Pizza ist eines der besten Straßenmahlzeiten, Fußballmahlzeiten und ein Familienfavorit. Die Pizza -Nacht während der Arbeitswoche ist mit Spannung erwartet, aber es ist möglicherweise nicht die gesündeste Option für Ihre Taille und Ihre allgemeine Gesundheit. Der Grund dafür ist, dass Fast -Food -Pizzas häufig mit Kalorien, gesättigten Fetten, Natrium und Kohlenhydraten von geringer Qualität beladen sind. Und sobald Sie Ihren Kuchen bestellen, ist es schwierig, die Selbstkontrolle in einer einzigen Scheibe anzuhalten. Einige typische Kuchenscheiben mit Fleisch haben möglicherweise mehr als 650 Kalorien in jeder Scheibe, und wenn es zwei hat, gibt es zwei Drittel der Kalorien, die die meisten Erwachsenen an einem ganzen Tag benötigen. Zum Glück gibt es einige Gesündere Pizza -Optionen Sie können in Ihren Lieblingsketten finden.
Wenn Ihre Abdeckung in der Regel verarbeitet wird, wie Peperoni, wie Peperoni, gebaut -in Und zusätzlicher Käse anstelle von Tomaten, Pilzen und Paprika, ihre Scheiben haben auch gesättigte Fettzahlen, die die Arterie behindern. Tatsächlich kann jeder Teil vieler beliebter Kettenscheiben nicht nur reich an Kalorien sind, sondern auch bis zu der Hälfte der Gesamtzahl der gesättigten Fette und Natrium, die Sie in einem ganzen Tag benötigen.
So fragen Sie nach dem gesündesten Teil in der Favorit -Fast -Food -Pizza -Kette:
Denken Sie daran, dass Mäßigung der Schlüssel ist und es gut ist, Pizza gelegentlich als Freude zu genießen. Um die Pizza der Kette zu genießen, ohne Ihre Ernährung zu stören, finden Sie hier einige Tipps, um eine gesündere Auswahl zu erzielen:
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Und wenn Sie sich damit befassen, sollten Sie zu Hause Ihre eigene Pizza herstellen, damit Sie genau steuern können, wie viel Käse Sie verwenden und welche Abdeckung es setzt. Ich mache es vor, meine Pizza zu machen, weil ich gerne eine Rinde Vollkornwäsche (die ich vor Ort kaufe). Normalerweise bedecke ich meine Pizzas mit Rucola, Tomaten und ein wenig Sauce sowie einen leichten Hauch von frischem Mozzarella. Es dauert ungefähr 15 Minuten, was schneller ist als die Lieferung.
Die besten gesunden Fast -Food -Pizzen.
Jetzt, da Sie eine bessere Vorstellung davon haben, wie Sie eine bessere Pizza für Sie fragen können, sind dies einige der gesündesten Pizzen in beliebten Kettenrestaurants. Laut RDS lesen Sie weiter und erhalten Sie in der Restaurantkette 14 gesündere Mahlzeiten, um Gewicht zu verlieren.
California Pizza Küche Gemüse de Kalifornien
Durch Teil: 170 Kalorien, 4,5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 370 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 3 g Zucker), 8 g Protein Die kalifornische Pizza -Küche, bekannt als CPK, ist eine hervorragende Option, wenn Sie einen leichten und frischen Kuchen wünschen. Die Ketten der Kette sind dünn, was dazu beiträgt, Kalorien und Kohlenhydrate unter Kontrolle zu halten. Die Kette Kalifornischer Gemüsekuchen Es ist eine neue Version von Pizza, die mit Brokkolini, gegrilltem Zucchini, Pilzen, Tomaten und vielem mehr bedeckt ist. Es ist auch Licht auf Käse, um Kalorien, Fett, gesättigte Fette und niedrigere Natriumkonten zu halten.
Restaurants Das 14 gesunde Restaurantkettenfrühstück Hous Pizza Smalls 'n knusprige Gemüseschnitte Gemüse
Durch Teil: 100 Kalorien, 3 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 250 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 2 g Zucker), 5 g Protein
Pizza Hut ist eine der beliebtesten Pizza -Ketten des Landes, aber es ist nicht unbedingt bekannt, dass Sie jede Menge bessere Optionen für Sie haben. Es ist jedoch eine der wenigen Ketten, bei denen Sie nach einem Kuchen mit 100 Kalorien pro Scheibe bitten können. Der dünne Kortex Gemüseliebhaber Es ist eine der besten Optionen in der Kette. Es ist mit Pilzen, Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Oliven bedeckt, bietet aber dennoch fünf Gramm Portionsprotein.
Schlafen dünne Cortex Pizza von Papst Johns mit Tomaten, Pilzen
Durch Teil: 210 Kalorien, 11 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 490 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 2 g Zucker), 8 g Protein Papa Johns has a variety of healthier options, including gluten-free and thin crust, plus the chain allows customers to customize their orders. The best option at this fast-food pizza chain is to start with a Dünner Kortex Käse Und personalisieren Sie den Kuchen mit einer Vielzahl von Gemüseabdeckungen wie Tomaten, Pilzen und Paprika.
Domino's End Crusts dünne Gemüsepizza, Käselicht
Mit freundlicher Genehmigung von Domino
Durch Teil: 180 Kalorien, 9 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 250 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (<1 g fiber, 0 g sugar), 7 g proteinDomino's ist aufgrund der von der Kette bereitgestellten Bauoption eine großartige Option. Wenn er anordnet Domino Entscheiden Sie sich für den kleinsten Kuchen, den dünnen Kortex und den leichten Käse. Von dort aus sind Sie gut aus Ihrem Lieblingsgemüse gestapelt. Diese Option ist gut, da sie Kalorien weniger als 200 pro Scheibe hält und moderates gesättigtes Fett und Natrium aufrechterhalten.
Kleine Caesars extramostbestest käsepizza
Kleine Césares
Durch Teil: 277 Kalorien, 10,5 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 546 mg Natrium, 31,5 g Kohlenhydrate (<1.5 g fiber, 1.5 g sugar), 15 g proteinLittle Caesars bietet eine Vielzahl von Kuchen, die schnell und sehr wirtschaftlich geliefert werden, aber die Kette ist nicht dafür bekannt, die gesündesten Pizzen zu haben. Sie haben eine Vielzahl von Angeboten, die sich in hochverarbeiteten und hoch verarbeiteten Fleischs wie Peperoni, Würstchen, Rindfleisch und Schinken ansammeln. Die leichtere Option im gesamten Pizza -Menü ist die Tolle extramostbestest käsepizza . Wenn dies mit acht Scheiben serviert wird, können Sie es genießen, ohne Ihre besten Absichten zu beeinträchtigen, gut zu essen.
Eine Pizzeria
Eine Pizzeria
Durch Teil: 159 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 284 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate 0 g Faser, 2 g Zucker), 8 g ProteinDiese Pizza-Kette ist bekannt für ihre Pizzas von Deep Dish of Chicago, die dank der Rinde, die reich an Kohlenhydraten reicht, und den großen Zutaten vieler der beliebtesten Angebote der Kette oft 500-600 Kalorien pro Scheibe haben. Man hat jedoch jetzt Dünne Rinde Pizza und ihre Margherita -Kuchen haben ein großes Nährwert von rund 150 Kalorien pro Scheibe. Dieser gesündere Pizza -Kuchen ist ebenfalls gering in gesättigten Fetten und Fetten und hat eine bescheidene Natriumzahl.
Eine Pizzeria Veggie Extravaganza Cauliflower Thin Crust
Eine Pizzeria
Durch Teil: 100 Kalorien, 6 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 1 g Zucker), 6 g ProteinEine Pizzeria Es ist eine der wenigen nationalen Ketten, in denen Sie nach Pizza mit einem Blumenkohlkortikal bitten können. Dies ist ein Ernährungssieger, da er Gesamtkalorien, Natrium und Kohlenhydrate seiner Pizza schneidet.
Personalisierter Käse des dünnen Kortex von Jet
Durch Teil: 240 Kalorien, 11 g Fett (4,5 g gesättigtes Fett), 450 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (2 g Faser, <1 g sugar), 13 g protein Pizza de Jet Es begann als Pizzeria im Detroit -Stil in Sterling Heights, MI. Das beliebte Restaurant hat jetzt Hunderte von Standorten in 22 Bundesstaaten. Das Menü in Jet's ist sehr anpassbar, sodass Sie Ihren Kuchen mit einem dünnen Kortex, Käse und Ihrem Lieblingsgemüse bauen können.
