Wenn Sie Ihren Fettverbrauch sehen, sollten Sie nicht nur Pommes und Hamburger. Sie schaffen es oder nicht, einige Fast -Food -Getränke können viel mehr fett haben als eine große Reihenfolge von Pommes.
Nach ihm Cleveland Clinic Erwachsene sollten ihre tägliche Fettaufnahme um 20% bis 35% der konsumierten Gesamtkalorien einschränken, die für eine Diät von 2.000 Kalifornien rund 44 bis 77 Gramm sind. Daher ist es möglich, dass es überrascht ist zu wissen, dass einige Getränke normalerweise in ihrer Lieblingskette gesammelt werden, dass Restaurants genug Fett enthalten, um einen ganzen Tag zu halten, und noch mehr.
Wir haben uns mit dem Ernährungsberater Sydney Greene beraten, um Fast -Food -Getränke mit verrückten fetten Mengen zu identifizieren, und hier gibt es Getränke, die empfehlen, sich fernzuhalten.
Und verpassen Sie nicht 5 Fast Food -Gegenstände mit exorbitanten Natriummengen.
Starbucks 'Venti Mocha Cookie Crumble Frappuccino
Starbucks mit freundlicher Genehmigung
Durch Teil: 590 Kalorien, 27 g Fett (17 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 65 mg Cholesterin, 360 mg Natrium, 82 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 75 g Zucker), 8 g ProteinA Starbucks Frappuccino Ich war gezwungen, die Liste zu erstellen, aber laut Greene ist es das Beste des Schlimmsten.
Rotwein und Cola-Getränk
Dieses Getränk ist in unserer schlimmsten Liste besser, da es in Fetten und Kalorien niedriger ist und, obwohl es reich an Zucker ist, nicht so viel Zucker hat wie viele andere Getränke auf dieser Liste, sagt sie. Es ist wichtig zu bedenken, dass zwar nur 27 Gramm Fett vorhanden ist, mehr als die Hälfte des Fetts gesättigt ist, was für Menschen mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen ein Problem sein kann.
Der große Zimt Chillathta
Durch Teil: 890 Kalorien, 33 g Fett (17 g gesättigtes Fett), 85 mg Cholesterin, 490 mg Natrium, 139 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 109 g Zucker), 14 g Protein Während dieses Quietschen nur 33 Gramm Fett enthält, macht der Zuckergehalt einen der allgemein gesunden Getränke in der Liste.
Die 109 Gramm Zucker machen dieses Getränk zu einer schrecklichen Wahl für ihre Stimmung, Herzgesundheit und Verdauungsgesundheit, insbesondere ihre Bauchspeicheldrüse, sagt Greene. Wenn wir so hohe Zuckermengen trinken, wird es viel schneller absorbiert als Zuckerquellen.
Es stellt sich heraus, dass es nicht nur die Süßigkeiten im Zimt sind, die voller Zucker sind!
Jamices Erdnussbutter -Schokoladenschüttler
Mit freundlicher Genehmigung von Jamba -Saft
Durch Teil: 820 Kalorien, 34 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 30 mg Cholesterin, 380 mg Natrium, 113 g Kohlenhydrate (10 g Faser, 83 g Zucker), 30 g ProteinJamba -Saft Es hat viele fettgefügte Schlagoptionen, aber dieser Erdnussbutter -Schokoladenschüttler ist mit Fett beladen. Aber es hat einige Nährwertvorteile, die es ein wenig besser machen als seine durchschnittliche Monstrosität mit Fett.
Pfirsichpüree
Obwohl es viel Fett hat, liefert dieses Getränk auch 10 Gramm Ballaststoffe, was dazu beitragen kann, einigen negativen Auswirkungen eines sehr hohen Fett -Menüelements entgegenzuwirken, sagt Greene. Darüber hinaus enthält dieses Getränk 30 Gramm Eiweiß, was es sicherlich während des gesamten Morgens oder Nachmittags voll hält.
Smashburgers großer Erdnussbutter -Shake
Mit freundlicher Genehmigung von Smashburger
Durch Teil: 880 Kalorien, 62 g Fett (30 g gesättigtes Fett), 285 mg Cholesterin, 270 mg Natrium, 62 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 56 g Zucker), 18 g ProteinWie Jamba Juice's PB Shake hat Smashburgers Erdnussbutter -Shake ein hohes Fett, bietet aber einen gewissen Nährwert.
Sechzig zwei Gramm Fett sind sicherlich viel für ein Getränk, besonders wenn ungefähr die Hälfte des Fetts vom schlechten und gesättigten Typ ist, sagt Greene. Dieser Shake hat jedoch auch ungefähr einen Teil von Proteinen und viel Ballaststoffen, was bei Fülle hilft.
Shake Shack's Chocolate Birthday Cake Shake Shake
Durch Teil: 1.060 Kalorien, 64 g Fett (41 g gesättigtes Fett, 25 g Transfett), 280 mg Cholesterin, 420 mg Natrium, 111 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 96 g Zucker), 18 g Protein Zusätzlich zum hohen Gehalt an gesättigten Fetten und Fetten enthält dieses Getränk auch viel Zucker, das zusätzlich zu Fett eine Anzahl bei Blutlipidniveaus ergeben kann, sagt Greene.
Smoothie King ist groß der Rumpf Vanillemilchshake
Durch Teil: 1.500 Kalorien, 67 g Fett (32 g gesättigtes Fett), 220 mg Cholesterin, 790 mg Natrium, 225 g Kohlenhydrate (9 g Faser, 200 g Zucker), 48 g Protein Es ist nicht nur der fettreiche Inhalt in diesem Shake, der es zum schlechtesten Getränk auf dieser Liste macht.
Mit 200 Gramm Zucker wird dieses Getränk sicherlich einen wichtigen Blutzuckerniveau geben, gefolgt von einem enormen Schock, sagt Greene. Die Bearbeitung dieser Zuckermenge in einem Getränk ist eine schreckliche Aufgabe, ihre Bauchspeicheldrüse zu bestehen.
Big Mainklife Butter Shake
Mit freundlicher Genehmigung der Milchkönigin
Durch Teil: 1.250 Kalorien, 72 g Fett (26 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett), 75 mg Cholesterin, 830 mg Natrium, 119 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 89 g Zucker), 30 g ProteinDieser Shake ist die Definition des Trinkens seiner Kalorien und Fette.
Es hat ungefähr die gleiche Menge an Kalorien, die erforderlich sind, um ein kleines Kind zu ernähren, und ungefähr das Dreifache der vorgeschlagenen Aufnahme von zugesetztem Zucker pro Tag, erklärt Greene. Die einzige rettende Anmut dieses Getränks ist, dass es reich an Eiweiß ist und eine geringe Menge an Ballaststoffen hat, was den intensiven Gipfel des Blutzuckers verzögert.
Der große Erdnussbutter -Agitator und Reese's Peanut de Sonic
Vorspeise mit geräuchertem LachsDurch Teil: 1.720 Kalorien, 106 g Fett (48 g gesättigtes Fett, 2 g Transfett), 190 mg Cholesterin, 1.130 mg Natrium, 168 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 107 g Zucker), 30 g Protein
Schall is known for having huge milkshakes, so it's no surprise that the fattiest one of them all made it to the top spot on our list.
Dieses Getränk enthält genug Kalorien, um eine durchschnittliche sitzende Person zusammen mit einer großen Menge an gesättigten Fetten und Zucker zu ernähren, sagt Greene. Unter Berücksichtigung der vorgeschlagenen Grenze für aggregierte Zucker, die pro Tag konsumiert werden sollte, liegt dieses Getränk weit über dieser Abteilung. Dieser zusätzliche Zucker wird als Fett sowie die große Menge an Fett an sich aufgenommen, sagt Greene.
