Wenn unsere Welt immer genialer wird, müssen wir uns nicht mehr auf die Lebensformen der alten Schule verlassen. Wenn Sie beispielsweise heutzutage in den Milchabschnitt des Lebensmittelgeschäfts gehen, gibt es viel mehr Optionen als 2% oder die ganze Milch. Und mit der größten Popularität alternativer Milch ohne Milchprodukte wie z. Hafermilch , Mandelmilch, Magermilch, Sojamilch und mehr zunehmen, das Bedürfnis und sogar das Bedürfnis nach Kuhmilch wandern weiter.
Erwachsene brauchen keine Milch, Amy Shapiro, MS, RD, CDN , eine Diätberaterin, die in unserem Board of Medical Experts registriert ist und Gründer der echten Ernährung . Milch ist kein wesentlicher Bestandteil bei erwachsenen Ernährung und heutzutage gibt es viele Ersatzstoffe, die mit Kalzium und anderen Vitaminen angereichert sind, die möglicherweise regelmäßig aus Milch gewonnen haben.
Unabhängig davon, ob sie Milch genießen oder nicht, es ist kein Bedürfnis nach einem gesunden Lebensstil. Es kann eine großartige Quelle für Kalzium, Vitamin A und Vitamin D bieten. Wenn Sie diese Nährstoffe jedoch von Whole Foods sammeln, können Sie Ihre täglichen Anforderungen trotzdem erfüllen, schlägt Shapiro vor.
Es gibt einige überraschende Auswirkungen der Aufgabe vollständiger Milch, die sowohl den Geist als auch den Körper beeinflussen können. Lesen Sie vor dem Schlucken ein Glas weiter, um sicherzustellen, dass Sie nicht vom Schneiden von Milch aus Ihrer täglichen Ernährung profitieren können.
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Sie werden wahrscheinlich eine Verbesserung in Ihrer Haut sehen.
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Viele Menschen trinken während ihres gesamten Lebens Milchprodukte, ohne zu wissen, dass sie eine Intoleranz für sie haben können. Sobald Sie auf Milch verzichten, wenn Sie eine Empfindlichkeit haben, die Sie nicht erkennen, können Sie eine verbesserte Haut, weniger Akne oder Ekzem sehen, sagt Shapiro. Während Akne- und Hauterkrankungen (Ekzeme) häufiger vererbt werden, können einige Milchkomponenten auch eine wichtige Rolle spielen.
Die Mehrheit der Milchprodukte in den USA stammt von schwangeren Kühen, die ein hohes Maß an Hormonen enthalten, die Probleme verursachen, die zu Akne beitragen können, eine Studie in Derto Endocrinol . Die Überprüfung erklärt, wie die Fettporen, die Akne fördern ( Öldrüse ) Es kann sehr von Androgenen und Milchhormonen wie Insulin und Steroidhormonen beeinflusst werden.
Sie können eine Reaktion haben.
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Zusätzlich zur Laktose- oder allergischen Intoleranz gegenüber Milchprodukten gibt es andere medizinische Allergien oder Bedingungen, die mit dem Verzehr von Milch oder täglichen Produkten verbunden sind. Zwei der häufigsten Bedingungen, die mit Kuhmilch verbunden sind Enterokolitis -Syndrom durch Lebensmittelproteine induziert (Fpie) und Eosinophil der Speiseröhre (Eoe), nach Godaryfree.org , die unangenehme Auswirkungen speziell auf den Magen -Darm -Trakt (GI) haben. Milchprodukte (z. kann negativ mit dem Immunsystem interagieren .
Sie können schwächere Knochen erleben.
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Laut Shapiro, wenn er am Ende Kuhmilch schneidet und kein Kalzium aus anderen Quellen bekommt, kann er einen guten Kalziumbrunnen verlieren, der bei manchen Menschen spröde Knochen verursachen kann.
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Die empfohlene tägliche Kalziummenge variiert von einem Land zu einem anderen, der BBC berichtet Aber Sie können Ihre starken Knochen weiterhin mit einer vollständigen Ernährung, Bewegung und vielen Vitamin -Quellen (Get the Sonne!) Aufrechterhalten.
Sie werden eine bessere allgemeine Darmgesundheit haben.
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Eliminieren Sie Milch aus Ihrer Ernährung, kann helfen Verwalten Sie viele Verdauungsprobleme und unterstütze eine bessere Darmgesundheit. Sie können auch weniger Gas und Schwellungen im gesamten Körper erleben, sagt Shapiro.
Laktose in Milch kann schwer zu verdauen sein, was eine wichtige Ursache für Schwellungen und Gefühlsgas ist. Außerdem, wenn es a gibt Übermäßige Menge an Laktose in Ihrem Körper können Sie schlechte Darmsymptome entwickeln - Ihr Durchfall ist das Ergebnis seiner Entzündung eines Dickdarms.
Sie können Probleme mit Immunsystemen haben.
Milch wird kurzfristig keine Krankheit vollständig heilen. Sie kann jedoch der Funktionalität und Fähigkeit Ihres Körpers zugute kommen, um zu verhindern, dass Sie krank werden. Milchprodukte B12 wichtige Mengen , was notwendig ist, um ein starkes Immunsystem zu ernähren und Ihren Körper zu unterstützen, um Bakterien zu bekämpfen.
Sie werden weniger Humoränderungen haben.
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Es gibt '60 Hormone in seinem durchschnittlichen Glas Milch', ' Dr. Mark Hyman Er schreibt, und dazu gehören Milch ohne organische Hormone, Roh- und Rinder ohne Hormone. Aufgrund von Hormonen in Kuhmilch kann das regelmäßige Trinken natürlicher Hormone, die sich bereits in Ihrem eigenen Körper befinden, und am Ende Humoränderungen aufweisen. Die notwendigen Sexualhormone (Östrogen und Testosteron) sind Drastisch getrennt . Es gab einige Studien, die diesen Effekt analysieren, aber sie sind klar, dass Es muss mehr Forschung geben gemacht.
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