Seit seinen bescheidenen Anfängen im Jahr 1960 als einzelner Laden ist Domino's der geworden größte Pizzakette der Welt . Pioniere effiziente Lieferungspraktiken leben mit der Tatsache, dass sie zu einem erschwinglichen Preis warmes Pizza an ihre Tür liefern. Es ist einfach, bei Domino bei Ihrer Beschäftigung zu bestellen. Wenn Sie jedoch wissen, welche Optionen die gesündesten und gesundensten sind, können Sie die Navigation des großen Kettenmenüs erleichtern.
Wenn es darum geht, gesündere Entscheidungen in Domino zu treffen, überwachen Sie drei wichtige Nährstoffe: Kalorien, gesättigte Fette und Natrium. Optionen, die in jeder Kategorie mehr klassifiziert werden, ist der Schlüssel. Es ist jedoch erwähnenswert, dass viele Optionen erhebliche Mengen an gesättigten Fetten enthalten, die die Arterien behindern. Das heißt, selbst wenn eine Pizza als bessere Option erscheint, möchten Sie möglicherweise einen Teil reduzieren oder etwas austauschen, um es ein wenig gesünder zu machen.
Glutenfreie, milchfreie Diätrezepte
Mit dem maximal empfohlenen täglichen täglichen für natrium bei 2.300 Milligramm natrium pro Tag möchten Sie diese Grenze in dieser Begrenzung berücksichtigen Pizza -Kette . Die meisten Domino -Menüelemente sind aufgrund von Zutaten wie verarbeitetem Fleisch, Brot und Käse reich an Natrium.
Wenn Sie sich das nächste Mal nach Domino sehnen, überprüfen Sie die folgenden Optionen, damit Sie eine fundiertere Entscheidung treffen können. Domino's ist gut in Bezug auf den Austausch oder die Reduzierung der Menge an gesättigtem Fett und höheren Natriumzutaten. Verwenden Sie es daher für Ihren Vorteil bei der Bestellung!
Spezialisierte Pizzen
Besser: Philadelphia Käsefilet
Domino
Ernährung (für 1/8 Teil großer Kreuze von Hand): 310 Kalorien, 13 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 720 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 3 g Zucker), 13 g Protein
Mit Steak, Käse, Zwiebeln, Paprika und Provolone bedeckt, eine Portion dieser Pizza aus Domino menu Bietet vier Lebensmittelgruppen. Und übersehen wir keine Tomatensauce, was zu Ihrem empfohlenen täglichen Gemüseservice beiträgt!
Das Beste: pazifischer Gemüse
Ernährung (für 1/8 Teil großer Kreuze von Hand): 310 Kalorien, 13 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 630 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 3 g Zucker), 12 g Protein Pizza ist eine fabelhafte Möglichkeit, die Gemüseaufnahme zu erhöhen, und diese Portion enttäuscht nicht! Er sammelte sich mit einer Vielzahl von Gemüse wie Babyspinat, Zwiebeln, Pilzen und Tomaten. Es ist eine hervorragende gesunde Option im Domino -Menü. Darüber hinaus erhalten Sie mit einer Mischung aus Käsekäse, Provolon und Mozzarella eine Dosis Kalzium und Proteine. Denken Sie daran, während Käse Geschmack und Nährstoffe verleiht, trägt er auch zur gesättigten Aufnahme von Fett und Natrium bei. Es ist also besser, sich auf nicht mehr als zwei Scheiben zu beschränken.
Das Beste: Spinat
Ernährung (für 1/8 Teil großer Kreuze von Hand): 320 Kalorien, 15 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 610 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 2 g Zucker), 13 g Protein Diese gesündere Option ist voller Gemüse, aber es ist erwähnenswert, dass die Alfredo -Sauce und mehrere Käse, abgesehen von Feta, den Gehalt an gesättigten Fetten und Natrium beitragen. Damit dieser Kuchen noch nahrhafter ist, sollten Sie Alfredos leichte Sauce anfordern oder einfach ohne sie gehen.
Erstens: Hawaiianer Honolulu
Domino
Ernährung (für 1/8 Teil großer Kreuze von Hand): 330 Kalorien, 14 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 760 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 4 g Zucker), 14 g ProteinSchinken Paprika, Speck, Ananas und Grün mit Tomatensauce bedeckt und mit Provolone und Mozzarella -Käse bestreut sind vier Lebensmittelgruppen in dieser Pizza. Es kann es mehr aufleuchten, den Speck zu halten oder seine Scheibe mit einem kleinen Beilagensalat zu ergänzen.
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Schlimmer: Cali Chicken Bacon Ranch
Ernährung (für 1/8 Teil großer Kreuze von Hand): 410 Kalorien, 23 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 890 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 3 g Zucker), 16 g Protein Einer der bösesten Artikel im Domino -Menü ist die Cali Chicken Bacon Ranch. Diese Pizza ist mit Hühnchen, Speck, Tomaten in Würfel, Provolone und Mozzarella -Käse in Ranchsauce bedeckt. 40% der empfohlenen täglichen Menge an gesättigten Fetten, die die Arterie behindern, können durch Einnahme des Specks oder die Auswahl einer Tomatenbasisauce reduziert werden.
Schlimmer: Exvaganzza
Ernährung (für 1/8 Teil großer Kreuze von Hand): 380 Kalorien, 19 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 900 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 3 g Zucker), 16 g Protein Mit Schinken, italienischer Wurst, Rindfleisch, Peperoni, Zwiebeln, Oliven, Pilzen und zerkleinertem Provolon, alle in Tomatensauce und Mozzarella erstickt, gewinnt diese Option den „schlechteren“ Preis für seine übermäßigen Zutaten. Mit fast 400 Kalorien pro Teil trägt es zu 40% der maximal empfohlenen Zeitung von gesättigten Fetten und 39% der hoch empfohlenen Natriumzeitung bei. Es ist besser, dies wegzulassen und stattdessen Ihre eigene Pizza mit einer Einzelfleischoption und vielen Gemüse anzupassen.
Schlimmer: Meatzza
Ernährung (für 1/8 Teil großer Kreuze von Hand): 370 Kalorien, 18 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 850 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 3 g Zucker), 15 g Protein Diese Option ist voller Fleisch wie Schinken, Rindfleisch, Peperoni und italienischer Wurst. Betrachten Sie für eine gesündere Wahl einen Teil des Fleisches für zusätzliches Gemüse.
Schlimmeres: Ultimate Pepperoni
Domino
Ernährung (für 1/8 Teil großer Kreuze von Hand): 360 Kalorien, 18 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 830 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 3 g Zucker), 15 g ProteinDiese Option hat eine zusätzliche Schicht interkalierter Pepperoni zwischen Provolon, Parmesan-Asiago und Mozzarella, die erheblich zu ihrem Fett, Kalorien und gesättigten Natriumgehalt beiträgt. Für eine gesündere Alternative sollten Sie die Menge an Peperoni reduzieren und ein paar Gemüse einbeziehen.
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Scheiben
Das Beste: Brot gefüllte Käse
Ernährung (von 1 Stück ohne Sauce): 150 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 250 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 1 g Zucker), 6 g Protein Diese gefüllten Brotstangen sind mit einer Mischung aus Mozzarella und Cheddar bedeckt. Wenn Sie sich danach sehnen, genießen Sie ein Stück mit der Marinara -Sauce. Da die Bestellung acht Brotstangen beinhaltet, ist sie ideal, um unter Freunden oder Familie zu teilen.
Schlimmer: Tots mit Cheddar Speck beladen
Domino
Ernährung (für ¼ der ohne Sauce beladenen Tots): 240 Kalorien, 16 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 590 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 1 g Zucker), 7 g ProteinDiese Pommes Frites sind mit Speck, einer Mischung aus Cheddar und Mozzarella -Käse und Knoblauchparmesansauce bedeckt. Es ist wichtig zu bedenken, dass Ernährungsinformationen einen Teil von nur einem Viertel der Tots widerspiegeln. Wenn Sie also alles mit Eintauchsaucen essen, kann diese ungesunde Seite 1.000 Kalorien ansammeln.
Huhn
Das Beste: Knochenloses Hühnchen
Domino
Ernährung (für 3 Stücke ohne Sauce): 170 Kalorien, 7 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 660 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 1 g Zucker), 9 g ProteinDiese Empanado -Hühnchenoption wird mit ganzen Hühnerbruststücken hergestellt. Drei Teile bieten eine angemessene Menge an gesättigten Kalorien und Fetten, aber denken Sie daran, dass Natrium ziemlich hoch ist.
Das Schlimmste: Parmesan -Knoblauchflügel
Ernährung (für 4 Stücke ohne Sauce): 390 Kalorien, 34 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 960 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 1 g Zucker), 15 g Protein Obwohl diese Flügel an der Stelle des Brates gebacken werden, sind sie mit einer Fettknoblauchsauce bedeckt, die ihren gesättigten Fettgehalt, den Kalorien und den Natrium erhöht. Es ist wichtig, die Größen der Teile zu berücksichtigen, da die Ernährungsinformationen nur für vier Flügel betragen.
Pfirsichschnapsgetränke
Gebackene Sandwiches
Das Beste: Mittelmeer Gemüse
Ernährung (von ½ Sandwich): 360 Kalorien, 15 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 1.130 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 3 g Zucker), 17 g Protein Diese vegetarische Option besteht aus Bananenpaprika, Tomaten, Spinat und Zwiebeln sowie Provolone und amerikanischem Käse. Obwohl es immer noch eine bemerkenswerte Menge an gesättigten Fetten enthält, wie viele andere Optionen, erhalten Sie mehr Gemüse dieser Option. Denken Sie daran, dass Ernährungsinformationen für die Hälfte des Sandwichs sind. Überlegen Sie sich also die andere Hälfte für später oder teilen Sie sie mit einem Freund.
Das Schlimmste: Chicken Bacon Ranch
Ernährung (von ½ Sandwich): 450 Kalorien, 22 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 1.190 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 2 g Zucker), 23 g Protein Obwohl dieses Sandwich aus Hühnerbrust hergestellt wird, ist es mit Speck, Ranch -Dressing und Provolonkäse bedeckt, der Kalorien, gesättigte Fette und Natrium erhöht. Wenn Sie das gesamte Sandwich gegessen haben, sind es doppelt so hoch wie die Ernährungsinformationen. Schauen Sie sich also den Teil an!
Penne Pasta
Das Beste: Frühlingsnudeln
Domino
Ernährung (durch 1 Gericht): 530 Kalorien, 26 g Fett (16 g gesättigtes Fett), 880 mg Natrium, 62 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 6 g Zucker), 15 g ProteinDomino menu also includes pasta options, such as this dish featuring spinach, tomatoes, mushrooms, onions, and Alfredo sauce. While the calorie count is reasonable, it's worth noting that the saturated fat content is relatively high. To make it a healthier choice, consider swapping the Alfredo sauce for tomato sauce or ask for light Alfredo sauce.
Das schlimmste: italienische Wurst Marinara
Domino
Ernährung (durch 1 Gericht): 700 Kalorien, 36 g Fett (15 g gesättigtes Fett), 1.650 mg Natrium, 68 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 13 g Zucker), 27 g ProteinDieses Gericht umfasst zu viele Kalorien und liefert 75% bzw. 72% der empfohlenen Zeitung mit gesättigten Fetten bzw. Natrium. Wenn Sie sich nach der Pasta sehnen, teilen Sie dieses Gericht auf oder genießen Sie Frühling mit Tomatensauce, um eine leichtere Wahl zu erhalten.
Nachtisch
Das Beste: Brownie Marmor Cookie
Ernährung (von 1 Brownie): 200 Kalorien, 10 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 125 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 19 g Zucker), 2 g Protein Dieses Dessert ist ein Milchschokoladenkeks und ein Brownie aus süßen Zucker, die in neun Stücke geschnitten sind. Teilen Sie die Liebe mit dem Tisch für 200 Kalorien pro Stück.
Schlimmer: Schokoladenlava -Kuchen
Domino
Sommergetränke mit WodkaErnährung (durch 1 Kuchen): 350 Kalorien, 17 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium, 47 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 30 g Zucker), 4 g Protein
Dieser Ofen -Schokoladenkuchen, voller Zucker Süßigkeiten und mit pulverischem Zucker bestreut, bietet 50% der empfohlenen Zeitung mit gesättigten Fetten. Unter Berücksichtigung, dass es bereits Hauptgerichte in gesättigten Fetten konsumiert hat, wird dieses Dessert diese Gesamtzahl zum Schießen bringen. Es ist besser, dieses Dessert wegzulassen und die Früchte zu Hause zu genießen.
