9 Salatkits in gesünderen Taschen und 3, um zu vermeiden

Vor Salaten in Taschen erforderte die Zubereitung einer Gemüseschale einen ganzen Kopf von Kopfsalat , ein Salat und ein Zeitroulette. Erst 1976 erreichten Salate in Taschen die essbaren Regale und revolutionierten die Zubereitung von Lebensmitteln mit frischen und präzisen Zutaten, die so gut (und oft billiger) sind, als jede Zutat einzeln zu kaufen.

Salate in Taschen haben in den letzten Jahren jedoch einen schlechten Ruf verdient. Als diese gehackten Salatkits zum ersten Mal eingeführt wurden, luden Unternehmen sie mit Zucker und aggregierten Natrium, um sie besser zu kennen. (Immerhin gibt es nicht viele Menschen, die einen frischen Salat für Pommes Frites wählen). Aber es gibt gute Nachrichten: Mit einem zunehmenden Ansatz für die Gesundheit wenden sich Salatunternehmen nun von Zucker und Natrium zu, die zu hochwertigen Kits zugefügt werden, und befriedigenden Zutaten wie z. hohe Proteinmuttern , Samen und sogar Linsen.

Um ihm bei seiner Salatreise zu helfen, haben wir neun unserer Lieblings -Salat -Kits und drei nicht so gut gesammelt, damit er das Lebensmittelgeschäft mit wenig oder gar keinem Problem verlassen und verlassen kann.

Und selbst wenn Sie sich für eine nicht so gute Salatoption entscheiden, denken Sie daran: Jede Gemüseaufnahme ist besser als kein Gemüse. Es gibt keinen Versuch, wenn ein Hauch von Speck Ihnen hilft, Ihre Grüns zu setzen!

Wie wir Salatkits in gesünderen Taschen auswählen:

Die Auswahl eines Salatkits in Beuteln, das einen gesunden Lebensstil füttert, kann kompliziert werden, da in den Regalen der Lebensmittelgeschäfte schwer zu finden und zu Zucker -gefüllte Optionen zu finden sind. Mit drei einfachen allgemeinen Regeln können Sie das beste Salat -Kit in Bags auswählen, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen und Ihre Familie zu füttern.

Denken Sie daran, dass es nicht das Gemüse ist, das einen Salat in der Abteilung für Gesundheitsunterstützung machen oder brechen kann. Es ist das Dressing und die Mischungen, die einen Unterschied machen könnten.

Wir folgen drei Hauptkriterien bei der Auswahl unserer besten Salate in Taschen:

Niedrige Zucker oder Zucker hinzugefügt: Viele Salate in Taschen haben aggregierte Zucker, insbesondere in Verbänden, um den Geschmack zu verbessern und Kunden anzulocken. Zucker kompensiert oft den Geschmack, der in Kits mit Kits verloren geht Verringerte Natrium- und Fettspiegel . Überprüfen Sie die Ernährungsbezeichnungen sorgfältig als Überschuss Zucker hinzugefügt Die Aufnahme ist mit gesundheitlichen Problemen wie Typ -2 -Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Fettlebererkrankungen verbunden.

Unter Natrium: Salatgemüse sind von Natur aus Natrium gering oder enthalten überhaupt kein Natrium, wodurch Dressings und die Hauptanliegen die Hauptquellen abdecken. Zutaten wie ultraproziertes Fleisch, übermäßige Käse und Milchbasis tragen tendenziell zu hohen Natriumspiegel bei. Da kann überschüssiger Natriumkonsum dazu führen Herz -Kreislauf -Erkrankungen Wir haben Salate mit geringeren Natriumniveaus pro Portion ausgewählt und empfehlen auch, bestimmte Verbände zu reduzieren, wenn sie ihm nicht gesund servieren.

Frei von ultra verarbeitetem Fleisch: Während die Salatkits in Beuteln mit ultra verarbeitetem Fleisch wie Speck, das Geschmack und Knirschen hinzufügen, auch Natrium-, Fett- und Konservierungswerte höher als nötig machen können. Wir entscheiden uns für Optionen ohne Speck in unseren Salatkits.

Die 9 besten Salate in gesunden Taschen

Das Beste: Crunch Kit Mediterranean von Bright Farms

Helle Farmen

Die mediterrane Diät wird für ihre gefördert Zahlreiche gesundheitliche Vorteile , einschließlich der Gesundheit des geförderten Herzens und der Zunahme der Langlebigkeit, und ist durch eine Betonung gesunder Fette wie Olivenöl und pflanzliche Proteine, einschließlich Kichererbsen und Linsen, gekennzeichnet. Helle Farmen Mediterranean Crunch Kit Es umfasst gesunde Herzzutaten wie Feta -Käse, geröstete Linsen, Fladenbrot, grünes Blattgemüse und Feta -Vinaigrette.

Helle Farmen salads are all pesticide-free and greenhouse-grown. They source from local greenhouses to allow for shorter transit time (to help reduce our carbon footprint) and their packaging uses 35% less plastic than other similar packages.

Das Beste: Taylor Farms Thai Chili Mango Picado Kit

Taylor Farms

Wenn Sie nach einer einfachen und nicht gekochten Ergänzung zu Ihren Nährstoffen suchen, ist ein Salat -Kit in Beutel möglicherweise die beste Wahl in Bezug auf Leichtigkeit und Ernährungsdichte. Taylor Farms ist eines der wichtigsten Salatfirmen in Taschen mit einer Vielzahl von Optionen, um der ganzen Familie zu gefallen. Sein Chili Mango Chicado Kit Chili Es ist ein farbenfroher Smorgasbord, der Süße und Gewürze in jedem Biss enthält.

Mit einer Mischung aus Gemüse, die Blumenkohl, Brüsseler Kohl, Brokkoli, Radicchio, Grün und lockiger Kohl umfasst, erhalten Sie auch Sonnenblumenkerne, trockene Mango, geröstete Quinoa und seine köstliche Vinaigrette aus Chile Thai Sweet Chili. Dieser Salat ist '' Essen Sie Regenbogen 'Bei seinem Ausdruck.

Das Beste: Josies Organics Lemon Herb Saliss Kit

Josies Organik

Josies Organik, although a lesser-known brand, stands for quality ingredients and is 100% USDA-certified organic. The company's Zitronen -Kräutersalat -Kit Beinhaltet Zutaten wie Fenchel, Rucola, Tango Salat (ein roter Salat mit einer hohen Menge an Antioxidantien wie z. Beta -Carotene ), Eiche und rosa Lolla -Salat. Josies Organics hat auch ein dreifaches Versprechen und befürwortet den Wert seiner Mitarbeiter, die verantwortungsvollen landwirtschaftlichen Praktiken und die allgemeine Nachhaltigkeit. Darüber hinaus bietet die Website a Recyclinganleitung So recyceln Sie Ihre Salatpakete.

Gotham Greens Green Goddess Salad Kit

Greens Gotham

mexikanische Beilagen und Vorspeisen

Während Dieser Salat Es liefert kein Gleichgewicht zwischen Makros, die gesund rufen, für einige kann es eine großartige Option sein. Ja, es verfügt über gesättigte Fette und eine überraschende Menge Natrium und Zucker, bietet aber auch 9 Gramm, um das Sättigungsgefühl zu fördern. Darüber hinaus kann für Liebhaber, die nicht mit Salat sind, etwas mit etwas mehr Fett und Zucker helfen, mehr Gemüse in ihre Ernährung einzubeziehen, was ein großer Vorteil ist, da die meisten Amerikaner nicht jeden Tag genug Produkte konsumieren.

Diese Grün enthalten keine Pestizide, was wir uns alle gut fühlen können.

Das Beste: Love Beets Kit of Classic Back Sale

Liebesrübter

OK, dies ist technisch kein Salat in Taschen, da Sie Ihr eigenes Gemüse hinzufügen müssen. Es wäre jedoch fahrlässig, dies nicht in unsere Liste aufzunehmen, da Rüben in der Ernährungsabteilung eine Macht sind.

Ohne aggregierter Zucker, 4 Gramm Protein und 2 Gramm Ballaststoffe für nur eine halbe Tasse ist dieser Rübensalat voller guter Verbindungen für Sie. Das Liebesrübter Classic Beet Salad Kit kombiniert Rüben, die voller Nährstoffe sind wie Blatt (Herzgesundheit) und Mangan (Metabolismus, Knochenbildung): Haarkäse, Nüsse und eine relativ leichte Balsamico -Vinaigrette im Vergleich zu anderen Optionen auf dem Markt.

Revol Organic Sesam Sesam Sesam Salat Kit

Revol Greens

Organic Sesam Sesam Sesam Sesam Sesam Kit Es ist eine gute Übernahme eines köstlichen Klassikers, der 5% seines täglichen Kalziumbedarfs sowie 9% seines täglichen Eisenbedarfs liefert, von denen der letzte ein wesentlicher Nährstoff ist, um sie zu vermeiden Eisenmangel . Darüber hinaus bietet dieser Salat 3 Gramm Protein mit 2 Gramm Ballaststoffen, um die Sättigung zu fördern. Da dieser Salat etwas höhere Natriumzahlen als andere Marken aufweist, empfehlen wir, es einfach mit dem Anziehen, dem Hinzufügen von magerem Fleisch oder pflanzlichen Proteinen auf ihrem Gemüse zu nehmen und den ganzen Tag über eine große Menge Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben.

Alle Revol Greens Salat werden in einem Gewächshaus angebaut und täglich 365 Tage im Jahr geerntet.

Zedernfuttertabualat

Cedars Lebensmittel

Salate müssen nicht weich sein und sicher nicht alle gleich aussehen. Salate müssen nicht nur grünes Blattgemüse sein, sondern auch Bolzen basieren, die auf Körnern basieren, die breite Nährstoffe liefern, wie z. Zedernfuttertabualat . Hergestellt aus einfachen Zutaten wie frischen Tomaten, Tabulé, Petersilie und Olivenöl ist dies eine hervorragende Option für Veganer und Fleisch -Speisesäle, die gleichermaßen sind. Dieser Taboule -Salat liefert außerdem 10% seines täglichen Eisenbedarfs sowie 6% seines täglichen Kaliumbedarfs, von denen die letzten hilft Ausgleich des Nervensystems .

Händler Joe's Vegeties und Greens Ensalad Kit

Trader Joe

Trader Joe is a go-to for many easy-to-make meals that require little to no cooking. Their bagged salads are no different, and their Gemüse -Gemüse -Salat -Kit Es ist keine Ausnahme. In Bezug auf gehackte Brokkoli, Blumenkohl, Brüssel, Sender, grüner und lockiges Kohl erhalten Sie 4% Ihres täglichen Kalziumbedarfs und 6% Ihres Eisen- und Kaliumbedarfs. Darüber hinaus verfügt dieser Salat mit mehreren knusprigen Ergänzungen als Pistazien, die es sind vorteilhaft für die Herzgesundheit da sie dazu beitragen können, den „schlechten“ Cholesterinspiegel zu reduzieren.

GUT

GUT

Southwest Hacked Salat Kit Stehen Sie als einige der gesündesten Optionen auf dem Markt. Ohne aggregierter Zucker und 4 g Protein für 1 Tasse Portion ist dieser Südwestsalat eine großartige Alternative zu anderen Marken, die sein Produkt mit zusätzlichen Zuckern versüßen und den Geschmack mit viel Natrium intensivieren. Stattdessen enthält dieser Salat 4% seines täglichen Kalziumbedarfs und 6% seines Eisen- und Kaliumbedarfs. Als Notiz, wenn Sie Allergien für Eier oder Milchprodukte erleben, entfernen Sie sich vom Dressing dieses Salats.

Die 3 Salatkits in Beuteln, um sie zu vermeiden

Das Schlimmste: Essen Sie ein intelligentes, süßes Salatkit

Iss intelligent

Diese Wahl mag widersprüchlich erscheinen: Wie kann etwas mit Collized in dem Namen, dass es für Sie schlecht ist? Aber die Sache ist, dass dieser Salat selbst nicht ungesund ist, da er voller Gemüse wie zusammenfassendem Kohl, grünem Kohl, Brokkoli und Brüsseler Ausbrüche ist. Das Dressing ist jedoch eine völlig andere Geschichte. Der Verband macht 10 g aggregierter Zucker aus, der ungefähr 20% seiner empfohlenen täglichen Menge entspricht. Zu viel zusätzlicher Zucker kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Bedenken führen, einschließlich Typ -2 -Diabetes . Wenn Sie sich für diesen Salat entscheiden, empfehlen wir den Dressing gegen eine leichtere Auswahl wie Öl und Essig direkt aus der Speisekammer.

Rezepte für gebackene Garnelen

Schlimmer: César Fresh Express Speck César Salat Kit

Fresko ausdrücken

Sie sind vielleicht nicht überrascht, dass Sie das nicht überraschen Fresko ausdrücken' Bacon Caesar Salad Kit Macht unsere schlechteste Liste. Es ist eine gut bekannte gesundheitliche Tatsache, dass Speck nicht genau das gesündeste Fleischschnitt ist, und es wurde gezeigt, dass verarbeitete Fleisch ihre Möglichkeiten erhöhen können Bestimmte Krebsarten entwickeln . Es gibt viele andere Optionen, mit denen Sie Ihre Proteinkonsumziele ohne zusätzliches Risiko erreichen können, z. Dieser Salat in bestimmten Beuteln enthält auch 310 Milligramm Natrium pro Teil, was ungefähr 13% seines täglichen Natriumbedarfs entspricht. Im Allgemeinen kann es besser sein, diesen speziellen Salat zu vermeiden. Die gute Nachricht ist, dass diese Marke viele andere Optionen hat.

Schlimmer: Koch Salat im Dole Cafe -Stil

Ich muss

Obwohl Dole Salat im Kaffeestil Es liefert ein breites Protein (14 Gramm pro Teil), dieser Salat enthält 650 Milligramm Natrium. Er American Heart Association Empfehlen, nicht mehr als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag mit einem endgültigen Ziel von 1.500 Milligramm pro Tag für den durchschnittlichen gesunden Erwachsenen zu essen. Sie können das gleiche Protein erhalten, indem Sie mageres Fleisch wie Hühnchen oder sogar Tofu oder Natriumbohnen hinzufügen, das auf Ihr grünes Blattgemüse reduziert ist, und gleichzeitig diesen Shelries -Natriumzahlen entzogen.

Wenn Sie sich für diesen Salat entscheiden, der eine gesunde Ergänzung zu einer Diät mit weniger niedrigem Natrium sein kann, überwachen Sie nur die Salzmenge, die Sie für den Rest des Tages essen.