9 Schlimmer noch neue Fast -Food -Menüelemente laut einer RD

Wenn Hunger während der Arbeit oder bei der Arbeit und im Mandat angreift, ist die Eingangsspur im nächstgelegenen Fast -Food -Restaurant der einfachste Weg, um seinen grunzigen Magen zu beruhigen. Beachten Sie beim Untersuchen des Menüs einige neue Elemente, die super verlockend aussehen, aber Sie müssen sich fragen, wie gesund sie sind.

Wir haben eine Vorstellung von Jamie Lee McIntyre , MS, Rdn auf was zu vermeiden in der Übertragungsspur. Aber wenn Sie diese neuen Artikel ausprobieren möchten, gab sie auch einige Tipps und Tricks, wie man sie ein wenig gesünder macht. Wenn Sie später heute zum Eingang kommen, lesen Sie weiter.

Und weitere Informationen finden Sie in diesen 15 klassischen amerikanischen Desserts, die eine Rückkehr verdienen.

Jersey Mike's auf dem Grill Portabella Pilz und Schweizer Sub

Estragon-Ersatz

Das neueste Sandwich von Jersey Mike ist voller Gemüse, aber auch mit gesättigten Fetten beladen. Ein einzelnes Sandwich verfügt über fast 11 Gramm gesättigtes Fett, was laut McIntyre 55% seines täglichen Zuschusses ausmacht. Damit das Sandwich etwas gesünder ist, sagt McIntyre: Erwägen Sie, dieses Sandwich mit offenem Gesicht zu genießen, um die Kalorien der Sandwich -Brötchen zu reduzieren, aber es ist nicht erforderlich, das Brot vollständig wegzulassen.

Taco Bell kitschige Partykartoffeln

Mit freundlicher Genehmigung von Taco Bell

Die kitschigen Partykartoffeln, die kürzlich nach Taco Bell zurückgekehrt sind, sind ein schuldiges Vergnügen, aber nicht der gesündeste Artikel, den man ständig essen kann. „Dies ist zwar kein Gericht, das ich normalerweise empfehle, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass alle Lebensmittel bei der Anpassung der Dosierung und Frequenz in einen gesunden Lebensstil passen können. Ein paar Snacks knuspriger käsiger Kartoffeln werden sie nicht brechen, genau wie ein paar Brokkoli -Snacks es nicht sofort reparieren, sagt McIntyre. 'Dann, im Geiste der Balance, würde dieses Gericht als gemeinsame Seite eines Taco -Salats besser genossen. Persönlich würde sich Nacho -Käse für die Mischung aus drei Käsesorten ändern. Es würde immer noch diesen käsigen Geschmack bekommen, aber mit einem weniger verarbeiteten Käse und einem höheren Proteingehalt.

Taco Bell Picante Papa Taco

Mit freundlicher Genehmigung von Taco Bell

Kartoffeln in einem Taco klingen wie ein Traum, aber McIntyre sagt, dass diese vegetarische Wahl gelegentlich ein Vergnügen sein sollte, anstatt eine Bestellung. 'Ir' Easy with Potatoes 'spart 45 Kalorien und entscheiden sich für zusätzlichen Salat für Volumen hinzufügen Null. Sie können auch die Chipotle -Sauce gegen Guacamole austauschen. Dies spart keine Kalorien, aber sie wird sich in gesünderen Fetten ändern und den Gehalt an gesättigten Fetten dieses Gerichts verringern, sagt er.

Erdbeer-Smoothie-Rezepte

Dunkin 'Matcha Donut

Mit freundlicher Genehmigung von Dunkin '

Green ist die Farbe der Saison, und Dunkin 'nutzt das mit dem neuen Matcha Dona voll aus. Aber wie viele andere Donuts hat es viel zu Zucker. Genießen Sie dies als ein süßes seltenes Geschenk, das mit einem Freund des Freundes geteilt wird, sagt McIntyre.

Grillkäse

Mit freundlicher Genehmigung von Dunkin '

Gegrillte Käse -Sandwiches sind für viele Menschen eine großartige beruhigende Mahlzeit, daher ist es nicht überraschend, dass Dunkins neuer Käse entweder ein Erfolg ist. Aber McIntyre sagt, dass Sandwich reich an Fett und Natrium der zentralen und niedrigen Faserzutat ist, da es in Brot aus raffiniertem Mehl serviert wird. Da es keine einfache Möglichkeit gibt, es ein wenig gesünder zu machen, schlägt McIntyre vor, es vollständig auszulassen und ein gegrilltes hausgemachtes Sandwich zu machen.

Wienerschnitzel Perro Australiano

Rezept für Soße für Gnocchi

Hot Dogs sind ein amerikanischer Klassiker, aber sie sind nicht die besten Dinge zu essen. Hot Dogs fallen in die Kategorie des verarbeiteten Fleisches: eine Kategorie von Lebensmitteln, die die meisten Gesundheitsexperten empfehlen, die Gesundheit der Herz- und Krebsprävention zu begrenzen, sagt McIntyre. Einer mit Käse, Speck, würzigem Radieschen Alioli und gegrillten Zwiebeln und Jalapeño wie dieser ist eine Freude, gelegentlich zu haben. Für etwas gesünderes schlägt McIntyre vor, dass Senf- oder Kraut -Hund gesättigte Fette retten und ihr Verlangen stoppen.

Popeyes Cajun Fleunder Sandwich

Popeyes

Worcestershire-Sauce-Äquivalent

Laut McIntyre sind Fischsandwiches wie das neue Popeyes Cajun Fleders -Sandwich in den Menüs irreführende Optionen. „Während Sie vielleicht denken, dass es eine gute Idee ist, Fish -Sandwich als mageres Proteinoption zu wählen, denken Sie noch einmal darüber nach. Die geschlagenen, gebratenen und knusprigen Artikel liefern hohe Mengen an gesättigten Fetten und Natrium. Um dies ein wenig gesünder zu machen, sollten Sie Brot ohne Butter erhalten und nach der Tartarsauce an der Seite fragen, damit Sie steuern können, wie viel es im Sandwich gibt.

Dünner Hühnerclub

Der neue Thin Chicken Club Club klingt wie ein leckeres Mittagessen, aber die 747 Kalorien, 42 Gramm Fett, 9 Gramm gesättigte Fette und 1044 Milligramm Natrium sind ein großer Schlag für jede Diät. Wenn Sie dieses Sandwich wirklich ausprobieren möchten, sollten Sie den McIntyre -Rat beziehen. Die Menüs unterscheiden sich je nach Standort, aber versuchen Sie Ihr Glück, wenn Sie nach Grill -Hühnchen anstelle von gebratenem Baten fragen und das Sandwich mit einem Freund für Portionskontrolle teilen, sagt sie.

Sonic Oreo Big Scoop Cookie Cookie Messe

Schall

Oreos und die Keksmasse kombinieren dieses süße Geschenk, aber es sind auch die Richtlinien für die Zuckeraufnahme für Männer und Frauen. Das Eis hat eine satte 68 Gramm Zucker in einer einzigen Portion, wodurch die tägliche Menge, die für Frauen empfohlen wird, und fast doppelt für Männer. Dies wäre besser in vier Teile der Verkostungsgröße unterteilt, um sie mit der Familie zu teilen, sagt McIntyre.