Fastfood Die Ketten sind dafür bekannt, einige ziemlich ungesunde Menüoptionen aufzunehmen, aber es ist möglich, über die Menge an Fett in einigen seiner bevorzugten Menüelemente überrascht zu werden.
Wir haben uns mit der Ernährungsberaterin Molly Hembee und Ilana Muhlstein konsultiert, um sich zu identifizieren Schnelle Mahlzeiten mit verrückten fetten Mengen . Einige Fast -Food -Angebote enthalten überschüssiges Gesamtfett, einschließlich unerwünschtes gesättigtes Fett, aufgrund von Altos im Fett und der Verwendung zusätzlicher Öle, sagt Hembee.
Die jetzige Ernährungsrichtlinien für Amerikaner Empfehlen, die gesättigte Fett auf weniger als 10% der täglichen Kalorien zu beschränken, was auf einer Ernährung von 2.000 Kalorien 20 Gramm betragen würde. Hembee warnt, dass sechs der acht Elemente des Menüs auf unserer Liste diesen Betrag überschreiten.
Diese Lebensmittel sollten als manchmal Lebensmittel behandelt werden und nie regelmäßig essen, erklärt Hembe. Stattdessen müssen Fette in unserer Ernährung von gesunden Fetten wie Nüssen, Samen, Avocados und Ölen wie Raps oder Olivenöl stammen.
Lesen Sie weiter, um diese Fast -Food -Gegenstände mit einer Menge Fett herauszufinden (und zu vermeiden!).
Und verpassen Sie nicht 10 Fast -Food -Getränke mit zuckerhaltigen, exorbitanten Mengen.
Pizza Huts Fleischliebhaber von 14 Poly Pizza
Mit freundlicher Genehmigung der Pizza -Hütte
Halloween-CocktailgetränkeNach Teil (1 Teil, ⅛ Pizza): 480 Kalorien, 28 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 60 mg Cholesterin, 1.180 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 3 g Zucker), 20 g Protein
Pizza Huts Fleischliebhaber Pizza Es ist das größte Element der Speisekarte mit 28 Gramm Fett pro Teil. Wenn Sie all diese Pizza essen, würden Sie insgesamt 224 Gramm Fett konsumieren. Wie Humbre betont, stehen Fleisch und hohe Fettkäse hier auf dem Spiel, damit diese Pizza fernhält.
Frías groß von fünf Jungen
Durch Teil: 1.314 Kalorien, 57 g Fett (10 g gesättigte Fett Wie Hembee erklärt, machen die Öle, die zum Kochen von Fettsäuren verwendet werden, sie besonders ungesund. Und es tut es nicht nur Fünf Jungen Kochen Sie gebratene Kartoffeln in raffiniertem Erdnussöl, dient aber auch in großen Teilen, fast 600 Gramm Pommes im Vergleich zu den häufigsten Teilen von 100 bis 300 Gramm in anderen Ketten.
Dies ist der Grund, warum ein großer Teil der Pommes in anderen Fast-Food-Ketten deutlich weniger Fett hat: 21 Gramm in Wendy's, 23 Gramm in McDonald's und 35 Gramm in Chick-fil-A und Arby's.
Big McDonald's mit Hotcakes
Durch Teil: 1.340 Kalorien, 63 g Fett (25 g gesättigtes Fett), 525 mg Cholesterin, 2.070 mg Natrium, 158 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 48 g Zucker), 36 g Protein Sprechen Sie über ein vollständiges Frühstück: Dieser Artikel von McDonald's Frühstück serviert mehr als alle empfohlenen täglichen Aufnahme gesättigter Fette. Das Frühstück beinhaltet für mehr als die Hälfte seiner täglichen Kalorien einen Keks, Rührei, Pixies, Würste und Hotcakes.
Mac Grande de Popeyes
Mit freundlicher Genehmigung von Popeyes
Durch Teil: 850 Kalorien, 63 g Fett (36 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett), 180 mg Cholesterin, 1.540 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 9 g Zucker), 33 g ProteinDas enthält mehr Fettgehalt als Mac vergleichbare Größen
tolle Tequila-Getränke
Es hat nicht nur viel mehr gesättigtes Fett als empfohlen, sondern das Gesamtfett ist für eine Fast -Food -Seite unglaublich hoch. Außerdem werden Sie wahrscheinlich nicht nur in Mac angehalten
Speckkönig des Burger -Königs
Als schärferste Hamburger im Burger King -Menü hat der Speckkönig fast 100 Gramm Fett in nur einem Teil. Und es ist leicht zu erkennen, warum: Dieser Hamburger hat zwei Empanadas mit gegrilltem Pfund -Pfund -Vierer mit geräuchertem Speck, vier Scheiben Cheddar -Käse, Ketchup und Mayonnaise.
Der Fettgehalt ist nicht nur super groß, sondern der Natriumgehalt wird ihn auch zu seinem empfohlenen täglichen Grenzwert bringen. Er American Heart Association Es empfiehlt, dass Erwachsene nicht mehr als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag konsumieren.
Wendys großer Speck Cheddar Cheeseburger Triple
Mit freundlicher Genehmigung von Wendy
Durch Teil: 1.420 Kalorien, 102 g Fett (42 g gesättigtes Fett, 5 g Transfett), 235 mg Cholesterin, 2.110 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 6 g Zucker), 82 g ProteinMit mehr als 100 Gramm Fett in einem einzigen Hamburger, Wendys großer Speck Cheddar Cheeseburger Triple Es sollte auf jeden Fall ein Geschenk auf dem blauen Mond sein. Der Hamburger enthält fast ein Pfund Rindfleisch sowie Cheddar -Käse, Speckmarmelade, geräucherter Apfel, Zwiebel und amerikanischer Käsespeck, alles in einem Cheddar -Brötchen. Es ist nicht verwunderlich, dass er nicht gesund ist.
Die großen Stöcke von Mozzarella del Castillo White
Mit freundlicher Genehmigung der weißen Burg
Durch Teil: 1.490 Kalorien, 111 g Fett (31 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 100 mg Cholesterin, 3.110 mg Natrium, 77 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 6 g Zucker), 41 g ProteinEine Fast -Food -Seite, die eine überwältigende Menge an Fett bietet, Palitos de Mozzarella del Castillo Blanco Sie sind ein Artikel, den Sie um jeden Preis vermeiden können. Die große Größe enthält 10 Sticks für eine große Gesamtzahl von 111 Gramm Fett.
Wodka-Cola
Ganz zu schweigen davon, dass der Gehalt an gesättigten Fetten höher ist als die empfohlene tägliche Aufnahme für die meisten Menschen. Kombinieren Sie das mit dem Inhalt von Super groß und diese Stücke mit gebratenem Käse sollten nur unter einigen Menschen geteilt werden.
Steak 'n Shake's 7 × 7 Steakburger
Durch Teil: 1.660 Kalorien, 128 g Fett (62 g gesättigtes Fett, 6 g Transfett), 355 mg Cholesterin, 3.800 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (<1 g fiber, 4 g sugar), 95 g protein Wer wusste, dass ein Hamburger haben könnte Also Mehr als 100 Gramm Fett? Steak 'n Shake's beliebtes 7 × 7 Steakburger Es dient nur das. Mit ausreichend gesättigten Fett, um es drei Tage in Folge über die Grenze zu stellen, muss man vor der Bestellung stark überdenken, insbesondere wenn sie Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie hoher Blutdruck aufweisen, erklärt Muhlstein.
