Die 10 besten AB -Trainingsvideos auf YouTube zu diesem Zeitpunkt, qualifiziert von einem Trainer

Abdominaltransformationen gehören zu den meistgesuchten Zielen für körperliche Kondition für jedes Programm. Glücklicherweise bietet YouTube für Anfänger und fortgeschrittene Fachkräfte für körperliche Verhältnisse gleichermaßen viele angemessene AB -Routinen. Es gibt eine praktisch unendliche Anzahl von zentralen Schulungen, die Sie durchführen können, und es kann ziemlich entmutigend sein, das Beste für Sie zu entscheiden. In diesem Artikel nehme ich zu diesem Zeitpunkt eine Vermutung der Gleichung mit dem 10 besten AB -Training auf YouTube, um ihre Routine zu berücksichtigen.

Diese Ausbildung führt ihn zu seiner Reise zu den beeindruckenden Bauchmuskeln von sechs Paketen. Das Wichtigste, was Sie tun können, ist einfach einen, den Sie mögen und loslegen und loslegen. Alle enthalten genügend Abwechslung, um sicherzustellen, dass Sie das bestmögliche AB -Training erhalten, das Sie können.

Jetzt werden wir uns zu diesem Zeitpunkt in das 10 beste AB -Training auf YouTube eintauchen. Und wenn es vorbei ist, verpassen Sie nach 40 nicht die besten zentralen Workouts für weitere flache Bauchmuskeln.

hier ist das Rezept

Holen Sie sich Bauchmuskeln in zwei Wochen | ABS Training Challenge

Es ist Chloe Ting ABS Training Challenge Es hat mehr als eine Milliarde Besuche und aus gutem Grund. Mit nur 10 Minuten erhalten Sie ein komplettes Training, das Ihren gesamten Kern und Ihren mittleren Abschnitt trifft. Das Training ist mit zwei aufeinanderfolgenden Übungen strukturiert, die jeweils 30 Sekunden lang als Superkontent durchgeführt werden, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Die Routine umfasst Stehen und Sitzenübungen, die starke Vielfalt und hohe Intensität aufrechterhalten. Im Verlauf des Fortschritts von zwei Wochen werden Sie eine große Entwicklung in ihrer Stärke und Fähigkeit mit Bewegungen sehen und etwas Gutes erhalten In Ihrem Kern zerkleinern .

Tun Sie dies jeden Tag, um Gewicht zu verlieren Zwei -Wochen -Crushing -Herausforderung

Es ist Chloe Ting Two -Week Crushing Challenge Es ist ein bisschen intensiver als das erste Video in Bezug auf die Übungen, einschließlich Burpees und anderer Ganzkörperbewegungen, die mit spezifischen AB -Übungen durchsetzt sind. Dieses Training ist mit 30 Sekunden mit fünf zweiten Ruheintervallen strukturiert, die sich zwischen jeder Übung bewegen. Ich mag die Aufnahme eines Fortschritts -Trackers oben auf dem Bildschirm sehr, um Ihnen genau zu zeigen, wie weit Sie im Training sind.

Sieben -Tage -Herausforderung, sieben -minütiges Training, um Bauchfett zu verlieren

Es ist Schnelles Lucy Wyndham-Read Belly Wrench Training Es soll Ihnen helfen, in nur sieben Tagen einen oder zwei Zoll Taille zu verlieren. Sein Ziel ist es, Kalorien zu verbrennen, während sie seinen Kern und seine Taille mit Stärkung und Toning -Übungen treffen. Sie werden jedes Jahr für 60 Sekunden auftreten, gefolgt von 10 Sekunden Ruhe.

Sie müssen das Training täglich sieben Tage absolvieren, um das Programm abzuschließen, und werden von den Ergebnissen beeindruckt sein. Längere Intervalle geben ihm wirklich die Möglichkeit, die Bewegungen und den Fluss zu betreten, was mir ein wenig besser gefällt als die kürzesten Intervalle. Darüber hinaus kann das Training in nur sieben Minuten abgeschlossen werden, sodass es wirklich ein Ansatz für das Engagement mit geringem Zeitpunkt ist, um stärkere ABS zu erhalten.

Zwiebeln und Paprika anbraten

ABS von Six -Paketen für Anfänger, die Sie überall durchführen können

Es ist Sechs Pakettraining von thenx Es kombiniert Fett- und Bauchbrennübungen, die alle Bereiche ihrer AB -Muskeln für ein sehr vollständiges Nucleus -Training treffen. Darüber hinaus wird es seine Bauchmuskeln auf einer tiefen Ebene stärken, die es in Zukunft über komplexere Übungen übertragen kann. Mit 45 Sekunden und 15 Sekunden, die sie ruhen, ist dieses Training eine schnelle Möglichkeit, ihre Bauchmuskeln jeden Tag zu treffen, wenn Sie können. Es erfordert auch keine Ausrüstung, sodass Sie es einfach bequem von Ihrem eigenen Zuhause tun können. Ich finde, dass ein Yoga -Teppich oder eine andere weiche Oberfläche nützlich ist, aber für dieses Training nicht notwendig ist.

10 Minuten AB Training // Kein Team

Es ist no-fluff Pamela Reif AB -Training Er setzt sich direkt ohne Einführung aus, was ihm helfen kann, wenn er zu Beginn der anderen Videos durch das Gespräch abgelenkt wird. Der Bildschirm -Timer hält es auf dem Ziel und ist sich bewusst, wie lange in jeder Übung dauert. Es wird von einer Übung zur nächsten gehen, es in den vollen 10 Minuten in Bewegung halten und 20 verschiedene Übungen abschließen. Die Schnittstelle zeigt auch die nächste Übung an, die so präsentiert wird, dass sie bei der Ausgabe des Timers starten kann.

Acht Minuten Abs

Es ist ab workout includes eight minutes of nonstop ab exercises with a follow-along onscreen animation that shows you a highlight of exactly which muscles you are working, so you can make sure you feel it in all the right places. Es ist is really helpful for making sure you are doing each exercise correctly. You'll do three exercises for 30 seconds followed by 30 seconds rest, ensuring you can use good form throughout.

AB -Training für 10 -minute -Anfänger // kein Team

Es ist is another popular Ab Pamela Reif Training Video Das ist perfekt für Anfänger und benötigt kein Team. Alles, was Sie brauchen, ist eine Yogamatte und Ihr Körpergewicht, und Sie sind bereit zu beginnen.

Das Training dauert nur 10 Minuten Zeit und beinhaltet Übungen wie Fersenberührungen, AB -Holds, Russisch, Bauchmuskeln und Bretter. Optimistische Musik hält Sie fest, wenn Sie von einer Übung zur anderen wechseln. Denken Sie daran, dass sich zwischen jeder Bewegung Pausen ausruhen kann!

10 Minuten ABS -Training: Bauch- und Schrägübungen zu Hause

Es ist 10 Minuten Fitnessblender Routine AB Beinhaltet 10 Übungen mit 45 Sekunden, 15 Sekunden Ruhe, für insgesamt 10 Minuten Ihrer Zeit. Enthält Abdominal- und Schrägübungen, um ein wirklich vollständiges und integriertes Training für seinen Kern durchzuführen. Ich mag die Einfachheit der Videoschnittstelle und die Voice -Over, die den richtigen Weg beschreibt, um sicherzustellen, dass alles richtig funktioniert.

AB -Training erhält, dass die Bauchmuskeln von 11 Linien in 35 Tagen

Es ist '11 ABS Line 'Chloe Ting Training Es ist ausgezeichnet, weil es als 35 -Tage -Programm strukturiert ist, was eine viel realistischere Zeitleiste ist, um die wirkliche Entwicklung von AB zu erkennen. Ting zeigt einige Modifikationen an, die Sie auch verwenden können, abhängig von allen erlebten Schmerzen oder Schwierigkeiten, was unglaublich nützlich ist. Mit 40 Sekunden und 10 Sekunden haben Sie viel Zeit, um den Übergang zum nächsten Jahr zu erreichen.

Holen Sie sich den flachen Bauch in 3 Wochen zu Hause // 11 Linien ab Training

Es ist Ning AB -Training Es ist ein ausgezeichnetes Programm mit drei Wochen, das es durch alle Übungen führt, die Sie für eine totale AB -Transformation benötigen, die bequem von zu Hause aus durchgeführt werden kann. Das einfache Video lässt Nitang sie auf dem Boden seines Wohnzimmers aufführen und dem allgemeinen Video eine viel bescheidenere Atmosphäre verleiht, obwohl er ein ernstes AB -Training ist, das seinen Kern eindringt. Wenn Sie die auffällige Natur einiger anderer AB -Trainingsvideos ausschalten, versuchen Sie dies.

Rumchata und Feuerball