Ich habe wahrscheinlich den Begriff Essen ist Medizin gehört, aber hier gibt es eine Pille, die schwer zu schlucken ist: Das ist nicht immer der Fall. Nicht nur einige Lebensmittel sind weit davon entfernt zu sein Medizin, aber bestimmte Lebensmittel kann sogar gesundheitliche Probleme verursachen, die erfordern tragen Medizin.
Einige Lebensmittel sind nicht gesund, die eine Vielzahl von Krankheiten verursachen können, von Stoffwechselstörungen bis hin zu Herz -Kreislauf -Erkrankungen bis hin zu Krebs. Gewichtserhöhung, obwohl es definitiv ein negativer Nebeneffekt ist, verblasst im Vergleich. Die Gewichtszunahme ist jedoch der Begriff, der im Allgemeinen dazu führt, dass ihre Ohren gefördert werden, sodass wir dort beginnen. Wir stellen fest, dass Lebensmittel, die wissenschaftlich nachgewiesene Gewichtszunahme verursachen, und das das geringste von ihren Anliegen sein wird. Erzählen Sie diese zwischen den Die ungesunden Lebensmittel auf dem Planeten .
Verarbeitetes Fleisch
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Essen Carnes Deli Der Speck, die Hot Dogs und die Wurst bringen Sie nicht nur dazu, zunehmen, sondern können auch Ihr Leben gefährden. Laut einer Harvard -Studie in veröffentlicht in El New England Journal of Medicine Der verarbeitete Fleischkonsum ist für einen Zeitraum von 4 Jahren mit fast einem zusätzlichen Pfund Gewichtszunahme verbunden. Gewichtszunahme ist nicht der einzige Grund, um den Verbrauch von verarbeitetem Fleisch zu verringern. Das Essen wurde auch mit einem höheren Risiko in Verbindung gebracht Diabetes , Krebs , Und Hypertonie . Deshalb stehen diese auch auf unserer Liste von 50 Lebensmitteln, die zu Herzerkrankungen führen können.
Diät -Soda
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Mehrere Studien Sie haben künstliche Süßstoffe mit einer übermäßigen langfristigen Gewichtszunahme in Verbindung gebracht. Die Forscher glauben, dass das Trinken dieser nicht nahrhaften Süßstoffe Ihren Körper täuschen, um zu glauben, dass es nicht Kalorien gibt, die es nicht gibt. Das Ergebnis ist das, was sie nennen ' Stoffwechselvereinbarungen . 'Die Beispiele sind eine schlechte Reaktion auf Insulin und hohe Blutzuckerspiegel, die zu Fettspeicher und Gewichtszunahme führen können. Es kann auch eine Reihe verwandter Störungen wie metabolisches Syndrom, Typ -2 -Diabetes und Herz -Kreislauf -Erkrankungen erleiden.
Pommes frites
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Während Pommes noch nie als gesundes Essen verwirrt wurden, ist das Überraschende von allen Lebensmitteln, die Gewichtsgewicht (Soda, Junk -Food, Eis) machen können, Kartoffelfett ist der schlimmste Täter. Nach der oben genannten Harvard -Studie sind Pommes die am stärksten assoziiertesten Lebensmittel mit Gewichtszunahme für vier Jahre. Glauben Sie uns nicht? Schauen Sie sich die schlimmsten Pommes auf dem Planeten genauer an.
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Pommes frites
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Hat das zweite Lebensmittel der Harvard -Forscher festgestellt, dass es die größte Gewichtszunahme verursacht? Kartoffeln. Und insbesondere die Pommes, die im Laufe von vier Jahren mit einem zusätzlichen Anstieg von 3,35 Pfund verbunden waren. Es ist nicht nur so, dass Pommes Frites aufgrund der Absorption all dieses Fetts extrem kalorisch sind, sondern dass sie auch durch einen gefährlichen Prozess durchgeführt werden, der auch zu einer Gewichtszunahme führen kann. Pommes Frites sind gebraten. Diese Methode Es wurde gezeigt Eine gefährliche und krebserzeugende chemische Verbindung namens Acrylamid zu erzeugen, die mit Bauchfett verbunden ist.
Alkohol
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Natürlich verursacht gelegentliches Alkoholglas keine Gewichtszunahme. Das Übertreiben von Alkohol ist jedoch das, was die Pfund packt. Es ist nicht nur so, dass Alkohol voller leerer Kalorien ist. Es ist auch so, dass der Alkoholkonsum auch gezeigt hat, dass Sie Ihren Körper dazu täuschen, mehr zu essen. Eine Studie in veröffentlicht in Zeitschrift der Akademie für Ernährung und Diätetik Ich entdeckte, dass Alkohol trinken kann, dass Menschen 384 zusätzliche Kalorien pro Tag essen. Um auf gesunde Weise zu trinken, nehmen Sie Schluck Wasser zwischen alkoholischen Getränken und versuchen Sie, zuckerhaltige Cocktails zu vermeiden.
Weißbrot
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Essen highly-refined, white bread should be avoided at all cost while you're working to lose belly fat. Studien Zeigen Sie, dass das Essen raffinierter Körner das Bauchfett erhöhen kann. Darüber hinaus ist Brot das Essen, das mit der größten Natriummenge zur Ernährung der Amerikaner beiträgt. All das Natrium bringt Sie dazu, Wasser zu zunehmen und zu einer dauerhaften Schwellung zu führen.
Zuckerhaltige Getränke wie Erfrischungsgetränke
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Zuckerhaltige Getränke (Soda, süßer Tee, aromatisierte Saftgetränke, Sportgetränke und Kaffeetränke) sind die größte Quelle für zusätzlichen Zucker und die Hauptquelle für Kalorien in der US -Diät. UU. ausreichende Beweise Um zu unterstützen, dass diese gesüßten Getränke die Lebensmittel sind, die am meisten mit Fettleibigkeit und Gewichtszunahme verbunden sind. Wechseln Sie Soda für Wasser, Milchshakes, Tee oder Kaffee. Um einige Flüssigkeitszufuhr inspirieren zu können, lesen Sie die Entgiftungsgewässer, um Gewicht zu verlieren!
