsgetränke erreichen auch 260 Kalorien pro Flasche und 70 Gramm Zucker, wie z. B. Wild Cherry Pepsi. Unabhängig von Ihrem Geschmack werden Sie Ihr Gift in irgendeiner Weise auswählen.
A
Sehen, dass diese Flasche von A Es hat 72 Gramm Zucker, es ist schockierend, über die Menge an Zucker nachzudenken, die Sie haben würden, wenn Sie dies in ein Wurzelbierschwimmer verwandeln würden.
Melon Mountain Rocío Melone
Mit freundlicher Genehmigung von Ziel
Von 20 fl oz: 270 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 85 mg Natrium, 73 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 73 g Zucker), 0 g ProteinLaut der Mountain Dew -Website ist dies lustiges Mitglied von Es wird gesagt, dass Rocíos Ausrichtung durch eine Explosion von Wassermelone ein endloses lustiges Haus im Major Melon Land bringt. Die echte Wassermelone kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, und es wird gesagt, dass es dazu beiträgt, die Gesundheit Ihres Herzens zu verbessern, aber es wird es hier nicht bekommen.
Sonnenzitrusfrüchte
Mit freundlicher Genehmigung von Walmart
Von 20 fl oz: 290 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 76 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 75 g Zucker), 0 g ProteinSchluck in eine Flasche Geschmackszitrusfrüchte Sonne fallen Erstellen Hersheys Milchschokoladenstangen .
Black Mountain Rocío Pitch
Mountain Dew vermarktet Ihre Starten Sie schwarz Als dunkler Cétrica -hartnäckiger Geschmack und laut seiner Website ist es nur für begrenzte Zeit hier. Aber mit 75 Gramm Zucker pro Flasche ist es besser, dieses Soda zu verlassen und es seinen Moment haben zu lassen.
Red Mountain Rocío Code
Von 20 fl oz: 280 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium, 76 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 76 g Zucker), 0 g Protein Bergtau's Code Red Er sabor es un refresco a base de cereza que sirve 76 gramos de las cosas dulces. Debido a esto, la famosa bebida roja debería saltar.
Bergtau Voltage
Von 20 fl oz: 290 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 76 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 76 g Zucker), 0 g Protein Er Dew strikes yet again, this time with its Spannungsnatrium , der beschuldigt wird, Geschmack und Ginseng Citrus gewürdigt zu haben. Hast du jemals eine blaue Himbeere gesehen?
Versunkener Pfirsich
Von 20 fl oz: 290 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 78 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 76 g Zucker), 0 g Protein Die Pfirsiche sind kalorienarm (etwa 50 für eine mittelgroße Größe) und trotzdem in Ballaststoffen sowie Vitaminen E, C und K. im Allgemeinen ist es eine Frucht, die hauptsächlich seinem Immunsystem helfen kann. Also zu sehen Gesunken's peach-flavored soda Das Verpacken von 76 Gramm Gesamtzucker ist ziemlich traurig.
Überwältigende Kirsche
Von 20 fl oz: 290 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 115 mg Natrium, 78 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 75 g Zucker), 0 g Protein Eine entdeckte Studie Es wird gesagt, dass Kirschen dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und eines der besten Früchte zu essen, wenn sie sich wirklich auf Gewichtsverlust konzentriert. Zerquetschen's Cherry Soda Andererseits tut er nichts, um ihm zu helfen, diese Gesundheitsziele zu erreichen.
Zerquetschen Strawberry
Mit freundlicher Genehmigung von Schwarm
Von 20 fl oz: 290 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 115 mg Natrium, 77 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 76 g Zucker), 0 g ProteinUnd das gleiche kann gesagt werden Zerquetschen's Strawberry Soda Auch da es auch mit 76 Gramm Zucker bis zum Rand ist. Es ist viel besser, einen 100% igen Fruchtsaft mit etwas hellem Wasser für ein sprudeltes und fruchtiges Getränk zu mischen.
Fanta Mango
Von 20 fl oz: 280 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 77 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 76 g Zucker), 0 g Protein Wenn Sie eine Mango essen, fühlen Sie sich an einem tropischen Ort, und die Frucht ist voll von Vitamina 100 Faser und Folsäure. Sie können nicht dasselbe sagen wie Fanta's Mango soda Dies enthält jedoch mehr Zucker als 20 Chips ertrinken Kekse .
Bergtau
Pepsico
Von 20 fl oz: 290 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 77 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 77 g Zucker), 0 g ProteinEine Flasche von Bergtau Und Sie sehen 77 Gramm Zucker, dies sind ein großartiges Yikes. Wenn Sie sich noch nicht sicher sind, dass Sie langfristig Schaden haben, die alkoholfreie Getränke haben könnten, möchten Sie vielleicht über Ihr Lächeln nachdenken. Studien haben entdeckt, dass Zahnerosion und schwere Karies Sie wurden mit dem häufigen Verbrauch von Erfrischungsgetränken zusammenhängen.
Bergtau Live Wire
Von 20 fl oz: 290 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 77 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 77 g Zucker), 0 g Protein Bergtau's take on orangefarbenes Soda Es ist so schlimm wie der ursprüngliche Geschmack. Sie machen sich nicht einmal die Mühe, etwas von diesem lebenden Draht zu trinken und einige der Kalorien und Zucker zu retten und sich für einen kleinen Orangensaft zu entscheiden, gemischt mit brutzelnden Wasser.
Mello Yello
Von 20 fl oz: 290 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 78 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 77 g Zucker), 0 g Protein Er name of this Zitrusgeschmack Soda Es könnte es so aussehen lassen, als wäre es ein kaltes und erfrischendes Getränk. Aber eine Flasche Mello Yello enthält fast 300 Kalorien und 77 Gramm Zucker. Das ist nichts, um ruhig zu sein!
Einfache Daniel-Schnellrezepte
Cup -Creme Soda
Von 20 fl oz: 290 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 79 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 79 g Zucker), 0 g Protein Er refresco de crema es conocido por su sabor a verschwinden que recuerda al helado, pero Cup -Version Es ist mit 79 Gramm zugesetztem Zucker beladen, es ist fast so viel wie ein ganzer Liter in Häagen-Dazs Vainen gefroren.
Fanta Pineapple
Mit freundlicher Genehmigung von Fanta
Von 20 fl oz: 300 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 81 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 80 g Zucker), 0 g ProteinSpüren Sie einen Trend zwischen diesen Früchten Aroma -Sodas? Das Essen einer echten Ananas hat viele Vorteile, z. B. Hilfe Hilfe verdaulich y Erhöhen Sie Ihre Stimmung - zwei davon, wie Sie sich vorstellen können Diese Fanta Soda .
Gesunken Fruit Punch
Mit freundlicher Genehmigung von Sunkist
Von 20 fl oz: 300 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 82 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 80 g Zucker), 0 g ProteinEin Fruchtnatron klingt faszinierend und die Farbe von Dieses versunkene Getränk Es ist, gelinde gesagt, auffällig. Ich betrachte jedoch die Ernährung, und diese 80 Gramm Zucker reichen aus, um sie für immer zu erschrecken.
Zerquetschen Peach
Mit freundlicher Genehmigung von Schwarm
Von 12 fl oz: 310 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 83 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 81 g Zucker), 0 g ProteinMehr als 300 Kalorien und 81 Gramm Zucker für eine Flasche von Zerquetschen's Peach Soda? Wenn Sie für einen Pfirsichgeschmack wirklich humorvoll sind, empfehlen wir, die wirklichen Früchte zu essen.
Gesunken Pineapple
Von 20 fl oz: 320 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 95 mg Natrium, 85 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 83 g Zucker), 0 g Protein Ein weiteres Ananas -Soda macht die Liste und ist noch schlechter als Fantas Angebot. Gesunken's version Von diesem fruchtigen Getränk erreicht es 83 Gramm Zucker, was mehr ist als Sie bekommen würden, wenn Sie drei von essen würden McDonald's Vanilleeiskegel .
Zerquetschen Pineapple
Mit freundlicher Genehmigung von Schwarm
Von 20 fl oz: 320 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 86 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 85 g Zucker), 0 g ProteinWenn Sie um acht gebrochen sind Original Krispy Kreme Donuts Sie würden immer noch konsumieren weniger Zucker würden Sie aus dieser Flasche von bekommen Zerquetschen Pineapple soda . Darüber hinaus hat dieses Soda die gleiche Menge an Kalorien wie zwei Beutel von Legen Sie klassische Kartoffeln . Das sind mehr als genug Gründe, sich diesem Getränk niemals zu nähern!
Eine frühere Version dieser Geschichte wurde im Dezember 2020 veröffentlicht. Seitdem wurde sie aktualisiert, um zusätzliche Einträge, Überprüfungen, zusätzliche Forschung und aktualisierte Kontextlinks aufzunehmen.
