Tee ist eines der beliebtesten Getränke auf dem Planeten. Einige Leute Brechen Sie es mit Frühstück , einige, um vor dem Einschlafen zu reduzieren, und einige teilen sich am Nachmittag mit ihren Lieben mit ihren Lieben mit ihren Lieblingssnacks . Da Menschen aus aller Welt dieses Getränk konsumieren, einige seit Tausenden von Jahren die Frage aufwerfen, welche Art von gesundheitlichen Vorteilen Tee bieten können und ob es auch negative Nebeneffekte gibt, es zu trinken.
Wir sprechen mit registrierten Ernährungsbereichen darüber, was jeden Tag Tee für Ihre Gesundheit tun kann. Die meisten dieser Vorteile oder Nebenwirkungen sind mit bestimmten Arten von Tee verbunden, aber es gibt einige, die für Tee in einem weiteren Sinne gesagt werden können. Zum Beispiel ist grüner Tee aufgrund seiner spezifischen Antioxidantien als eine der gesündesten Tee -Arten bekannt, sodass er bestimmte Vorteile bieten kann, die andere Kräutertees möglicherweise nicht. Auf die gleiche Weise können das Hearbal -Leistungs -Verhältnis je nach der Blume, aus der sie erhalten, einzigartig sein, sodass jeder Typ sich in dem unterscheidet, was es bietet.
Wir waren fasziniert von diesem beliebten Getränk, deshalb stellten wir alle notwendigen Fragen, um herauszufinden, was jeden Tag wirklich für Ihren Körper gedrückt wird. Lesen Sie weiter und erhalten Sie mehr Informationen über beliebte Getränke und ihre Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Sehen Sie, was jeden Tag zu trinken ist.
Tee kann Ihrem Herzen helfen.
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gegrillte Buschbohnen
Wenn Sie eine Tasse Tee erwachen oder eine volle Tasse vor dem Schlafengehen genießen, kann es mehr tun, als nur Ihr Verlangen zu befriedigen. In der Tat kann ein Tee dazu beitragen, Ihr Herz gesund zu halten.
Bestimmte Tees wie schwarzer Tee, grüner Tee und Hybisc Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD .
Insbesondere mit schwarzem Tee verleiht es Ihrem Körper nützliche Verbindungen wie TheeAflavine und Tränenbänder, die dazu beitragen können, den schlechten LDL -Cholesterinspiegel zu verringern und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern, sagt er, sagt er, er sagt, er sagt, er sagt, er sagt, er sagt, er sagt, er sagt, er sagt, er sagt, er, er sagt, er Trista Best, MPH, Rd, LD In Bilanz ein Nahrungsergänzungsmittel .
Sie können Ihre kognitive Funktion verbessern.
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Grüne Tee -Trinker werden sich freuen zu wissen, dass ihre Teegewohnheit ihrem Gehirn einen Schub geben kann. Dieser Tee enthält L-Teanina, eine Aminosäure, die synergistisch mit Koffein arbeitet, um einen weicheren und anhaltenden Energieimpuls bereitzustellen, der den Alarmzustand und die kognitive Funktion verbessert, sagt am besten.
Diese kognitiven Vorteile stammen jedoch nicht nur aus grünem Tee. Die Tees mit Koffein können auch eine Erhöhung der milden Energie und die Verbesserung der Wachsamkeit und der kognitiven Funktion bieten, sagt Goodson.
Tee kann bei der Verdauung helfen.
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Wenn Sie mit Magen- oder Verdauungsproblemen kämpfen, können Ihnen bestimmte Tees Ihnen helfen, mehr Leichtigkeit zu geben. Die Kräutertees wie Kamille, Minze und Ginger unterstützen die Verdauungsgesundheit und lindern Symptome von Schwellungen, Verdauungsstörungen und Übelkeit, sagt er Lisa Young, PhD, RDN .
Tee kann nicht nur so sofort eine Verdauungserleichterung liefern, sondern auch bei der Darmgesundheit und -verdauung im Laufe der Zeit helfen. Beispielsweise können schwarze Tee -Tannine weiche antibakterielle Eigenschaften aufweisen, die die Gesundheit in der Darm unterstützen können, indem sie das Wachstum von vorteilhaften Darmbakterien fördert, fügt besser hinzu.
Sie erhalten eine zusätzliche Dosis Koffein.
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Einige Tees enthalten abhängig vom Typ eine anständige Menge Koffein. Die Tees wie Schwarz, Grün und Oolong kommen mit Koffein, während Kräutertees völlig frei von Koffein sind. Wenn Sie wissen, dass es für Koffein empfindlich ist, möchten Sie möglicherweise die Art von Tee berücksichtigen, die Sie trinken, und zu welcher Zeit Sie sich entscheiden, sich für Tee auszuruhen.
Obwohl der Tee im Allgemeinen weniger Koffein als Kaffee enthält, kann übermäßiger Verbrauch zu Nebenwirkungen wie Jitterität, erhöhter Herzfrequenz und Schlafstörungen führen, sagt Goodson. Young fügt hinzu, dass der hohe Verbrauch dieser Tees mit Koffein ihren Schlafzyklus und ihre Schlafqualität unterbrechen kann. Daher ist es wichtig, in Maßen zu trinken.
Es kann Ihnen helfen, sich zu entspannen.
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Kamille -Tee, der aus getrockneten Kamilleblüten besteht, wird speziell zum Schlafen und Entspannungszwecken verwendet. Dieser Tee ist aufgrund des Vorhandenseins von Apigenina, einem Antioxidans, das an bestimmte Rezeptoren in seinem Gehirn bindet, die Angst und die Förderung der Entspannung fördert, für seine beruhigenden Wirkungen bekannt, die an bestimmte Rezeptoren bindet.
Wenn es um das Schlafen geht, kann das Trinken von Kamille -Tee vor dem Schlafengehen dazu beitragen, die Qualität und Dauer des Schlafes zu verbessern, dank seiner beruhigenden Eigenschaften, die ein Gefühl der Schläfrigkeit hervorrufen können.
Sie erhalten mehr FitonUtrients.
Tee ist voller Nährstoffe, die Sie nicht in vielen anderen Getränken erhalten, insbesondere in Kaffee.
Die Tees enthalten eine Vielzahl von Phytochemikalien und Phytonährstoffen, da sie aus verschiedenen Arten von Pflanzen stammen, sagt er Amanda Sevilla, Rdn . Nach ihm Nationale Medizinbibliothek Fitonutrients sind häufige Pflanzennährstoffe, die eine biologische Aktivität erzeugen und die menschliche Gesundheit auf viele verschiedene Arten unterstützen.
Rezept für Bratkartoffeln
Ein weiterer Begriff für Phytonährstoffe sind Antioxidantien, und laut jungen Menschen enthält „Tee einen hohen Antioxidanswerte, um freie Radikale zu neutralisieren und die Zellschäden im Körper zu verringern.“ Fügt besser hinzu, dass grünes Tee reich an spezifischen Antioxidantien genannt wird, die als Katechine bezeichnet werden, die dazu beitragen, schädliche freie Radikale in Ihrem Körper zu neutralisieren, den oxidativen Stress zu verringern und das Risiko für chronische Krankheiten zu verringern.
Sie können Ihren Stoffwechsel regulieren.
Es gibt sogar bestimmte Tees, die ihm helfen, seinen Stoffwechsel zu regulieren, wenn er aus mehreren Gründen aus dem Gleichgewicht geraten ist. Eine Studie in der veröffentlicht Journal of Research in Medical Sciences Die Zustände stellten fest, dass sich grüner Tee positiv auf die Regulierung des Stoffwechsels auswirkt, was auch direkt mit der Kontrolle der Glukosespiegel und der Gewichtskontrolle korreliert. Die Studie ergab, dass dies auch für Patienten mit Diabetes gilt.
Sevilla sagt, wenn Sie mit dem Ende Ihres Stoffwechsels Tee trinken möchten, versuchen Sie, schwarzen Tee, Grün oder Oolong zu trinken.
Sie können Entzündungen reduzieren.
Sevilla sagt, dass Tee auch allgemein für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist. Nach einer Studie von Internationales Magazin der Molekulardienswissenschaften Es gibt viele Forschungen, die die positiven entzündungshemmenden Vorteile für das Trinken von Tee regelmäßig nachweisen können. Diese besondere Studie sieht grüner Tee und schwarzen Tee aus. Was die Forscher entdeckten, ist, dass die Eigenschaften, die in grünem und schwarzem Tee gefunden wurden, einen enormen Einfluss auf die Verringerung der Entzündung in roten Blutkörperchen haben können. Sie entdeckten sogar, dass Menschen mit Lupus, die 12 Wochen lang täglich grünen Tee konsumierten, weniger Entzündungen in ihrem Körper berichteten.
Möglicherweise müssen Sie mehr das Badezimmer benutzen.
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Es gibt bestimmte Arten von Tees, die Sie wirklich häufiger urinieren lassen. Sevilla erklärt, dass Löwenzahntee, grüner Tee, Gerstetee und Hibiskus -Tee diuretische Eigenschaften haben. Diuretika sind die Nährstoffe, die unseren Körper dazu bringen, Salz und Wasser in Form von Urin zu beseitigen. Tee mit diuretischen Eigenschaften wird häufig für Menschen mit Nierenproblemen, Diabetes oder bestimmten Herzproblemen empfohlen. Aufgrund der Stärke der Diuretika schlägt Sevilla vor, diese Tees nach 16 Uhr zu vermeiden, es sei denn, Sie möchten die Nacht damit verbringen, auf die Toilette zu gehen!
Es kann bei der Gewichtskontrolle helfen.
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Viele Erforschung der positiven Auswirkungen des täglichen grün -Teeverbrauchs bei der Gewichtskontrolle wurden durchgeführt. Nach ihm Internationales Magazin der Molekulardienswissenschaften Eine 12 -Wochen -Studie zum täglichen Verbrauch von grünem Tee bei Frauen zeigte eine signifikante Abnahme von Gewicht und Fett um den Magenbereich. Der Grund dafür ist hauptsächlich auf den Anstieg des Energieniveaus zurückzuführen, den Menschen mit grünem Tee berichteten, sowie auf die Kontrolle des Stoffwechsels und der Hilfe bei der Lipidproduktion.
