Das Interesse an Lebensmitteln und Getränken ohne Dairy ist in den letzten Jahren erheblich zugenommen. Weitere Käufer zitieren Tierschutz, Umwelt- und Gesundheitsprobleme wie ihre Gründe, eine Diät ohne Milchprodukte zu befolgen. Der Joghurtmarkt ohne Milchprodukte hat durch die größere Nachfrage nach pflanzlichen Alternativen zurückzuführen.
Brombeercreme
Da immer mehr Einzelpersonen nicht -dairy -Optionen untersucht werden, haben die Hersteller die Erweiterung ihrer Produktangebote reagiert und eine breite Palette von Joghurts einführen, die auf Pflanzen aus Zutaten wie Mandeln, Kokosnuss, Soja und Haferflocken basieren. Der Grundzutat wird im Allgemeinen einen signifikanten Unterschied machen. Joghurt -Ernährungsprofil . Kokonus -basierte Joghurt sind in gesättigten Fetten und Fetten viel höher und tendieren in Protein tendenziell niedriger als bei Sojamilch oder Mandelmilch . Diese Entwicklung auf dem Markt bietet den Verbrauchern unzählige Optionen, um ihre Geschmacks- und Ernährungsvorlieben zu erfüllen.
Da Joghurt ohne Milchprodukte nicht gleich erstellt werden, ist es wichtig, das Nutritionsdaten -Etikett zu lesen, um festzustellen, ob Sie die beste Wette auswählen, um Ihren Lebensstil mit Pflanzen zu steigern.
Die 10 gesündesten Marken von Joghurt ohne Milchprodukte sind nachstehend nach unten gezeigt. Und wenn Sie sich nicht um Milchprodukte in Ihrer Ernährung interessieren, gibt es auch einige hervorragende Optionen für 12 Laktose -freie Joghurt, die Sie lieben .
Worauf Sie in einem gesunden Joghurt ohne Dairy -Joghurt suchen sollten:
- Konten mit niedrigem Zucker: Bei der Auswahl eines besseren Posterjoghurt sollten die Gesamtzuckerzahlen so niedrig wie möglich sein. Bleiben Sie bei Joghurt, die nicht mehr als 10 Gramm Zucker oder zweieinhalb Teelöffel liefern. Das entspricht ungefähr einem Viertel des Gesamtzuckeres, das es an einem ganzen Tag haben sollte.
- Entscheiden Sie sich für Zucker, Vanille oder einfach: Im Allgemeinen haben einfache oder Vanille -Joghurt -Aromen den geringsten Gesamtzucker. Sie können immer Ihre eigenen frischen Beeren oder anderen Früchte oder einen süßen Geschmack wie Zimt und Ingwer hinzufügen.
- Protein: Das Genießen von traditionellem Joghurt auf Milchprodukten bietet eine gute Dosis Protein, insbesondere wenn Sie angespannte griechische Stilsorten essen. Nicht -Dairy -Joghurts fehlt oft das Protein ihrer Milchvieh -Cousins. Kokonus -basierte Joghurt haben tendenziell niedrigere Proteinzahlen als Mandelmilch und Sojamilch. Es gibt etwas Zeitform Griechischer Stil Nicht -Dairy -Optionen, die auch mehr Proteine bieten.
Die besten Joghurtmarken ohne Milchprodukte zu kaufen:
Cocojune Lemon Flowerflower Organic Cultured Coconut
Cocojune
4,0 oz: 190 Kalorien, 16 g Fett (15 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 5 g Zucker), 1 g Protein
Dieser Joghurt basiert auf Bio -Kokosmilch Es wird nur mit wenigen Bio -Zutaten wie Bio -Kokosnüssen, Quellwasser, Rohrzucker und veganen probiotischen Pflanzen hergestellt. Dieser Joghurt liefert zwar nicht die Proteinzahlen, die Sie idealerweise im Joghurt haben möchten, aber es ist eine dicke, reichhaltige und zufriedenstellende Erfrischung aufgrund des hohen Gehalts an gesättigten Fetten der Kokosnuss.
Nancys Oatmilk Plain No Lácteo Joghurt
Nancy Joghurt
: 120 Kalorien, 6 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 0 g Zucker), 5 g ProteinDieser Joghurt basiert auf Hafermilch Dank der aggregierten Inulinfaser hat es 3 Gramm Faser. Als zusätzlicher Vorteil hat diese Option keinen aggregierten Zucker und liefert 5 Gramm Protein. Dies ist eine glutenfreie Option und auch vegan. Nancy's ist eine Familienmarke, die mit einer einzigen Creme in Oregon begann, jetzt aber landesweit erhältlich ist.
Harmlose Ernte ohne Zucker kultivierte Kokosnuss
Mit freundlicher Genehmigung der harmlosen Ernte
4,4 oz: 60 Kalorien, 2,5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 1 g Zucker), 1 g ProteinWährend Dieser Joghurt Ihm fehlt die Proteinzahlen, die von einem anderen Joghurt angeboten werden, ist einer, der Ernährungsberater aufgezeichnet hat Cynthia Sass, MPH, RD, CSSD , empfiehlt. Es hat keinen aggregierten Zucker und besteht aus Kokosmilch. Es bietet auch sieben verschiedene aktive und aktive Kulturen, um die Gesundheit seines Mikrobioms zu verbessern. Die Marke ist auch von der USDA biologisch zertifiziert.
Joghurtalternative ohne Milchmandeln ohne Milchprodukte
Das
¾ Tasse: 200 Kalorien, 16 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 70 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 6 g Zucker), 6 g ProteinDie erste Zutat in Dieser Joghurt sin lácteos Es ist Mandelmilch und hat auch aktive und lebende Kulturen und nur 1,5 Teelöffel Zucker pro Portion. Joghurt ist frei von Milchprodukten, Gluten, Sojabohnen, Carrangenano und künstlichen Farben und Aromen.
Kite Hill Originalebene ohne Mandelmandelmandeln
Comet Hill
¾ Tasse: 140 Kalorien, 10 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 1 g Zucker), 4 g ProteinDieser in Pflanzen basierende Joghurt Es wird aus Mandelmilch hergestellt und hat aktive und lebende Kulturen und Packungen in 3 Gramm Ballaststoffen. Es befindet sich auf der unteren Seite des Joghurt mit Proteinen mit pflanzlicher Fütterung, aber ansonsten hat es ein günstiges Nährprofil.
Halloween-Getränk
So ein köstlicher alternativer Joghurt Vanillekokosnuss ohne Milchprodukte
So lecker
5.3 oz: 140 Kalorien, 10 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (<1 g fiber, 4 g sugar), 1 g proteinDieser Joghurt ohne dicke, reichhaltige und cremige Milchprodukte Es hat nur einen Teelöffel (4 Gramm) natürlicher Zucker, aber auch nur 1 Gramm Protein. Es wird hauptsächlich aus Bio -Zutaten hergestellt und ist zertifiziertes Veganer. So lecker ist so köstlich gefrorene Desserts ohne Milchprodukte und pflanzliche Getränke wie Soyilco, Kokosmilch und Mandelmilch seit mehr als 30 Jahren.
Der Siggi Vanilla -basierte Kokosnussjoghurt
Siggi's
5.3 oz: 190 Kalorien, 11 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (<1 g fiber, 9 g sugar), 10 g proteinDie Hauptzutaten in Dieser Joghurt Es umfasste Kokosmilch, Erbsenprotein, Rohrzucker und Kokosöl. Es bietet auch fünf aktive und lebende Kulturen. Gesättigtes Fett ist aufgrund von Kokosmilch höher, aber das Sat -Fett in der Kokosnuss wird allgemein angenommen, dass es weniger atherogen ist als gesättigte Fette, die in Fleisch oder vollständigen Milchprodukten vorhanden sind.
Comet Hill Plain Unsweetened Greek Style Plant-Based Yogurt
Comet Hill
Schlammlawinen-Zutaten5.3 oz (2/3 cup): 140 Kalorien, 6 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 0 g Zucker), 17 g Protein
Wie traditioneller griechischer Joghurt basierend auf Milchprodukten, die ungefähr doppelt so viel Protein und weniger Zucker packen als normaler Joghurt. Dieser joghurt nicht -dairy -Stil im Stil Es ist auch höher in Protein und hat keinen aggregierten Zucker. Mandelmilch ist die Grundlage für Joghurt und das Aggregatprotein ist das isolierte Soja -Protein. Es enthält aktive und lebende Kulturen und sogar die Vanillegeschmacksversion hat keine Gramm Zucker.
GTs Cocio Living Coconut Joghurt Cacao
GTs lebende Lebensmittel
½ Tasse Oz: 90 Kalorien, 6 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 20 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 2 g Zucker), 2 g ProteinGT -Kokoswasserjoghurt Es ähnelt anderen Kokosnussjoghurts ohne Dairy -Kokosnahrung. Es ist höher in gesättigten Fetten und Fetten, aber niedriger in Kohlenhydraten, Zucker und Protein. Zu den Zutaten gehören junge grobe Kokosnuss, Kakao und probiotische Pflanzen und sind mit Stevia gesüßt, einem natürlichen Süßstoff mit Nullkalorien. Es ist auch in erfrischenden Aromen wie Pfirsichnektarin, Pasionsfrüchte -Guava und Pina Colada erhältlich.
