Go-To-Trail-Mix

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Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie als Snack essen sollen, probieren Sie Trail Mix! Dieses gesunde hausgemachte Rezept ist einfach zuzubereiten und endlos anpassbar.

Brauchen Sie einen schnellen, tragbaren und energiesteigernden Snack? Probieren Sie es selbstgemacht Studentenfutter ! Es ist leicht im Supermarkt zu finden, aber wir machen es immer selbst. Warum? Es macht Spaß, ist einfach und lässt sich endlos an Ihren Geschmack anpassen. Mischen Sie Ihre Lieblingsmischung aus Früchten, Nüssen, Samen und Mix-Ins und Sie erhalten eine schnelle Energiedosis für ein Nachmittagstief oder einen tragbaren Snack für unterwegs. Unser Sohn ist ein großer Fan dieses Rezepts (natürlich liebt er es, die Schokoladenstückchen auszusuchen … stellen Sie sich das mal vor!).

Mischungsverhältnis für Studentenfutter

Studentenfutter scheint vielleicht eine moderne Erfindung zu sein, aber seine Ursprünge liegen tatsächlich in den 1910er-Jahren! Es wurde als tragbarer Snack für Wanderer entwickelt und erlangte Popularität, als der Reiseschriftsteller Horace Kephart es in einem Campingführer empfahl. Für Studentenfutter ist eigentlich kein Rezept erforderlich: Alles, was Sie brauchen, ist das goldene Verhältnis der Zutaten! Hier ist unser ideales Verhältnis:

• 1 Tasse Trockenfrüchte: Rosinen, getrocknete Kirschen, Preiselbeeren oder Blaubeeren, Bananenchips
• ½ Tasse geröstete, gesalzene Nüsse: Erdnüsse, Mandeln, Cashewnüsse, Pekannüsse, Walnüsse. Wir bevorzugen geröstete, gesalzene Gerichte, da sie etwas mehr Knusprigkeit und Geschmack verleihen.
• ½ Tasse Samen: Pepita- oder Sonnenblumenkerne, oder mehr Nüsse verwenden.
• ¾ Tasse Müsli: wie Cheerios, Puffreis-Müsli oder anderes gesundes Müsli. Dieser Füllstoff hat weniger Kalorien als Nüsse und Samen und trägt zu einer gesunden Mischung bei.
• ¼ Tasse Süßigkeiten: wie Schokoladenstückchen, M&Ms oder andere Schokoladenstückchen (optional)

Kreative Mix-In-Ideen

Das Schöne an Studentenfutter sind die tollen Mix-Ins! Wir haben oben einige Standardideen dafür gegeben, was wir täglich gerne für unsere Studentenfuttermischung verwenden. Aber hier sind noch ein paar andere lustige Ideen, die Ihnen vielleicht nicht in den Sinn kommen:

• Getrocknete Ananas, Aprikosen, Äpfel, Pfirsiche oder Mango
• Kokosflocken
• Macadamianüsse
• Gefriergetrocknete Erdbeeren oder Himbeeren (obwohl diese beim Transport dazu neigen können, auseinanderzufallen)
• Kleine Brezeln
• Grobes Müsli Stücke
• Mit Bonbons überzogene Sonnenblumenkerne
• Weiße Schokoladenstückchen, Erdnussbutterstückchen oder Butterscotchstückchen

Ist Studentenfutter gesund?

Studentenfutter kann gesund sein, aber es kommt auf die Zutaten an. Obwohl es reich an Proteinen und gesunden Fetten ist, ist es auch ein kalorienreiches Lebensmittel. Hier sind ein paar Tipps für die Zubereitung eines gesunden Studentenfutters:

• Begrenzen Sie Ihre Portionsgröße auf ¼ Tasse. Es ist leicht, gedankenlos daran herumzukauen, aber es ist kalorienreich, also achten Sie auf die Portionsgröße.
• Erwägen Sie, den zugesetzten Zucker wegzulassen. Entfernen Sie die Schokoladen- oder Süßigkeitenkomponente, um eine gesunde Mischung zu erhalten.
• Vermeiden Sie gekaufte Mischungen mit zugesetztem Zucker und Natrium oder minderwertigen Zutaten. Machen Sie stattdessen ein hausgemachtes Studentenfutter-Rezept!

Lagerung von hausgemachtem Studentenfutter

Wie lange ist selbstgemachtes Studentenfutter haltbar? Stellen Sie eine Mischung her und Sie sollten sie in einem verschlossenen Glas einen Monat lang aufbewahren können. Je nachdem, welches Müsli Sie verwenden, kann es sein, dass es nach ein paar Wochen altbacken wird. Vermeiden Sie Zutaten wie Popcorn, die schnell langweilig werden können.

Weitere gesunde Snack-Rezepte

Lieben Sie gesunde hausgemachte Snacks? Hier noch ein paar weitere Ideen für sättigende, leckere Snack-Rezepte:

• Versuchen Hausgemachte Müsliriegel
• Los geht's Apfel-Nachos
• Entscheiden Sie sich für Keine gebackenen Energiehäppchen oder Einfache Energiebälle
• Greifen Gesunde Bananenmuffins

Hausgemachte Müsliriegel

Keine gebackenen Energiehäppchen

Gesunde Bananenmuffins

Apfel-Nachos

Dieses Studentenfutter-Rezept ist…

Vegetarisch, vegan, pflanzlich, milchfrei und glutenfrei.

Studentenfutter

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 3 Tassen 1X

Beschreibung

Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie als Snack essen sollen, probieren Sie Trail Mix! Dieses gesunde hausgemachte Rezept ist einfach zuzubereiten und endlos anpassbar.

Zutaten

• 1 TasseTrockenfrüchte (Rosinen, Kirschen, Bananenchips)
• ½ Tassegeröstete gesalzene Nüsse (Erdnüsse, Mandeln, Cashewnüsse, Pekannüsse, Walnüsse)
• ½ TasseSamen (Pepita- oder Sonnenblumenkerne oder weitere Nüsse)
• ¾ TasseCheerios, Müsli oder Brezeln
• ¼ Tassedunkle Schokoladenstückchen oder Schokoladenbonbons (optional)

Anweisungen

1. Alle Zutaten miteinander vermischen. In einem luftdichten Behälter bis zu 1 Monat aufbewahren.

• Kategorie: Snack