Sie können eine Ernährung in Verbindung bringen, um mit nur Grillhähnchen und gedämpftem Brokkoli Gewicht zu verlieren, und müssen die Mahlzeiten und Süßigkeiten, die Sie am meisten genießen, springen. Natürlich kann eine Diät, die reich an Obst und Gemüse, mageres Proteine und hohen Faserkohlenhydraten ist, helfen Gewichtsverlust Aber das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie Fast Food aufgeben müssen. Insbesondere Taco Bell verfügt über mehrere Menüelemente, die in einem Gewichtsverlustplan gut funktionieren können. Obwohl es möglicherweise viel besser sein kann, seine Artikel, Erfrischungsgetränke und hochkalorienförmige Desserts zu unterlassen, können viele seiner Menüelemente einfache Modifikationen vorgenommen werden, um eine vernünftige und ausgewogene Mahlzeit zu schaffen. Wenn Sie nicht aufhören möchten, Fast Food zu genießen, werden wir Ihnen genau sagen, wie Gewicht verlieren Während ich noch in Taco Bell isst.
Wenn Sie ein Taco Bell-Fan sind, können Sie immer noch zum Drive-Thru gehen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Sie möchten jedoch vor der Bestellung einige Tipps in Betracht ziehen. Darüber hinaus ist es wichtig zu bedenken, dass a Ideale Diät zur Gewichtsreduktion Es sollte sich mehr auf frisches Essen konzentrieren, das im Haus mehr als Fast Food zubereitet wird. Während die Eingabeeinheit zum Zeitpunkt der Lebensmittel die Bequemlichkeit erhöht, kann diese verarbeitete Lebensmittel Ihre Gesundheit negativ beeinflussen, wenn sie zu regelmäßig verzehrt wird. Um bessere Entscheidungen bei Ihrer nächsten Reise nach Taco Bell zu treffen, berücksichtigen Sie diese Tipps. Und wenn Sie das Lesen fertig haben, verpassen Sie nicht Wie man bei McDonald's Gewicht verliert, wenn man isst .
Tipps zum Abnehmen, ohne Taco Bell aufzugeben:
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1. Vermeiden Sie Combos.
Wenn Sie abnehmen möchten, während Sie noch in Taco Bell essen, hören Sie zu. Es ist besser, die Dinge einfach bei der Bestellung in dieser schnellen Food -Kette zu halten. Viele der Combos können im Bereich von 1000 Kalorien leicht steigen. Es ist wahrscheinlich, dass solche Lebensmittel mit Zucker, Natrium und gesättigten Fetten beladen werden, die ihre Gewichtsverlustziele subtrahieren.
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2. Salz den Zucker.
Dies bedeutet zuckerhaltige Getränke wie die Wasserphat -Limonaden -Einfrieren Dazu gehören 53 Gramm Zucker in einem 20 -Unzen -Getränk. Entscheiden Sie sich für Soda -Diätversionen, unerwarteten Tee oder einfach fließendes Wasser, um überschüssige Kalorien und Zucker in Ihren Getränken zu vermeiden. Wenn Sie nach Ihrem Essen etwas Süßes wünschen, wählen Sie zu Hause eine Option mit schwacher Hitze anstelle von Zuckerangeboten in Taco Bell.
3.. Vorgänge Modifikationen.
Haben Sie keine Angst, um Anpassungen für Ihre Bestellung zu bitten. Jump -Käse oder Sauerrahm in eine Mahlzeit können erhebliche Kalorien und Gramm Fett fallen lassen. In ähnlicher Weise bitten Sie sie, mit den Saucen einfach zu sein, von denen viele 70 Kalorien pro Teil hinzufügen können. Während die Saucen Geschmack verleihen, packen sie Kalorien, Fett und Natrium und tragen nicht zur Sättigung bei.
4. Mach es frisch.
Fragen Sie nach dieser Änderung werden die Milchsaucen und die voll von Mayons in Ihrem Essen mit Tomaten ausgetauscht. Dies ist ideal für diejenigen, die die Milchprodukte in ihrer Ernährung einschränken und auch Kalorien und Fettgramm in ihren Lebensmitteln reduzieren möchten.
Befolgen Sie die folgenden Empfehlungen, um die gesündeste Ordnung bei Ihrem nächsten Besuch bei Taco Bell ohne Probleme zu erfüllen!
Gesunde Taco -Frühstücksbestellungen zum Abnehmen:
1. Burrito Burrito Burrito Burrito
Er Burrito Käse Frühstück Speck Es ist in 350 Kalorien geliefert und bietet 13 Gramm Protein. Dieser Nährstoff kann das Sättigungsgefühl in einer Mahlzeit verbessern, sodass das Beladen von Protein entscheidend für die Appetitkontrolle ist. Um Fett in dieser Mahlzeit zu reduzieren, schneiden Sie den Speck. Dies wird etwa 60 Kalorien abziehen, hauptsächlich Fett. Fügen Sie die Tomaten für einen Nährstoffimpuls hinzu und kombinieren Sie Ihren Burrito mit einer Häuserfrucht -Portion, um die Ballaststoffe und die Qualitätskohlenhydrate in Ihrem Essen zu erhöhen.
2. Backen Sie das Frühstücksquesadilla
Mit freundlicher Genehmigung von Taco Bell
Es ist Frühstückskäse Es kommt in etwas mehr als 500 Kalorien, was für einige am oberen Ende des Energiebedarfs liegen kann. Damit diese Mahlzeit in ihren Gewichtsverlustzielen funktioniert, haben Sie nur die Hälfte der Quesadilla. Dies führt seine Lebensmittel auf ungefähr 250 Kalorien und kann von zu Hause eine Portion Obst hinzufügen, um Ihrem Essen Qualität und Faserkalorien zu verleihen. Auf diese Weise hat er die andere Hälfte seines Mittagessens, das er mit Gemüse und Hummus für eine ausgewogene Option genießen kann.
Gesundes Mittagessen/Abendessen Bestellungen, um Gewicht von Taco Bell zu verlieren:
1. Knuspriger Taco
Taco Bell
Ein einfacher Artikel mit einer knusprigen Taco -Hülle, runden Rindfleisch, Salat und Käse; Das Knuspriger Taco Es kann eine der besten Optionen in Taco Bell sein, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Mit 170 Kalorien könnten Sie zwei Tacos haben, um eine Mahlzeit mit weniger als 350 Kalorien zu erfinden. Ganz zu schweigen davon, dass zwei Tacos auch beeindruckende sechs Gramm mit sattierten Fasern liefern werden. Mit 16 Gramm Protein macht ein Teil von zwei Tacos eine ausgewogene Mahlzeit. Fügen Sie rohes Gemüse von zu Hause aus, um noch mehr Ballaststoffe und eine volle Mahlzeit zu erhalten.
2. Chipotle Ranchs gegrillter Hühnerburrito
Obwohl eine höhere Kalorienoption, wenn sie unverändert bleibt, gibt es einfache Änderungen, um diese Änderung vorzunehmen Chipotle Ranchs gegrillter Hühnerburrito In einer ausgewogeneren Option. Mit Avocado Ranch Sauce und Chipotle -Sauce gibt es in dieser Mahlzeit viele leere Kalorien. Wenn Sie nur eine Sauce weglassen, können Sie 70 Kalorien und mehrere Gramm Fett vermeiden. Lassen Sie beide Saucen aus und haben eine 350 -Kalorie -Mahlzeit mit mehr als 15 Gramm Proteinen und vier Gramm Ballaststoffen. Wenn Sie nicht bereit sind, die Sauce aufzugeben, bitten Sie sie, für eine weitere Option für Kalorieneinsparungen leicht zu sein.
