Courtey Cox zerquetscht ihn Instagram . Es ist nicht nur ein Spiel dafür, dass sie ihre Tanzbewegungen und musikalisches Talent gezeigt haben (von dem, was wir nicht genug haben können), aber ihre beeindruckenden kulinarischen Fähigkeiten sind ebenfalls ausgestellt. Er Schreien Star bereitet ständig köstliche Gerichte für sie und ihre berühmten Freunde vor und teilt ihre Rezepte regelmäßig mit Fans. (Vielleicht kanalisiert er den Monica -Koch Geller von Freunde .) Mit 59 lebt Cox sein bestes Leben und sieht beeindruckend aus. Neben einer strengen Hautpflege -Routine kümmert er sich auch mit gesunden Lebensstiloptionen, zunächst mit ihrer Ernährung. Hier vertiefen wir Ihre Lieblingsgerichte, um genau zu sehen, was Sie essen, und fragen Sie Ernährungsexperten, warum Ihre Auswahl für Sie funktionieren kann.
Sie trinkt jeden Morgen Gurke, Ananas, Ingwer und Zitrone
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Cox beginnt, dass sein Morgen sein Wasser mit einigen Früchten beschleunigt, um die Verdauung zu verbessern. 'Ich mache das Gurken , Piña , Ingwer und Zitronensache «, sagte er Marie Claire . „Ich weiß nicht, ob mein Darm reinigt, aber es ist eine Möglichkeit, etwas Flüssigkeit zu bekommen, weil es für mich schwierig ist, Wasser zu trinken. Schließlich habe ich eine Tasse entkoffeinierten Kaffee mit Hafermilch und Honig.
Was der Experte sagt: Maggie Berghoff , eine Krankenschwester der funktionalen Medizin, Praktiker, Autor , Unternehmer, und wollte Gesundheit und Brunnen, sagt er: „Ich liebe heute Morgen Getränk! Auf dem Weg zu gehen, courtey. Die gesundheitlichen Vorteile des Trinkens können Ihnen helfen, sich auszuziehen und zu entgiften. In der Tat nutzen viele es, um die Verdauung und den Gewichtsverlust zu verbessern, obwohl ich es vorzieht, mich nicht auf den Aspekt des Gewichtsverlusts, sondern auf den antioxidativen Impuls und den Verdauungsunterstützung zu konzentrieren. Wenn Sie eine Mentalität haben, Ihren Körper vor dem Abnehmen zu nähren, habe ich festgestellt, dass die Pfund leicht fallen.
Sie fügt hinzu: „Der einzige Austausch, den wir empfehlen können, besteht darin, es ohne Ananas zu versuchen, um weniger Zucker einen Höhepunkt zu erhalten, wenn dies täglich etwas ist. Ich sage immer, dass ich mir vorstelle, dass ich meinen Körper mit Nährstoffen überfluten und trinke, und Gurken/Zitronen/Ingwer/gefiltertes Wasser erreicht das definitiv. Dies zu tun, anstatt dem Wasser falsche Geschmacksrichtungen hinzuzufügen, um Ihnen zu helfen, mehr mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist eine große Verbesserung, die ich unterstützen kann. Bonuspunkte, wenn Sie dies vor einem Koffein trinken, da wir wissen, dass es für die Gesundheit und das hormonelle Gleichgewicht für Darm schädlich ist, am frühen Morgen und mit leerem Magen Koffein zu trinken.
Mango-Cocktails
Sie kocht viel
Cox spielte in seinen Tagen von Monica Geller nicht nur einen Koch. Le Encanta la Cocina Casera, lo cual es una excelente Manera de mantenerse haltbar.
Was der Experte sagt: Das Kochen zu Hause ist wunderbar, weil Sie genau kontrollieren können, was in Ihren Körper gelangt und was Sie in die Küche gibt, sagt der aufgenommene Ernährungsberater Jesse Feder mit Mein Crohns und Colitis -Team . „Sie können den Inhalt von Fett, Salz und Kalorien beim Kochen zu Hause leicht kontrollieren. Dies ist ideal, um gesund zu bleiben und sogar Gewicht zu verlieren.
Sie liebt die Truthahnburger
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Club-Soda-Cocktails
Er wird sich niemals von einer Comic -Bohrung entfernen, Cox zeigt, wie er in einem Instagram -Post gleichzeitig seine Beine kochen und straffen kann, wodurch Truthahnkäse Burger auf einem Grill machen, während sie einen verdammten Lehrer mit Suzanne Somers verwenden. Küche und Ton, schrieb in der Untertitel .
Was der Experte sagt: Sportleistung Ernährungsberater Launische Ziele, RD, CSSD, LD Er sagt: 'Ein Truthahnburger mit Käse ist eine Mahlzeit, die in gesättigten Fetten und höherer Protein im Vergleich zu einem Käsefleischhamburger niedriger ist. Die mit uns verbundenen gesundheitlichen Vorteile sind, dass ihre Ernährung in der Ernährungsqualität größer und in der Proteinaufnahme effizienter ist. Ich würde sicherstellen, dass ich geeignetes Gemüse wie Salat, Tomate oder Zwiebel hinzufüge, um eine ausgewogene Mahlzeit zu schaffen. Berghoff fügt hinzu: 'Türkiye ist insbesondere voller B -Vitamine, die für die Energieerzeugung unerlässlich sind. Und wenn es sich auf die Reduzierung von Fetten und Kalorien konzentriert, ist die Türkei normalerweise dünner als ein Fleischkuchen. Und ich liebe es, dass ich nicht mit Fleischalternativen koche ... die meisten der veganen Empanada sind sehr verarbeitet und ehrlich gesagt falsch. Füttern Sie Ihren echten Lebensmittelkörper mit echten Zutaten.
Sie sagt jedoch: Wenn es um Käse geht, ermutige ich Kunden, Milchprodukte größtenteils zu vermeiden, wenn es darum geht, Entzündungen und Heilung zu reduzieren ... und die meisten von ihnen fühlen sich ohne Milchprodukte so gut wie möglich. Ich würde es jedoch bevorzugen, Käse im Hamburger zu haben und jeden Biss von einem Liebesort zu genießen, anstatt einzuschränken und zu stress/ängstlich/besorgt über die Milchprodukte, und dann greift ihn später in dieser Nacht an. Sobald Ihr Körper geheilt ist, ist es wahrscheinlich, dass Sie in Maßen hochwertiger Milch genießen können, ohne Ihren Körper zu beschädigen. Es geht wirklich um Sie und Ihre einzigartige Situation!
Sie isst Gemüse
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erfrischende Wodka-Cocktails
Bewegen Sie seine vielen Rezepte in sozialen Netzwerken wie dieser vegane SuppeUnd Sie werden COX sehen, die eine Vielzahl von Gemüse verwenden, was eine hervorragende Möglichkeit ist, wesentliche Vitamine und Nährstoffe zu erhalten.
Was der Experte sagt: Das Tolle an Obst und Gemüse ist, dass es eine unzählige farbige Auswahl gibt, abhängig von der Art des Produkts, das Sie sehen, sagt Moody. „Viele Menschen wissen nicht, dass diese Farben aus der Art von Antioxidantien stammen, die Obst oder Gemüse enthalten. Zum Beispiel verleiht Beta -Carotin Karotten und Süßkartoffeln seine tief orangefarbene Farbe, und Lycopin bewirkt, dass Tomaten sehr rot sind. Wenn er mehrere Gemüse aller Farben isst, tut er einen Gefallen, indem er seinem Körper eine breite Palette von Antioxidantien versorgt, was ihn gesünder hält. '' ' Sie fügt hinzu: „Gemüse kann Ihnen auch helfen, es dünner zu machen, indem sie ihre Mahlzeiten ein Volumen bereitstellen. Sie können viel essen, ohne viele Kalorien für Ihre Ernährung beizutragen. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Mahlzeiten erheblicher gestalten können, ohne wesentlich mehr Kalorien hinzuzufügen, was Ihnen hilft, das Gewicht zu behalten. ''
Sie isst Protein
Wenn es so ist Carne Mechada , Hühnchen oder Steak, Cox liebt ein gutes Protein und kann sie alle kochen.
Was die Experten sagen: Laut Moody können Sie Proteine essen, indem Sie dünn bleiben, indem Sie Ihre Muskelmasse halten und die Nahrungsaufnahme kontrollieren. Im Vergleich zu den anderen Makronährstoffen, Kohlenhydraten und Fetten fördert das Protein die größte Sättigung. Sättigungsgefühl bedeutet ein Gefühl der Fülle und durch Einbeziehung von Proteinen in jede seiner Mahlzeiten kann es länger gehalten werden, was die Notwendigkeit zusätzlicher Sandwiches oder unerwünschter Hunger beseitigen kann. Sie fährt fort, Protein ist auch aus gesundheitlichen Gründen von entscheidender Bedeutung, da sie in vielen Körperprozessen eine Rolle spielt, z. B. die Erstellung von Hormonen, die Integrität unserer Gewebe und die Gesundheit unserer Haut, Haare und Nägel.
Auberginenpizza
Sie beraubt sich nicht
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Cox isst eine ausgewogene Ernährung integraler Lebensmittel, wird jedoch nicht entzogen. Es fürchten keine Kohlenhydrate und hat Pizza und Pasta.
Was der Experte sagt: „Viele Menschen sind überrascht zu hören, dass ich, ein registrierter Ernährungsberater, die Menschen ermutigt, die ich jeder Woche rate, zu beginnen. Ich frage Sie sogar in unseren Sitzungen, was Ihr Trap -Essen war und Ihr Finger bewegt sich, wenn Sie in dieser Woche gesprungen sind, teilen Sie Moody. „Einen Pause von Ihrer Ernährung ist notwendig, um Ihre langfristige Ernährung aufrechtzuerhalten. Obwohl die Willenskraft, 100% gesunde Zeit zu essen, bewundernswert ist, sind wir alle Menschen und verdienen es, von Zeit zu Zeit etwas ungezogen zu genießen. Sie fährt fort: Dies gibt Ihnen nicht nur einen mentalen Blick auf das Schauen, während Sie essen, sondern ich kann Ihnen auch die Erlaubnis geben, mit Freunden in ein Restaurant zu gehen, das Essen zu essen, das Sie in einem Familien -Wiedersehen lieben oder einfach Ihr Lieblingseis an einem Samstagabend haben, ohne sich schuldig zu fühlen. Die Mahlzeiten der Fallen helfen ihm, eine gesunde Beziehung zu Nahrung aufrechtzuerhalten, die oft vernachlässigt wird, wenn sich die Menschen für eine Ernährung entscheiden und langfristige schädliche Auswirkungen haben könnten. Wenn ich so eine Mahlzeit wie diese zulässt, wird Sie auch daran hindern, später zu beschleunigen, da es so lange eingeschränkt wurde. Das Beste daran ist, dass eine verwöhnende Mahlzeit am Ende der Woche nicht alle ihre Fortschritte während der Woche sabotiert. '' '
Sie nimmt jeden Morgen Vitamine
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Im Interview mit Marie Claire teilte Cox, dass ein Teil ihres Morgenrituals die Einnahme täglicher Vitamine beinhaltet. Obwohl es nicht spezifizierte, können Nahrungsergänzungsmittel ein effektiver Weg sein, um die erforderlichen Vitamine zu erhalten.
Was der Experte sagt: Moody erklärt: Ein Multivitamin kann niemals Lebensmittel durch Nährstoffe ersetzen, die diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten, da diese Lebensmittel auch Kalorien, Ballaststoffe und Antioxidantien anbieten, die nicht von einem Vitamin erhalten werden können. Sie fügt hinzu: Einen kann es jedoch gesund halten, während sie daran arbeitet, eine gesündere Ernährung zu sichern, indem sie Ernährungslücken schließen. Multivitamine sind auch nützlich für diejenigen, die sich an Diäten einhalten, die bestimmte Lebensmittelgruppen wie Veganismus beseitigen, da diese Diäten keine kritischen Nährstoffe haben können. '' '
